前言:

现在进入秋季了,天气慢慢转凉了,雄激素会随季节变化而起伏,春天雄激素水平最低,秋天最高。所以,在这个“多事之秋”,邪念会变得活跃起来,大家要注意观心,牢牢看住自己的念头,严格做到念起即断。心理可以转生理,通过对念头的控制,即可转化生理的欲望。每个季节的戒色特点都有所不同,也各有难度,大家要注意调整,一定要保持警惕。天气转凉,频遗问题可能会出现,自己也要注意保暖,不要过度劳累。

这季前言分享几个案例

1.【飞翔老师问你个事,我现在戒色210天,我戒色196天时拍了一组照片,特别帅气,现在又拍了一组,竟然变丑了,仅仅14天判若两人,脸肿了一圈,眼皮下垂无神,脸色灰暗,我这14天经常吃夜宵,遗精一次,天天1点之后睡觉,还有两天没睡,意淫次数比较多,看了两次黄,请问这14天来我所做的真的对相貌伤害如此大吗?应该如何补救?】

附评:这位戒友的反馈来自非常细心的观察。戒色一段时间,精气神恢复后,容貌是会大大改善的,是可能会重新变帅的,戒撸可以为形象和气质加分。但是,如果保养得不好,也可能会重新变丑。熬夜很伤身体,也会影响一个人的容貌气色,所以必须要注重养生之道,尽量不要熬夜。除了熬夜会给形象减分,遗精后和意淫后,容貌都可能会重新变丑,遗精也是能量的走漏,能量一走漏,就像鲜花失去了精华,马上就会显出枯萎萎靡之态,人其实也是一样的,失去肾精,很快就会反映在脸上。意淫则是暗漏,这种暗耗对能量的损耗也是极其严重的,很多戒友都反映在沉迷意淫后照镜子,马上就感觉精气神下降好多,人也显得猥琐和丑陋,就是这么快,这么明显!相由心生,一点没错,只要你沉迷意淫,很快坏变化就会显现在你脸上。大家用手机上网都会消耗流量,我要告诫大家的是,不管是何种性行为,都会消耗你宝贵的“肾精流量”,手机流量没有了,可以花钱再买,价格也不是很贵,但是,如果肾精流量没有了,那看病花钱就不是几元或者几十元了,而是成千上万!前几天就看到两个戒友发的帖子,一个看病花掉5万,另外一个看病花掉10万,真可谓触目惊心啊!

2.【飞翔哥,我第一次安全度过一个长假期,虽然假期养生做得不够好,但是我还是做到不破戒,这对于我来说真是很开心。我身体正在慢慢恢复,以前月牙一个没有,这个假期出来了七个,让我看到希望,让我信心大增,我一定会坚持多看精品贴,多学习,这样才能保持好的状态,还有就是记忆力恢复得挺不错的,比以前听后就忘好太多了,相信这对于我的学习有很大的帮助。】

附评:这位戒友能够做到一个暑假不破戒,实属不易,而且他又是学生党,这是他第一次做到安全度过一个长假期。虽然他的养生做得不够好,但是恢复情况还是比较乐观的,毕竟还很年轻,身体恢复速度比较快。他的月牙也出来不少,月牙跟人体阳气密切相关,看月牙主要是看阳气,通过看月牙也可以判断出体质的寒热。一般阳虚体质的人,月牙较少,但不管何种体质,大拇指的月牙应该是要有的。撸管伤阳气非常厉害,很多撸者的手指月牙都偏少,当然这和个人体质也有一定关系。熬夜和久坐也很伤阳气,所以一定要在养生方面多注意。这位戒友的脑力恢复也不错,脑力对于学生党太重要了,其实对于上班族也同样重要,脑力就是竞争力,脑力撸没了,那人生真的就尴尬了。不少戒友在撸管前脑力非常之好,上课听一遍就懂了,沉迷撸管一段时间,上课听几遍都无法理解,撸管实在太伤脑力了。即使你天资聪慧,福报深厚,但只要一直撸下去,总有一天,你会突然发现自己的脑力已经大不如前了。撸管的伤害就是如此,在不知不觉间就让你滑向废掉的深渊,用舒服的感觉废你,让你废得心甘情愿,让你废得没有一点脾气。

3.【支持飞翔哥,恢复太好了!开学我所有的同学都说我变帅了。哈哈!我每天5:50起床6点跑步慢跑30分钟,在树林站桩20分钟,围着校园走走,生活太美了。以前沉迷女色,真废了自己啊!变得那么猥琐,根本不知道问题出在哪,我很感谢吧里的每一个人,我会坚持学习并尽力帮助其他人。】

附评:这也是一位变帅的戒友,精气神恢复后,变帅是自然的,当精气神丧失后,变丑也是自然的。天有三宝日月星,人有三宝精气神,其中尤以精更为紧要,精能化气生神,故保精实乃养生之关键。善养生者,必宝其精,精充则气盛,气盛则神全,神全则无病。反之,精亏则气虚神衰,体弱多病。养足精气神,就能重焕光彩!甚至有脱胎换骨之造化。不少恢复不错的戒友发对比照,那变化真可以用脱胎换骨来形容,简直判若两人!所谓脱去邪形换新颜,本来撸得一脸猥琐邪气,后来戒出一脸浩然正气,气场完全不一样了。事实表明:坚持戒色养生,积极锻炼,就会让你找回精气神,精气神回来后,一切都会不一样。

