36、80后老会员实践七部曲百日经验谈兼苦口忠言

作者：不走回头路

原标题：《80后老会员17年邪淫黑暗中徘徊，终于走向光明：实践七部曲百日经验谈兼苦口忠言》

大家好！很高兴能够在咱们的平台，分享我的文章。首先感谢论坛的每一位前辈，感谢帮助过我的论坛朋友，感谢汉军威武大哥，我先以简单的方式自我介绍一下我自己：我是不走回头路（我在论坛的日课链接：

http://www.zilvbbs.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1493&extra=page%3D1），上海人，80后，今年33岁。一位大龄剩男，邪淫17年。

我是在上初中三年级的时候，被发小带坏的。起初跟着发小看黄，再到后来我自己模仿视频里的样子无师自通学会了手淫。从那以后，潘多拉的魔盒被我打开了。我当时还认为自己捡到了宝一样，世界上竟然有这么舒服的事，我还偷偷高兴。刚开始的时候，没敢太放纵。次数不多。

但我自从有了第一次以后，我就再也忘不了了。我开始旷课，编瞎话不去上学。请完假之后我就把自己关在屋子里没日没夜不睡觉的看黄，搜索有关男女的事情，搜索小说之类的。饭也不吃了，而我手淫的次数也在慢慢的增加，疯狂的放纵。再到后来，身体出现了莫名的虚弱感：浑身无力、头晕。但当时的我不以为然，却认为是自己熬夜，睡回笼觉导致的。也就把这件事抛之脑后了，再到后来发展到一天好几次。

后来请假的日期结束了，回到学校，同学们都在用奇怪的眼神看着我，对我指指点点。我当时完全不知道怎么一回事。上课的时候，老师讲的课，我完全听不懂也听不进去。老师让我站起来回答问题，我的大脑一片空白，啥都不知道，像个傻子似的站在那里被全班同学嘲笑。再到后来，考试成绩一落千丈，门门不及格。因此也被请了好几次家长。后来我被父母带回了家，教育了我一顿，我也没当回事，而是选择和父母顶嘴，顶撞父母。然后就是趁家里没人的时候偷偷摸摸的看黄手淫。

而我的初中学业也因为看黄手淫彻底废了。从最初的还能考个及格分彻底沦落到了全班倒数第一，被全班同学嘲笑，被同学欺负，老师厌恶我。同学们不愿意搭理我，没一个人愿意和我说话，都躲着我，都不愿意和我做朋友。而我的父母脸上更是无光，可我还是不知悔改啊，我在上课期间睡觉。晚上在家趁父母不注意的时候，偷偷去书房关上门看黄手淫，或者在学校时正在上课突然想手淫了，就编瞎话说不舒服，然后去厕所手淫。这就是刚开始染上手淫恶习的我，不知不觉的上瘾，为了手淫，初中彻底废了。

后来初中毕业了，我更像是脱缰的野马一样，内心的那个高兴啊：终于可以在家看黄手淫了。在我初中毕业的时候父母找我谈过一次话，问我想上高中吗？如果想的话，他们帮我想办法。而我想都不带想的回答，不上！我要在家休息。就在其他同学都在计划上高中的时候，而我却选择在家，因为在家能看黄手淫啊。就这样初中毕业的我，开始了更疯狂的手淫，而我还被家门口的坏孩子带坏，学会了去上网吧通宵上网，然后就是日复一日的熬夜、上网、打游戏、看一整夜的黄、手淫。没钱了就找父母要，不给的话，我就发脾气。当时的我甚至成为了网吧的常客。

就在这放飞自我的期间，我还学会了吸烟、喝酒、打架斗殴。可以说当时是无恶不作。直到有一天我们邻居的一位老奶奶说我脸色不好，我就嘴硬的告诉她：我是没休息好。然后继续关上门，关上灯，拉上窗帘，戴上耳机，一个人在漆黑的屋里开始看黄，手淫。浑浑噩噩的渡过每一天，甚至连吃饭的时候都要边看边吃。其实那个时候的我，身体已经出现了问题：因为手淫，满脸的痘痘。脑子像浆糊。胆小，黑眼圈，白头发，脸色蜡黄，浑身无力。而我却不当回事，在我的观念里，就是没休息好造成的。

直到有一天父母托关系，想让我去当兵。而我却固执的逃避，坚决不当兵。最后，钱没少花，却因为我不愿意去，这事黄了。父母对我很失望，而我却告诉父母，我不想当兵，我就想在家。父母拿我一点办法都没有，就不再管我了。而我也因为手淫，错过了一次改变命运的机会。

