戒色的終極方法,一次成功,絕不反覆。

漸進式戒淫法」是一個幫助我們走向成功的手段。做為手段,「漸進式戒淫法」本身沒有錯誤,錯誤的是我們沒有正確理解「漸進式戒淫法」的真正內涵。

漸進式戒淫的過程,表面是戒淫天數的遞進、提升,實則是我們內在不斷自我反省、學習成長,戒色覺悟、戒色認識不斷提升的外在顯現。

很多人在戒色過程中都曾經為戒色屢屢失敗而痛苦不已,甚至懷疑自己能否成功。為幫助大家度過戒色的艱難期,獲得戒色的成功,這裡介紹一個行之有效的戒色策略:「漸進式戒淫法」。

「漸進式戒淫法」的由來

我個人手淫史長達二十多年,當初戒色也是屢戰屢敗,戒色最多3天必犯,非常痛苦,最痛苦時甚至想自殺。直到有一天我開始冷靜下來,對自己進行了一番客觀、冷靜的分析:自己手淫惡習程度已經很嚴重了,長達二十多年,戒色最多3天,多戒一天都很難。自己連戒色十幾天都很難做到,就想一次把手淫徹底戒掉顯然是好高鶩遠,不切實際。以前無數次的發誓從此徹底不犯,無數次的失敗,已經很無情地證明了這一點。於是我不再發誓這次一定要成功(以前發了太多的誓言都沒有用,那一次雖然沒有發誓,但心裏是希望徹底成功的),也沒有立下最後通牒:我要在某年某月某日前一定要徹底斷淫。因為一旦做不到只會打擊自己的信心。

我針對自己的實際狀況,總結經驗想出了一套戒色的方案:以我目前的狀態,根本做不到一次性斷除手淫,還會不斷失敗,這是很無奈、很殘酷的現實,無論我是否情願都不得不接受。可是,雖然我目前做不到一次性斷除手淫,但是盡量延長戒色的天數我是可以做到的!我是否可以在延長戒色天數上做些文章呢?我可以採取「漸進式戒淫法」:盡量延長每次戒色的天數,由開始只能戒幾天,到戒十幾天,再到戒幾十天,最後當戒色時間延長到一定天數時,量變會產生質變,不就徹底戒掉手淫了嗎?!

我感覺這個想法很可行。於是,我採取這種比較現實而且可以做到的辦法,腳踏實地,一步一步來。我不再去想哪天能徹底戒掉手淫這個未來不確定的問題,只是專註於自己當下可以達到的戒色目標。我想:只要我能創造一個多戒色一天的紀錄,就是成功。比如以前最多只能戒7天,我現在能戒8天了,多了一天就是進步,就是成功,至少是小成功!當時我採取「漸進式戒淫法」時候,也失敗過很多次,但也在不斷的進步,戒色天數開始延長。就這樣我在戒色過程中不斷累積小成功,與手淫進行艱苦的拉鋸戰,不斷自我肯定,不斷創造新的最長戒色紀錄,自己的戒色信心也逐步建立了起來。通過不懈的努力,導致量變產生質變,到後來在2007年7月的一天突然獲得了大成功:徹底戒掉了長達25年的手淫惡習!

「漸進式戒淫法」就是我這樣總結出來的。誰不想一次性成功?沒有一個人願意自己失敗的。我可以一次成功,何必失敗多次才成功?問題是,當時我連戒色7天都很難做到,我能一次性徹底戒掉嗎?(這意味着至少連續戒色3年以上乃至戒色幾十年)。不得已我才設立戒色十幾天、二十幾天這些戒色目標,採取漸進的戒色策略。這是萬不得已、退而求其次的下策。以我當時屢屢失敗只能戒三天的狀態,我只能用這個下策,但這個下策對我卻非常管用,這也是我當時能夠做出的最好選擇。如果我當時有信心、有把握可以一次性成功,我就不會想出這個策略。

