戒色前輩成功經驗選

本文彙集了戒色論壇眾多前輩、版主們的戒色心得與成功經驗。這些經驗都是前輩們付出了血和淚的代價總結出來的,字字珠璣,句句經典,希望大家高度重視。
目錄索引
    《上篇》
    本篇要點:你還有多少時間可以浪費、安知他日不難於今日、戒色八年不倒的秘訣、戒色要遠離網絡、戒色先戒網、戒不掉的,都是君子、破戒必須懲罰自己、什麼是健康、運動應該是一種享受、戒色順口溜
    《中篇》
本篇要點:如何解決夢擼問題、戒色如初,成功有餘、意淫有害健康、戒意淫的方法、你為成功付出了多少、苦幹與巧幹、解願行證、最難老實聽話、持久戰與殲滅戰、戒色如同果子成熟、智慧與定力、戒色六層功力、戒色三層境界、戒色是一個人的戰鬥
   《下篇
本篇要點:棒喝與廣長舌、不幫你才是正常的、感恩心很重要、心理學與戒色、心理問題的解決、接受現實——改變的起點、心理疾病治癒案例
    
上篇
【提示】:本篇內容引用了戒色論壇「元老級別」前輩們的文章,希望大家對這些前輩的戒色文章能夠主動深入學習。
你還有多少時間可以浪費
——請把戒色上升到前所未有高度
手淫必須戒除,而且一定可以戒除。【按:戒色論壇資深前輩會員博雅名言】
戒友群體主要分三類:中學生(初、高中)、大學生(本科、碩士、博士)、35歲以前的工作人士。
中學生,身體、心智正在發育中,是人生髮展最重要的基礎期;大學生,身體和心智基本定型,是人生髮展的鞏固期;35歲以前的工作人士,是人生事業發展的關鍵期。
這三類人所處的階段是人一生中最重要的階段。如果一個人在35歲以前沒有走好人生這三步,沒有打好基礎,一步走錯,步步皆錯,這一生基本上算完了,沒有太大的發展了。雖有人在40歲以後大器晚成,但這類人是少數。
30歲以前的青年時代是人一生中最重要的階段,定下了人生的基調,30歲以後的人生是在使用、拓展30歲以前打下的基礎。古人講,三十而立。現在很多戒友到了三十歲一事無成,根本立不了。大家一定要在30歲之前乃至20歲之前儘快取得戒色的成功,越早越好,完成人生打基礎的任務,進入正常人的生活狀態,累積正增長,做本來應該做的事情!
命理學講:事業看精神。一個人能取得學業、事業的成就,全靠充沛的體力與精力來保障。手淫嚴重損害身心健康,破壞人的腦力、精力、體力,腦力下降、精神萎靡、體力不濟,你憑什麼與人競爭,憑什麼來打拚奮鬥?戒色,就是讓你的身心回歸到正常人的道路上。所以戒色要趁早,否則會毀了我們終生大好前途。
戒色,是人一生中最接近瓶頸的一環。戒掉了,就能正氣加身,像雄鷹一樣自由翱翔於天空,又如同鯤鵬展翅,扶搖直上九萬里;戒不掉,終究淪為螻蟻一隻,渾渾噩噩中了此一生。你是打算用一時的惡習快樂換來終生痛苦呢?還是打算用一時的戒色痛苦換來終生快樂呢?
很多事,你現在不做,將來也不一定會做;你現在做不成,將來也不一定會做成。不要有「慢慢來、慢慢戒、我還年輕」的想法,不要把希望寄托在將來。一個人若真心悔改,任何時間都不算晚,現在就是戒色的最佳時刻!
沒有多少時間了!真的沒有多少時間了!你還有多少時間可以浪費?手淫必須儘早戒除!否則今後的人生會被這個壞習慣一直所困擾,一輩子就這樣毀了。不要一年又一年地反覆困在戒色這件事上了!你沒有多少時間可以浪費了!你根本耗不起!請把戒色擺到生命中的第一重要位置,當做關係到自己生死存亡、未來命運的頭等大事來抓,集中精力打一場殲滅戰,予以徹底解決!
請大家把戒色上升到一個前所未有的高度,給予高度的重視!【按:本節內容借鑒了戒色論壇精英會員新慧的一篇文章,內容進行了改寫】
安知他日不難於今日
真凈克文禪師為宋代禪宗臨濟宗黃龍派的一代宗師。王安石曾舍宅為寺,請克文禪師住持,文豪蘇東坡等文人士大夫皆以結識克文禪師為榮。有一次克文禪師對王安石說:
「日用是處力行之,非則固止之,不應以難易移其志。苟以今日之難掉頭弗顧,安知他日不難於今日乎?」
日常所做的事,與理相符合就應儘力而為,與理相悖則應堅決終止,不能因為事情的難易而輕易改變自己的志向。如果因為今天的事難做,便退縮不做了,你又怎知將來不會難於今天呢?戒色何嘗不是呢?不要把希望寄托在將來,改變自己命運的最好時機就是:現在!
戒色八年不倒的秘訣
戒色先戒心,戒心先戒目,戒目先戒網。網絡色情是成功戒色第一大殺手,不把無事愛上網、沉迷網絡色情的壞習慣改掉,想成功根本不可能。
現在網絡色情已經泛濫成災,唯一的辦法就是戒除網癮、無事不上網。如果需要查資料,查完立刻就下,不亂點網頁。「近朱者赤、近墨者黑」,你所接觸的人、事、物,決定了你的結果與前途。因此,上網要上戒色類、傳統文化類充滿正能量的網站,戒色才能保證金身不破。
完全不上網,在現代社會裡不太可能做到。但控制上網、節制上網是可以做到的。控制上網、節制上網,遠離網絡色情、遠離一切色情書籍、信息、影視、場所、淫友,是成功戒色的先決條件。

    寡慾清心是戒色論壇元老級前輩,他的《戒色八年的一點兒感想》摘要如下:

   「從開始戒手淫到今天,已經走過了整整八個年頭。在這八年中,感觸最深的,也是沒有倒下的最重要原因,就是:我從未主動沾染過任何色情信息。我想,對這條原則的堅持是我沒有失敗記錄的核心所在。其實,任何一個打算遠離手淫的人,都必須要做到這一點,這是戒除手淫惡習的必要條件。」
    希望大家都能珍惜時間、珍惜生命,遠離網絡、合理利用網絡,不要成也網絡,敗也網絡。合理支配上網時間,把有限的時間投入到現實生活中去,這是戒色論壇前輩們的經驗談。
戒色要遠離網絡
   戒除手淫惡習需要的條件真的很多,不是一堆可怕的危害案例和理論以及監督就能徹底解決的。每個人都知道怎樣會破戒、怎樣能持久,但是絕大多數人都往破戒的方向發展,說明什麼?每個人心中都有正確答案!
整日徘徊在戒色網和戒邪淫網的朋友,未必能取得好的效果。畢竟,在這兩個清新花園的周邊,密密麻麻的布滿了黃色陷阱和糞坑,一不留神,什麼事兒都可能發生。我要說的是,把精華文章打印下來,每天閱讀以提醒自己,也是非常不錯的辦法。能離開網絡,堅決離開!不能離開,把上網時間減少到最低!
真想戒,不找借口。從現在做起,從心靈改起,常行善事並以此為責任義務,付出而不圖報。堅持幾個月試試,比上網戒強千萬倍!要知道,行善是單刃劍,純益無害;上網則是雙刃劍,一不留神便落淫窟,任你百日果、千日功,瞬間瓦解,煙消雲散。關於這件事兒,多少鬚眉屢試不爽,多少巾幗從無例外?
沒有多少時間了!時間對每個人來說都不多了。如果還不能從根本做起,後果,你我都清楚。
【按:本節內容原作者為戒邪淫論壇資深前輩會員、戒色論壇版主寡慾清心,引入時略作修改。】
戒色先戒網
戒色先戒網。如果網都戒不了,或無法控制,戒色就是天方夜譚。
有人說,上網是工作需要嘛,責任使然嘛,投資需要嘛等等。不可否認,有些人確實需要在網上逗留一些時間,但絕不需要無止無休的粘滯,這些事很短時間內就可以搞定。可就這點兒小需要,卻變成了大投入、大陷入,結果導致上網成癮,終日置身於「黃河」,堙沒於「游海(遊戲海洋)」,流浪於各種無聊新聞之間,還在美其名曰「工作需要」,簡直是自欺欺人。
有人說,戒手淫需要了解真相,需要借鑒經驗,我才上網的嘛。戒色真的很難學嗎?你當這是微積分還是量子理論?需要多年的積累和學習才能學懂?戒色也就那一點兒破事,不用指點,你自己也能說出個一二三,我沒說錯吧?哪一個不是心知肚明,還用教?
有人說,大家聚在一起更容易戒,人多力量大嘛。呸!你當這是拔河啊?如果是,那些發帖無數的,註冊多年的,早就應該戒成功了?果真如此嗎?還有人說,自己成功了,別忘拉弟兄們一把嘛。誠然,確實需要這樣。需要哪樣?需要你的成功經歷和經驗,需要你能為網站注入正氣,那僅僅是幾篇短文而已。不是沒完沒了千篇一律的「鼓勵」,如果你認為這是自己的責任也無可厚非,順便再問一下,自己的網癮有多大?