就这样浑浑噩噩的在家待了大概有2年。这个时候，染上手淫恶习的我，已经严重上瘾，满脑子都是看黄，手淫。在这期间父母又花钱托关系，想让我去读五年制的大学。想让我再次回学校上课，想让我多学一点知识，而我又再次拒绝了。错过了又一次改变命运的机会。

直到后来，父母对我还是没放弃，就让我上了技校，学习烹饪，想让我学习一技之长，也比在家待着强。最后没办法，我就去了。在技校里我还是死性不改：不认真学习，还是每天的旷课，网吧通宵，拿着父母的血汗钱挥霍！最后毕业的时候，分数不及格，花钱买了个毕业证。

毕业了的我已经20岁出头，父亲为了让我把手艺练好，又花钱请客吃饭让我进我们当地的大饭店，跟着师傅学习手艺。最后的结果，不用我多说了。想必大家都知道了：我经常旷工，每天假装上班，其实是去网吧。后来，家里知道了，对我彻底的失望。而当时的大饭店的师傅告诉我，以后不要再来了，而我又错过了一次改变命运的机会。

从那以后，我就游荡在小饭馆里，给人当学徒。而小饭店的后厨很乱，什么人都有，而我又结交了损友，一起看黄。在这期间还学会了找小姐。手淫上瘾的我，更加放纵自己。然后我还自谈了两个对象，但都谈不长，还伤害了一个对我很好的女孩。诱导人家最后和我发生关系。被我伤害的这个女孩，她知道我有手淫的事情，一直在劝我，让我戒掉，对身体不好。而我却不当回事。这个女孩，看我这个样子，最后选择了分手。

在这期间，我明显的感觉到了身体很难受，我开始重视起来了，开始在百度搜索如何戒手淫。可搜索出来的结果，却是很多专家说手淫无害。我就放心了，因为专家都说了手淫无害。就这样我信了。又过了几年，身体越来越难受，在这个时候，我遇到了当年的戒色论坛。我打开论坛的那一刻，我仿佛找到了家。我不再孤单。我开始每天打卡。但戒色日记我也不认真对待，三天打鱼两天晒网的，再到后来，我自暴自弃了。因为手淫太难戒了，在戒色论坛待了几年，却还戒不掉啊。然后我遇到了汉军威武大哥，他开始耐心的劝导我，可我压根听不进去啊。就没再搭理他。我就离开了论坛，去了百度戒色吧。

我接触到了戒色吧飞翔的戒色方法：《戒为良药》。我仔细看了几遍。我像捡到宝一样的，每天看。然后按照《戒为良药》所教的方法每天大量的阅读背诵戒色文章。在这期间，汉军威武大哥以及论坛的花开前辈（编辑注：花开前辈文章【1周年体会文】连续6：戒色不难——24年YIN行一次性戒除的周年感言），都没放弃我，主动加了我的Q Q，劝我回论坛。他们帮助我，而愚蠢的我，却选择拉黑删除他们，不再相信他们。认为他们的方戒色法没有戒色吧飞翔的好！！！就这样，我又错过了一次改变命运的机会。

那个时候，戒色吧在网上不知道是被谁给炒的火热，我当时也没往深处去思考。（因为什么不去深处思考？因为当时我已经被手淫伤害的脑子成一团浆糊。乱了心智，乱了心神，无法去判断什么是对的，什么是错的？只要我一听说是戒色方法，我就尝试。）

我像打了鸡血似的，有史以来，第一次强戒了80多天。但好景不长，最后破戒了。接着我又反复的去学习《戒为良药》，阅读大量的戒色文章。可这次不行了，阅读的再多都没用，还是破戒。而且是越来越严重！而我也因为阅读戒色文章越陷越深。我迷茫了，我该怎么办。阅读海量的戒色文章没用啊！！！谁能救救我？飞翔的戒色方法也戒不掉手淫啊。

在这迷茫的期间我也想过自杀，但我没勇气。甚至想通过算卦的方式去戒手淫，但都戒不掉。我又开始了自暴自弃：自己去找小姐，让小姐帮我打飞机，发生关系等。但那时候身体已经出了严重的毛病：阳痿、早泄、还有其他的症状在我身上出现。后来的几年里，我依然堕落，浑浑噩噩的。开始想尽办法去约pao,手机上下载着各种交友软件，但都没成功。而我又选择用打零工积攒下来的钱去找小姐。最后，钱都没了，而我还是老样子，身体却一天不如一天，像个80岁的高龄老人一样虚弱无力，在邪淫怪圈里出不来。