4.【飞翔大哥,我戒色20天了,只要晚上没事就慢跑运动,现在眼袋好像变小了,黑眼圈也快没了。】

附评:很多戒友因为沉迷手淫,眼睛出现了黑眼圈和眼袋等问题,出现此类眼部问题,一方面显老,另外就是显得很没精神。有句话是这样说的:脾虚眼袋大,肾虚眼圈黑 。中医认为,眼袋的形成与脾的功能有直接关系,脾胃主运化水谷,脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢,脾胃功能减弱,水湿运化不畅,皮肤和肌肉缺乏营养,松弛无弹性,久之则出现眼睑下垂,形成眼袋。肾主水,其色为黑,肾虚导致水湿代谢障碍,久之气血运行不畅,目失所养,则出现黑眼圈,多表现在下眼睑。肾乃先天之本,五脏六腑之根,主骨生髓通脑,五脏包括心、肝、脾、肺、肾。六腑包括胆、胃,小肠、大肠、膀胱、三焦。肾虚后,五脏六腑都可能会出现功能的紊乱,严重者甚至会出现器质性的病变,很多戒友都反映在手淫几年后,消化功能变得不好了,脾虚的人非常多。眼袋和黑眼圈的恢复,我一般建议积极做有氧运动,如果只是戒色而不锻炼,这样恢复就会很慢甚至很难恢复。坚持做有氧运动的话,一般一个月左右,黑眼圈和眼袋就会明显改善。做有氧运动也有讲究,如果身体很虚,要尽量避免出大汗,因为大汗伤阳,反而不利于身体恢复,如果搞得太累,晚上也容易出现遗精,所以一方面要把握运动强度,另外就是要注意出汗量,并不是跑得越多越好。身体虚的话,一开始以走和养生功法为主,身体如果感觉还行,那出点汗也是可以的,但如果一直这样出大汗,也可能会虚掉,所以要根据自身的情况及时做出调整。另外,晚上阳气内收,应该以静养为主。千万不要熬夜,熬夜对眼袋和黑眼圈的恢复很不利。

5.【飞翔哥,我是新人,现在才知道手淫的危害,以前年少无知看了书上说手淫无害,实在是被误导太深了!现在真是后悔不已,我患有肾病,前不久做了肾移植手术,现在在休养阶段,我希望能彻底一改前非,也希望得到飞翔哥的指点,期盼您的回复!】

附评:这位戒友的经历挺惨的,肾都做过移植手术。有的人本来体质就不好,根本伤不起,沉迷手淫后再加上其他致病因素的共同作用,那很可能会患上很严重的疾病,之前就有好几位身患重病的戒友,彭鑫博士也说过纵欲会导致中风、糖尿病等疾病,其中糖尿病坏疽截肢的案例真的很惨。随着撸龄的增长和伤精程度的加深,患上重症的可能性就会越高,肾虚百病丛生,所言非虚!手淫真的会掏空一个人的身体,让你的身体变成千疮百孔的豆腐渣工程,说倒就倒。从这位戒友的经历可以看出,无害论对中国青少年的毒害和误导有多深!可怕的是这种错误的观点居然堂而皇之地进了教科书,以权威的方式对青少年进行严重的误导,真是太可悲了!希望无害论能够早日纠正过来,毕竟青少年还处在比较无知和幼稚的年龄段,缺少分辨能力,往往教科书说什么就信什么,一旦被误导,他在手淫这条歧途上就会越走越远,在手淫这个陷阱里就会越陷越深,直到彻底废掉。

6.【没有手淫、意淫的日子,怎一个舒服了得!戒色马上一个月了,每天起来都是充满希望的,浑身有力量的,每天充满着满心的快乐,真的,戒了就是这么神奇,受益无穷啊!所以我要将戒色进行到底!】

附评:戒色之后,身心将得到净化,会充满一种纯净的快乐。这种快乐的感觉是持续的,不像邪淫的快感那么短暂,根本留不住,邪淫的快感如饮咸水,越饮越渴,终究会导致无量的痛苦,而戒色的快乐则会让你的内心变得愉悦而祥和,是一种单纯而美好的感觉,这是真正值得拥有的大快乐!这位戒友的反馈很细腻,戒色一个月不到就体会到了戒色的大快乐,但是他也快进入破戒高峰期了。刚开始戒色的一个月左右是欲望休眠期,一般戒得都挺轻松,但是过了欲望休眠期就是破戒高峰期,心魔会向你发起猛烈的进攻,魔考迟早会来临的,到时就是验证你觉悟高低的时刻,所以还是必须要加强学习提高警惕才是。

7.【谢谢飞翔哥,我实在被症状搞怕了!我最近二十多天差不多每天都有看养生书籍和视频,研究中医和学艾灸,还有积极锻炼,做有氧运动,头发已经没那么油,脱发量也由原来的一两百根降到了二三十根以内!】

附评:这位戒友“怕”的心理非常到位,很多撸民就是还没伤到怕!所谓不撞南墙不回头,不见黄河心不死,想撸的贼心一直不死。很多人都是这样,只有当症状彻底让他“怕”了,真正吓到他了,给他造成恐惧感乃至恐慌感了,这时候他才会真正下决心来戒,而且是以破釜沉舟的勇气来戒,因为再不戒就彻底完了!之前不少认同无害论的无知撸民,也因为被症状吓到,才幡然醒悟而开始戒除手淫恶习。所以,一个“怕”死,真是一宝!症状爆发出来,可以吓醒一批人,让他们看清楚手淫的真相。这位戒友难能可贵的是,他开始研究中医养生了,并且脱发量也减少到二三十根以内,这真是可喜的恢复迹象。