網絡是把雙刃劍,絕大多數青少年朋友都沒拿好這把劍。真正利用網絡便利條件來學習的,沒有幾個。別的不說,就說戒色論壇,找三個必有一對是無事在網上瞎逛的,你信不信?多數人上網無非就那幾樣:看電影、聽歌、玩遊戲、泡論壇、聊天、泡妞、看網絡小說、上黃色網站,大好的青蔥歲月就這樣白白的浪費掉了。
希望大家少上網,多讀書,多運動,多做家務,多陪陪父母。如非工作學習的需要,普通人每天半個小時的上網時間就足夠了,再多就是浪費時間了。假如你每天上網閑逛二、三個小時,五年後跟現在比不會有太大長進。如果你每天用二、三個小時來學習一項技能或者鑽研一樣愛好,五年後你肯定會是這方面的高手與專家。
戒色到一定程度,取得一定成就後就要遠離網絡了,即使是戒色網站也要減少上的次數,漸漸遠離了。
戒色論壇前輩寡慾清心的戒網心得:
「以前,我也認為自己有資格去指點別人,畢竟自己戒了那麼久,還算有點兒小經驗。可後來發現,自己居然被網絡俘虜了,成了它的戰利品。真是前惡未除,又添新殃。豈有此理!於是,決定盡一切可能戒網。通過一段時間的體驗,感覺確實功不唐捐。接下來,會繼續努力,直到徹底擺脫為止」。
    「最近一段時間,我刻意離開網絡,初步體驗了一把遠離網絡的生活。坦率的講,感覺非常不錯,有一種如釋重負的輕快感覺。我的生活本來就應該如此,可是,自從兩年前頻繁接觸網絡至今,這一切都發生了變化。身陷網絡之中,我發現自己活得很累,很虛無飄渺,有一種踏空的孤獨感和恐懼感,這種感覺在接觸網絡以前從未有過。現在好了,我覺得自己又開始回到從前那種踏踏實實的生活中,做着自己該做的事情,享受着生活的快樂與苦痛。」【按:本節內容引用了戒色論壇版主小小、寡慾清心的文章內容,引入時做了修改與融合。】
點評:寡慾清心前輩多年前說的話,從今天看來依然有着顛撲不破的價值,他多年前的警告,如今卻變成了普遍事實:戒色本來是一個很簡單的事兒,但是現在卻被人為複雜化了,變成像微積分、量子力學一樣高深的戒色專業了;戒色的人本來應該是「行動派」,現在卻變成了「學習黨」,整天抱着戒色文章沒完沒了地啃,行為上卻沒有絲毫的改變;戒色本來應該融入生活、回歸生活,現在的戒友卻一頭扎在虛幻的戒色世界裏走不出來,無法正常的生活。
戒不掉的,都是君子
戒不掉的戒友,都是君子。因為:君子動口不動手。
戒不掉的,通常都是嘴上功夫了得,口號喊的震天響,具體行動一點也無。戒掉的,都不怎麼喊口號、瞎咋呼,但一看日記,執行能力卻很強,該做的樣樣不落。更有甚者,終日潛水、不吭一聲,忽然來篇戒色半年或一周年總結,引來戒色粉絲無數。
成功者與失敗者區別何在?
戒不掉的,只動口,知而不行。戒掉的,只動手,知行合一。
那些說戒不掉的,我想問問你們,你們真的為戒色付出努力了嗎?你怎麼戒的?制定《戒色七部曲》日課了嗎?日課內容是嚴格要求自己的標準嗎?你為落實日課付出了多少努力?能說出來嗎?有多少人是認真做的?又有幾個人是在堅持做的?很多人都是大嘴一張,我某某開始戒色了,隔幾天就來嗚嗚一番,俺又破戒了……
戒色重點事項也就這幾條:斷網(少上網、遠離色情信息)、早睡、健身、讀書、持誦、行善、奮鬥、反省。
那些說戒不掉的,請問上面這幾條你每天認真做到了多少?【按:本節內容借鑒了戒色論壇版主小小的一篇文章,做了較大修改。】
破戒必須懲罰自己
戒色界什麼人都有。口號喊的震天響者有之,發毒誓失敗了要上吊、要抹脖子、要跳河輕生者有之,破戒一次要讓自己滅九族者有之……這些人每次破戒後無非是動動嘴,埋怨自己兩句,灰頭土臉悄悄地又重新來過,閉口不提說過的大話、立下的毒誓,發貼時的萬丈豪情早就拋到九霄雲外去了。總之,嘴上功夫都是一流的,信誓旦旦講得天花亂墜。沒過幾天發貼說我失敗了,隔幾天又來發貼說我又失敗了。有些人破戒頻率之高,以致戒與不戒都沒什麼區別。
破戒頻率之高,原因是多數人都未給自己制定破戒後的懲罰措施。很多人破戒後都是心理上自我責備一通了事,能捨得打自己一巴掌的都寥寥無幾。做錯了事又不用付出任何代價,當然下次還會接着犯。
戒色破戒後,對自己必須要有懲罰措施,不疼是不長記性的。懲罰措施也未必要多嚴厲,但必須讓自己有點心疼。怎麼懲罰自己?三條:有錢的出錢、沒錢的出力、斷食一天。
有錢的出錢,就是有工資收入的人,破戒一次捐出一百元或是一個月收入的六分之一用於助學、放生等公益事業,第二次破戒加倍。
沒錢的出力,就是在校學生以及沒收入的人,在破戒後的第二天加大運動量(當天一定要休養)。例如你一次可以做30個蹲牆功,一天做3組,懲罰就定為蹲牆功每組30個,一天做10-15組,在身體能承受的前提下,體會一下精疲力盡的滋味。或是你能一次站樁20分鐘,破戒後懲罰自己站樁40分鐘。至於採取什麼運動自己決定,不一定都要做蹲牆功、站樁,上面只是舉個例子。多大的運動量,這個大家依據自身的情況來決定,原則上運動量要適當,不能讓身體健康受損。
斷食一天,就是懲罰自己一天不吃飯,只喝些水,吃少量水果。
人很容易姑息、縱容自己。破戒之後,不能僅僅自我埋怨一番了事,必須付出一些代價。捐款也是給自己培養福報,戒色沒有福報不行;體罰也是恢復身體健康;斷食可以降低淫慾心。捐款、體罰、斷食三條懲罰措施,是為了讓自己心痛長記性,同時也是對自己有益無害的行為。
戒色論壇的光明蜘蛛的戒色日課就是節制上網、運動、讀書、行善、念咒這5條,嚴格要求自己每天必須全部做到,任何一條沒做到都會懲罰自己一天不吃飯、只喝水。如果上網超過一小時,第二天就懲罰自己斷網一天。這就是他為什麼可以一次性戒除20年惡習的原因,執行力強啊。這方面大家要學習他。
人都有好了傷疤忘了疼的毛病。破戒之後不對自己狠一點,怕是不會吸取教訓。【按:本節內容原作者為戒色論壇版主小小,引入時做了較大修改。】
什麼是健康
身體沒毛病就是健康嗎?不是。身體充滿活力、心靈充滿陽光,這才是健康。身體的健康靠鍛煉,靠休養;心靈的健康靠讀書,靠行善。
還是那一句老話:鍛煉、休養、讀書、行善,一個都不能少。【按:本節內容原作者為戒色論壇版主小小,引入時略作修改。】
運動應該是一種享受
有的人鍛煉身體時,把自己累得上氣不接下氣,滿頭大汗才罷手,只恨自己身體恢復得慢,想着多鍛煉一會兒能讓身體恢復快些。豈不知鍛煉過度,弄不好會讓身體受傷,一次過量運動至少讓你身體的恢復延緩一兩個月,須知欲速則不達。
很多戒友的身體比較虛弱,應以休養為主,運動量一定要掌握好。有十分力,就只出七分力,留三分餘地,記住一個原則:寧可做得不足,也不能做得過頭。運動時要有悠然自得之樂,要有一種懶洋洋、暖洋洋的味兒。懶洋洋,就是你身體疲乏時伸個懶腰之後的那種感覺;暖洋洋,就是你冬天早上醒後蜷在被窩裡的那種感覺。怎麼達到?在運動時讓身體只保持在一種微微發汗的狀態就行了。
做運動,應該是一種享受,而不是一種受罪。戒色亦如是,如果戒得太痛苦,那就該反思一下自己了。【按:本節內容原作者為戒色論壇版主小小,引入時略作修改。】
戒色順口溜
戒色層次: 一個月,剛上路;一百天,第一步; 一周年,真功夫;滿三年,你就是戒色狀元老師傅。
戒色方法: 看好書,多行善,少上網,常鍛煉,孝敬父母,親近自然,遠離色情污染源,走進社會多磨練。
以上兩句順口溜是戒色論壇版主小小的原創。小小的第二句話指出了成功戒色的重要原則就是不要宅在家裡,要融入社會,走進社會多磨練,為美好人生而努力奮鬥。
戒色論壇執行管理員漢軍威武有一句話佐證了小小的順口溜,這句話是:「家裡蹲,越蹲越無能,越蹲越膽小!困難困難,困在家裡就有難!出路出路,出去闖就有路!」
戒色不要畏畏縮縮的,碰到困難挫折就逃避,要像個男子漢,要勇於面對困難,拿出積極的態度、進取的精神、昂揚的鬥志,你才能取得戒色乃至人生的成功!
