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戒為良藥 第24季:戒色後脫髮加重,瘦弱問題補充、腦力下降問題

前言:

有戒友會覺得,怎麼飛翔什麼癥狀都經歷過?好像不大可能,從而產生了質疑。其實經常看我經驗帖的戒友肯定會知道,我並沒有說自己什麼癥狀都得過,比如我在帖子里說過我是睾丸下垂,並沒有睾丸萎縮,我也沒有虛胖過,我寫經驗帖本着實事求是的態度,經歷過就經歷過,沒經歷過也不會瞎編。雖然有些癥狀我沒經歷過,但我做過深入的研究和了解,打個比方,醫生並不需要什麼癥狀都得過一樣,關鍵是對癥狀有深入的研究和認識,這才是最關鍵的。

一個人即使身體再虛,也不可能什麼癥狀都得過,即使兩個人都是腎陽虛,癥狀的側重點也會有所不同。我手淫史有十幾年,應該說絕大部分的癥狀我都親身經歷過,並且我研究手淫行為有好幾年,基本什麼癥狀都見過,也搜集了非常多的案例,聊過上千的戒友,對這方面了解比較深入全面,也一直在研習中醫理論,這才有了我寫經驗帖的基礎。

因為我寫的帖子非常多,很多問題無法及時回答,也請大家多加諒解。

戒色吧里其實已經有了一批具備答疑能力的戒友在崛起,這部分戒友一直在堅持學習,覺悟有了不少提升,所以大家有問題也可以找他們回答。哪裡都需要人才,戒色吧也是如此,需要回答問題的人才,也需要宣傳的人才,也需要管理的人才,大家各司其職,把戒色吧建設好,幫助更多的人。關於宣傳被罵的問題,也時有反映,我以前也做過宣傳的工作,不過不是網頁宣傳,而是QQ群里的宣傳,是在我十幾個焦慮症群做過戒色養生的宣傳。

宣傳工作,一,講究度人要隨緣,不要勉強;二,就是講究宣傳策略,選擇恰當的契入點;三,一定要控制自己的情緒,因為宣傳戒色很容易遇見冥頑不化的人,就像秀才遇見兵,有理說不清,遇見這種人,點到為止即可,不要做過多的爭辯,一歷耳根,永為道種,他現在不覺悟,也許將來某一天會突然覺悟,後悔當初執迷不悟,沒有聽你的逆耳忠言。度人其實就是在度曾經的自己,曾經的你也許和現在的他們一樣,不見棺材不掉淚,不撞南牆不回頭,被縱慾主義思想控制着,對於戒色有誤解,並且有排斥和抵觸情緒。現在你覺悟了,看清了真相,你去度他們,有這種想法非常好,但一定要注意策略和方法,在宣傳方面吧主吧零厚有很多經驗,大家可以和他多溝通,加入宣傳團隊,多借鑒成功的宣傳模式。

宣傳戒色的意義非常巨大,有時候,你的一句話可能就能改變一個人一生的命運,就因為那一句話,點化了他,點醒了他。我將來肯定會回到宣傳戒色這條路上來的,而我現在的主要使命就是多寫經驗帖。

下面進入正文

這季就戒色後脫髮加重,瘦弱問題補充、腦力下降問題這三個方面詳細論述一下,具體如下:

最近反映戒色後脫髮加重的戒友比較多,戒色後脫髮非常容易起退心,就是不想戒了,心想戒色前沒脫髮,戒色後反而脫髮嚴重了,這是怎麼回事?我在前面的文章里也說到過,這就是疑惑破戒,如果有問題想不明白,是極易破戒的,而戒色後脫髮加重,是非常容易讓人產生恐慌、焦慮、絕望的情緒,這些不良情緒又極易導致情緒破戒,想通過手淫來宣洩不良情緒,結果就是又陷入了惡性循環。