雖然「漸進式戒淫法」並非上策,卻有着很好的實戰效果,我相信對大家也有一定的借鑒意義,所以我才把我的經驗介紹出來,這也是我寫這篇文章的初衷。

「漸進式戒淫法」的具體做法

一、制定適合自己的戒色計劃,設立分階段、層進式的戒色目標,並將目標一步步落實。

可以設立一些切實可行的、自己能夠達到的目標,並逐漸延長。比如:如果自己的平均戒色記錄為3天必犯,那麼戒色最低目標可以從5天開始,可以設立一系列目標:5天、7天、10天、15天、20天、30天、40天、50天…..等等。當達到一個目標時,就朝下一個目標前進。成功了繼續前進,失敗了從頭再來(一次成功是最好的,因為會讓我們利益最大化)。

戒色目標可以分為三層。舉例說明,如果是平均戒色記錄為3天必犯,那麼目標可以這樣制定:(一)初級目標:5天、7天、10天、15天、20天;(二)中級目標:30天、40天、50天、70天、100天…..;(三)終級目標:成功戒色。由低到高、由易到難、循序漸進,最終徹底斷掉手淫惡習。

二、在制訂目標時要注意遵循難易適度、從易到難的原則。
一開始不要把目標定的太高,以免做不到最後導致挫傷自己戒色的信心。把目標定的低一些,確保自己可以達到。當自己一步步實現這些目標時,會有一種愉快的體驗,幫助自己逐漸建立起戒色的信心。隨着戒色時間越來越長,最後由量變到質變,得以實現終極目標:徹底斷除手淫惡習!

三、堅持做戒色記錄。

找一個印有一年日期的日曆表,哪天犯了手淫就用筆在該日打一個鉤,嚴格做破戒記錄,以此檢查、反省、督促自己。做破戒記錄可以了解自己每次的戒色時間到底是多少天,戒色時間是否在延長。每個月底總結一次,看看自己這個月是否比上個月犯色次數減少了,戒色的時間是否延長了,是否每個月都在進步。通過做戒色記錄,可以很清楚地了解自己戒色的實際情況,是對治手淫惡習的好辦法,大家不妨採用。正確認識「漸進式戒淫法」

實踐「漸進式戒淫法」時,有些戒友會產生誤解,這裡要特別注意幾點:

一、「漸進式戒淫法」並不是「遞減戒色法」,並不是可以放縱自己手淫,逐漸減少手淫的次數。

有些戒友一看到「漸進式戒淫法」,就以為可以一點點減少手淫的次數,不必一次戒除,以為是手淫頻率逐漸下降就好,還是可以手淫的「遞減戒色法」。比如原來一月10次,然後逐漸遞減,一月6次,一月3次,一月1次,一月0次。這樣想完全是錯誤的,這樣就會給自己手淫破戒找借口,也極易一發不可收拾。這個最關鍵的誤區在這裡和大家特別說明一下。「漸進式戒淫法」其實並不是這樣的,如果因為採取「漸進式戒淫法」就可以在心理上放縱、放鬆自己失敗,可以慢慢來,這樣想完全是對「漸進式戒淫法」的誤解。

「漸進式戒淫法」的前提是:一開始的戒色發心就是徹底戒除惡習,不能抱有絲毫自我放縱的心理,是全力以赴的戒色態度,然後才可以制定天數的階段性目標。

「漸進」二字一定要正確理解,不是慢慢來,失敗了也沒有關係,可以放鬆對自己要求的意思,而是傾盡全力一步一步實現自己制定的階段戒色目標,一步步走向成功的意思。這就如同禪宗講的「靈貓撲鼠」那個樣子。貓在捉鼠之前,是小心謹慎、全神貫注地盯住老鼠,全身心的投入,是勢在必得的態度。不是可抓可不抓的弔兒郎當態度。如果是這樣態度,貓是抓不到老鼠的(戒色如同貓抓老鼠)。即使大家沒有見過貓抓老鼠的樣子,但至少在電視上看過虎、獅、豹捕捉獵物前的形象吧?就是那個樣子。「漸進式戒淫法」就是這種全身心投入、沒有絲毫鬆懈、沒有絲毫保留努力、勢在必得的戒色態度。

「漸進式戒淫法」只是一個手段而不是目的,目標指向的是成功戒色。 「漸進式戒淫法」並不意味着成功離自己遙遙無期,也不是要大家在無止境的失敗中原地轉圈。「漸進式戒淫法」的目標也是一斷永斷的一次性徹底解決手淫問題。我實踐「漸進式戒淫法」從未有過可以放縱自己失敗的念頭,而是盡自己最大的努力去「突破」目標,將自己的最大能力發揮出來,不斷進行自我的突破!