中篇
【提示】:本篇講了一些戒友常忽略的問題。
如何解決夢擼問題
有些戒友在清醒狀態下可以控制自己不破戒,但是在半睡半醒或睡夢中會有手淫發生,難以有效克制住。如何克制夢中犯淫呢?
有一位戒友頻繁破戒(夢擼),幾乎一天一次。當時感覺都快崩潰了,後來聽說淫慾心是可以被「餓死」的,每天少吃一頓飯可以戒淫慾,於是開始戒飲食。他一開始只吃一點晚飯,後來乾脆不吃了,就這樣一直堅持了下來,對戒色很有幫助。他當時也是感覺走投無路了才試這個方法的,沒想到逐漸戒掉晚飯之後,戒色很順利。他說:「開始一段時間比較難熬,後來慢慢好起來了。雖然每天餓一頓瘦了好幾斤,但隨着戒色天數的增長,我身體也在恢復,尤其是腦力和學習狀態都有好轉的趨勢。昨天我吃的稍微多了一點、好了一點,晚上接着就破戒了。飽暖思淫慾說得很對,如果飲食的能量轉化不了,就變成淫慾了。因為我住校期間節食瞞着父母,回到家就不能再那樣不吃晚飯了,所以我就正常吃一日三餐,但盡量少吃,而且多做事情。比如多幹家務、散步等有意義的事,儘可能多做事來消耗轉化能量,盡量不剩餘過多的能量。一周下來,惡習沒有複發。實踐證明,這個方法是有效的。」這位戒友的夢擼頻率很高,幾乎一天一次,後來通過不吃晚飯、少吃晚飯有效克制了夢中手淫。
其實,我在《戒意淫全攻略》一文「節飲食」一節中早就指出了飲食與淫念有直接關係。「飽暖思淫慾」,一旦吃得過飽很容易產生慾念。過午不食(不吃晚飯)的好處:(一)不易昏沉;(二)斷睡眠;(三)身體清明;(四)斷情慾。節制吃晚飯可以有效對治淫念,當然完全做到不吃晚飯是很困難的,可以學習這位戒友,晚飯少吃一些,這樣對治淫念很有效果。還有一點,不當飲食習慣(吃得過多)、不當飲食(葷腥食物),會使身體產生生理變化,進一步會助長我們的淫慾心。飲食應該以素食為主,葷腥食物容易引起淫心,盡量少吃。
    節制飲食、晚飯少吃可以大大減少淫慾心。過午不食(不吃晚飯)可以偶爾嘗試一下,如果做不到不吃晚飯,晚飯可以少吃,只吃六、七分飽。同時,早餐、中餐吃八分飽,每頓飯把營養控制在剛剛夠用的範圍內,三餐以素食為主、肉食少吃,這樣做不但可以減少淫心、大大降低夢中手淫的幾率,而且對於身體健康也是非常有好處的。
夢中手淫是因為人的淫慾種子習氣比較重,這就涉及到佛家「唯識學」範疇。你懂了「唯識學」,就明白了為什麼很多戒友很小的時候淫心就特別重,為什麼很多戒友5、6歲就開始有手淫惡習,「唯識學」全部都可以解釋,由於內容深奧,就不展開談了。
總結一下,化解夢中手淫(夢擼)的方法:一是少食、素食、晚飯少吃;另一個非常有效的方法就是多念觀音聖號或准提咒化解淫心,也就是《戒色七部曲》的持誦。
戒色如初,成功有餘
    萬事開頭難,戒色也不例外。戒色最難的階段:是戒色的前70天!
黎明前是最黑暗的,戒色的前70天就是黎明前的黑暗。挺過戒色的前70天,光明就在前方。
做到「戒色如初,成功有餘」這八個字,戒色一定成功。很多人都很懶散、懈怠,沒有恆心。戒色開始的時候勇猛精進,後面就越來越懈怠,所以成功者如鳳毛麟角,失敗者多如過江之鯽。
意淫有害健康
前輩一再告誡大家戒色要遠離色情信息,還有不少戒友不聽勸告,黃片照看不誤,看完忍住了不手淫,就頗為得意地發貼說我看了黃片沒手淫,有進步。看黃片不手淫就沒有傷害了嗎?
大家都知道手淫有害健康,對於沒有手淫的單純意淫行為,認為對健康損害不大,這個觀點是錯的。即使單純的意淫行為也會傷及腎精損害身體健康。看黃片不手淫,但是意淫已經發生了,同樣有害健康。
為什麼單純意淫行為、只看黃片不手淫的行為同樣有害健康?且看下文古訓,多讀幾遍就明白了:
夢遺滑精,總皆失精之病,雖其症不同,而所致之本則一。蓋遺精之始,無不病由乎心。正以為心為君火,腎為相火,心有所動,腎必應之。故凡以少年多欲之人,或心有妄思,或外有妄遇,以致君火搖於上,相火熾於下,則水不能藏,而精隨以泄。初泄者不以為意,至再三漸至不已,及其久而精道滑,則隨觸而遺,欲遏不能矣。斯時也,精竭則陰虛,陰虛則無氣,以致為勞無損,終成痼疾,可無畏乎?
蓋精之藏制雖在腎,而精之主宰則在心,故精之蓄泄,無非聽命於心。凡少年初省人事,精道未實者,苟知惜命,先須惜精;苟欲惜精,先宜凈心。但見伶俐乖巧之人,多有此病;而田野愚魯之夫,多無此病,其故何也?
亦總由心之動靜而已。此少年未病之前所當知也。及其既病而求治,則尤當以持心為先,然後隨症調理,自無不愈。使不知求本之道,全恃藥餌而慾望成功者,蓋亦幾希矣!
這段話講了「精之藏制雖在腎,而精之主宰則在心,故精之蓄泄,無非聽命於心」,「心為君火,腎為相火,心有所動,腎必應之」。也就是說精雖藏於腎,但是精的封藏與走泄是由心念主宰的,淫念一動就會使腎精走失,和手淫的傷害是一樣的。
「精」分為兩種,一是元精、一是濁精。元精是先天之精,秉受於先天,與生俱來,為生命起源的物質,散佈於身體中各處。濁精又叫淫精,主要由精子和精液組成,僅限於生殖器內。心念一動,色心一起,元精就化為濁精。
元氣由元精化生,元氣是人體生命活動的物質基礎和動力源泉,是生命活動的能量。濁精不能化氣,濁精泄露必然對身體造成損傷。元精化為濁精是「賠本」的,淫念產生濁精,生成的濁精越多,人就越難把持住自己,濁精多到一定程度必然外泄,即是「精滿自溢」。元精滿了不思淫,元精充足,就能源源不斷的化生元氣,就是「精足、氣滿、神旺」。元精耗盡,人就一命嗚呼,即是「精盡人亡」。對於女性來說,雖然醫學名詞不同,但原理與男性一樣,男性是「精盡人亡」,女性是「氣血虛盡人亡」,女性縱然潔身自好,每個月還有不為人所控制的損耗,豈能容您放縱。女性潔身自好是保持外貌好的唯一方法。
古人講「精滿不思欲」,一個人真正精力充沛,腎氣非常充足,腎精很充足的時候,慾望是很低的。反過來講,精虛的人慾望就特別重。中醫講「虛則亢」,身體虛弱了、精虛了才會亢奮,亢奮就是慾望旺盛。越是手淫惡習重的人,慾望就越重,就是這個道理。
綜上所述,真正的精是指生命的本有自然功能,是一種生命的能量,並非僅僅指精子。精之主宰在心,精之蓄泄,是聽命於心的,淫心一動,精氣就走失了,不必等到泄了精子才算數。因此,看黃色內容意淫,單純意淫,即使不手淫、不遺精,精氣也會走失。
道家講「情動於中,必搖其精,即失其精,必耗其氣」。即使單純的意淫,也會因為慾念發動而損失精氣。因此,戒色必先凈心,必須戒意淫,心念清凈是保持腎精不泄的根本。
戒意淫的方法
戒色先戒心,戒心就是戒意淫。意淫不戒,手淫不止。意淫是手淫最重要的成因。戒意淫的方法,三個字:慎於始!於淫念初動時迅速斬斷化解淫念,方法有八種,叫做「斷念八法」:觀心法、呵斥法、斷喝法、閉氣法、運動法、持誦法、轉移法、思維法。
然而,這些並不是最根本的第一等戒意淫方法。第一等戒意淫方法是什麼呢?所謂戒色,實為正心。自古正邪不兩立,此心一正,邪不可入,天下太平。「中弘期」戒色前輩們的共識觀點是「及時轉化自己的淫念是很重要,但最根本的還是培養正氣,戒意淫就是扶正祛邪的過程,正氣足則邪不可干。」培養正氣才是戒意淫(斷念)的根本法,而不是每天和淫念斗。正心(培養正氣)之法無他,遠離色情、修身改過,也就是每天落實《戒色七部曲》日課。
其實,意淫並不需要刻意去對治,當你遠離色情信息,每天認真落實《戒色七部曲》日課,內心充滿正氣,每天為生活忙碌、為理想奮鬥時,淫念不戒而戒,自然遠離。這是第一等的戒意淫方法。
這就是以前的戒色前輩所強調的:戒意淫有什麼好講的?近朱赤近墨黑,都知道的道理。整天給你們講思善、言善、行善,就可以治意淫,還要問意淫怎麼戒?以前你成天看黃色東西,已經在你大腦里扎了根,現在想一下子就清理掉那些垃圾,肯定不容易。所以不必去管它,有意淫時到室外做些運動,平時遠離色情,多讀好書、多行好事,改過修身就行了。正氣存內、邪不可干,常存利人之心、常行利人之舉,陽氣日益充足旺盛,意淫就像春雪,自會越來越少。功夫到了,意淫自然就很少出現了,就是出現也可以輕易的將這個念頭轉化掉,不必去硬戒它。