其實戒色後脫髮加重的戒友,之所以不想戒了,他們怎麼想的我很清楚,他們想再手淫,看看脫髮能不能止住,這種想法有點荒唐,但卻是真實的。

一般戒色後都容易出點癥狀,很多人戒色前沒什麼明顯的癥狀,但一開始戒色,癥狀就出來了,很多戒色新人一看到癥狀出來,就慌了,以為是禁慾有害,馬上又掉進了手淫陷阱。其實剛開始戒色出點癥狀屬於戒斷反應,是非常常見的表現,堅持戒色養生,身體癥狀會慢慢緩解乃至消失。戒色後脫髮加重也可以看做戒斷反應,當然有人說是排病反應,也有一定道理,因為戒色後正氣養起來後,潛在的病邪自然就會顯現出來。

另外,我發現夏季反映脫髮加重的戒友非常多,為何是夏季?我在炎熱的夏季來臨之前,每天脫髮量在5根以內,而現在每天至少幾十根,有時甚至在30根以上。其實,這就是季節性脫髮,就是正常人,在夏季也會出現脫髮加重的現象,我在前面的文章也說過,導致脫髮的因素很多,必須都認識到,否則很容易產生恐慌情緒。一有恐慌情緒,就容易起退心。夏季出汗多,頭皮也容易發癢,頭皮一癢,脫髮量就會增多,我最近洗頭時用洗髮膏洗兩遍,頭皮還是非常癢,於是我在清水裡滴了幾滴花露水洗頭,基本就很少癢了,頭不癢,脫髮量就下來不少。

夏季脫髮原因如下

1.夏季脫髮是由於強烈的陽光照射頭部,使頭髮中的角蛋白斷列,造成毛髮的脫落。

2.夏季頭皮容易出汗、出油、再加是灰塵多,毛髮更易受到影響。

3.由於經常在空調室內外走動,造成血液循環不良,頭髮也更脆弱易掉。

4.夏季高溫燥熱會導致人體分泌出現失衡,從而引發脫髮。

5.吃冷飲過多。假如夏天過多食用冰棍、雪糕等冷飲,頭髮容易脫落。

6.營養攝入減少。蛋白質是營養頭髮所必須的重要物質,但夏天由於天氣悶熱,人們喜歡清淡的食品,肉類食品攝取

相對減少。假如人體的蛋白質供給不足,頭髮就容易脫落。

7.炎症刺激。夏季頭皮易發生毛囊炎、黃癬或其他癤、癰等,使毛髮基根不穩,也容易造成頭髮的脫落。

8.夏天天氣酷熱,水分蒸發量較大,如果得不到及時補充會導致皮脂腺分泌減少,從而引起人體毛髮乾枯和脫落。頭

發水分流失後,角質蛋白變性脆化,時間一長頭髮就會變得鬆脆易斷,容易掉落。

9.受夏季天氣影響,不少人睡眠質量較差,脾氣變得急躁,這也是引起脫髮的重要原因之一。

夏季是個很特殊的季節,俗話說:夏季無病三分虛。因為夏季出汗量很大,而中醫:汗者,精氣也。汗出得太多,人就虛掉了。最近也有戒友反映戒色幾個月恢復情況都不錯,但最近癥狀卻出現了反覆,甚至出現了頻繁遺精。這其實就是反覆期的表現,很多戒友容易混淆戒斷反應和癥狀反覆期,我在這裡再強調下,戒斷反應一般出現在戒色後一個月內,而反覆期則是戒色後任何時間段都可能出現的,有人戒色半年後沒保養好又出現了癥狀的反覆,有人則是一年多以後因為熬夜勞累或者頻繁遺精,身體又出現了反覆。而夏季之所以那麼容易出現反覆,原因就是夏季出汗量極大,無病三分虛,然後再吹空調吃冷飲,或者有熬夜久坐久視,這樣就很容易出現癥狀的反覆了。因為在身體虛的情況下,你再每天做傷陽氣的事情,結果不出癥狀才怪,所以我很強調和重視養生,很多人犯的錯誤就是只戒不養,不懂養生,養生意識太差,一洗完澡就喜歡貪涼,往空調房鑽,是舒服,但也埋下了病根,有的戒友冷飲也不忌口,每天都吃,這樣對身體的恢復太不利,這都屬於養生意識,你知道了,就不會那樣做了。因為你知道那樣做太傷陽氣,陽氣傷了,癥狀就容易出現反覆了。