「漸進式戒淫法」準確的說,是制定戒色天數的階段奮鬥目標,就像百米運動員給自己制定階段奮鬥目標一樣。而不是一點點減少手淫次數的「遞減戒色法」,這一點大家一定要認清。

二、「漸進式戒淫法」就是「做最壞的打算,向最好處努力」。
這裡我分享一句非常重要的話:「凡事做最壞的打算,向最好處努力」。我希望所有看到這裡的戒友都把這句話記在心裏。我想說的是,這句話不僅僅適用於戒色,即使大家戒色成功以後,這句話在以後的人生之旅中也完全用得着!這句話,只有你有了一定的人生體驗之後,你才會明白這句話的真正含義與價值。當我第一次聽到這句話的時候,我感到萬分的震驚!我當時覺得這句話總結的實在是太精闢了!因為我在人生最關鍵那幾步,就是沒有「做最壞的打算」,因此也就沒有「向最好處努力」,結果做出了錯誤的選擇,抱憾終生!決定我們人生走向的,不是我們付出的努力,而是我們做出的選擇!一旦選擇錯誤,要付出極大的代價和努力才能挽回局面,更有可能的是一輩子都挽回不了局面了!真的是一「失足」成千古恨!

根據我的人生經驗,無論戒色還是做其他事情,只有做了最壞的打算,才能做出正確的選擇,制定正確的行動方案,爭取到最好的結果。「做最壞的打算」是建立一種理性、冷靜的認識,並不是要最壞的結果發生在自己身上,恰恰相反,而是為了盡量避免最壞的結果發生,爭取獲得最好的結果。
回歸正題,就戒色而言,「最壞的打算」就是:「冰凍三尺,非一日之寒」,我們手淫惡習的養成是長期逐漸形成的,那麼手淫惡習的戒除不會很輕鬆、很容易,也需要一個努力過程。這個過程可能會有曲折,會遭遇一系列的挫折與失敗,要經歷一場艱苦的持久戰、拉鋸戰,需要付出極大的毅力與恆心。很可能要經過艱苦的戰略防禦、戰略相持階段,不斷積蓄力量,最後才能通過戰略反攻,取得戒色的最後勝利。

戒色僅僅想到這點「最壞的結果」是不夠的,還要進一步在心理上接受這種結果!自己對自己說:「假如戒色對我來說是一場艱苦的持久戰、拉鋸戰,好吧,我接受這個事實!」。各位戒友,你敢如此說,我相信你一定會成功。這才是「做最壞的打算」。

「做最壞的打算」之後,接下來制定符合自己實際的行動方案,採取積極行動,改變現狀,全力以赴不斷挑戰自己的最高戒色記錄,不斷突破自我,不斷向更高的戒色目標前進,爭取付出最小的代價獲得成功,力爭一次性成功,這就是「向最好處努力」。

由於每個人千差萬別,有的人戒色比較順利,沒失敗幾次就成功了。可是有的戒友屢屢失敗、痛苦不已。對於後者,「做最壞的打算,向最好處努力」是要認真考慮一下的。

戒色,一定要做「做最壞的打算」嗎?真有這個必要嗎?真有效果嗎?這個問題,我不做回答,大家自己結合戒色的體驗,自己回答、評判這個問題吧!

