对治淫念的妙法

淫念生起后不能有效转化、克制是导致戒手淫失败的根本原因。所以有效对治淫念就成为了成功戒色的关键。下面介绍一个对治淫念的妙法。

最有效、最立竿见影的降服淫念方法就是运动法,这在我《如何戒意淫》一文中谈到过。比如室外一阵猛跑,或者室内做俯卧撑、仰卧起坐等剧烈运动可以使淫念很快平息下来。为什么如此呢?为了解释其中的原因,这里我先告诉大家一个秘密:因为我们的念头和呼吸(确切说是气息)是紧密联系的。当你剧烈运动的时候,正常的呼吸(气息)被打乱了,由于淫念是和呼吸紧紧联系在一起的,呼吸乱了,淫念也跟着被打断了。我曾经试过,一阵百米冲刺的快跑,停下来时气喘吁吁,上气不接下气,别说淫念了,任何一个念头都提起不来了,哪有功夫胡思乱想。现在直接揭秘:运动法对治淫念真正有效果的核心原因并非运动本身,而是通过激烈运动迅速打乱呼吸从而控制住淫念。也就是说,运动法对治淫念的有效核心是打乱呼吸,而运动仅仅是打乱呼吸的一个手段而已。

通过对运动法的分析,我们得出一个结论:对治淫念,可以从我们的气息——呼吸入手。当我们干扰了正常的呼吸节奏,就可以有效干扰淫念。

运动法对治淫念效果极佳,但也有缺点,就是受场地、时间、场合的约束,不是时时处处都可以运用的。淫念的生起是不分场合的,在有些场合下,运动法是不宜实行的。

我们知道运动法对治淫念的有效核心是打乱呼吸,我们也知道运动仅仅是打乱呼吸的一个手段。那么,我们现在可以变通一下,换个方法,就可以补运动法之不足,就可以随时随地的有效控制淫念了。这个方法就是:“一口气一口气的念咒”。

具体操作:先吸一口气,然后呼气,呼气时念诵一个咒语,尽量放慢念咒速度,拉长呼气,一直念到体内没有气了,不得不换气的时候,闭口,然后用鼻子吸气。吸满气后,接着开口念咒,这是一个完整的过程。然后就这样一口气、一口气念诵,念的时候把注意力放到咒语的内容上。这样不断的做下去,淫念很快就平息了。

原理:因为拉长呼气的时候,一口气换不上来,这个时候感觉快要死了,哪有功夫胡思乱想的起淫念?同时注意咒语的内容,可以有效分散对淫念的注意力,两方面同时入手,效果就很明显。

如果是公共场合,念诵时可以默念咒语。如果不是公共场合,可以开口出声念诵。

咒语,我推荐准提咒:南无萨哆呐,三藐三菩陀,俱胝呐,达扎陀,嗡,折隶,主隶,准提,娑哈,嗡部楞。

准提咒的发音,可以参考学习南怀瑾先生的准提咒示范发音:

https://www.folou.com/thread-468254-1-1.html

准提咒将近30个字,不算短、不算长,非常适合一口气念完。一口气、一口气的念诵准提咒可以将气息拉到极限,人为的破坏了正常的气息节奏,同时也就打乱了淫念,从而有效控制住淫念;另一方面,准提咒由近30个没有任何意义的单字组成,念的时候将自己全部注意力都集中在咒语的每一个字的发音上,念的清清楚楚、听得清清楚楚,自己的心就会从淫念中分离出来。心不在淫念上,淫念就成了无根之木,无源之水,很快就可以平息。“一口气一口气的念准提咒”是同时从气息和念头上下手的,效果非常明显。

淫念上来时,准提咒的念诵速度可以放慢一些,中间不换气,一口气念完全部准提咒,然后再换一口气念,这样“一口气一口气的念准提咒”的对治效果是很明显的。换气的重点是闭住嘴巴,用鼻子吸气,千万不要用口吸气,这点大家一定要注意。

关于准提咒,具体大家可以参考我写的《方便之门——论被大家普遍忽视的戒色前辈常用“戒色利器”》一文。

“一口气一口气的念咒”这个方法其实是我综合了《如何戒意淫》一文中的闭气法、运动法、以楔出楔法三个补救妙法的优点,效果非常明显,大家不妨一试。

“一口气一口气的念咒”是淫念生起后的有效对治法,这是治标。除此以外,平时没有淫念时,每天坚持念诵一定量的咒语可以有效消弱淫欲心,会使淫心变得越来越淡薄,能起到很好的戒色效果,这是治本。建议大家尝试一下念咒的戒色效果。

念咒对治淫念的效果,我推荐大家看一下noagain写的《成功戒手淫百日至五百日体会》一文。很多戒色前辈都运用念咒的方法来戒色。实践证明,念咒确实是一个很好的戒色法。

淫念上来时,大家不妨试试“一口气一口气的念准提咒”这一对治淫念的妙法。