有戒友肯定會問,夏季能不能吹空調呢,我的建議是夏季可以吹空調,但不要洗完澡就吹或者不要把溫度調得太低,否則寒氣是會通過毛孔鑽進身體的,我記得前幾天,我到空調間去拿東西,那個空調間開得很低,我本來有點出汗,毛孔都在打開狀態,猛然一進去受了寒氣,結果那天我就腹瀉了。空調是一個偉大的發明,但也是雙刃劍,其實是很不利於養生的。大家要吹空調,一定要多加註意,不要一味貪涼而埋下病根。

戒色後出現脫髮加重的戒友,一定要好好堅持戒色,不要恐慌,記住一句話就行了:戒色是不會錯的。你恐慌只是暫時沒想明白怎麼回事,並不是戒色會傷到頭髮。

下面談下瘦弱問題

上季談了虛胖的問題,瘦弱的問題談得不夠詳細,這季好好談一下。

瘦弱的戒友,如果你想變得強壯,我的建議是可以做些適量的力量訓練,力量訓練可以讓你的胃口變好,吃得多,如果你消化吸收沒有問題,很快就能強壯起來,當然最好有個人帶你入門,這樣訓練起來才比較專業系統,而不是自己瞎練,如果你只盯着俯卧撐和仰卧起坐,要快速強壯起來有難度。力量訓練也講究專業,你如果進行專業的力量訓練,你會很快強壯起來的,進步速度會很快。所以,最好周圍有個人可以帶帶你。

我大學畢業是186的身高62公斤,後來做了健身教練後,曾經衝到100公斤的體重,給人的感覺是又胖又強壯,然後我再脫脂,多做高次數的訓練,身體的線條就出來了,現在保持在80公斤左右,沒有特別去吃高蛋白的食物,現在我就保持正常的清淡飲食。

健身界有句話叫:不怕練,就怕吃。訓練只要入了門,其實就不是大問題了,關鍵就是吃。要強壯起來,熱量攝入必須要足夠,剛開始都是肌肉和脂肪一起長的,等到長到足夠的體重再脫脂,這樣線條就出來了。

大家可以看下健身的專業名詞:

胸 坐姿卧推 3組

背 繩索頸前下拉 3組

肩膀 組合器械上的坐姿上推舉3組

三頭 繩索站姿下拉,3組

二頭 組合器械上的2頭彎舉 3組

大腿 腿舉3組

股二 俯卧腿彎舉3組

小腿 組合器械坐姿提踵3組

腹肌 仰卧起坐2組

啞鈴提踵2組

對於從來沒接觸過健身的人來說,這些專業名詞可以說都是很陌生的,所以我才說,要有一個人帶帶就好了,可以給你示範動作要領,並且告訴你很多健身的專業知識,這樣你就慢慢入門了,入門後,進步是非常快的,每個月都有變化,力量也會增長很多。當然不要指望身體強壯了,前列腺炎就好了,事實表明,身體再強壯也會得前列腺炎,關鍵是戒色養生,一個人強壯了可以減輕前列腺炎的癥狀,但要治癒前列腺炎只有靠戒色和養生。據我所知,很多健美冠軍身體都有病,有的冠軍中風了,有的冠軍有心臟病,所以,強壯並不代表健康,還是要靠那四個字:戒色養生。沒有戒色養生意識,強壯起來反而是壞事,就像習武講究武德,沒有武德的人極易闖禍。

有的戒友瘦弱,但沒消化問題,這類戒友只要健身入門後,很快就能強壯起來。有的戒友瘦弱,消化也有很大問題,有慢性腹瀉或者消化吸收功能不好,這種情況,我建議先把腸胃調整正常再去做力量訓練,那樣體重增長起來才比較穩妥,否則你腸胃不好,一,胃口不佳。二,就是吸收不好。這樣要增肌增重,難度就比較大了。