三、「漸進式戒淫法」的真正目的為了讓大家端正戒色認識、調整戒色心態,而這兩點恰恰是成功戒色的關鍵。

很多戒友的淫習史少則三、五年,多則長則十幾年,二十幾年。經過長時期的養成,惡習已經根深蒂固,因此戒除淫習難免會遭遇到挫折與失敗,取得成功肯定會經歷一個過程。戒除任何一種不良習慣都不是一件容易的事,更何況要戒掉淫習,與自己最大的貪慾作鬥爭。否則在各大戒色網站上就不會有那麼多人在戒色過程中不斷破戒、叫苦連天。

沒有失敗過一次就輕鬆戒掉手淫習慣的人不是沒有,但畢竟是少數,大多數成功戒色的人基本上多多少少都有過失敗的經歷。戒色的過程難免曲折,可能要經歷多次失敗與反覆,要付出許多努力。所以,戒色者對「戒色的難度」、「戒色過程的曲折性」 要有這樣一個事先的估計與冷靜、客觀、理性的認識。這就是戰術上重視敵人。

戒色者如果沒有這種冷靜、理性的認識,一旦遭遇挫敗,會痛苦不堪,往往會變得很沮喪,挫傷成功戒色的信心,會產生一系列的不良心態。諸如:痛苦、懊惱、沮喪、失望、懷疑、喪失信心、怨天尤人,甚至退失戒色的初心,自暴自棄,導致放棄戒色。因為缺乏理性的戒色認識而導致的這些不良戒色心態,對於取得成功戒色是極大的干擾,是非常不利戒色的。

不少戒友的戒色心態與戒色認識是有問題的,對於「戒色的難度」、「戒色過程的曲折性」估計不足,把戒色想的過於簡單。在戒色過程中最容易犯的錯誤就是:好高騖遠、急於求成、心浮氣躁、缺乏耐心、頭腦不冷靜。採用「漸進式戒淫法」,有利於克服這些不良心態。

雖然戒手淫不容易,但是「手淫惡習並非先天帶來,我們本來沒有,是我們後天養成的。既然是後天養成的,那麼通過我們後天的不懈努力,最終一定會把手淫惡習完全、乾淨、徹底地戒掉」。這是戒色成功的關鍵核心。我在屢屢失敗的時候,始終有這樣的信心,這也是我走向成功的法寶之一。這就是戰略上藐視敵人。

以上兩點認識可以歸納為: 「手淫完全可以戒除,但過程可能會有曲折」。如果樹立了這一理性的戒色認識,就能幫助我們在戒色失敗後保持平和、冷靜的戒色心態,懂得自我調整、自我修正,理性看待失敗,從中總結經驗教訓,及時走出失敗陰影,振作精神,重新鼓起與手淫鬥爭下去的信心和勇氣,從而獲得戒色的最終勝利。

我運用「漸進式戒淫法」之後的最大收穫是:頭腦冷靜了,端正了戒色認識;戒色心態上不再心浮氣躁、缺乏耐心、好高騖遠了,我開始沉下心來,踏踏實實、腳踏實地的戒色。這是我走向成功的最關鍵原因。

四、「漸進式戒淫法」 是將對「戒色結果」的關注,轉化為對「戒色過程」的關注。

克服「好高騖遠、急於求成、心浮氣躁、缺乏耐心、頭腦不冷靜」一系列不良心態的的最好辦法,是採用「漸進式戒淫法」,把對「戒色結果」的關注轉換成對「戒色過程」的關註:我能不能比以前有進步?我能不能突破30天、50天、70天、100天……?實在不行,可以10天、10天的漸漸增加難度,逐步突破20天、30天、40天、50天、60天、70天……再不行就5天、5天的突破,20天、25天、30天、35天、40天、45天……把你的眼睛和心全部盯在眼前這些目標上,做好自己眼前能做到的事情。當你一步步達到自己目標的時候,你的戒色信心就建立了,這對於戒色成功很重要。

「漸進式戒淫法」就是把最終成功這個大目標分解成一個個小目標(目標越具體越細越好),通過一步步實現這些小目標,最後達成你的最終大目標:徹底戒除淫習。

「過程好了,結果自然好了」。古人云「千里之行,始於足下」,一個人連戒色100天都做不到,想徹底終生的戒除手淫顯然是不可能的。「漸進式戒淫法」就是讓你更多的關注「戒色過程」,當你有一個好的「戒色過程」的時候,好的「戒色結果」(成功)自然而然的就會來臨了。所以說,「漸進式戒淫法」是一個非常巧妙的方法。

