前言:

戒色吧现在已经突破40万了!记得我刚来戒色吧时,人数还不足500人,现在发展非常迅猛,这和广大戒友的努力是分不开的,很多戒友都在帮助宣传戒色吧,不少还自掏腰包印宣传品。向这些默默奉献的戒友致以崇高的敬意!今年戒色吧应该可以冲到60万,到时候就可以帮助更多的人了。戒色吧的不少前辈都离开了,新鲜血液正在不断注入,戒色吧现在已经是一个非常活跃的贴吧了,将来的发展不可限量。这股强大的正能量注定会帮助更多的人走出撸管的泥沼,回归阳光健康的生活。

这个时代的孩子是不幸的,因为这是个邪淫泛滥的时代;这个时代的孩子又是幸运的,因为还有戒色吧这样的网络净土。好好珍惜吧!在这里,你可以完成人生的蜕变,甚至可以获得脱胎换骨般的变化。

关于个人崇拜,我以前的文章也澄清过,请大家不要崇拜我,我只是一介具缚凡夫,很惭愧!能够帮到大家是我无比的荣幸。我希望以自己一点浅薄的经验,能够带给大家一些有益的启示,仅此而已。我希望大家都能超过我,我希望每一位戒友都能超过我!大家都能戒除手淫恶习是我最愿意看到的。你们的快乐就是我的快乐,你们的痛苦我愿意帮助分担。大家加油!好好坚持。

下面分享几个案例

1.【手淫有十几年了,以前没感觉手淫对身体的变化,现在三十岁了,强烈感觉身体不行了:抑郁症、神经衰弱、心理自卑(企图自杀)、大便困难、阴囊潮湿,有时还会发热,去好多顶级医院中西检查治疗,都没用。】

附评:症状的延迟并不代表手淫是无害的,开始手淫迟早是要还的,这位戒友的经历就是很好的明证。有的人沉迷手淫,自我感觉还行,就以为手淫是无害的,其实手淫的恶果正在逐渐累积,达到一定临界值,就会爆发出来。量变产生质变,在这个累积的过程中,很多人是“没有感觉”的,就像你感觉不到树在生长,但是树的确是在悄悄生长,过个几年就会一下变得很明显。扁鹊见蔡桓公的典故大家应该都学习过,扁鹊通过望诊,已经断定蔡桓公身体出问题了,但是蔡桓公一点感觉都没有,他说“寡人无疾”!作为患病的个体,在疾病的前期发展阶段,很可能完全没有感觉,生活中也经常有这样的例子,就是平时感觉还不错,但是一检查很可能已经患病了,甚至是比较严重的疾病,所以患病个体的主观感觉很可能是错的。很多撸者就是这样,还以为自己身体很好啊,其实已经被蛀空了,只是他自己不知道,之前就有戒友自我感觉很强壮,但是中医一把脉,身体已经失调了,就是年轻在撑着,否则早废了。在十几岁和二十出头,身体恢复比较快,所以即使有症状,很多人还是扛得住。但是当撸龄达到十年以上,神经症就很可能会找上门来,到时候就生不如死了。

过了三十岁,身体慢慢走下坡路了,各种问题就开始暴露出来了,到时候就积重难返了,恢复的难度加大了很多。撸管的人,身体就像豆腐渣工程,就倒就倒,说不行就不行。这位戒友去了很多顶级医院都没用,不戒色养生,光靠药,是难以恢复的。必须明白戒色养生才是恢复的基础和前提,就像地基一样,切忌边治疗边纵欲,那样病情甚至会加重。上次有个戒友遇见一位老大爷,老大爷看他气色很差,就说“小伙子,身体不行啊,跟我年轻时差远了,库存很重要,要不到老你会后悔的!”这位老大爷是位明眼人,弄不好就是位中医,“库存”一词实在精辟!很多人原来身体底子还可以,但是沉迷撸管,越撸越薄,体质迅速下降,最后症状缠身。库存真的太重要了!精库不能随便泄啊!生命的能量不能提前透支啊!116岁的老中医罗明山就说:“肾精人之宝,不可轻放炮;惜精即惜命,固精人难老”。

2.【飞翔大哥一直在强调觉悟二字,我推荐大家下一个熊猫看书,把飞翔大哥和一些精品贴下载到手机,然后熊猫看书有个本地听书,我就是每天跑步的时候听,反复地听,感觉每次听的效果都不一样,我觉得那些看不进去的朋友可以用听书的办法,效果很好。】

