實踐戒色七部曲日課一次戒除的百日經歷

作者：果雲

光陰似箭，日月如梭。不知不覺，戒色到今天130多天，中間經歷了一個艱難、曲折的過程。

回想我的經歷，和大多數戒友不同，我染上sy的時間只有短短兩年，犯淫次數也不多，平均兩周一次吧。

大概是8歲左右，養成了一個『』習慣『』，每天睡覺前喜歡yy，直到睡着，yy的對象有電視明星和班上的漂亮的女生，邪淫業障深重，在這裡深深地懺悔！ 小時候就有那種想法。我從小就不愛運動，天生體質相比一般人要差點。這也是為什麼我不sy僅僅是yy就導致後面一系列挫折的原因，當然，也和我yy嚴重有關。

初中是在鎮上的一所中學，我念的走讀。上了初中，不再和小時候那樣貪玩了，開始努力學習。

初二是我的巔峰，也是一個重要的轉折點。上學期我成績考到了年級第三名，心態開始膨脹，內心瞧不起學習不好的同學。也是這個時候，在家裡翻到了幾本雜誌，裏面有暴露的圖片，於是經常yy上面的美女，有一次無師自通sy了一次，看到流出的液體，很害怕，就停止了這種噁心的行為。

初二下學期開始，慢慢地，感覺腦袋不太好用了，反應遲鈍，老是記不住東西。成績開始下降，滑到了年紀十多名。學習力不從心，頭腦整日昏昏沉沉。後來看了陳大惠老師《色情泛濫對現代人的傷害》才明白，這是因為腎上通於腦，長期的yy導致腎精大量流失，腦脊液下流，腦力就不行了。

初三的時候，基本是靠吃以前的老本，勉強考上了縣城一中的普通班。讓我無語的是，很多以前不如我的同學都比我考的好，邪淫的果報啊！

高中的經歷是我人生最灰暗和痛苦的。從進校開始，我就發奮努力學習。奈何腦力不行，我學的理科，理解力差，記不住東西，反覆背一段英語課文，還是會忘記。

無數次下定決心努力學習，無數次看見成績單上倒數十名左右的名次。一次次的努力，一次次的打擊，把我的心戳得千瘡百孔，我的心在流血，所有的痛苦我一個人默默承受，甚至為了提高成績，熬夜到2、3點，也讓別人很不解，為什麼一個這樣努力學習的人，成績還那麼差？！

這是一種怎樣的體會？就是你想努力去做一件事，但是心有餘而力不足的感覺，期間遭受了很多嘲笑，我也想，難道我天生就不是學習的料？不過想到了初二考年級第三的經歷，從中說明，我並不比別人笨。那問題出在哪裡了？為什麼腦袋不好用了？我一直在想。那個時候，身體很虛弱，動不動感冒，冬天要用大量的紙巾。

我隱約感覺是因為yy造成的，但沒有相關的資料印證我的想法。

我想到了跑步來讓身體更強健，腦力恢復，於是下了晚自習就去跑步，天天跑，風雨無阻，跑了五個多月，身體更加虛弱了，我百思不得其解，不是說跑步有利於身體健康嗎？為什麼我這麼堅持，甚至下雨都要跑一會兒，身體反而更差了？直到後來看了最新版《走向光明》中《呼吸決定運動方式優劣》一文，才恍然大悟，原來跑步並不是最好的運動方式，尤其對於我們邪淫身體虛弱的人來說更是如此，快走的效果是大於跑步的（至少對於身體虛弱的人來說是如此），具體大家可以參考這篇文章。

由於邪淫的感召，我們宿舍8個人都看黃sy，經常晚上相互傳看『『資源』』。那個時候的我並沒有加入他們行列中，不過，慾念仍然很重，經常閱讀h色小說yy，熬夜也很厲害，經常晚上3點過才睡覺。高三的時候是衝刺的一年，由於學習壓力經常壓的人喘不過氣，在邪友的慫恿下，開始了人生第二次sy，這次上癮了，每隔一段時間就來一次，不過犯淫次數也不算多，平均兩周一次吧。持續了兩年左右時間。

很自然，高考落榜了，我不甘心，又復讀了一年，但是由於沒有戒掉yy，加之隔段時間就sy，成績提高不多，還是沒考上本科學校，上了一所大專學校。

關於高中的經歷，再補充幾點：

1.由於邪淫傷了大腦，除了在學習方面，人際關係也出了很大問題，表現得畏畏縮縮，不敢與人大聲大膽的說話、交流，在班上的存在感很低。有一次一個女同學有事需要叫我，當時她居然不知道我的名字，場面一度很尷尬。。。

2.尿羞症，相信不少戒友都經歷過，也是一件非常尷尬的事情，旁邊有人就尿不出，在當時被一個關係還不錯的同學笑話。

3.接觸戒色是在高三，當時無意進入了戒色吧，不過當時沒有看進去，因為一直存在思想誤區，sy有害我認同，可是我沒有sy之前身體就很差了啊。後來閱讀大量戒色文章才明白yy的危害同樣不可小覷，因為我yy嚴重，體質相對較差，所有身體慢慢就不好了。最大的體現就是腦力方面。