8.【飞翔大哥我手淫十几年,现在肠胃不吸收人消瘦,全身关节响,腰肌也劳损,气血两虚,面部不对称,一连串问题开始岀现了,我该怎么办?】

附评:有十几年伤精史的人,基本都有不少症状,这位戒友消化能力变得很差,伤到最后,基本上消化功能都会出现问题,便秘、腹泻、大便不成形的人非常多。有些人吃进去什么,拉出来还是那样,一点没消化,比如吃青菜,拉出来的还是青菜,消化吸收能力已经变得极差了。肾主骨,伤精到一定程度,全身骨关节就容易响,曾经有一位戒友这样形容,就像失去润滑油的机器,在那生硬地摩擦。走一走或者扭一下,身体就会响,感觉骨头都脆掉了。腰为肾之府,肾虚是会导致腰肌劳损的,如果再受过伤或者搬运重物姿势不正确,那就会表现得更明显。面部不对称的问题也时有反馈,国外的戒色文章也说到手淫会导致身体出现不对称,伤精患者面部的浮肿变形、凹陷与不对称尤为多见。早戒是绝对明智的,不要撸了十几年,镜子里的人变得面目全非,然后一身的病,到时要恢复就需要很长时间了。

9.【我已经戒了10天了,为了让自己更容易戒掉,我去了新家,刚装修完那种,没有电脑,没有电视,手机也没电,与外界隔绝了。我发现不是H片在作怪,而是自己的思想。太可怕了。】

附评:刚开始戒色,毕竟觉悟尚浅,对于诱惑没有抵抗力与免疫力,是应该远离黄源。但是,一定要认识到戒色的根本是修心,否则即使把你抛到一个无人的岛上,让你回到石器时代,只要你还在沉迷意淫,依然还是会破戒的,严格地说,沉迷意淫本身就算一种破戒。有些新人以为只要离开一切黄源就不会破戒了,其实这种想法是错误的,因为戒色不是戒烟,把你扔到没有香烟的岛上,你就是本事再大,也无法抽到烟,不戒也得戒。而戒色的核心则是修心,一定要学会控制自己的念头,主宰自己的心,做念头的主人,而不是做念头的奴隶。你只有真正能够控制自己的念头了,你才能真正控制自己的手!戒色的根本就是控念!就是修心,就是修念头,也可以说是念头管理。念头导致行为,你能够控制自己的念头,你就能掌控自己的行为。对于哪些念头会导致破戒,心里面一定要清清楚楚,在那些念头跳出来时,马上就要进行干预,在第一时间予以断除,绝不能让其发展壮大。还是那句话:小火星好灭,燎原大火就太难灭了。把握干预的时机尤为重要!

10.【我觉得我变化最大的就是眼神,以前很无神,也不敢和别人对视,现在照镜子看眼睛,明亮了。戒色后人精神多了,记忆力也提高了,现在学习也慢慢上来了,同学的话说就是整个人变阳光了。】

附评:撸者的眼睛往往都是无神的,人的精气神最直接的表征就是眼神。撸管伤精,时间久了,双眼就容易变得无神、晦暗、空洞、呆滞,失去定光,失去那种顾盼生辉的神采,就像死鱼眼睛一样。很多人也出现了对视障碍,无法和别人对视,谈话时眼神闪烁,好像心中有鬼,把自己的自信和底气都给撸掉了。贪淫者的眼神还有一个特点,那就是眼光浮露,这其实就是纵欲亏损,无法收敛之象。精气神饱满之人,眼神内敛,有一层纯净定光,此定光只有在精气神饱满时才会出现,在小孩的眼睛里很容易看到这层定光,非常清澈,并且富有神采,令人心生欢喜。在这个邪淫泛滥的年代里,很少能在大人的眼中看到这一层纯净定光。相书有云:眼神摄人,不怒而威,神光充足,令人肃然起敬,神光清静是为「真光」。真光是在定光的基础上,多了一种威严的气势,相书里是这样说的:具有此类眼神之仕,是社会、国家之材,能影响社会之繁荣,主大富、大贵、长寿。一个人的眼神所透露出的信息是非常多的,从眼神的强弱清浊也可以判断出一个人的人生走势。眼睛就是一个人自身能量的指示标,能量差就会无神,能量状态好,就会出现定光,乃至真光。这位戒友的改变也非常明显,眼睛变得明亮有神,人也精神了很多,记忆力也提高了,整个人变阳光了。这都是戒色带来的切切实实的好处,戒色可以净化一个人的气场,可以提升一个人的能量状态,让你恢复自信,让你重新变得阳光开朗。

11.【298天沦陷,我在戒色230天左右的时候,认识了现在的女朋友,因为我是辞掉工作来她的工作地,所以暂时没有工作,可能这是破戒的原因。之后的一个周末,大脑中突然有一个看H的冲动,然后连续两天破戒两次,这是我破戒的过程,因为谈了女朋友,所以最后没有控制住,然后因为无所事事,脑中闪过一个念头,看H破戒!】