附评:重复是学习之母,对于一件事具有兴趣,你就成功了一半。很多资深戒友都深深明白温故而知新的道理,不断重复地学习,不断思考和领悟,真正把戒色知识刻入自己的大脑,要真正达到“深刻”的程度,不能停留在表面,随便看看,走马观花,这样受持的深度就不行。很多戒友看过就忘了,也懒于看第二遍,以为自己懂了,其实根本没懂。“说时似悟,对境生迷”,真懂还是假懂,遇到魔考,马上见分晓,真金不怕火炼!一定要用心学,多做笔记,多思考多领悟,戒色文章和戒色笔记应该反复看,反复研究,反复思维戒色的道理,这样对于戒色的认识和理解慢慢就能达到“入木三分”的程度,到时候遇见魔考,就有定力了,就可以顺利过关了!一定要注意复习,要提高学习的吸收率,营养都在戒色文章里,就看你能吸收多少了。

这位戒友的推荐很不错,下一个熊猫看书,反复听戒色文章,这也是很好的学习方式。有时候真正听懂一句,真正理解了那一句,觉悟就可以飞升,一下就领悟了,之前就是在瞎看,没有真正悟进去。真正悟进去,觉悟的提升就是突飞猛进!一定要注重“重复学习”,因为每重复一遍,就会有新的领悟和收获,看1遍和看10遍,感觉是不同的,看10遍和看30遍感觉又是不同的。只要你对戒色文章真正具有浓厚的兴趣,那么重复学习时就不会感到厌烦,如果没兴趣的话,看1遍就会不耐烦,再也不愿看第2遍。我们必须懂得重复学习的重要性,真正钻研进去,这样觉悟的提升才会日新月异,有时候看戒色文章,往往就是第一遍没有感觉,多看几遍感觉就出来了,等到觉悟提升到一定层次,再回头复习,又会获得新的领悟,就是这么奇妙。以前你没看懂,是因为你觉悟尚浅,未能充分领悟,等觉悟上去后,再回头看,就能突然看明白。不少戒友都向我反馈过,说以前看某篇戒色文章,忽略了很多内容,过段时间再看,马上就领悟了,事实就是如此。破戒前看和破戒后看,又会很不同,破戒后再反省再看,往往比之前会更深刻。

3.【飞翔老师,我今年二十四岁,撸龄十年,由脾肾两虚到现在五脏都虚,现在的天气全身都怕冷,浑身疲乏无力、头昏眼花、听力下降、失眠,身体一直在消瘦,身高175,体重100,阳痿早泄、尿频尿急、左侧精索静脉曲张,已手术。精神上焦虑、抑郁,根本没办法正常工作,已经治疗两个多月了,身体素质反而变差了,现在连锻炼的力气都没有了,不知道还能不能活下去,每天活得生不如死!】

附评:这也是一位生不如死的戒友,我看过不少受害者的案例,到现在至少看过几万例了。其中很多人的生活质量都直线下降,症状缠身,学业和事业都受到很大影响。身心遭到严重摧残,各种症状百般折磨,这的确是生不如死的生活。撸出神经症,那就更难熬了,十年撸龄,最后把自己逼到崩溃的边缘。医药费也是一笔很大的花销,因为经常看病,很多戒友和家人的关系也变得很紧张,甚至和父母经常吵架,觉得父母不理解自己,而父母则觉得你在装病。撸到后来,真的是一种很苦恼很悲催的生活状态。

人生会因为撸管而变得无望和颓废,身体垮掉了,脑力泄掉了,人生还有什么指望?很多人还没结婚就废掉了,还没结婚就一身的症状,他根本不敢想将来。在这种人生的低谷,一定要咬紧牙关,下定决心来戒色,另外应该配合积极治疗,多在养生方面下功夫,这样身体会慢慢恢复正常的。我那时也是连锻炼的力气都没有,走一段路就觉得很累,睡醒了还是感觉很累,我是坚持戒色养生一年多才缓过来的。我是从症状地狱爬回来的人,我太清楚那是怎样的痛苦和折磨,生不如死一点不为过。撸管的人生,就是苦逼的人生,众苦相逼,生不如死!希望撸龄较短的戒友能够吸取前辈的惨痛教训,早日戒除手淫恶习,早戒是绝对明智的!撸管是人生的暗礁,撸管也是人生道路上的地雷,总之,撸管恶习实在碰不得!