在这期间父亲为我创造了一次又一次的机会，让我去做事情赚钱，可我没有一件做成的。一次又一次的让他失望。最后没办法了，父亲就花好几万让人教了我手艺，学会了之后，自己干。说起来也奇怪，别人只要干，就成功，但我就是干不好，干不长，干一次失败一次。而我却从不知道反省自己，就知道怨天尤人。怨命运不公，怨没生在一个好家庭，怨自己创业的时候，家人不帮我。那个时候的我，身上都是怨气。就这样，浑浑噩噩的又度过了好几年。

在这期间，我手淫越来越严重，发展到了一天两三次的地步。我每天都很抓狂，父亲看我年龄快三十了，就开始安排我相亲。细算了一下，我前前后后相亲了几年，几十次，没有一次相亲成功的。而我当时还埋怨女方，把所有的错都推到女方的身上，从不知道从自身找原因。唉，到现在33岁了，身边的朋友都有了自己的家庭，有了自己的孩子，而我却还是一个人。父母看着也着急。

在我33岁这一年，家里发生变故，父亲突然的去世，深深的刺激到了我，大受打击的我一蹶不起。而我又被身边的小人陷害，父亲留给我的一切东西都被夺走！办完父亲的后事之后，我把自己关在屋子里开始了真正的反省自己，反省这么多年来自己的所作所为：从工作上、为人处世上、再到戒色方面。我前前后后想了好几天。回想了曾经的自己，我现在恨不得抽死我自己，恨自己不明白父母的良苦用心。恨自己不争气，恨自己没有用：这么大了，不知道为父母分担压力，却让他们一直为我担心。我还一直怨天尤人，埋怨父母。我恨不得一头撞死在墙上。从我知道手淫不好的时候，我就在寻找戒色方法与邪淫做斗争。但是最后都屡戒屡败！

我到底是哪里错了，我想了好久，最后我想通了，是自己错了。我又再次打开了戒色论坛，认真的阅读论坛置顶的戒色文章。同时发现了《戒色七部曲》以及《走向光明》这本书。而我当时愣在那里了，我不是因为发现《戒色七部曲》而愣在那里，而是看到《走向光明》这几个字的时候，愣在了那里。因为我早在几年前，就结缘了这本书。但是，我却直接把它放到衣柜里了，从没有看一眼。。。。

然后我又再次硬着头皮添加汉军威武大哥的QQ，向他寻求帮助。汉军威武大哥没有责怪我，而是耐心的劝导我，向我推荐了《戒色七部曲》和《走向光明》。并且告诉我《戒色七部曲》和《走向光明》是戒色论坛的前辈们用心血总结出来的。只要老老实实在生活中实践，落实，就一定能成功戒掉恶习。当我看到汉军威武大哥给我的回复的时候，我很惭愧！很后悔！我也是戒色论坛的一位老会员，而且与光明蜘蛛属同时期会员。但当时的我思想幼稚不知悔改，不听劝，更是被戒色吧飞翔的《戒为良药》所误导，足足浪费了好几年的时间。

我没有选择继续意志消沉下去，因为我明白，我的眼前已经一片黑暗。纵然我看不到光明，纵然我很狼狈，我也要慢慢的站起来然后走下去。我告诉自己，我已经没有退路了，再不改变自己，等待我的只有死路一条。只有最后一个办法能救我了。我砸烂了自己的电脑。（编辑注：决心是好的，但做法不可取。让我们破戒的本因并不是电脑。）我把手机里的短视频、游戏、小说、交友软件，统统卸载。拿出放在衣柜里的《走向光明》，我没有立刻的去阅读、学习，而是静静的看着桌子上的这本书。我嘲笑自己，想起父亲在世时候对我说的每句话。我扇自己耳光，那种嘲笑自我笑着哭的感受无人能懂。我哭了好久，连续半个月我都在夜深人静的时候，自己懊恼，自责，后悔的哭。流下了悔恨的眼泪。《走向光明》这本书，我自己放到衣柜里三年时间了。我曾经有很多次机会可以运用这本书走出困境去过更好的生活，可我没珍惜。曾经的我，如此的幼稚，不去系统性的学习论坛的体系文章。不听军哥的劝，耽误了自己好几年。