附评:无聊时,心魔就容易跑出来,突然跳出一个看H的念头,如果没有及时断除这个念头,反而是听从了这个念头,结果就是破戒!当然在有女友的情况下,考验也更大。只有当定力达到极其稳固的水平时,才能在谈女友时把握好分寸,这的确很难。如果女友是传统保守型的,那还好办些,如果比较开放,又渴望亲昵,那就比较难办了,最好是避免未婚同居,否则出现婚前放纵的可能性就比较大了。看黄的念头突然跳出来,如果听信了这个头脑中的“声音”,之所以说声音,就是这个念头就像有个人在对你说话一样,说话的内容就是叫你看H,如果你听信了这个声音,那么势必就会破戒,如果你识破了这个声音来自心魔的怂恿,那么它马上就会失去主宰你的力量,就像你识破了骗子的骗术一样,他就无法再欺骗你了,但是,如果你被这个声音骗住了,那你就会沦为心魔的提线木偶。这个声音和你戒色的初衷是背道而驰的,当这个声音出现时,你一定要高度警惕,千万不要听从这个声音。戒色高手们把破戒的心理过程已经研究了无数遍,所以在戒色实战中,才不会被这个声音骗住!而很多人并没有这个觉悟,当魔考来临时,就会答错题。之所以破戒了,就是你错了,错在哪,一定要反省清楚,下次当这个“声音”再次响起时,你才能做出正确的反应。正确的反应就是:不要听信那个声音,应该马上断除之。《四十二章经》里有一句意味深长的话:“慎勿信汝意,汝意不可信。”大家要好好体会一下。

下面步入正文

很多人刚开始戒色,带着初学者的心态和热情,学习的劲头很足,进步也非常快,一下就明白了很多。就像打游戏练级一样,觉悟等级一下就冲起来了,但是觉悟等级增长到一定阶段,自然就会进入到瓶颈期。进入到瓶颈期之后,觉悟的增长就会变得缓慢乃至陷入停滞,感觉自己很久都没有什么明显的进步,甚至还会发现自己退步了。戒色初期的进步速度是非常快的,因为带着新鲜感和十足的热情,有的人甚至是带着急迫感,因为被症状虐惨了,他急于想通过戒色来拯救自己。一开始对于戒色知识也比较渴求,戒色动力也比较充足,这样进步速度自然就比较快。但是觉悟增长到一定程度,绝大多数人都会进入到瓶颈期,只有克服了瓶颈期,觉悟等级才会进入到更高的层次,那时的心理状态就如蝉退壳般进入了新的境界,一下就和大部分的戒友拉开了差距。

练过田径的戒友肯定知道,当训练到一定程度,也会出现进步的瓶颈。比如练习百米赛跑,训练一段时间,有一定天赋的人很快就会跑进12秒,但要跑进11秒,就不是那么简单那么快了,我曾经看过一个有名的田径教练的文章,他说一般的选手至少需要3年的专业训练才能跑进11秒,也就是达到10点几秒的成绩。中国目前还没人跑进10秒,10秒也许就是一个槛,一个有待突破的瓶颈,一旦突破了这个瓶颈,就会进入到新的层次。刚开始的提高往往是粗线条的,越到后来就要越关注细节,要反复对细节进行打磨与雕琢,魔鬼就在细节中!在与心魔的对局中,必须要尽量做到没有破绽,要让觉悟增长到相对完美的状态,如果觉悟存在缺陷,往往就会导致破戒的发生。很多人觉悟等级很高,但是百密一疏,其他方面都很好,但是他还有弱点,他还会露出破绽,继而被心魔抓住了反扑的机会,本来咸鱼翻身了,结果一着不慎,又被心魔翻回去了……木桶理论说得很好:决定木桶容量的不是最长的那块木板,而是最短的那块木板!我们必须不断完善自己的觉悟,对于自己的弱点一定要进行针对性的提高,要把弱点转变成强点,让它强大到能够抵御心魔的各种攻击。破戒会让人感到沮丧,但破戒也可以让你看到自己觉悟的不足之处,这就是破戒的价值所在,完善不足之处,下次才能避免犯同样的错误,这样就会越戒越好。

遇到进步的瓶颈时,有些人可能会失去继续战斗的意志,对戒色文章兴趣索然,已经提不起多少热情,甚至会变得很消极,打退堂鼓的人也大有人在。有的戒友努力了很久都无法突破一个月,还有的无法突破半年乃至一年。其实,如果掌握了突破瓶颈的规律,能够做到心里有底,那就可以从容镇静地应对瓶颈期。只要按照正确的方向和方法坚持下去,必将会突破瓶颈期。

瓶颈期突破的规律:

瓶颈出现→坚持学习几个月,也许还无法突破→继续坚持学→突然有一天,你心里豁然开朗,一下就明白了→从此进入了新的觉悟层次。

看过一个纪录片,动物园里训练狗熊翻跟头,翻了几个月都学不会,驯兽师没有灰心与气馁,继续对狗熊进行训练,直到训练到半年,突然有一天,狗熊就学会了翻跟头,自那以后,就一直会翻跟头了。驯兽师把这种现象称之为“翻窍”,就像开窍一般,一下就会了,一下就明白了。驯兽师完全掌握了突破瓶颈的规律,那就是坚持下去,滴水穿石,你自己感觉不到进步,其实正在“微进步”,这种微进步就是在不断积聚上冲的能量,就像煮开水一样,在达到沸点前有一段平静期,平静期并不是在做无用功,表面虽然看似平静,但是水下面正在酝酿突破的力量。只要你还在学,并且学习效率能够保证,好好坚持下去,你就会迎来柳暗花明又一村的豁然开朗。你以为自己没在进步,其实你正在微进步,有时你感觉自己暂时退步了,也许这就是要进步的一种征兆。所以,不要轻言放弃,也许你离开拐点只有一步之遥。