4.【有人说戒色初始决心很重要,会直接影响戒色天数,而且能在想撸的时候控制住自己的心魔,而且我就是刚开始下了很大决心,真的能克服住破戒的念头;可又有人说如果开始下决心很大,破戒后会造成自暴自弃,反而会适得其反。我想问一下,飞翔哥赞成那个观点?】

答:恩,这两种观点都有道理的。初心对于戒色是非常重要的,初心的表现就是你的戒色态度和决心,是不是想彻底戒掉,有多想?决心有多大?这对于戒色是非常关键的,态度决定高度,态度也决定你可以走多远。但是,有一句话叫希望越大,失望越大,我们也应该充分认识到戒色的道路是曲折的,不是一帆风顺的。破戒是非常有可能出现的情况,破戒不可怕,如何正确应对破戒,破戒后心态如何调整,破戒的原因分析等等,这些都异常重要。如果破戒后自暴自弃,那就会越戒越差。我们要认识到,破戒不仅仅是一次打击,更是一次难得的学习机会,好好总结破戒的经验教训,不断补强觉悟,下次就能越戒越好。加油!

附评:戒色高手基本都经历过破戒,就像打游戏的高手,刚开始基本都被虐过,大家都是从菜鸟开始的,通过不断学习提高觉悟,才慢慢进阶到高手行列的,谁都不是一生下来就是高手的。有的高手会这样说,自己之所以成为高手,就是吃亏吃出来的,吃一堑长一智,犯错使人聪明!关键是你不能总犯同一个错误,那就不是聪明了,那是不开窍!失败并不可怕,关键是要学会总结失败的经验教训,这样才能越戒越好,比如很多炒股大师都经历过亏钱,有的甚至经历过破产,但是最后他们依然获得了成功,正是亏钱的经历让他们不断升华,直到扭亏为盈!失败可以打败一些人,但失败也可以让另外一些人变得更强。这就是人与人之间的区别。破戒后,你是否认真反省、你是否愿意总结、你是否愿意不断纠正错误、你是否能够调整好心态?从对待破戒的态度,就可以看出这个人可以戒多久。破罐破摔的人,只会越戒越差;善于总结和思考的人,就会越戒越好。

乔布斯说:There’s a phrase in Buddhism, ‘Beginner’s mind.’ It’s wonderful to have a beginner’s mind.(佛教中有一句话,初学者的心态,拥有初学者的心态是件了不起的事情)

初学者的心态就是愿意学习的心态,比较谦虚的心态,认真总结的心态。初学者的心态正如一个新生儿面对这个世界一样,永远充满好奇、热情、求知欲和进取心!

跌倒七次,就站起来八次!婴儿学走路,都有一个跌倒的过程,你是否依然敢于尝试?你是否能够越戒越勇?不忘初心,方得始终,和大家共勉。

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我们做功夫就是两方面,一,内不随念转;二,外不为境迁。这是一内一外两层功夫,前几季我讲念头实战比较多,这季主要就是讲遭遇外境,我们应该如何应对,分为五个部分详细论述,具体如下:

1.【对境第一原则:视线不要有所停留】

我们每天都有可能遭遇诱惑的外境,比如上网,看到诱惑文字和图片的可能性非常大,特别是诱惑的图片,真可谓防不胜防,还有就是擦边新闻,夏季走在马路上也容易遭遇诱惑。我们接受外部信息的主要器官就是眼睛,如何管理自己的视线就显得格外重要了。很多戒友可能没想过要管理自己的视线,其实视线控制是极其重要的。佛言:慎勿视女色。子曰:非礼勿视。圣人给后人的告诫就是:不要去看!因为美色乱人心,诱惑会让你的心理产生波动,继而容易产生冲动的行为。古代没有网络,邪淫的资讯没那么发达和泛滥,古代妇女的装束也比较严谨,很讲究礼节,所以视觉上的诱惑比之现代要清淡很多。而现代社会,网络的出现让撸管的资料变得随手可得,手机上网更是提供了这种便捷。

现在的年轻人基本都会上网,上网时很容易看到诱惑的图片,这个时候怎么控制自己的视线呢?我忠告的第一原则就是:不要停留!所谓第二眼着魔,很多人第一眼感觉没看清,然后想仔细看看,这种念头让心魔有机可乘,非常容易破戒。看到诱惑的第一反应:避开!菩萨见欲,如避火坑。避色如避箭,这个戒色意识一定要在脑中不断强化,如果不避开,就会中花箭!菜鸟的典型表现就是粘上去,而高手的反应就是避开!必须避开,就像避开冲向自己的大卡车!这种意识一定要强烈!高手强就强在意识!一个避字诀要好好参透,如果不避开,就会深陷进去。视线一旦停留,破戒的危险就会陡然增加。你停留,就意味着你被诱惑吸引了,所以千万不可停留,避开是最好的选择。没有第二眼,这是我对广大戒友的忠告!有第二眼,就危险了,如果你盯着看,那危险系数就很高了。

