從100天到200天的變化。我隨著自己的思維寫，可能有一些文字不通的地方，請多見諒。
第一，身體完全有勁，每天都是很好，從以前的疲累的狀態轉換過來。我的運動量不大。但卻可以維持很好的身體狀態，以前只有剛跑完步後身體才會有勁。這是一個很明顯的好變化。
第二，起夜的次數完全沒有了。這是100天到200天很明顯的變化。
第三，快到150天後時就突然到來的莫明其妙的自信和膽量。以前我沒有自信和膽量，現在很足。說話的中氣很足，說話很響。我查了一下，這是腎氣足和膽水夠。這和我每天敲打膽經和站馬步有很大的關係。
第四，陽起的次數少很多，這和陰足有很大的關係。中醫一句老話：陰可天成，陽而葯補。我戒色到200天，陰已經成長到一定的地步，而陽只能在冬季才能補進去。所以我很想告訴大家，無論你什麼時候sy，都不要在冬季sy，這是我們腎虛者最重要的節日。如果不想吃藥，可以食補。羊狗蝦都可補陽，陰虛可吃蚝之類的。
分享一下經驗。
1.開始戒半個月最重要，一定守住，守住後陽就會回收，這樣心就能定下來。然後第二個月的第三個星期是屬於陽升期，這是我總結出最重要的一個定式，也是我戒這麼久最重要的武器，我也算老戒了。
2.把身體一些明顯的病痛給治好，然後開始站馬步，這個最重要，恢復期必要的武器。然後每天敲打經脈和彎腰，運動量能少就少，運動最好出汗就停止。
3.寫日記戒色也是戒色很重要的一個武器，每天按時上來看看，提醒自己和警告自己。
4.性慾來時很重要一個武器，就是馬上把陽升消耗掉，我都是一來就站一分鐘的馬步，一下就把陽氣給消耗掉。
5.我只要下午不睡覺，我晚上就能一睡到天亮，這是千金都買不到的，這和我養生和養心有很大的關係。
無論剛開始戒還是戒後破戒的朋友，沒關係，只要你堅持下去，付出總會有回報的。我三年來身體恢復過來了，你也可以的。