其实所谓的瓶颈,就是你的觉悟还存在不足之处,就是你所忽略的那些盲点和误区,一直没有彻底暴露出来。有时你觉得自己“懂了”,其实是一知半解的懂,不是真懂,遇到诱惑的境界还是缺乏免疫力和抵抗力,心里的邪念冒出来时,缺少应有的警惕,又无法做到立断!破戒可以暴露出你觉悟的缺陷,一流的破戒者会从破戒中学到很多,从而避免下次犯类似的错误,二流的破戒者要犯很多次错误才能长住记性,而三流的破戒者总是犯同一个错误而始终难以开窍。就像一张考卷,上次他做这道题错了,下次遇见同类型的题目,他还是错,戒色的考卷是比较残酷的,错一题都不行,错一题就是破戒!心魔这位主考官一直在给你出题,魔考一直会来考验你,看你能不能正确应对,看你是不是还会错。学生党有月考、期中考试、期末考试等,而戒色的考试有时候甚至是每天都要考,甚至一天要考好几次,觉悟到了就可以轻松过关,如果觉悟存在缺陷,那就很容易破戒!

很多人就是被瓶颈卡住了,要立于不撸不败之地,必须要突破瓶颈期,不断补强自己的觉悟,对于过去所忽略的盲点要引起足够的重视。想要获得突破性的长进,必须要克服这些盲点,这些盲点就是你的弱点,就是你的破绽!就像一件工艺品上的瑕疵一样。前辈的戒色文章里其实已经多次提到那些盲点,但是如果不是自己真正吃一次亏,那是很难记住的。一朝被蛇咬,十年怕井绳!不少戒友好不容易戒到200天以上,就因为认识上还存在盲点,结果就破戒了,这样的破戒往往痛得比较深,因为他原本以为自己已经彻底战胜心魔了,以为自己再也不会破戒了,但是他的觉悟还存在缺陷,还有盲点没有被认识到,这就是他的破绽。一旦露出破绽,心魔就会抓住机会对其发动猛烈攻击。这是一个色弹横飞的世界,要在这个世界里生存,必须要提高警惕,必须要完善自己的觉悟。一旦你放松了警惕,一旦你露出了破绽,下一个阵亡的就是你!

关于如何突破戒色的瓶颈期,从以下五个方面来阐述

1.提高学习的质量,提高吸收率

当遇到瓶颈期时,还是要回到戒色文章的学习上来,一定要保证学习戒色文章的质量,要提高吸收率。就像你的垂直弹跳力是70cm,你的目标是要达到90cm,你训练了很久,一直徘徊在70-80cm之间,要突破这个增长的瓶颈,还是要回到训练上来,要抓每次训练的质量和强度,要注意训练方法,还有就是训练后的恢复。很多人只注重数量,却不注重质量,他是看了很多的戒色文章,但是吸收率极差,虽然也能说出一些道理,但是他的心相续并没有多大的转变。大家可以扪心自问,在学习戒色文章之后,自己的心里是否有了较大的转变。在掉进撸管陷阱之前,我们的思想相对是比较单纯的,沉迷撸管之后,心里很多念头都和邪淫有关,心相续被黄毒污染了,就像一条被污染的发臭的河!我们通过学习戒色文章,就是为了净化心相续,让它恢复本然的纯净与清澈,这是非常美好的心灵状态,是真正值得追求和拥有的大快乐。

要提高学习的质量,应该要多做笔记、多思考,真正把戒色知识内化成自己的戒色意识。一定要注意重复学习戒色文章,看一遍和看三遍感觉是不一样的,看三遍和看十遍感觉又是不一样的,好的戒色文章每次看都有新的收获,越看领悟就越深,你会发现以前所忽略的一些要点和细节,你会感叹为何以前看时怎么没有注意到呢,正是这些细节在主导着戒色的成败。对戒色文章进行再思考再消化再吸收,这样坚持一段时间,所谓的瓶颈自然而然就会被突破。遇到瓶颈,就是感觉自己没进步了,要突破瓶颈,必须要有新的认识和新的领悟,之所以破戒,就是认识上存在缺陷,有很多盲点没有被认识到,或者在某些问题的认识上并不深刻。通过重复学习,就可以重新获得启示,并且能发现自己觉悟上存在的问题,克服这些问题,真正弄明白了,下次就会戒得更好。

做笔记是非常关键的,我在以前的戒色文章也说到过,我有很多本戒色笔记本,我现在学习传统文化,每天也在做笔记,好的句子或者我自己的即刻领悟都会写在笔记本上。有些戒友的确做了好几本的戒色笔记,但是吸收率还是差了些,记笔记是一方面,更重要的是不断复习所记的笔记,有时候一条笔记真正悟进去了,觉悟的层次马上就上去了。我个人很喜欢记笔记,然后隔几天就会复习笔记,对笔记进行归纳、总结与提炼,对笔记进行不断的消化吸收,在这个过程中,我感觉自己的觉悟有了质的飞跃。重复是学习之母,关键是你能重复多少遍,能把戒色文章从头到尾看个十几遍,这已经非常好了,如果能把戒色笔记重复看几百遍,那觉悟的提升真的就像坐电梯了。