分享一個戒色訣竅:戒色,你不要去想未來不確定的事情,只關心自己是否做好了當下。當你做好眼前的事情,根本無需擔心未來,成功自然降臨!我實踐「漸進式戒淫法」的經歷
我以前戒色也犯急於求成、心浮氣躁的毛病,結果全部以失敗告終。後來通過總結失敗經驗,自我反省以後,我採取了「漸進式戒淫法」,徹底放下對「戒色結果」的關注,只關注自己的「戒色過程」,把心安住在當下。

我想自己離成功還是有距離的,還是老老實實多戒幾天淫才是對的。從那時起,我徹底不想何時可以戒掉淫習這件事,就把自己的眼睛和心死死盯在7天、10天、15天、20天……這些離自己很近的目標上。因為我的起點低,有一個戒色怪圈,最多戒色3天必犯無疑。後來我通過實踐「漸進式戒淫法」突破了「戒色3天必犯」這個怪圈,戒色時間開始延長至7天、10天、15天……在這個過程中,我並不是一直在進步的,也有後退的時候,也有回到只戒3天的時候。進進退退是我當時的戒色狀態,但總體相對以前「只戒3天」來說,我是在進步。雖然我後來突破「戒色3天必犯」難關,然而我再次遇到一個難關,就是始終無法突破20天。在「戒色20天」這個難關前,我徘徊了將近一年。後來通過不懈的努力,終於有一天我突破了20天,接下來我一戒到底,直接取得了戒色的成功。後面這些30天、40天、50天…..之類的中級目標一下子就超越了,就用不上了,直接一步到位的達成終級期望目標:成功戒色!

這裡再分享一下我當時採取「漸進式戒淫法」的戒色心態。當初我戒了7天就失敗時,我會很欣喜,心裏想:「太好了,真不錯,我有進步了。」和自己以前只戒3天比,我感到很滿足,但我同時又不滿足。又想:「我應該會做的更好,我應該可以戒更長時間的。」接着繼續前進。有時我戒了8天就失敗了,我也會滿足而平靜,「這樣也不錯了,畢竟多戒了1天,這也是進步!」。接下來繼續突破自我。當退回只戒3天的時候,我會很不服氣,我認為「這不是我的真實水平,我相信自己能做得更好」,鼓起勇氣,重新再來,再次向目標突破。其實我戒淫並不總是一直在進步,時進時退、反反覆復與淫習進行艱苦的拉鋸戰、陣地戰,這就是我當時真實的戒色狀態與戒色心態。不知大家是否從我的心態分享中,讀出了這一點:無論是進步還是退步,我始終在肯定自己,始終保持良好的、平靜的、積極的戒色心態。

當時我相信戒色成功只是時間問題,那一天遲早會到來,通過我的努力有朝一日我一定能做到。究竟哪天能戒除,當時我自己也不確定、不清楚,也根本不去想,就是把心安住在當下,踏踏實實地努力,努力向自己目前能做到的戒色目標靠近。每一次失敗以後,我都能平靜的接受失敗的結果,保持心態平和,不會像以前那樣讓痛苦、懊惱、難過、傷心的感覺和情緒折磨自己好幾天都緩不過來。相反更多的是總結失敗的原因,總是看積極的一面,向積極的一面去想,不斷鼓勵自己,並很快投入到下一次戒色戰鬥中去。我當初戒色就是因為採取「漸進式戒淫法」,才保持了如此良好的平和心態,才得以度過戒色的艱難期,最終取得了成功。

「面對它,接受它、解決它、放下它」這四句話送給所有正在努力中的戒友。很多人失敗後無法面對現實,無法接受失敗的結果,讓不良情緒自我干擾,這對於成功戒色沒有任何積極意義。所以要想成功,第一步就是平靜的面對現實,接受失敗的結果,這是邁向成功的第一步,也是很重要的一步。接下來就是查找原因,總結經驗教訓,很快投入到下一次戒色中。這個過程中心態始終是平和的、冷靜的,這是取得成功很關鍵的一點。