對於想強壯的瘦弱戒友,我的建議總結如下:

1.消化吸收沒問題的,建議多學習健身專業知識,最好有個人帶着你練,再多吃,身體很快即可強壯起來。

2.消化吸收有問題的戒友,建議先把消化吸收調整正常,這樣再去練力量,體重就能穩步增加。

最後談下腦力下降的問題

腦力下降在手淫後是極其普遍的現象,中醫:腎上通於腦。手淫傷腎必傷腦力,主要的表現就是記憶力、注意力、思考力、理解力都會不同程度下降,感覺人變笨了,反應遲鈍了,沒有耐心,變得浮躁易怒。腦力一下降,幹什麼都會出問題,對於學生族尤其如此,學生要考試,對於腦力要求比較高,而手淫削減腦力,對於學生來說無疑是個災難。

一般腦力要恢復大概需要半年以上的戒色養生,腦力恢復有一個緩慢的過程,要從以下幾方面去做好:

1.要嚴格控制遺精次數,遺精也很傷身體傷腦力

2.要堅決杜絕意淫,意淫是暗耗精氣

3.要學會養生之道,各種傷腎氣的方式都要杜絕。

4.積極鍛煉,以有氧運動為主

5.可以嘗試打坐或者站樁等養生身功法,包括固腎功

6.營養要跟上,補腦的食品可以適量攝入些

這6方面做好了,半年以後腦力可以恢復很多,腦力上去了,人就煥然一新了,以前很多看不懂的東西,你再看就能突然看懂了,就像突然開竅了一樣,其實就是過去腦力下降看不懂,看不進去,而現在腦力恢復了,一下就看明白了,定力,注意力,記憶力,理解力都會上去。

《楞嚴經》卷六:「攝心為戒,因戒生定,因定發慧,是則名為三無漏學。」戒色是可以增長智慧的,佛教的理論其實和中醫是完全相通的,所謂大道同源。腦力恢復了,其實就可以達到戒色改命,腦力不行,你幹什麼都不行,總覺得不在狀態,而當你腦力好時,很多以前干不好的事情都會變得容易起來,你的命運就會隨之改變。比如一次關鍵的考試,腦力好時一個結果,腦力不行,又是另外一個結果,一次重要的考試就可能改變一個人一生的走向,而面試也是如此,腦力好時對答如流,很有自信,腦力差時,可能對方問的問題你都無法弄明白,回答時驢唇不對馬嘴。腦力對於一個人實在太重要了,必須戒掉手淫。

後記:

最近看見名為「湯姆叔叔」的戒友發的經驗帖,我驚訝於他覺悟提升的速度,我發的文章他基本都看懂了,而且他也廣泛涉獵了其他戒色文章,他覺悟上去了,對別的戒友也是一種激勵。湯姆的思想已經有了很大的改變,我說過,戒色第一步就是改造思想,你必須通過學習讓自己的覺悟有一個質的飛躍,認識上有一個提升,這樣再去戒色,就比較容易成功,否則靠強戒,只會註定失敗。

我把我自己的經驗帖寫出來,就是希望更多的戒友能真正看懂它,看懂了,你的覺悟就會有所提升,面對戒色後出現的各種問題,你就會有一個比較靠譜的答案,就像吃了定心丸,不會再隨便動搖,不會再起退心。當然,好的戒色文章和養生文章很多,大家應該廣泛地涉獵,廣泛地學習,學無止境,不斷提高。我的覺悟和認識,來自自己的深入體驗和不斷學習,我到現在每天都會抽空學習,佛法每天看,養生文章經常看,戒色案例天天研究,不斷發現,不斷思考,不斷認識。

我把我自己悟到的內容寫出來和大家分享,希望大家的覺悟能夠不斷提高,即使你每天進步一點點,一年後的總進步也是很驚人的,就怕你不想學習或者是厭倦學習,那樣你想徹底戒色成功就比較難了。戒色,必須改造思想,你到任何戒色網站,看任何戒色文章,都是在向你灌輸戒色思想和意識,就是在改造你的思想認識。當你意識到學習的重要性,就會自覺地去搜索好的戒色文章來不斷學習,溫故而知新,當你學進去了,覺悟就會蹭蹭地上升。你思想改造得越徹底,就越容易戒色成功。