2.真正明白戒色的核心,不断提升控念的能力

学习提高觉悟,觉悟降伏心魔!这就是戒色成功的原理。如果被心魔打败,那么肯定就是你的觉悟不行,降不住心魔。导致破戒的原因有很多,上季我总结了50种破戒心理,大家可以对照一下。不管何种破戒,最后都要回到念头的控制上来,这就是戒色的核心。一定要学会控制自己的念头,断意淫口诀要背到条件反射的地步,不是鹦鹉学舌那样背,而是通过背这个口诀慢慢学会观心,也就是学会控制自己的念头活动。普通人几乎很少有这种控念意识的,他们往往追逐自己的念头,是念头的奴隶,而从来没想过要控制自己的念头。一个人只有真正学会了控制自己的念头,才算真正戒色入门。我们戒色就是要做自己念头的主人,戒色层次越高,他的控念水平就越高。

刚开始练习观心是比较生疏的,因为以前一直没有习惯于观心,一直是被念头牵着走,而现在开始戒色了,就要慢慢练习观心,渐渐熟悉起来,由生处转熟,达到纯熟的程度,最后就是熟极自神,能够很自如地控制自己的念头。观心是需要练习的,不是一蹴而就的,只有真正能主宰自己的心了,才能战胜手淫恶习。手淫行为是由念头触发的,能够做到控制念头,就能从根源上杜绝这个恶习。

大家如果去射箭,刚开始能射中十环的很少,特别是从来没射过箭的人更是如此,只有不断练习,慢慢纯熟了之后,射中十环的次数就会慢慢增加,最后就可以达到很高的水准。这是一个由练习而长进的过程,我们观心也是如此,很多戒友在打坐或者站桩时,可以觉察到自己的妄念很多,一个个往外冒,不受自己控制,我们能看见妄念在活动就是初步的功夫,然后要学会控制自己的念头,不要跟着妄念跑,要严格做到念起即断,当然刚开始很难一下就做到,就像无法一下就射中十环一样,但只要你坚持练习观心,平时保持着反观内心的习惯,这样控制念头的能力就会渐渐得到提升,最后就能成为念头的主人了。

如果跟随念头,由一个念头引发第二个念头,然后第三个、第四个、第五个……念头在很短的时间内就会疯狂繁殖,就像失去控制的太湖蓝藻,最后的结果就是欲火中烧、欲罢不能,如果在念头刚开始出现时就干预,在它力量很微弱时就灭掉它,这样就能做念头的主人。戒色就是念头之间的战争,如一人与万人敌,每天都是实战,每天都要牢牢看住自己的念头。看H的念头和其他邪念肯定会冒出来的,不怕它冒出来,冒出来就爆头,反应要快,下手要狠!绝对不能犹豫和妥协。这是你死我活的战斗,你不干掉邪念,邪念就干掉你,把你干进医院,把你的人生幸福统统干掉,就是这么残酷!这是一个看不见硝烟的战场,它就在你的脑海里!

practice!practice!practice!(练习!练习!练习!)
Practice makes perfect !(熟能生巧!)
一定要学会观心!一定要练习观心!戒色就是控心!戒色就是心战!

3.针对性的学习与提高,专项训练

一次考试下来,老师会帮学生分析试卷,自己哪方面的题型不会做,哪些知识点没有真正弄明白,那就是自己的薄弱点,要针对性地加强。有的戒友在警惕性方面比较差,这就要多学习戒色文章,多看破戒总结的案例,要努力提升自身的警惕意识,破戒的案例也不全是消极的,有不少破戒总结的案例很有启示意义,看别人如何失败的,破戒的心理过程是怎样的,自己就能够引起警觉,就像看到别人发生车祸,自己也会加倍小心,可以有效提高自己的警惕意识,避免犯同样的错误。

还有的戒友在情绪管理方面比较差,总是情绪破戒,情绪不好时,马上就通过撸管来发泄,从而陷入了恶性循环,这种情况就要针对情绪的调整能力进行强化,自己也要多看情商方面的书籍,多学习传统文化,要学会驾驭自己的情绪,跳出情绪破戒的怪圈。每个人身上都有一些薄弱点,要做到不破戒,必须克服这些薄弱点,只有不断加强加固觉悟之盾,这样才不会被心魔攻破。心魔很狡猾,总是对着薄弱点进行疯狂的攻击,让人难以招架,如果自己的薄弱点得到了针对性的提高,那心魔就很难得逞了。一定要清楚知道自己的弱点在哪里,只有克服了薄弱点,戒色的实力才会得到大幅度的提升。

我也见过不少老戒友的警惕性特别特别强,他们的警惕性就是在实战中磨练出来的,每当看到别人破戒,他们的警惕性就会变得更强,通过不断地强化,已经达到极其稳固的境地,一些老戒友能戒个几年,和他们超群的警惕意识是分不开的。老戒友看破戒看得太多了,对于如何会导致破戒,已经研究得很深刻了,同时也有自己的深刻体会,所以他们的警惕性才能修炼到登峰造极的境界。警惕性真的需要针对性的提高和加强,很多人戒到后来都放松了警惕,以为自己成功了,以为心魔不会再反扑了,其实心魔就在等待你放松警惕,心魔非常狡猾,心魔的确是魔王级别的,你要和心魔斗,你自己必须具备足够的觉悟等级,否则真的会被心魔虐得团团转,根本没有还手之力。心魔已经满级了,而你的觉悟等级还存有缺陷,这样单挑心魔,只会胜少败多,等你通过不断学习满级了,到时候再次面对心魔就可以笑到最后。