我告诉自己，这一切都是因果！自己造成的。自己种下的因，现在开花结果了，要学会接受。接下来的几天，我有史以来第一次选择加入戒色七部曲微信群和大家一起努力。我不再孤军奋战，我感受到了温暖。每天都在群里和戒友互相鼓励。

我开始静下心来去阅读学习《走向光明》这本书，坚持每天看，反复看。去找书中的重点，像抓着最后一根救命稻草一样去疯狂的阅读。后来我在书中看到了希望。我按照书中所教的方法，配合着《戒色七部曲》开始了我的戒色旅程。

我开始严格要求自己，严格落实书中所教的如何做才能渡过70天黑暗期！前70天里我几乎废寝忘食，一夜不睡的持诵：《金刚经》，观音菩萨圣号、《地藏菩萨本愿经》、抄写心经。行善方面，我助印经书参加放生，最后的所有回向都回向给众生。然后反复的去看书中所教的如何做才能平安的渡过黑暗期这一节加深自己的印象，为自己打气。我心中就一个念头：我要彻底改变自己。

但现实是残酷的，我的戒色旅程不是那么一帆风顺，毕竟17年邪淫史，不是那么容易就让我戒掉的。特别是前期刚开始的时候我忍不住再次看黄，这个时候，只要我发现念头不对，念头刚起来的时候，我就持诵。持诵完之后，内心平静了，我就开始一遍又一遍的和自己内心对话。经过了前期的反弹较量，我通过在生活中去运用《戒色七部曲》我的心越来越平静。我不再关注天数。更多的是关注生活，放下手机，拥抱生活，在生活中去落实！

而我的生活上也慢慢的恢复了正轨：我每天都去孝顺母亲，去打扫自己的房间，让自己的屋子变得一尘不染。去人多的地方感受生活，慢慢的我的内心、思想、身体悄悄的发生了很大的变化。特别是身体越来越好，气色越来越好。脸部变白，皮肤也光滑了，有光泽，额头不再发黑。脸色不再发黄，眼睛越来越明亮，双眼有神。眼袋以及黑眼圈消失了。脸上，额头以及脖颈处密密麻麻的疙瘩也消失了。口腔溃疡消失了。现在一整天心情都是乐呵呵的。遇见解决不了的问题知道了要随缘，要变通，不再像原来一样脑子一根筋。最大的惊喜：困扰我几年的失眠，终于让我纠正过来了。躺在床上，不再像原来一样翻来覆去睡不着。那种一夜睡到天亮的感觉真好。每天早晨醒来，不再是感觉浑身难受，软绵绵。相反现在每天醒来，浑身都充满了力气。而我也不再懒床。还有一个大惊喜那就是：我现在整个人的气场给人的感觉是这孩子变了，和原来不一样了，让人眼前一亮。不再像原来一样给人的感觉很不舒服，让人一看就知道这个人有病。

最重要的一点：我的心态乐观了。我不再抱怨，不再悲伤，不再怨天尤人，而是选择坚持反省，理解，学习，感恩。

反省什么呢？反省自己的过去！反省以前的自己因为无知犯下的一切错。然后告诉自己：要接受，承认自己当初犯下的一切错，深深的后悔。只有这样，才能真正的改变。

学习什么呢？我个人坚持学习《走向光明》这一本书所写的如何走出黑暗期这一段文章。我反复学习，把它吃透，刻在心里。

理解什么呢？理解父母，理解身边的每一个人，理解发生在自己身上的每一件事。

感恩什么呢？感恩父母，感恩人生，感恩论坛和论坛的前辈们，感恩经历。感恩生命中遇到的每一个人，感恩生命中经历的每一件事。

在这期间，我还在qq上加入了非论坛的其他戒色群，每天都坚持在群里报日课。然后帮助戒友，鼓励戒友。虽然在这期间qq群里的戒友都嘲笑我，说我在戒色这件事情上太较真，太严格。但我不会再像原来一样的去争论，而是选择沉默。坚持每天把戒色论坛的文章，分享到群里，让大家学习。耐心的鼓励戒友，为他们解答疑惑，教他们去学习《戒色七部曲》以及该如何正确的去执行！用自身的行动去感染他们，因为，这一刻起，我才真正的明白，帮助他们，其实就是在帮助我们自己。

