【資料分享】治遺精調理身體另一法寶,不僅僅是固腎功,完整八段錦才是道

在這裡先說明 並不是反對固腎功的功效 而是要完善防遺精的全套方法!
腎不好是要遺精 那麼怎麼把精化氣呢? 那麼需要脾的作用! 脾胃不好不能把精氣好好轉化,導致身體不能真正能量循環運用!
我相信大部分遺精的朋友都有脾胃問題! 那麼今天此貼就是要解決這個問題!
八段錦 中 固腎功是固腎腰 那麼 臂單舉就是健脾胃的 這幾個動作都是很容易做 而且日常生活可以隨時做 !
下面就詳細的介紹八段錦 朋友們 你要有耐心看完 沒耐心就不會多掌握一種調理身體的方法的!

(一)站式八段錦口訣  站式八段錦口訣1   雙手托天理三焦,   左右開弓似射鵰。   調理脾胃須單舉,   五勞七傷向後瞧。   搖頭擺尾去心火,   兩手攀足固腎腰   攢拳怒目增力氣,   背後七顛百病消。

八段錦功法作用 (前四段作用:治病)

一式,雙手托天理三焦 作用:上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝腎,掌心向上托,小指和無名指有麻的感覺。

二式,左右開弓似射鵰 作用:向前推出的食指向上,拇指斜向上,做法正確會有麻脹的感覺

三式,調理脾胃須單舉 作用:調理脾胃

四式,五勞七傷向後瞧,作用:任督通,病不生,頭旋轉,手下按,打通任督二脈 (後四段作用:強身)

五式,搖頭擺尾去心火,作用:健腎(去心火即強身)

六式,兩手盤足固腎腰,作用:健腎 通過身體前後動 兩手至命門

七式,攥拳怒目增氣力,作用:練內氣

八式,背後七顛百病消,作用:血脈通暢,氣血充足

視頻叮囑 大家看視頻看到主角們做動作很慢 其實你在平常不要那麼慢 只要學習其主要的幾個動作反覆練習就行 一個武術高手說過一句話 高手就是反覆反覆反覆的練習!

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(二)站式八段錦練法

1.雙手托天理三焦:自然站立,兩足平開,與
八段錦練功圖示肩同寬,含胸收腹,腰脊放鬆。正頭平視,口齒輕閉,寧神調息,氣沉丹田。雙手自體側緩緩舉至頭頂,轉掌心向上,用力向上托舉,足跟亦隨雙手的托舉而起落。托舉六次後,雙手轉掌心朝下,沿體前緩緩按至小腹,還原。
2.左右開弓似射鵰:自然站立,左腳向左側橫開一步,身體下蹲成騎馬步,雙手虛握於兩髖之外側,隨後自胸前向上劃弧提於與乳平高處。右手向右拉至與右乳平高,與乳距約兩拳許,意如拉緊弓弦,開弓如滿月;左手捏箭訣,向左側伸出,順熱轉頭向左,視線通過左手食指凝視遠方,意如弓箭在手,等機而射。稍作停頓後,隨即將身體上起,順勢將兩手向下劃弧收回胸前,並同時收回左腿,還原成自然站立。此為左式,右式反之。左右調換練習六次。
3.調理脾胃須單舉:自然站立,左手緩緩自體側上舉至頭,翻轉掌心向上,並向左外方用力舉托,同時右手下按附應。舉按數次後,左手沿體前緩緩下落,還原至體側。右手舉按
八段錦的系列圖譜(14張)動作同左手,惟方向相反。
4.五勞七傷往後瞧:自然站立,雙腳與肩同寬,雙手自然下垂,寧神調息,氣沉丹田。頭部微微向左轉動,兩眼目視左後方,稍停頓後,緩緩轉正,再緩緩轉向右側,目視右後方稍停頓,轉正。如此六次。
5.搖頭擺尾去心火:兩足橫開,雙膝下蹲,成”騎馬步”。上體正下,稍向前探,兩目平視,雙手反按在膝蓋上,雙肘外撐。以腰為軸,頭脊要正,將軀幹劃弧搖轉至左前方,左臂彎曲,右臂綳直,肘臂外撐,臀部向右下方撐勁,目視右足尖;稍停頓後,隨即向相反方向,劃弧搖至右前方。反覆六次。
6.兩手攀足固腎腰:松靜站立,兩足平開,與肩同寬。兩臂平舉自體側緩緩抬起至頭頂上方轉掌心朝上,向上作托舉勁。稍停頓,兩腿綳直,以腰為軸,身體前俯,雙手順勢攀足,稍作停頓,將身體緩緩直起,雙手右勢起於頭頂之上,兩臂伸直,掌心向前,再自身體兩側緩緩下落於體側。
7.攢拳怒目增力氣:兩足橫開,兩膝下蹲,呈”騎馬步”。雙手握拳,拳眼向下。順勢頭稍向左轉,兩眼通過左拳凝視遠方,右拳同時後拉。與左拳出擊形成一種”爭力”。隨後,收回左拳,擊出右拳,要領同前。反覆六次。
8.背後七顛百病消:兩足併攏,兩腿直立、身體放鬆,兩手臂自然下垂,手指併攏,掌指向前。隨後雙手平掌下按,順勢將兩腳跟向上提起,稍作停頓,將兩腳跟下落着地。反覆練習六次。

 

本文轉自戒色吧 原文鏈接:https://tieba.baidu.com/p/2026210983

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