不過,最後我要補充一點,當你思想改造成功了,覺悟已經很高了,依然要每天保持警惕,警惕意識非常重要,就像走鋼絲,不能放鬆警惕。

另外,當你思想改造過以後,你就會發現你和周圍人格格不入了,因為你充分認識到了手淫的真相,真正看清了手淫的真面目,而大部分人還在麻木不仁地縱慾,在通往自毀的道路上一路狂擼,壓根兒沒意識到癥狀就在不遠處等着他。現在這個社會是被黃毒和縱慾主義思想污染過的世界,外加無害論的毒害,所以,註定大部分人看不清楚真相,這正好驗證了那句話:真理掌握在少數人手中。我們註定是少數知道真相的那部分人,我們要做的就是,在恰當的時機,用恰當的方式去度他們,去度曾經的自己,度人即度己。

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評論列表(95條)

  • 戾於
    戾於 2019-09-11 09:29

    真相掌握再自己手中

  • 海心 (๑^o^๑)
    海心 (๑^o^๑) 2019-08-01 21:51

    過了很久之後才來的。戒了很多次,每次都是沒多久就破戒了,感覺這人吧似乎好像就要到某個時間點才會醒悟一樣。現在我忘記戒色多久了,我現在也不去記時間,戒色養生是一輩子的事,感覺記這時間沒意思。只是我現在腰部總是隱隱作痛,我感覺會不會是因為戒色產生的問題。唉。。。欠下的債總是要還的。過來看看,不知道還有多少人還在看這個文章。大家加油,淫這個字真的害人不淺。學會控制自己慾望才能主宰自己的生活。

  • 13501409659
    faith啊 2019-04-16 23:21

    第16天,加油

  • 月明星兮
    月明星兮 2019-03-31 00:25

    加油第二天

  • 🍃小尹🍂
    🍃小尹🍂 2019-03-29 07:08

    20天了

  • 用戶7037420728
    用戶7037420728 2019-03-27 12:08

    第八天了加油

  • 向著悠遠的天穹
    向著悠遠的天穹 2019-02-22 23:11

    第二十四天

  • 記仔
    記仔 2019-02-05 23:54

    第九天加油

  • 子悅不言時
    子悅不言時 2019-01-17 09:17

    第十一天++

  • 狗剩
    狗剩 2018-12-24 18:25

    要看到什麼程度的戒色文章才能戒色成功?

    • 1
      1 回復 狗剩 2019-01-13 21:41

      步入戒色穩定期後,就可以少看戒色文章了,但最好是養成習慣,每天看一點養身知識或戒色文章

    • 學習
      學習 回復 狗剩 2019-01-24 19:19

      第十六天!加油兄弟們!

    • 付碩楠
      付碩楠 回復 狗剩 2019-04-16 09:22

      當你把130多章的戒色文章都認真看一遍的時候,把戒色核心抓住並不斷聯繫的時候,當你能輕鬆斷念的時候,當你有意識的每天學習戒色文章和聖賢教育能修心,修德的時候,當你能每天保持對念頭的警惕的時候,戒色成功就不難了。

    • 笑忘書
      笑忘書 回復 狗剩 2019-07-29 19:34

      這個戒色成功是不能用看文章的量來衡量的,要看的是自己的覺悟與自控力,當你覺悟了以後才有可能成功,這需要你多看文章,同時也要學會自己總結覺悟與經驗,使自己能降伏心魔,外避內斷。總之,加油吧,堅持看文章總有一天能明白的!

    • 小蕾蕾
      小蕾蕾 回復 狗剩 2019-10-04 17:20

      不去想,腦海中不在隨時出現淫邪的畫面,即使出現也心無波瀾一晃而過,那麼你就成功了

  • 917194605
    917194605 2018-12-11 10:08

    戒色第一天

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