推薦幾篇戒意淫好文:《以楔除楔戒意淫》、《如何戒意淫》、《再談如何斷念》。 尤其是《再談如何斷念》一文,把戒意淫的治本與治標方法徹底講到家了,如果真正能夠身體力行,成功戒意淫綽綽有餘。
你為成功付出了多少
戒色,對大多數戒友來說,沒有經過一個痛苦的過程,恐怕不會那麼容易成功。
「不經一番寒徹骨,怎得梅花撲鼻香」是唐代黃櫱禪師的一首禪宗詩偈中的兩句,如今屢屢被人引用成為廣為傳頌的名言。這兩句詩說出了人對待一切困難所應採取的正確態度。
想成功戒除多年養成的壞習慣,不吃一些苦頭,不下一番苦功是不行的。只要你是戒色懶漢,永遠都別想成功。大家可以研究一下前輩們成功戒色的經歷,哪個人不是經過一番艱苦磨礪而成功的?又想戒掉惡習,又想偷懶輕輕鬆鬆不費力,世上沒有這種天上掉餡餅的好事。
戒色的過程,就是超越自我的過程。不經痛苦與折磨,無法超越自我。成就世間任何事,都是要付出代價的。戒除多年養成的邪淫壞習慣,不下一番苦功也是不可能成功的。
以持誦量為例談談用功的問題。經過戒友的實踐證明,持誦是一個化解淫心效果明顯的戒色好方法,然而持誦不是隨便念念就有效果的。大家看看那些成功的戒友是怎麼用功的。有位戒友手淫惡習史長達12年,屢戒屢敗,後來精進用功每天念觀音聖號1萬遍戒掉了。還有一位戒友的惡習史雖然只有6年,但是身心健康嚴重受損。為了戒色他每天認真落實《戒色七部曲》日課,念誦量是每天念觀音聖號5千~1萬遍,現在已經成功戒色近4年了。戒友光明蜘蛛手淫史20年,之前戒色屢戒屢敗,後來用了一年半的時間完成120萬遍准提咒(准提咒長,相當於480萬觀音聖號),直接一次性戒色成功,目前成功戒色9年了。
有位叫菩提心燈的戒友,手淫惡習史長達19年,戒色屢屢失敗。後來他開始每天認真落實《戒色七部曲》日課,結果輕鬆戒掉了惡習。他落實日課非常用功,僅舉持誦這一條為例,剛開始他每天念觀音聖號8千遍,後來每天念1萬多遍。下面是他每天的日課安排:
我從早上五點半到晚上十點,除了中午十二點到下午兩點和下午四點到六點一天休息四個小時外,我從早到晚就是念南無觀世音菩薩和反覆聽《走向光明》。我一天都精進地把時間用在徹底貫徹落實七部曲上面。因為我已經死盡偷心,死心塌地的不間斷貫徹七部曲。做到才能得到。
這位戒友由於長期邪淫導致身體虛弱無法上班,在家休養一年多。也就是說,在一年多的時間裏,他每天落實七部曲至少付出了12個小時的功夫。這是多麼強大持久的執行力?
一個人的執行力做到了大數量級別,做到了極致,如果還不成功,上天都不答應!什麼叫執行力?什麼叫下功夫?這才是真正的執行力,才是真正的下功夫。無論做什麼事能有如此強大的執行力,絕對可以成功。
大家不妨反思一下,你為成功付出了多少?你想成功嗎?你首先要付出超越常人的努力!
苦幹與巧幹
軍事戰爭要想取得勝利,必須講究戰略戰術,比如古代的官渡之戰、赤壁之戰,以及現代史上的遼瀋、淮海、平津三大戰役,都是以弱勝強的典範。這些戰爭的勝利與高明的戰略戰術是分不開的。
戒色是一場看不見戰火硝煙的戰爭,與軍事戰爭沒有什麼區別。多年養成的壞習慣是很強大的,不講究戰略戰術,一味硬打硬拼是絕對不行的。戒色要想成功,必須要有正確的戰略戰術、方式方法,否則只憑一腔熱血像愣頭青一樣的往上沖,只有死路一條。戰略戰術就是道家的謀略學,戒色必須講究謀略,也就是要動腦子、要有悟性,有悟性的人才會成功。
有些戒友戒色不講究戰略戰術、方式方法,發誓、破戒,再發誓、再破戒……除了動動嘴以外,再沒有付出其他任何努力,也不願付出其他任何努力。戒色不願意付出時間與努力,也不動腦子,死磕爛打,方法單一,最後的結果就是頭破血流。
成功戒色 = 苦幹 + 巧幹。苦幹是付出足夠的時間與努力,巧幹是講究方式方法、戰略戰術。
為什麼有些戒友戒色屢屢失敗?因為他們既沒有苦幹,也沒有巧幹。
解願行證
成功戒色的次第:解、願、行、證。
解是見地、見解,對戒色有正確的認識,對戒色知識與規律有充分了解;願是發自內心徹底戒除惡習的願望、決心;行是在日常生活中改變自己、歷事煉心;證是以上三方面的最後結果,證得了成功的果實。
沒有戒除惡習的強烈願望,你是不會成功的,這是成功戒色的核心原則。然而單憑良好願望與一腔熱血,沒有正確的戒色認識,你也會屢遭挫敗。因為正確的戒色認識決定了戒色的成敗,是成功戒色的第一因。
正確的見解來自兩方面:直接經驗與間接經驗。直接經驗就是自己失敗的經驗教訓總結,間接經驗就是戒色前輩的成功經驗。直接經驗是一手的親身體會,印象深刻,而間接經驗是聽來的、看來的、二手的,體驗不深。戒色初期反覆、深入地學習前輩的成功經驗,這會讓你少走很多彎路。因為你犯的錯誤前輩們都犯過了,也總結出來了,前輩的成功經驗如同指路明燈,照亮你前方的路。
並非所有的成功經驗你都能聽進去,等你親身犯了某些錯誤有了直接經驗後,你才會驚嘆、才會真正佩服前輩說的太好了,你才會把間接經驗轉化為你的直接經驗,把前輩的經驗融入到你的血液里,變成你自己的東西。所以,即使有些前輩的經驗你搞不懂,甚至不相信,你只要做到一件事:就是記住前輩的話。因為總有一天,等你實踐程度到了,你就自然明白了前輩的話。前輩說過的話,你可能之前聽了看了無數遍,只有你有了切身體會,你才會真正明白其中的道理有多深。
解(見地、認識),在戒色過程中是最重要的,它決定了一切。一旦認識的問題解決了,戒色就真正上路子了,離成功就不遠了。正確的見解不是一朝建立的,不是從天上直接掉下來的,是你在戒色實戰過程中逐步建立起來的。
最難老實聽話
一個人要想戒色成功,只要做到四個字:老實聽話。
根據我所了解的戒友,凡是成功的人,戒得很好的人,都做到了「老實聽話」這四個字。因為你碰到的戒色問題、困難、痛苦,前輩們早就碰到了,而且已經解決了。老實聽話的人,必定是虛心學習前輩成功經驗的人,必定是踏實踐行的人,必定是不懷疑、不夾雜、不打折扣的人。
老實聽話的人,不成功才奇怪了!老實聽話,看似容易,做到的人卻不多,否則就不會有那麼多人失敗了。
持久戰與殲滅戰
「以前誤會自己太深了,總是自責,覺得沒有毅力,沒有決心,其實根本不是。是自己太急於求成,一旦破戒,又陷入深深的自責,不能接受破戒,於是就不可能進行持久戰,因為已經沒有信心再繼續戒了。而戒除惡習恰恰是需要持久戰的。以前一旦破戒,就無法接受。現在明白了,那麼多年養成的壞習慣,想一下子就完全戒掉,簡直是太異想天開了。」這是一位戒友的自我反省,他的反思說明戒色是一場持久戰。
通往終點的路上註定是曲折的,沒有人可以一帆風順地直線到達。由於初期戒色認識不到位,態度不夠堅決,加上身體與精神的折磨會做出不夠理性與冷靜的判斷,彎路是在所難免的。在這個過程中,學習→實踐→反思→總結,然後再學習→再實踐→再反思→再總結,如此循環反覆,踏踏實實進行點滴積累,將前輩的經驗透過自身的實踐、反思,真正融化到自己的血液里,變成自己的東西。
戒色是一個從量變到質變、從漸變到突變的不斷自我改造、不斷自我突破的積累過程。因此,戒色不可急於求成、急求進步,進步是水到渠成的,是功到自然成的。雖是老話,卻也說明腳踏實地的重要性。
這是一位戒友在讀了「目標細分法」之後的體會:
一直以來我最缺少、最需要的就是「目標細分法」裏面談到的做好持久戰的平和心態—穩紮穩打,關注過程,關注當下,腳踏實地的戒色。「目標細分戒色思想體系」和「戒色七部曲體系」是我現在唯一可以抓住的救命稻草。特別是「做最壞的打算,向最好處努力」、「我承認、我接受、我允許」、「改變能改變的,接受不能改變的」、「關注過程取代關注結果,過程好了結果自然好」等思想,我感覺可以解決我所有人生的問題,包括折磨我長達18年的社交障礙。
與淫習做戰,不要認為可以很容易取勝,也不要認為很難戰勝。對於戒色的艱難性、長期性、曲折性要有一個正確的認識。如果你低估了戒色的難度,一旦遇到失敗就會有嚴重的失敗感、挫折感,難以繼續堅持下去。