曾经的我，在没有学习《戒色七部曲》，没有真正系统性的戒色之前，我是连2天都戒不了的。这是我戒色以来，第一次用心戒这么多天。通过用心认真的去执行《戒色七部曲》日课再加上自身的努力认真的去生活，才有了现在的我。但对于我本人以及我的人生来说，我已经错过和失去了太多太多。相反我体会不到任何的喜悦，更多的是自嘲，后悔。嘲笑自己身在福中不知福，兜兜转转这么久，最后才发现，其实方法就在我身边，一切都怪自己。今后的每一天我都要倍加珍惜。因为时不我待！所以我要在以后的日子里，好好落实《戒色七部曲》日课，好好陪伴家人，孝顺母亲，好好爱自己。

我这次能戒色100天，主要的原因如下：

1：我遭遇了前所未有的毁灭性的刺激和打击，这个刺激和打击就像一把锤，狠狠的捶打在了我的心上，把我唤醒了。

2：人生33年来第一次被逼到了绝境。

3：发自内心的自责、后悔、反省、流泪。

4：坦然接受已经发生的一切，包括接受自己。

5：我受够了现在的自己。我受够了因染上邪淫导致我的生活一塌糊涂。

6：逼自己真正改过，真正进步！

以下是我致每一位戒友的苦口忠言：

亲爱的朋友，如果你有缘看到我写的这篇文章，那么，我想说：朋友，在这个世上，在戒色这件事情上，只有你自己才能真正的拯救你自己啊。我们能在有生之年遇见戒色论坛，遇见寡欲清心老哥、日日知非老哥、小小大哥、汉军大哥、清姐以及论坛其他前辈们，是上天赐给我们最宝贵，最珍贵的礼物和机遇啊！要珍惜啊！

他们牺牲了自己的宝贵时间，用自身的宝贵经历和人生经验来帮助我们，就为了让我们每一个人都能变得更好。我们要听话啊！只有认真的去落实《戒色七部曲》让自己的人生走向光明，才是对他们最好的回报！

各位朋友，我们要感恩论坛，感恩论坛的前辈们啊，正是他们的无私奉献，才让我们看到了人生的希望。

最后送各位朋友一句话：对待戒色这件事，要学会敢于较真，敢于正视，敢于接受。

我所说的较真是指：在执行《戒色七部曲》日课的时候，不管你去落实哪一条，都要去较真。你要告诉自己：我今天就和你《戒色七部曲》日课较真了。不管我有多忙，我都要去落实完毕。哪怕是深夜，我不睡觉，我都要去落实。特别是如果你选择的是七部曲别行版持诵这一项，一定要和自己较真。你越是念不下去的时候，越要用心，认真一字一句的去持诵，让自己听清楚每一字每一句。如果你哪一天确实有事情，工作忙无法落实这一天的持诵，那么就请你记在本子上，几月几号因有事没有落实持诵，记录好之后，抽空去落实！记住，一定要落实！！！去和持诵较真。因为邪淫，最害怕的就是你和它较真。

要敢于正视自己错误。假如你连你自己都不敢正视，那么永远都无法解决自身的问题。只有你正视它了，你才能发现自身的错误，然后纠正它。因为邪淫，最害怕的就是你正视它。

要学会接受现实，接受眼下所发生的一切。不管你眼下正面临什么样的困难，困境，挫折，不公平，你都要学会去接受自己，接纳自己。接受现实。只有你接受了，才能有机会去改变。因为邪淫，最害怕的就是你发自内心的接受自己，接纳自己。

我的第一个100天就这么过去了，我感觉不到太多高兴。真的，高兴不起来。只有我自己心里清楚，我到底经历了什么样的打击与毁灭才让我有所转变。我自己也有做得不足的地方。我会铭记在心！我坚信自己在面对第二个100天的时候，我有信心会做的比之前还要好。

最后，我再以一个论坛老会员和80后老哥的身份郑重提醒你们加倍珍惜遇到论坛和汉军威武大哥的缘分。如今的论坛，看似“弱小”，以《戒色七部曲》为代表的戒色方法真的却是目前戒色界最强的。懂的人，自然懂。据我了解，距离汉军威武大哥永久退出这个戒色界的时间也不久了。这个戒色界目前严重鱼龙混杂：“水”太“浑”，环境恶劣。希望你们不要像当年的我那样，好坏不分，等多年后回想起来才拍大腿后悔莫及。因为如今的戒色界一个最悲哀的现象就是：太多戒友把严重误导自己的人当榜样学习，把真心全力救他们的汉军威武大哥、日日知非大哥等人当仇人看待。

PS：相信此时此刻的你，已经看完了我写的戒色文章，朋友，你还在等什么？你还在犹豫什么？行动起来吧，朋友们。让我们冲出黑暗，走向光明。

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