4.破戒后的反省与总结

瓶颈之所以出现,就是因为你觉悟上还存在缺陷,正是这种缺陷限制住你了。如果不破戒,这种缺陷就很难暴露出来,就像你平时觉得都懂了,一考试才发现自己很多知识点并没有掌握,以前的的懂,只是假懂,不是真懂。围棋比赛后会有复盘,就是复习刚下的一盘棋,失败者往往可以在复盘的过程中发现自己的错误之处,这样他就可以获得启示和改进,而胜利者在复盘的过程中也可以更加清晰地知道自己赢在什么地方,哪方面做得好,哪方面可能做得还不够。复盘是一个宝贵的学习和研究的机会,职业高手都很注重复盘,特别是能得到高手的指点和分析,那就受益匪浅了。大多数戒友在刚开始戒色后,因为觉悟尚浅,基本都会有破戒的经历,除非极个别天赋极佳的戒友,当他一接触戒色文章就不再破戒了,但这种天才毕竟是少数。大多数戒友都会经历破戒,破戒并不可怕,很多人正是通过破戒的经历而崛起的,因为破戒让他看到了自己的不足之处,完善不足之处,就可以越戒越好!就像一块钻石上有些瑕疵,把这些瑕疵一个个发现,一个个打磨掉,最后就会接近完美。

每次破戒后应该要好好反省,每次犯错,都要好好地分析自己为什么犯错?错在哪里?违反了什么规则?有的戒友可能会说,戒色有什么规则吗?当然有,每行每业都有自己的一套规则,只有遵循这一套规则才有望做到最好,这些规则其实是经过无数次实践摸索出来的,也可以说是高手们通过无数次实战总结出来的。比如戒色方面,尽量不要赖床,因为赖床容易破戒;周末时要保持警惕,看住自己的念头;不良情绪也会导致破戒,所以要加强情绪管理;还有不要让视线停留在黄图上,看到马上避开,不要用眼睛去“抓”图和“追”图;不要去看黄,不要让意淫超过1秒,不要放松警惕等等。总之,这一套戒色规则,也可以说是戒色的原理与规律,一定要深刻认识与掌握,这就像一条条高压线,不可以去违反与触碰,这是无数前辈在实战中摸索出的规则,之所以会破戒,就是违反了其中的某一条或者某几条规则。

有些戒友的强大就在于,他非常善于总结经验教训,同样的错误不会让自己犯第二次。《论语》里有说到:不迁怒,不贰过。能够做到不贰过是相当不容易的,很多戒友总是在犯同一个错误,一直无法开窍,而悟性比较高的戒友,一次错误就可以让他明白问题到底出在哪,很快就能补强自己的觉悟。最高明的戒友,就是看到别人犯了某个错误,他自己马上引起高度的警觉,根本不需要亲自去犯那个错误,吸取别人的经验教训,自己就能杜绝那个错误,这是最高明的。就像看到一个人掉进坑里了,后面看到的人,就学会了避开那个坑,而有些人熟视无睹,一定要自己掉进坑里才能长记性,还有一些人更可怜,一直在往同一个坑里跳。希望大家都能做高明的戒友,破戒根本不可怕,哪里跌倒哪里爬起来,不要总是在同一个地方跌倒即可。如果你善于反省与总结,那么戒色的瓶颈期很快就会被突破,随着觉悟的提升与完善,对戒色的理解将会越来越深刻。刚开始很多新人会觉得戒色很简单,其实他轻敌了,等到破戒后才发现戒色其实很难,甚至很复杂,但是当觉悟增长到很高的水平,又会发现,其实戒色的确很简单,大道至简,万法归一,就是一句话:看住自己的念头,牢牢控制自己的念头。戒色就是一个从简单到复杂,最后又归于简单的过程。

5.积极的心态,寻找乐趣,执行力,激励自己

当进入瓶颈期后,觉悟增长放缓,戒色的动力和热情开始下滑,这时候就要学会调整自己的心态,应该让自己保持积极的心态,不要消极思考,消极思考往往会带来消极的结果。我们应该明白突破瓶颈期的规律,坚定自己的信心和决心,只要按照正确的方法与方向坚持下去,瓶颈期自然而然就会被突破,水滴石穿,绳锯木断,关键就是要有恒劲!功夫就是磨出来的,只要功夫深,铁棒磨成针!很多人看H兴趣高涨,看戒色文章兴趣索然,我以前也说过,如果你用看H的热情来学习戒色文章,那么早就戒色成功了!如何保持对戒色文章的饥渴感,是非常关键的!这决定着你是否能持续进步。有些人刚开始觉悟起来很快,但他缺少持续性,就像爬山爬到一半,他就不动了,懈怠了,厌倦了。

当戒色的热情开始下滑时,应该要多思维邪淫的过患,看到别人那么痛苦的症状报应,应该要引起足够的警觉和警醒。平时一定要多思维邪淫所导致的各种危害和各种痛苦,这样才能让自己保持足够的危机感和紧迫感。人就是好了伤疤忘了疼,被症状虐得很痛苦的日子,千万不要忘记,如果忘记痛苦的过去,往往就会重复痛苦的经历。戒色不是闹着玩的,绝对是一件大事!甚至比高考还重要,高考失败不代表整个人生的失败,但是戒色的失败,也许这辈子就彻底废了,因为身体是一切的本钱,肾精又是身体的本钱,你把本钱的本钱都撸掉了,那么以后的人生注定是一场悲剧!我们应该鼓足勇气,振作精神,下最大决心来戒色,坚决捍卫自己宝贵的肾精资源,不能再让心魔巧取豪夺。一定要坚决戒除手淫恶习,这是对自己人生的负责,也是对家人的负责,很多戒友身体已经撸垮了,将来怎么孝顺父母,父母还要靠你养老送终,而你自己的身体先垮掉了……