有了高效方法《戒色七部曲》,戒色就是一場速戰速決的殲滅戰,狹路相逢勇者勝。無論惡習多麼嚴重,如果你戒色態度端正,每天認真落實《戒色七部曲》日課,在一年之內徹底戒掉惡習是完全有可能的,因為有很多戒色前輩都做到了。
如果你戒色態度弔兒郎當,沒有付出足夠的努力,想成功是不可能的。即使你戒色7、8年也未必成功。拖得越久,你的下場越糟糕。
戒色,既是持久戰,也是殲滅戰。
戒色如同果子成熟
禪宗講「漸修」與「頓悟」,戒色也有「漸修」與「頓悟」。「頓悟」相當於戒色的「成功」,但成功之前與淫習會有一個艱苦的拉鋸戰式的「漸修」,會經歷多次反覆與失敗。當戒色的漸變積累到一定量,會產生質的飛躍,在某一天會突然一下子成功戒掉淫習。「漸修」為因、為過程,「頓悟」為果,為終點。成功的結果不會憑空出現,腳踏實地、持之以恆的落實七部曲日課,成功的結果自然瓜熟蒂落。你沒有這個過程,着急上火也沒有用。
戒色,就如同一個果子成熟的過程,既不能着急,也不可懈怠。如果戒色認識、態度、努力、方法不正確不到位,急於求成,違反了事物發展的客觀規律,即使着急上火也沒用,仍然不斷失敗,反而把事情弄糟。然而,也不能因為戒色是持久戰,因而生懈怠心、懶惰心、放縱心。成功到底距離自己有多遠?持久戰到底是多長時間?由於每個人情況不同,並沒有一個具體的時間表。戒色,不要想太多,不要過分關注結果,按照「目標細分法」戰略思想,把心安住當下,腳踏實地落實七部曲日課,穩紮穩打一步一步向前走,「只問耕耘、不問收穫」,如此行去,自有成功之日,這才是成功之道。
戒色,是一個人心智逐漸成熟、不斷成長的過程。個人的努力與上天的栽培,會讓一粒種子慢慢破土發芽,會讓一棵幼苗靜靜長成參天大樹,也會讓一個人漸漸走向成熟:毋揠毋助,看平地長得萬丈高。
智慧與定力
    一件事如果存在發生不良結果的可能性,這種不良結果往往一定會發生。也就是說:會出錯的事,終究會出錯。
    這應了一句老話「常在河邊走,哪有不濕鞋?」。比如:看色情東西的結果會有破戒可能,可是很多人明明知道,卻依然看,結果就是破戒。這就是缺乏智慧與定力的表現。
    一件事,如果提前預見到未來可能發生不好的結果,能夠提前避免掉,這是高度的智慧與定力,這就是道家提倡的「無為」。
    戒色,就是克服浮躁心態,冷靜、理性、腳踏實地、埋頭實幹的過程,就是不斷修練自己智慧與定力的過程。戒色成功者,一定是智慧與定力的合格者。
戒色六層功力
戒色要修鍊六層功力:一月起步、百日築基、一年小成、三年中成、六年大成、終生戒除。
透露一點過來人的經驗:成功戒色一年也就是戒色的開始階段,反倒是最困難的。只要能做到戒色一年,就能做到戒色三年、六年,乃至終生戒除。
一般來說,能戒色一年,惡習基本上就能戒掉了。戒得越久定力越深,但戒色的時間並非是不破戒的保障,也有人成功戒色三、四年之久,卻一朝破戒的。不過這類破戒者一旦痛悔反省自己,很快就會恢復到以前的成功狀態,與一般屢屢破戒的失敗者不可同日而語。
不論戒了多久,都要對色情誘惑保持遠離態度,保持慎獨的狀態,每天反省自己過失,嚴格要求自己,才能保持金身不破。正如戒色論壇前輩所說「在戒色這件事上,永遠都不能大意,因為每個人都有小河溝里翻船的可能性。」
一段時間內的成功並不說明問題。相對我們幾十年的人生,幾年內的成功真的很短暫。成功永遠是相對的,戒色是終生的事業。
戒色三層境界
戒色的境界可分為三層:
第一層境界:徹底戒除手淫、意淫壞習慣,進行生命的重新構建。
第二層境界:徹底戒除婚前性行為、婚外性行為等一切不正當性行為。
第三層境界:重建新人生觀,以中華傳統文化的價值觀來指導自己今後的人生之路,終生反省、慎獨、修身,日日自新。
簡言之,戒色的境界可概括為:第一層戒手淫、第二層戒邪淫、第三層終生修身立命。
戒色是一個人的戰鬥
現在的戒色環境很好,有戒色網站、QQ群與微信群、而且出現了戒色講堂,有專業戒色前輩指導大家戒色,戒色的人越來越多達到了幾百萬,成功的人也越來越多,不再像我們那個時代孤軍奮戰,既沒有戒色網(即使有也因為電腦、網絡不普及導致很多人不知道),也看不到任何戒色資料和成功案例,也沒有戒色道友可以互相鼓勵。
我們那個時代的戒色環境很不好,根本找不到一篇戒色文章。因為那個時候電腦沒有普及,誰家有電腦都是很前衛、很潮流的一件事,有電腦的人都是白領精英階層。更不要說網絡了,想上網只有去網吧。當時智能手機根本沒有,只有傳呼機,背着傳呼機滿大街跑的人都讓人羨慕地眼紅。後來才出現小靈通和無法上網的功能手機,而且用的人也很少。現在小靈通早就淘汰了,功能手機只有老人才用。取而代之的是人人都有一部可上網的智能手機,甚至是很多部,智能手機平均1、2年一換,時代的變化太大了。在當時,戒色網站根本沒有。後來2002年春節前後國內才出現了第一家戒色網站「戒邪淫網」,知道的人也很少。再到後來才出現了戒色論壇、地藏緣論壇的戒邪淫專版。現在的戒色新人有一個特點,一提到戒色,言必戒色吧。其實戒色吧在戒色界只是後起之輩,2010年左右才建立,到了2014年才真正紅火起來。2013年之前,在國內戒色界叱吒風雲、影響力極大、紅極一時的是戒邪淫論壇、戒色論壇、地藏緣論壇等網站。在2002~2012年之間的10年時間裏,戒友言必這三家戒色網站,就和現在的戒色新人言必戒色吧一樣。
為什麼戒色論壇與其它傳統戒色網站都衰落了?根本原因是上網方式變化導致的。隨着上網方式由電腦變為智能手機,更適合電腦上網的戒色論壇等傳統網站都不可避免的衰落了,而戒色吧的紅火恰恰是順應了智能手機上網方式。就像手機一樣,現在大家都用觸摸屏、能上網的智能手機,你還會用只能打電話發短訊的老舊按鍵功能手機嗎?戒色論壇等傳統網站衰落了,不代表它們的戒色理念方法不好,恰恰相反,最好的戒色理念方法就在戒色論壇等一大批傳統網站里。
然而,無論戒色環境差異有多大,有一點始終沒變:戒色不是集團作戰,是一個人的戰鬥。誰也不能替你戒色,誰也救不了你。成功者的經驗、戒色平台、戒色QQ群與微信群、戒色講堂雖然對成功戒色有促進作用,但真正的救星只有一個:你自己。
以前的戒色環境差,也有一個好處:戒友自立自強、獨立思考。現在的戒色環境好了,也使得戒友養成了不動腦子、依賴戒色大神、迷信崇拜戒色大神的壞毛病。戒色要放棄不切實際的幻想,放棄依賴他人思想,要想成功必須自立自強,誰都靠不住!戒色,最大的敵人是自己,最大的救星也是自己,戒色唯有自立,才能自救。成功的方法、經驗、訣竅都是公開的,就那麼一點點,只要學習,很快就會掌握,並不存在沒有公開的秘訣。同樣是戒色,為什麼有人很快成功,有人屢屢失敗?這和自己的戒色態度有關,並非另外存在不傳之秘。
   南北朝著名禪師南嶽慧思禪師說:「但向己求,莫從他覓,覓即不得,得亦不真」,禪宗大德曾說:「懸崖撒手,自肯承當;絕後再蘇,欺君不得」。這兩則禪宗語錄對於成功戒色很有啟迪作用,自己參悟一下。
不要以為有了戒色網站、有了戒色前輩、大神,只要跟着哪一個戒色前輩、大神自己就有成功的把握了。如果你不放棄依賴他人的思想,不能獨立自主,即使你天天跟着戒色大神最後依然是失敗。我曾經指導過一些戒友,對有些戒友並沒有過多指導,他們很順利的戒掉了。相反,我對有些戒友給予了很多耐心指導,付出了很多時間和精力,但他們始終戒不掉,簡直就是扶不起來的阿斗。這說明了什麼?戒色完全是個人的事,能不能成功跟前輩的指導沒有關係。
根據我的經驗,凡是戒色成功的人都是獨立性、執行力很強的人,他們不會過多依賴戒色前輩。一個戒色者如果頭腦冷靜、心態平和、善於反思、低調實幹、腳踏實地、穩紮穩打、獨立自主不依賴他人、自立自強,這類戒色者離戒色的成功以及人生的成功就不遠了。
戒色誰都靠不住,完全靠自己。成功戒色就如同禪宗所說的「自悟自肯」,需要你自己去體、悟、證。靠山山會倒,靠人人會跑,只有靠自己才是一條光明大道!