2.【对境第二原则:保持散视的状态】

遭遇诱惑时,我们要学会让自己的视线保持在散视的状态,而不是聚焦的状态。聚焦是注意力集中的状态,散视则是注意力分散的状态,注意力一旦集中到诱惑的图片上,就容易产生邪念,乃至出现破戒。散视的状态很微妙,一眼望过去,注意力就是散的,没有明确的集中点。有点像上课不专心听讲,虽然看着黑板,貌似是在听老师讲课,其实等于“视而不见,听而不闻”,老师讲的什么内容完全不知道,是一种“心不在焉”的状态。虽然这种状态在学习方面不是好的表现,但是放在诱惑的对境方面,可谓功效特异。遭遇诱惑对境,让自己保持散视,让自己保持不集中的状态,那就可以获得对诱惑的免疫力。你去看好了,一般的普通人遭遇诱惑时,很容易把注意力完全集中上去,他会瞬间变得很敏感,两眼盯着看,甚至两眼放绿光;而我们和普通人恰恰相反,让自己保持在“心不在焉”的状态,让自己的视线保持分散,这样诱惑对我们的吸引力就会大大降低,通过这种方法完全可以做到“视而不见”,这个方法我一直在用,也是久经考验的一个方法,因为我做戒色图片需要大量搜图,往往会遇到一些暴露的图片,但我一次都没意淫,就是因为我让自己保持在散视的状态。因为散视,因为“心不在焉”,所以诱惑的图片无法对我起作用,也就是对我无效!

3.【对境第三原则:不要追求新奇的感觉】

“新奇,新奇,更多的新奇!多巴胺会因新颖的事物而急升。一辆新车、一部新电影、最新的电子产品……都会让我们对多巴胺上瘾。所有新事物的刺激感都会随着多巴胺下降而消失。”最初用大白鼠进行的实验程序如下:把一只公鼠和4、5只处在发情期的母鼠一起放到一个封闭的盒子里。公鼠马上会和所有的母鼠开始交配直至最终精疲力竭。虽然母鼠会继续触碰向公鼠求欢,但公鼠不会有响应。然而,如果新的母鼠放入了盒中,公鼠又会变得警醒,再次焕发能力与新的母鼠交配。柯立芝效应是这样运作的:雄鼠的大脑对旧的雌鼠所释放的多巴胺越来越少,但是当新雌鼠出现,它就会急升。

我们沉迷邪淫,其实也是如此,是一个不断寻找、又不断厌倦的过程。获得新的刺激后,多巴胺急升,当逐渐厌倦后,就进入了“不应期”,这时候就需要新的刺激来重新激发。男性的本能就是需要不断新鲜的刺激,特别是看到新奇的诱惑图片,很多戒友就无法自控了,新鲜感具有一种魔力,能够让人深陷其中,其实我们只是被多巴胺愚弄了!有个戒友原来戒得还不错,后来听说黄漫又出新的了,他马上就蠢蠢欲动了,不久就破戒了。新奇是一种很大的吸引,人又往往有好奇心,好奇害死猫啊!我们应该充分认识到:反正都是要厌倦的,何必疲于奔命地追求?你追求好的内容也就罢了,你这样追求邪淫的内容,最后就会把自己害惨!所以,我们不要去追求新奇的感觉,一定要保持高度警惕,警惕自己去点击。

4.【对境第四原则:不要去分别】

分别易入魔!修行方面就有这句话。很多戒友就是喜欢分别,这个身材好啊,那个皮肤白啊,关于女色的分别念太多太多了,涉及到邪淫方面的则更多,你在这方面分别越多,懂得越多,就越容易走火入魔。其实根本不用去分别,都是臭秽不净的,不要被薄皮所蒙,再好看的女人,揭开那层皮,都惨不忍睹,令人作呕!人就是一具臭皮囊,造粪的机器,其实没什么值得贪恋的,色不迷人人自迷,万丈深渊亦自掘。你迷在里面,就觉得这个好啊,那个好啊,喜欢啊,其实说白了,就是一具骷髅、一堆肉、一坨内脏加一张皮!你喜欢的女色不过如此!一分别,就容易迷在里面,我们对境时应该告诉自己,不要去分别,都一样的,再美再丑都是臭秽不净的。不净观可以很好地对治分别念,我们应该好好修习。