当你身处症状地狱,你才会知道健康和阳光的感觉是多么值得珍惜!一旦失去,就会感叹原来无病的日子就是神仙般的日子,而自己在无病时却那样糟蹋自己的精气神,实在太不懂事,太糊涂,太不应该了!这也许就是年轻无知的代价。当自己症状缠身后才会明白,有钱并不一定能买来健康,很多人即使花了好几万,依然还是症状缠身,很多疾病的痊愈基础都是戒色保精,否则一边吃药一边纵欲,那样是很难痊愈的,即使暂时痊愈了,一放纵,马上又不行了。肾虚百病丛生,肾气足,万邪熄!手淫最伤肾气,肾气亏损到一定程度,必然就是症状缠身,必然就是痛苦折磨!严重者,就会过上生不如死且惶恐绝望的生活。据我了解,不少神经症戒友最后都被送进了精神病院,当然有些戒友只是神经症,并不是精分,但在实际诊断过程中,是可能会出现误诊,也不排除有些人的确是患上了精分,毕竟肾通于脑,手淫伤脑实在太狠,什么情况都可能出现。

我们应该永远保持对戒色的热情,当热情下滑时,通过及时的调整,马上可以让热情有所恢复,热情就像跑跑卡丁车的氮气爆炸推进,可以让你在提高觉悟的道路上一路飞奔。我们应该用最大的热情去戒,用最大的热情去学习戒色文章,这样觉悟的提升就比较快。一方面要注意保持热情,另外就是要养成良好的学习习惯,如果能在学习的过程中寻找到乐趣,那就更殊胜了。很多人在领悟了一层新的道理后,心里会非常欢喜,那种乐趣就像捡到金子一般。说实话,戒色其实就是在省钱,因为不戒的话,将来症状缠身,你就会把钱送给医院,你现在坚持戒色养生,就是在省钱。一个人如果热爱戒色,对戒色充满兴趣与热情,并且能够持久,这样的人进步就会很快,也更容易戒色成功,对待戒色文章就要像对待初恋女友一样,要充满热情,心里真正有戒色文章。

在戒色的过程中,要培养一种果断且坚决的执行力,不要养成拖延的习惯,应该扎扎实实地学习戒色文章,每天最好给自己安排专门的学习时间,其他时间则应该保持观心。可以给自己制定一个可行的学习计划,然后坚决地执行,不要找任何借口,要用最坚决的态度去执行,保质保量完成。强有力的执行力代表着一种强势,一种果断的决心,也代表着一种高效,戒色正是需要这种强有力的执行力。不要拖延,不要妥协,就像接到命令,必须在某某时间攻下某个山头,要不惜一切代价去拼,调动自己全部的能量去争取戒色的胜利。对自己要狠,必须严格要求自己,要敢于和邪淫的过去彻底决裂,要重新激活正能量的自己!这是你死我活的战斗!一定要拼尽全力去戒,拿出破釜沉舟的勇气和决心,拿出壮士断腕的魄力去戒,拼死戒,戒到死!一人拼死,万夫莫敌!死了都要戒!不要放过邪淫的自己,戒色就是和自己的心魔斗!斗败心魔,坚决守住戒色的城池!千万不要放松警惕,心魔随时都会反扑。当瓶颈期来临,不要灰心,掌握突破瓶颈的规律,好好坚持下去,戒色的胜利必将属于我们!

最后总结:

瓶颈期的出现,其实是觉悟的缺陷限制住了你,只要克服觉悟上的盲点和误区,很快瓶颈期就会自动消失,到时突破百天、半年、一年、二年,都是完全可以做到的。当你拿到一根很粗的铁棒时,你可能觉得要把它磨成针是天方夜谭,但是有恒心有远见的人就可以做到,只要按照正确的方法和方向坚持下去,保持耐心,磨成针的结果完全是可以做到的,这就是耐心和积累的力量。很多戒友都比较浮躁,这种浮躁的心态其实就是戒色的一大阻力,因为浮躁所以就不会沉下心来认真学习,就无法保持住耐心,他们往往急于求成而忽视脚踏实地的学习与积累,这样要戒色成功难度就很大了。

观心的练习,也有一个从生疏到熟练的过程,就像小孩学走路,刚开始总是跌倒,但是只要不断练习,不断尝试,慢慢就会由生疏达到纯熟。很多戒友刚开始不会观心,因为他以前从来没有认真观察过自己的念头,他是念头的奴隶,而非主人。我们戒色就是要学会做念头的主人,要学会观察自己的念头,对于能引起破戒的念头,要及时觉察与干预。这个观心的能力,只有通过不断练习才能越来越强,最后就能达到熟能生巧、熟极自神的地步。戒色的最根本就是修心,要学会主宰自己的心。

瓶颈期的出现,也可以说是一种提示,提示你的觉悟还有待完善,要善于发现自己觉悟的缺陷,不断补强自己的觉悟,这样就能越戒越好。突破了瓶颈期,就会迎来戒色的新天地,希望广大戒友的觉悟都能持续增长,如上弦月般日渐增上,早日迎来满级的那一天。