下篇
【提示】:本篇從「戒色方法」深入到「戒色心法」層面做了一些粗淺的探索,以期拋磚引玉。
棒喝與廣長舌
我曾經在戒色論壇待過一段時間,常看到論壇的部分版主、前輩們對待戒色新人採取潑婦罵街的方式,常常把新人罵得狗血噴頭。我在想這樣做是不是太過分了?對待新人應該以鼓勵的方式才好吧?
在戒色界待的時間長了,各種奇葩戒友見多了以後,我忽然認可了他們的做法,他們罵得好!又突然聯想到,原來他們是採取了禪宗「棒喝」式的教育法。
教育有兩種方式:棒喝與廣長舌。「廣長舌」是非常慈悲的、和藹可親的、循循善誘的教育方式,對學生有無限的包容與寬諒。「棒喝」是禪宗極端猛烈、嚴厲的獨特教育法。古代禪師們接引弟子開悟時,對弟子從來不講任何道理,上來就是一頓棍棒與斷喝,用極端猛烈的方法,激發弟子當下頓悟。
中國禪宗史上有許多棒喝的故事,譬如馬祖禪師在對待弟子百丈懷海的問題時,曾大喝一聲,使懷海禪師耳聾三日。又如慣用呼喝的禪師是臨濟義玄,由於他時常對弟子大聲喝叱,使許多弟子懷疑他的慈悲。臨濟禪師的師父黃檗禪師比他更嚴厲,他向師父黃檗禪師問法,聲未絕,黃檗掄起一根木棒一頓暴打,他又問,黃檗又打,如是三度發問,三度被打,總共被打了六十棒後,臨濟才算開悟了。歷史上最有名的棒喝是高峰禪師和弟子了義禪師的故事。宋朝了義禪師,十七歲時去謁高峰禪師,高峰叫他參「萬法歸一」這句話,有一天他見到松上墜雪,就寫了一首偈呈給高峰,受高峰一頓痛棒,打得墜下數丈深的懸崖,重傷,七日未死,突然大悟,大呼:「老和尚,今日瞞不得我也!」 寫了一首開悟偈呈上,高峰禪師這才印可他開悟了。可見嚴厲的棒喝,有時在教育的效用上並不遜於耐心與慈悲。
「廣長舌」式的慈悲教育法,在有些戒友身上起作用,對有些戒友非得採取「棒喝」式的猛烈教育法不可。我相信,那些嚴厲的戒色論壇版主、前輩們,因為他們對那些不長進的戒友有着恨鐵不成鋼的關愛,才會表現出特別的面目。
和各類戒友交流多了以後,對於他們那些奇奇怪怪的想法和做法,令我感到不可思議。私下裡我都懷疑他們是不是神經不正常?怎麼這麼不可理喻?我漸漸失去了好脾氣,面對那些神經兮兮的戒友,有時候劈頭蓋臉把他們一頓痛罵!我終於體會到那些版主、前輩們採取「棒喝」教育法的心情了。
「棒喝」是另一種慈悲。被前輩破口大罵,是一種幸福,至少有人關心你。大家現在再去戒色論壇看看,那些曾經罵人的版主、前輩們早就不罵人了,都離開戒色論壇忙自己的事情去了。誰還有時間一直陪着你戒色,管你那些閑事呢?人家閑的沒事幹啊?干點啥不好,和你慪氣?吃飽了撐的?
假如有一天沒人罵你了,那才是真正的悲哀,因為你都不值得別人理你了。
不幫你才是正常的
    現在很多戒友沒有感恩心,認為戒色前輩幫他們戒色是應該的。
沒有什麼是應該的。你要知道:戒色前輩幫你,是因為他們發慈悲心,超越人之常情了。戒色前輩不幫你才是正常的,符合人之常情。大家都是陌生人,誰也不欠你的,幫你是情分,不幫你是本分。
成功者的立場:沒有人規定我戒色成功了必須幫人戒色。現在誰不忙?誰不是一大堆的破事、煩惱事?我自己生活中一大堆問題都沒有解決呢,誰有工夫管別人閑事?我犧牲自己的時間、精力幫你戒色,你又回饋了我多少?
在這個一切講究回報的時代,戒色界有一批人不為名不為利,付出自己的業餘時間,付出自己的時間、精力、財力,寫文章分享經驗,建立戒色網站、QQ群、微信公眾號,無非是想救救那些可憐的戒友們。可是某些戒友的所作所為讓人心寒,又有多少人心懷感恩呢?又有多少人珍惜這些來之不易的戒色因緣呢?又有多少人能體會他們的一片苦心呢?某些戒友真的不配這些公益人士們的無私付出。
感恩心很重要
    感恩心對於成功戒色也是非常重要的。
戒色論壇精英會員光明蜘蛛的一個成功經驗就是感恩生活。他說:「戒色過程中我每天都會在日記中寫出十個要感謝的事或人。感恩生活、感恩他人對戒色有很大幫助,讓我覺得幸福,身心充滿正能量,懂得要珍惜擁有、回饋他人」。
很多戒友認為戒色前輩寫文章、做公益幫人戒色是應該的,都習慣了做伸手黨。請大家閱讀我寫的這篇小短文:
莫把情分當本分
沒人規定別人戒色成功了就必須有幫你戒色的義務。大家素不相識,誰也不欠誰的。
幫你是情分,不幫你是本分。然而有太多人把這個情分當成了別人應盡的義務。
你總想着拿別人當靠山,讓別人犧牲自己的時間和精力來伸手幫你一把。為什麼你不想着當別人的靠山,犧牲自己的時間和精力去伸手幫別人一把?
你的時間精力很寶貴,難道別人的時間精力就不寶貴?
        前輩們把戒色的良好條件(各大戒色平台)給大家創造了,戒色的高效方法與成功經驗也免費給大家提供了,該做的全都做了,已經很不錯了。至於色戒不戒的掉那是你自己的事,與別人無關!
有一位做了十幾年戒色公益的人曾說,這麼多年來我幫助了無數戒友,我並不需要他們的感謝,但是主動向我表達感謝的實在太少。現在的戒友普遍缺乏感恩心啊。
表達感恩,使我們意識到並非所有的事情都在我們的掌控之中,自己的命運並不完全由我們自己掌握。當我們心存感恩時,就很難同時感受到妒忌、憤怒、仇恨等負面情感。那些表達感激的人,如「我有時會感恩不起眼的小事情」、「我感恩很多人」,往往也是生活滿意度很高、感覺很幸福的人。充滿感恩的人能更好地應對生活的壓力,具有更強的抵抗力。即使在困境中,他們也能發現美好的東西,其他人也會更喜歡他們。更重要的是,人們更願意幫助那些感恩他們的人。哲學家所說:「凡事皆有因果」。
心理學家認為,感恩能夠拓展人的思維,思維的開拓能提高個人的智慧和做事效率。感恩能讓人們考慮更廣泛、更具創造力,感恩能培養出同情心與助人為樂的精神,並促使人們嘗試一系列可能幫助別人的方法,而不是簡單的互換互惠或一報還一報。公開表達感恩及其他各種形式的感恩會使人們保持樂觀,感恩的人更幸福。
有一位教育家提倡通過改善跟老師的關係來提高孩子的成績,獲得了奇蹟般的效果。有一位家長的小孩,問題很多而且成績還不好,在明白要重視師道後,回去把所有老師的照片全部要過來,弄了個鏡框掛在牆上,每天上學之前都向老師三鞠躬,結果成績直線上升。為什麼會這樣呢?每天向老師三鞠躬,無形中就提升了對老師的恭敬心、感恩心。以前上課只能聽進去百分之三四十,現在對老師恭敬了、感恩了,上課能聽進百分之七八十,成績不就自然而然上去了嗎?