真正開始發心戒色是在大學，大學前的那個暑假看了不少文章，也明白了一切不幸的根源。由於自己走入了戒色的死胡同，天天想着研究戒色文章，做了大量筆記，卻沒有試圖去扭轉不良生活狀態，熬夜依舊，玩手機時間多，很少鍛煉身體。戒色兩年屢戒屢敗，經常戒到一個月左右慾火焚身破戒，最高戒到110多天。

我迷茫了，我反思，為什麼戒不了？

在一次偶然的機會下，我看到了日日知非前輩寫的一篇文章《屢戒屢敗怎麼辦》，恍然大悟。這篇文章裏面不少句子深深觸動了我——「很多戒友唯有大量念佛持咒才是最後唯一出路」 『『走投無路的時候，念佛持咒是最後一根救命稻草』』 抱着試試看的態度，我開始持誦准提咒，輕鬆戒色一周的時候，我開始相信了，因為沒有一點煎熬的感覺，很順利，這個時候我開始系統閱讀《走向光明》這本書。機緣巧合之下，有幸得到了日日知非前輩的親自指導，開始實修戒色七步曲日課，輕鬆戒到現在100多天。

現在開始分享幾條經驗：

1.戒色初期應該大量閱讀危害類的帖子、書籍以及相關視頻。這是成功的前提，很多人戒不掉，很大原因就是沒有真正下定決心，內心還對邪淫存在貪念。

2.遠離一切色情染緣，刪除手機電腦的淫穢圖片和視頻，不交能夠導致自己破戒的邪友。嚴格控制上網時間，網絡色情泛濫，冷不丁就彈出暴露的美女圖片，讓人防不勝防。一定要提高警惕。

3.戒色剛開始是需要看一定數量的文章認識危害，後期則需要真干，提高執行力，把『戒色系統工程論』這篇文章反覆閱讀10遍以上，做摘抄筆記，從這篇文章入手，配合戒色七步曲日課，大量念佛持咒，早起鍛煉，讀書行善，奮鬥反省，培養一系列的好習慣來對治淫習。

4.不要試圖尋找更好的戒色方法了，走向光明這本書完全足夠對治頑固的邪淫惡習，我看了太多文章，根本的方法這本書都有，是集大成之作，看這本書能讓你更快走向成功，節省時間，希望大家牢牢抓住這個根本，這是成功最大的捷徑。

5.《走向光明》不僅僅告訴你如何系統戒色，更重要的是告訴了你成功戒色的無上心法，尤其是『』漸進式戒淫法『』，真正搞明白的估計不多，大多數人都把漸進式戒淫誤解為可以達到一定天數後放縱自己破戒一次，實在是對作者本意的誤讀，希望大家多讀幾遍這篇文章，真正把這篇文章的精華搞懂，戒色認識上去了，成功就不遠了。

最後再談下戒色100多天帶來的改變：

1.體質增強，不再動不動感冒，寢室的哥們感冒了，就我沒事，當然這也得益於戒色後每天堅持鍛煉。
2.社恐癥狀有明顯的緩解，以前不敢和異性說話，現在雖然話很少，但是基本上能夠做到正常交流。面對氣場強大的人還是會莫名緊張。不過比以上要強很多。
3.尿羞症好了，以前在公共廁所，只要旁邊有人，就尿不出，戒色後徹底好了。
4.尿不盡，相信很多哥們也類似的經歷，尿完了剛提上褲子內褲就濕了，非常尷尬，現在已經好了。
5.腦力方面一直是硬傷，雖說恢復一些，但是不明顯，我已經做好戒色2年徹底恢復腦力的打算。

還有很多好的變化，就不一一贅述了。戒色後帶來的好變化每位戒友可以自己體會。

戒色能夠走到今天，在於我不間斷實修戒色七步曲日課，有時候也會懈怠，不過總有一個聲音告訴我：振作起來，唯有堅持二字是解決一切困難的基礎，相信積累的力量，成功屬於有恆的人！

文章稍顯凌亂，沒有太多實質的東西。一百天僅僅是一個開始，過去我承受了很多挫折與苦難，不過，忘掉過去開始嶄新的未來才是現在要做得事情。

值此戒色百日寫下拙文，與大家共勉。

【後記：本文是我戒色130多天時寫下的百日總結，原標題是：戒色百日總結。現在重新修改了標題。因為到目前為止，我已經成功戒除不良惡習8個多月了，沒有破過一次戒。成功只是暫時的，戒色是一輩子的事情，還需要繼續努力。其次需要告訴大家，我之所以走到今天，全得益於每天不間斷落實戒色七步曲日課，大量念誦准提咒，這是我成功的最大法寶。希望大家認真學習日日知非前輩寫的《走向光明》，每天給自己制定戒色日課，大量持誦准提咒或者觀音聖號，堅持下去你就能成功。】