5.【对境第五原则:牢牢看住自己的念头】

面对诱惑的境界时,最终还是会表现在念头上,因为念头会动!一般有三种情况:

(1)见色心动,追逐念头

(2)见色心动,念起即断

(3)见色不动,心如止水

第一种情况最差,就是没有修行的凡夫,一碰到诱惑的境界,心马上就粘上去了,几乎没有任何定力可言;

第二种情况还不错,已经学会看住自己的念头,对境时虽然会起念头,但是能够做到念起即断,已经具有相当的定力;

第三种情况最好,就是对境无心,《续古》言:“二六时中,对五欲八风,如盲人视物。”,视而不见!相当深厚的定力。

《菜根谭》:降魔者先降自心,心伏则群魔退听。佛教也讲降伏其心,戒色就是修心,说到最最根本处,就是修心,就是修念头!任何一篇戒色文章都无法做到让你彻底不起邪念,因为每个人的八识田里都有淫欲种子,平时就会翻种子,遇缘更会起现行。所以,我们一定要学会看住自己的念头,对念头实行最强监控!邪念就是贼!一定要牢牢看住它。严格做好念起即断的思想工作,控制念头的关键就是:使念不连续!比如对境时,脑海中出现了一个邪念,你要马上发现,不能跟着邪念跑,念起不随就是断!思维对治也是断!总之,就是不能使邪念连续下去。你跟着邪念跑就是你的失职,你跟着邪念跑了一段才意识到,其实已经有点晚了,因为邪念已经起势了,邪念一旦起势,就会控制你的行为,到时候破戒的可能就会很大。到了欲火中烧的阶段,不破也得破,到时就很煎熬了。所以断意淫贵早!千万不能让邪念起势。

蒋介石的戒色日记上写到:“见艳心动,记大过一次!”戒色就是要学会看住自己的念头,你如果放任邪念,就像放任小偷在你家随便偷东西一样,最后把你最宝贵的肾精给偷走了,而你作为主人非但不加以阻止,反而还帮着小偷一起搬东西,真是荒唐至极!戒色一定要学会控制自己的念头!越早介入越好,越晚介入越被动。断意淫口诀每天应该重复几百遍,要达到条件反射的程度,必须熟练,所谓熟极自神!平时就要磨刀,临阵磨刀太晚了,用起来太钝!根本斩不断意淫!平时就要不断重复这个口诀,磨锋利了!到时候就能做到念起即断,手起刀落!大家看看魔术师的手法练习,有时候一个手法要练上几个月乃至几年才敢拿出去表演,要练到无破绽的程度,要达到精纯化境的地步。
总结:

这季和大家分享了对境时的五大原则,希望大家能够在境界中不断磨练自己,这就是戒色实战!磨练到最后就能做到对境无心,任何诱惑的境界都无法动摇你,都无法对你产生影响。刚开始做功夫,难免会对境动心,但千万不要跟着邪念跑,应该严格做到念起即断,这样持之以恒地做下去,慢慢就能做到对境无心了,到最后就会越来越稳定。

推荐书籍:

1.《菜根谭》:本书论述了修身、处事、待人、接物等人生处世哲学,揉合了儒家的中庸思想,道家的无为思想和释家的出世思想以及作者的生活体验为一体,是中华民族传统文化的结晶。其中的格言警句文词优美,对仗工整,短小精粹,耐人寻味,蕴含着深刻的哲理。该书问世400多年来,广泛流传于民间并远播海外。

2.《冰鉴》:曾国藩著。曾国藩不为人所知的另一套学问。有人说,清代中兴名臣曾国藩十三套学问,流传下来的只有一套,那就是《曾国藩家书》。其实传下来的有两套,另一套是曾国藩识人的学问——《冰鉴》!《冰鉴》,取以冰为镜,能察秋毫之义,是曾国藩一生重要的杰作之一,其鉴人的深邃思想和实用方法全存于该书中。虽然该书只有短短的两千多字,却包含了无穷的智慧,融会了中国几千年来察人、鉴人的精华。

3.《不离》:法王晋美彭措著。法王是世界上最大佛学院——喇荣五明佛学院的创始人,当今众多极具影响力的高僧大德的根本上师。本书是法王毕生的智慧流露,字字句句难得一见,非亲近弟子不能得闻。其亲传弟子索达吉堪布为利益更多人,多方搜集几十年的法王教言,费尽心血翻译、编辑而成。是法王迄今唯一的汉文传世之作。

这季分享三首戒色诗歌:

01.《一个戒者的呐喊》
02.《戒撸重生》
03.《从天堂到地狱,你撸过人间》