戒色也是如此,有位一直在弘揚戒色的義工說,他接觸過很多戒色者,觀察了很久,凡是有感恩心的,基本都戒色成功了。那些對義工的幫助不屑一顧,我行我素的,基本都沒戒掉。
為什麼有感恩心的人能戒掉?因為他的心門是打開的,能接收到外界的正能量,別人的建議他能聽進去,並嚴格落實改正。感恩的前提是什麼?首先是你得接受,你對別人的善意建議都不接受,又怎麼會去感恩呢?又怎麼會進步呢?那些對前輩經驗、義工幫助不屑一顧的人,真的是吃大虧了。
戒色不要我行我素,謙虛一點,你低了,別人的智慧、幫助才能到你身上去。你把自己擺得高高的,請問你怎麼去接收別人的善意幫助與智慧?別人想幫你也幫不上。《了凡四訓》最後一篇講謙德之效,就是讓大家把自己的位置擺低一點,謙虛一點,這樣各種好處才能源源不斷湧向你。
    有的人決心下得蠻大的,我要好好戒色,每天要讀幾篇戒色文章。其實先不要想着每天要讀多少戒色文章,先問問自己的吸收能力好不好?怎麼提高自己對戒色文章的吸收能力呢?首先你要感恩。
    缺乏感恩心的人,內心一般都比較冷漠,也就是缺乏正能量。萬惡淫為首,你要知道邪淫的本質就是一股自私、貪婪的極惡負能量,你如果沒點正能量,你拿什麼去對抗邪淫這股負能量?肯定降服不了。很多人老是被邪淫打敗就是因為你正能量不足。對他人的幫助常懷感恩之心的人,無形中就長養了自己的正能量,等正能量達到一定程度,戒色也就變得容易了。
    常常心懷感恩是善待自己,是為自己好。不管是戒色也好,還是其它方面,對你有過幫助的人絕不可能僅僅是為了你的感恩而去幫助你。你有沒有感恩心其實對別人一點影響都沒有,但對你自己卻意義重大,這直接決定了你能從別人的幫助中得到多大的利益。
    分享《壽命是自己一點一滴努力來的》這本書中一段關於感恩的文字:
經典上說:「有感恩的心,便什麼都有,沒有感恩的心,便什麼都沒有。」我拜訪過很多亟待救濟的貧困戶,發覺越苦的人,越沒有感恩的心,甚至予取予求(任意索取的意思),認為伸手開口,都是理所當然的。面對一個不知恩,也不知感恩與報恩的人,所有的拯救工作都是白費心血的無底洞。因為這種人永遠是無法絕處逢生的悲劇人物。為什麼?
因為要想走出困境,首先必須靠自力來打開困局,就是必須先打開自己內心深處的感恩心與知恩報恩的心。天地有不變的定律:當一個人有了感恩的心,才能擁有他所想擁有的幸福。而一個不知恩、不知感恩與報恩的人,必然一無所剩,也一無所有。
這是戒友我的那誰讀完本文的讀後感:
文章寫得特別好,直指內心,完全符合我目前的狀態。我就是不知感恩,自私的很,對個人得失(無論物質還是精神)有極其強烈的執着心。這篇感恩文讓我看到了很多本質上的問題,不剔除這兩點,戒色很難。這是根,修心很重要。心懷感恩之心就不會有多餘的妒忌、仇恨、抱怨的負面情緒了,人就活得陽光快樂,沒啥負能量,戒色就簡單多了。十分感謝前輩們為了拯救更多的難兄難弟們的付出。文章短小精鍊,已閱讀三遍,還在繼續讀,越讀越有感覺。
心理學與戒色
通過和很多戒友聊,我發現有些戒友戒色屢屢失敗除了戒色認識有誤區以外,更深層次的原因是他們存在嚴重的心理問題和心理障礙。有些人心理問題很嚴重,我給了他們很好的建議,但是他們很執着根本聽不進去,對於這些有心理障礙的戒友,我無能為力。
    解決心理問題不是一件容易的事,需要找專業的心理醫生面對面的進行定期交流。然而,看心理醫生不一定就能徹底解決問題,而且還要花一大筆錢。如何解決心理問題呢?下面引用一篇文章,會對大家有啟發:
很多朋友羅列了一大堆理由,說我多麼多麼適合做心理醫生。我只是苦笑,因為研究別人的心理很麻煩,更麻煩的是改變別人的心理。為什麼這麼說呢?改變需要很多條件,不是想改變就可以改變。
就拿我來說,整個改變過程如同做一次身體器官的全面移植,最痛苦的是,執刀手術的醫生是我自己!因為沒有人知道我的病灶在哪裡,應該下多重的刀。具體做法是,找到自己的病根,儘管有些「病」表現得甚至「很舒服」,也要痛下決心醫治,再找到合適的「手術刀」,對準病灶,絕不手軟,無論多麼痛苦,不治癒決不罷休!對於有些「病」的治療,現在依舊痛苦着,但我從未放棄,因為我知道,不是我把它根除,就是它把我吞噬。這是非常現實的,任何遷就病灶的幻想都是懦弱和具有毀滅性的。
我從未幻想過自己要成為超人,或郭大俠……而我希望能成為許三多那樣的硬漢,因為這更現實。我這樣想而且這樣做了,結果是,現實也給了我豐厚的回報—-得到了我想要的。
一個只知道脫離現實漫無邊際幻想的人,跟終日玩網遊的人沒有不同,他們的下場會驚人的一致:被現實所拋棄!
其實,你已經有所改變,但還遠遠不夠,繼續改變下去,你才可能真正轉變。對於什麼都知道的人來說,執行力尤為重要!
綜上所述,沒人能救得了我們,除了我們自己!
自己的心理問題自己最清楚,最終還是要靠自己通過反省做心靈的手術來解決。
心理問題的解決
解決心理問題,有以下幾條路:
一是全面落實《戒色七部曲》日課。有些心理疾病是手淫導致的,只要手淫戒除了,身體康復了,心理疾病就消失了。通過全面落實七部曲日課,養成良好行為習慣和健康的生活方式,徹底戒除惡習之後,身體康復了,一部分心理疾病就消失了。
二是通過《戒色七部曲》日課的反省,自己進行邏輯分析找到病根,做心靈的手術自己來解決。有些心理問題並非手淫導致的,如果不解決心理問題,戒色難以成功,這就需要自我深刻反省來解決。
三是心理諮詢。確實有嚴重心理問題,建議看心理醫生。同時,學習傳統文化,改造自己的人格,以綜合手段治療。
四是七部曲日課的持誦。持誦就是念佛持咒,是一種混沌療法,不需要進行邏輯分析。持誦確實可以治癒一些心理疾病,很多患有自閉症、強迫症、抑鬱症乃至精神病的人,僅僅通過念佛持咒就獲得了痊癒,網上有很多這方面的實踐成功案例,大家可以上網搜索來增加自己的信心。如果實驗了所有的方法依然不能解決戒色的心理問題,不能解決戒色屢屢失敗的問題,可以試一試持誦。
心理問題治療,需要通過邏輯分析找出病因才能治癒,需要患者與心理醫生一對一、面對面地長期溝通才能痊癒,不僅費時而且費錢,最後心理問題也不一定痊癒。況且心理醫生也說了,如果自己不想改變,誰也幫不了你。所以,心理問題的解決,最終要靠自己。
嚴重的心理問題必須要看醫生,大部分的輕微心理問題都可以自愈。輕微心理問題的解決途徑就是:全面落實七部曲日課,從思想、行為上徹底進行自我改造,反省、改過、修身,全面養成良好行為習慣與品行,這一點在《樹立正確戒色觀》一文里談到了,不再贅述。同時,可以看一些心理學方面的書籍,找到自己問題的根源,自我改變。
《戒色七部曲》日課是一個整體療法,是一個自身綜合素質再造系統工程,是對人格的完善。很多人的心理問題其實是人格不成熟、不完善造成的,隨着年齡與人生閱歷的增加,通過學習傳統文化修身做人,都是可以改變的。
接受現實——改變的起點
在我們戒色的那個時代,由於電腦與網絡還是新鮮事物,沒有大面積普及,智能手機根本沒出現,你要找一篇戒色文章比登天還難,戒色全靠自己悟。現在的戒色條件實在太好了,戒色文章多到滿天飛,你都看不過來,戒色的方法也數不勝數。
然而,目前大多數戒色文章基本都停留在戒色方法——「技」的層面,真正講戒色心法——「道」的層面文章依然很少,幾乎沒有。「戒色心法」是由「技」入「道」,已經涉及到戒色心理學的範疇了,是成功做事之道,屬於更高級別的認知論層面。
「戒色心法篇」,首先推薦大家閱讀《從地獄到人間》系列的最後一篇《戒淫常犯的錯誤及對策》。對於戒色以及戒除其他惡習屢屢失敗的人,這篇文章大家要高度重視、反覆閱讀。
這篇文章中的很多內容特別精彩,特別是第一節內容《接受現實——從失敗到成功的轉折點》中提到了三個要點:
(一)我承認:現在及以後的戒淫過程中還會不斷出現戒淫失敗的事實,而且我在短時間內無法改變戒淫失敗的事實。
(二)我接受:現在及以後的戒淫過程中還會不斷出現的戒淫失敗。
(三)我允許:現在及以後的戒淫過程中不斷出現的戒淫失敗的存在。
由於第三個要點「我允許」這段話有些戒友不理解,因此加了註解,改為:「接受暫時不能改變的,改變自己能改變的」:根據戒淫實際形勢,制定符合實際、行之有效的對策,積極行動改變現狀,最終實現從失敗到成功的轉化。
有些戒友的悟性實在太差,搞不懂「我允許失敗存在」這句話的真實含義到底是什麼,誤以為在教唆大家放縱破戒。「允許失敗存在」的真實含義並不是故意放縱自己失敗,而是「思想上做最壞的打算,行為上向最好處努力」,冷靜估計可能出現的各種戒色結果,平靜面對並接受失敗的事實,不再抗拒事實,以冷靜、理性的態度看待失敗,而不是一失敗就要死要活的、破罐子破摔。因為只有接受了事實,才能真正改變事實。這句話的真正目的是為了讓大家改變失敗的現狀,最終獲得成功。有悟性的人實在太少,真正有悟性的人一定會明白這句話的真實含義到底是什麼,不多做解釋了。
文中有一句話很經典:「只有接受了事實,你才能改變事實」。這句話,不知道有幾個人真正記住了?不知道有幾個人真聽進去了?不知道有幾個人真弄明白了? 文中還有一句話很經典:「面對它、接受它、解決它、放下它」,這是遇到一切問題、困難的唯一解決之道,不知道有幾個人真正做到了?