戒色不要懷疑自己能不能成功,不要想自己何時才能成功,不要考慮多長時間才能成功這些未來的問題。當你腳踏實地做好眼前的事情,戒色功夫下到一定程度,成功自然而然就意外的降臨了。「漸進式戒淫法」可以幫助大家腳踏實地的戒色,克服浮躁的戒色心態,踏踏實實一步一步走向成功。沒有效果的原因

有一些戒友實踐了「漸進式戒淫法」之後覺得沒有效果,原因有以下三條:

一、誤讀了 「漸進」二字,以為是可以一點點減少手淫的次數,不必一次戒除,手淫頻率逐漸下降就好,心態上自我放鬆,沒有嚴格要求自己。這一錯誤的認識我在上文已經批駁過。

二、單一使用「漸進式戒淫法」,沒有結合其他有效的戒色方法綜合使用。

我這裡特彆強調一點:確切的說,「漸進式戒淫法」是一種站在一定高度的戒色戰略、戒色策略,是用來指導我們戒色的,而非具體的戒色方法,最大的作用是調整戒色心態。如果單一使用「漸進式戒淫法」,沒有結合其他有效的戒色方法(戰術)綜合使用,效果肯定會欠佳。

我當初克服二十多年的惡習,並不是只用了「漸進式戒淫法」,也是和其他方法結合起來使用,才取得了成功。所以,「漸進式戒淫法」必須要和其他戒色方法結合使用,才能發揮出威力。

這裡我給大家推薦的其他戒色方法是:《「戒色系統工程論」體系》的系統戒色方法(具體為:《「戒色系統工程論」解讀——以「系統方法」成功戒手淫指南》、《「戒色系統工程論」實戰手冊—-「三體式」戒色修身法》、《「戒色系統工程論」日課——每日必做功課》)。這是戒色論壇眾多前輩集體實踐總結出來的行之有效的系統戒色法。這個體系在戒色論壇可以下載,這裡具體就不多講了。當大家把「漸進式戒淫法」和《「戒色系統工程論」體系》結合起來使用時,就威力無窮了,那麼戒色的成功是完全可以得到的。

三、以為一使用「漸進式戒淫法」就會立刻見到效果,馬上成功。

我提醒大家一下,即使將「漸進式戒淫法」和其他方法綜合使用,也並不表示絕對不會失敗一次,立刻就會獲得成功。「漸進式戒淫法」確實是我走向成功的重要因素與法寶,但我當時也是用了近一年的時間才取得成功。

在運用「漸進式戒淫法」過程中我也失敗過多次。雖然我也失敗過,但是我實踐「漸進式戒淫法」從未有過放縱自己失敗的念頭,而是盡自己最大的努力去實現目標,盡自己的全力不斷進行自我的突破。失敗是我力不能及導致的,並不是「手淫頻率逐漸下降就好,不必一次戒除,沒有盡自己全力導致的失敗」。

實踐「漸進式戒淫法」過程中的失敗,如果是決心戒除但確實是自己力所不及導致的,尚有情可原。如果是因為手淫頻率逐漸下降就好,不必一次戒除,沒有盡自己全力導致的失敗,是不可原諒的,這也是對「漸進式戒淫法」的歪曲與誤讀。

每個人的情況不一樣,也許有人成功的比我快。「病來如山倒,病去如抽絲」,吃藥的確會使病好,但病是一點點好的。「漸進式戒淫法」確實是治病的良藥,但也是需要一定的療程才會見到效果的。一吃藥,馬上病好,也不太現實。

雖然「漸進式戒淫法」不能絕對保證你立刻成功,但是可以保證的是:「漸進式戒淫法」確實有效果,將「漸進式戒淫法」和其他戒色方法綜合使用之後,一定會幫助你度過戒色的艱難期,助你走向成功的,這一點是無需質疑的!

核心本質再拈提之所以有些戒友誤解「漸進式戒淫法」,估計是因為我文章中說的一句話「我不再發誓這次一定要成功」。這個大家要設身處地站在我的角度考慮,當時我為什麼會那樣想?我那樣想是因為我以前戒淫每次都是如此發誓,但結果是屢屢失敗,這樣的誓言以前發了那麼多都不管用,再發那樣的誓言已經沒有意義了,和發毒誓沒有區別,所以我那一次就決定不再發那樣的毒誓了。但是「我不再發(毒)誓這次一定要成功」,並不是我不想一次成功,並不是「我不必一次戒除,減少次數就好,可以允許自己失敗、放縱自己失敗」的意思,不能非此即彼的簡單理解。當時我認識到,之前我戒色最多3天,多戒一天都很難,這種情況下沒有一個扎紮實實的積累過程,就想一步登天取得成功,就如同想着天上掉餡餅一樣不切實際,完全脫離了客觀現實。以前自己戒淫過於急功近利、心態太浮躁了,頭腦不夠冷靜,反思之後我改變戒色策略,採取「漸進式戒淫法」,就不再關注最終的戒淫結果如何,而是更加註重自己目前能夠做到的目標,沉下心來,扎紮實實、腳踏實地的戒淫,一步一步實現自己制訂的戒淫目標,直至最後走向成功。也可以說,我不發那樣的毒誓,是因為在經過無數次失敗的打擊後,心態上變得成熟了,認識上切合實際了,戒淫腳踏實地了,真正進入了成功戒淫的狀態了。

「漸進式戒淫法」是我身處嚴重困境時探索出來的方法,「我不再發(毒)誓這次一定要成功」有我的特殊原因在裏面,我當時那樣想其實與 「漸進式戒淫法」沒有任何直接的因果關係。很多人有誤解大概是把我當時的想法與「漸進式戒淫法」聯繫到一起,以為採用「漸進式戒淫法」就可以不用下決心一次斷除惡習。這其實是一個天大的誤解,完全誤讀了「漸進式戒淫法」。使用「漸進式戒淫法」的初發心,是否是「下決心一次斷除惡習」,這是能否正確理解、運用「漸進式戒淫法」核心關鍵。對於「漸進式戒淫法」我再次明確說明如下:

一、「漸進式戒淫法」的初發心是:「下決心一斷永斷的一次斷除惡習」。不是「不必下決心一次戒除,減少次數就好」。二、「漸進式戒淫法」的實質是:採取樹立階段目標的方式,幫助我們達成成功戒色的目的。在實踐過程中,一個個去突破樹立的階段目標,直至成功為止。運用「漸進式戒淫法」時,其實什麼不必想「我這次是否會成功?」或是擔心「我這次會不會失敗?」,這些想了也沒有用。應該想「我這次要創造最好的戒色記錄,突破以前的自己」,向自己制訂的戒色目標「7天、15天、20天、30天、50天、70天、100天、300天、600天……」無休止前進,達到一個目標再向下一個目標走,不停頓的走。如果失敗了從頭再來,要分析自己為什麼失敗?查找失敗原因總結經驗教訓,避免重犯。在戒淫過程中不斷學習戒色文章、讀好書,不斷提高自己的戒色認識、戒色覺悟,自我反省、自我修證,直到自己取得成功。三、運用「漸進式戒淫法」過程中出現的失敗,應該是「下決心徹底戒除,竭盡全力後的失敗」,而不是「不用一次戒除,沒有儘力的失敗」。我實踐「漸進式戒淫法」失敗了很多次,並不是我不想一次戒除,而是因為我做不到。如果我能做到,我就不會失敗那麼多次,早就一次性成功了。四、「漸進式戒淫法」是一個走向成功的善巧手段,目標直指成功戒色,也是為了一斷永斷的徹底解決手淫問題。