現在很多戒友心理上都存在問題與障礙,一碰到問題,都習慣採取逃避的態度:迴避問題、逃避痛苦,不願面對現實、面對痛苦。迴避問題與逃避痛苦的結果是:你不得不承受更多的問題與痛苦。逃避的態度不但不能解決任何問題,相反會給你帶來更多的問題、痛苦與麻煩。當你遇到問題時,請記住我的這句話:不要害怕,不要逃避,勇敢面對它!
大家不要以為《戒淫常犯的錯誤及對策》這篇文章僅僅是講戒色,其實也是在講做人做事的成功之道,可以通達一切事。該文中經典的語句很多,做為《從地獄到人間》系列的最後一篇,含金量很高,值得大家反覆閱讀,結合自己的人生經驗,你才會真的明白。
「戒色心法篇」,其次推薦《指月錄——論成功戒色的戰略戰術》,也是含金量很高的一篇文章。文中很多觀點不僅僅適用於戒色,也適用於我們處理學業、事業方面的難題。文中的觀點需要大家親身實踐了才能有體悟,才能受益,具體不再展開談了。
「戒色心法篇」,第三篇推薦《論反省的重要性》,文中的一些內容,對於對於我們分析問題、解決問題很有借鑒作用。
「戒色心法篇」不僅僅是用來戒色的,也是我們如何處理生活中難題的正確做事之道,對於我們今後的人生髮展也有一定的益處。
心理疾病治癒案例
有一位網友用《戒淫常犯的錯誤及對策》中的戒色方法戒掉了嚴重網癮,這是他的體會:
我看了(《走向光明》這本書)後,實在是無法形容內心的感情,這本書真的是非常專業、非常全面、非常震撼,正好解決了我的網癮問題。
我沒有自瀆邪淫惡習,但是我有嚴重網癮,簡直就如同吸毒一般上癮,無數次想戒,無數次地失敗,無數次地被打擊。遇到您的書,簡直是絕處逢生,這個詞太恰當不過了。現在我用書中介紹的戒色方法戒掉了網癮。因為二者都是成癮行為,心理上是相通的,這本書必須要精讀才行。
之前我試了無數的方法,包括念佛,都沒有成功。沒成功的原因很簡單:認識上的錯誤,基本就是《戒淫常犯的錯誤及對策》裏面所列舉的:不能接受現實,急於求成、心浮氣躁。以前一旦犯戒,自己就無法接受,現在明白了,那麼多年養成的壞習慣,想一下子就完全戒掉,簡直是太異想天開了。所以說,知非兄的書簡直太專業了,必須要精讀才行。這幾天,無事不上網,不看電視,不聽廣播,不看報紙,內心清凈多了。
除了10年多的網癮,我還有社交恐怖、目光恐怖、抑鬱、焦慮、極度自卑,
我是通過不斷的接納,內心越來越平靜了。現在每天都要念佛,還念「我愛我自己,我滿意我自己」,這是一個老師教我的,很有用。現在我雖然已年近40,感覺自己的心靈才剛剛醒來,剛剛睜開眼睛。
我的主要問題是內心衝突比較多,內心痛苦,於是通過上網、吃東西來轉移注意力。上網、吃東西能帶來興奮,於是慢慢就上癮了。但實際上,是在不斷地滿足內心的貪嗔痴。戒網、戒貪吃實際就是在戒貪嗔痴。當然,不可能一蹴而就,需要極大的耐心,但不知怎地,我就是充滿了無窮的信心與耐心。
還是要感恩老師,因為您的文章給了我很大啟示。我就是不斷地接納,犯戒後不斷地接納,不斷地愛自己,隨時讓自己安住於當下。
這是另外一位戒友治療心理疾病的案例:
漸進式戰略(即目標細分法)非常適合我的一個煩惱心結:社交對視障礙。每次和別人閑聊對視的時候,我就頭痛緊張,為什麼會痛?是因為我焦慮、自責,不接受我社交上一直失敗的表現。
我嘗試過無數次訓練自己不去恐懼別人的眼睛,想像從前一樣自如的社交聊天,可結果全都是以失敗而告終。最近5、6年,我一直在逃避,躲避除工作必要社交之外的所有交際活動。因為我害怕失敗,我不願意麵對自己不順暢的社交表現。最近幾年竟然演變成看別人的眼睛就頭痛了,我知道那是長期焦慮的濃縮呈現!
有一次我看到「漸進式策略」,我當時簡直拍案叫好,我感覺它能讓我有勇氣去社交。我一直很討厭自己社交上怕人眼睛畏畏縮縮的表現,而越是這樣就越失敗、越糟糕,以至表現的不好的時候就絕望自責,乃至後面焦慮頭痛。然後看到知非老師提出的「我承認、我接受、我允許」卻可以讓我在社交場合很好的調節緊張心態,乃至開始有點願意和別人去交流了,看到些許希望了,開始願意耐心地去嘗試走進自己焦慮的社交場合了。我甚至想把老師的那兩篇文章修改成治療社交對視恐怖症的版本。(按:「我承認、我接受、我允許」戒色三原則出自《從地獄到人間》系列最後一篇《戒淫常犯的錯誤及對策》一文。)
我分析為什麼「漸進式策略」對我社交障礙有用,卻對我戒色用途不明顯呢?後來我得出一個結論:社交場合方面我是極度討厭、瞋恨我社交上的失敗表現,內心是百分百拒絕社交上的失敗,而戒色卻不是單純的拒絕失敗,而是夾雜着很大一部分貪戀難捨的淫心在裏面,也就是有時候會非常貪戀失敗的結果——破戒邪淫。
我曾經因為這個社交障礙浪跡心理論壇很多年,也花了2萬元左右做心理諮詢。現在心理學界對於社交障礙、強迫症等心理問題,主流治療思想都是「接納癥狀」。我看過、研究過很多類似文章,至今都幾乎沒看到有哪篇寫的像知非老師的《目標細分法》、《戒淫常犯的錯誤及對策》那樣對「接納」、「當下」、「平和心態」、「積累」等闡述的深入淺出,通俗易懂,回味無窮。
結  語
戒色,只是我們人生的一個階段,戒色的最終歸宿就是徹底離開戒色界,回歸現實生活。即使留下來堅持戒色公益的人士遲早也會離開戒色界,不可能永遠待在戒色界,這是規律!
戒色,不僅僅是戒除一個邪淫惡習,恢復身心健康,這只是戒色的初級功能,戒色的真正含義是修身、立命,徹底改造自己的人生觀、人生態度、行為習慣、生活方式,從內到外全方位徹底改造自我,全面提升自身綜合素質,活出一個全新的生命,獲得生命的重生。從這個角度講,戒色是一輩子的事,不忘初心,方得始終;戒色是我們一生的身心修鍊,要耐得住寂寞,守得住本心。
人生之路很長、很寬闊。戒色之路也很長,我們永遠都在路上,各位戒友,珍重!
祝大家早日徹底戒除邪淫惡習,前程似錦!
本文轉載自戒色論壇,版權歸原作者所有,文中觀點僅代表作者個人看法,請自行鑒別吸收。

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評論列表(2條)

  • 1083974911
    1083974911 2021-02-06 20:51

    關注微信公眾號;最近有點呆 一起戒色

  • 誠石金
    誠石金 2021-02-06 16:40

    ???「戒色,不僅僅是戒除一個邪淫惡習,恢復身心健康,這只是戒色的初級功能,戒色的真正含義是修身、立命,徹底改造自己的人生觀、人生態度、行為習慣、生活方式,從內到外全方位徹底改造自我,全面提升自身綜合素質,活出一個全新的生命,獲得生命的重生。」

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