佛在《金剛經》中說「知我說法,如筏喻者。法尚應舍,何況非法!」(我說的法是過河的船,上了岸就可以不必用了),「漸進式戒淫法」就是幫大家過河的船,目標直指成功戒色,就如同禪宗的《指月錄》,因為你不知道月在哪裡,所以用手指指給你看,但是你不要把手指當月亮(這句話大家好好想想)……「漸進式戒淫法」確實適合一部分人,對於屢屢失敗的人還是有借鑒價值的,但並不是說所有的戒友都必須採用這個方法才會成功。「黑貓白貓,抓到老鼠的就是好貓」,戒淫的成功路有千萬條,「漸進式戒淫法」只是其中之一,如果你有信心用自己的辦法取得成功,也可以不用這個方法。有人在下了戒色決心後,沒有樹立階段目標(也就是沒有使用「漸進式戒淫法」)也一次性戒除了。所以大家要知道,「漸進式戒淫法」是一個幫助我們走向成功的手段。做為手段,「漸進式戒淫法」本身沒有錯誤,錯誤的是我們沒有正確理解「漸進式戒淫法」的真正內涵。所以,對於「漸進式戒淫法」切不可斷章取義的理解。

對於我文章中的有些話,大家一定要結合我說出那些話的特定背景、語境,才能真正理解我要表達的意思。剝離了說那些話的特定背景、語境,片面理解我的觀點,誤讀是難免的。有一位戒友在讀了我的這篇文章後,在網上留了言,現摘錄如下「您寫的真好,這是戒色系統工程中的過程論和心態論。我認真讀了幾遍,真的受益非淺,不旺知非兄一番心血。從心態上絲毫都不能鬆懈,而在制定具體目標的時候要使用漸進式,克服自己不能腳踏實地,好高騖遠,急於求成,缺乏耐心的毛病,要全力達成每一個小目標,積少成多。可以說「漸進式戒色法」是矯正戒色心態誤差的良藥,從戰術上重視對手,從戰略上分步蠶食對手。了解最壞結果的目的是要向最好處努力,而非單純受困於最壞結果的境地。這才是關鍵……我以前誤讀了 「漸進」二字,以為是可以慢慢減少每個月手淫的次數,不必一次戒除,手淫頻率逐漸下降就好,沒有嚴格要求自己,所以從一開始我就犯下了原則性的錯誤!!!」

五個月後,這位戒友再次留言「所謂的「漸進式戒淫法」其實並不是指一套方法,而是提高覺悟的過程。在不斷學習提高覺悟,深刻內化成自己的戒色意識,直到徹底消除心癮的這個過程其實是漸近式的,需要經歷一個很長的洗腦周期才能徹底凈化自己的潛意識。「漸進式戒淫法」其實不是一套方法,更不是漸進式減少破戒頻率,從戒擼的第一天起就應該意識到只有徹底戒除手淫,才是唯一的出路。但提高覺悟的過程是曲折的,對潛意識的洗腦是長期需要堅持的,扎紮實實的洗腦和提高內化覺悟才是關鍵,提高覺悟、洗腦的過程是漸近的,但其秘訣在於長期堅持內化。」這位戒友說的很好,說出了我想說而沒有說出來的話,道出了「漸進式戒淫法」背後隱藏的真正核心本質:漸進式戒淫的過程,表面是戒淫天數的遞進、提升,實則是我們內在不斷自我反省、學習成長,戒色覺悟、戒色認識不斷提升的外在顯現。你的戒色覺悟、戒色認識提高了,你的戒淫天數自然就提高了。

小結最後申明:「漸進式戒淫法」不是「遞減戒色法」,不是「使用漸進式戒淫法,可以不必下決心一次徹底戒除,可以一點一點戒,手淫頻率逐漸下降就好」的意思;沒有說過「戒手淫可以多失敗幾次」的話,如果各位讀到這裡,依然有這樣的認識,那可能是你理解有誤,與本文宗旨無關。儘管戒色過程中充滿了艱難、挫折,我相信,只要大家能正確理解、運用「漸進式戒淫法」,一步一步腳踏實地的前進,一定會獲得戒色的最終勝利!

文中觀點僅代表作者個人看法,請自行鑒別吸收。

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