戒為良藥 第41季:控遺之道詳盡篇

作者:戒色吧飛翔 《戒為良藥

前言:

戒色吧不少戒友都會分享自己的擼管經歷,分享經歷很好,能夠給別人以警示和啟迪。但分享放縱經歷時,要注意避免涉及細節,因為那些敏感的文字容易讓人產生邪念,從而導致破戒的發生,有的戒友看着看着就漏了,有的戒友看了以後久久不能平靜,因為勾起了他自己的放縱回憶。所以我們在分享自己的經歷時,要淡化放縱的具體過程和細節,應該突出擼管的危害。這樣既可以起到警示的作用,又不至於讓人看了產生邪念。

寒假和過年放假是破戒高發期,吧里的破戒帖子明顯增多了,有的戒友甚至一天一次或者一天多次破戒,搞得自己很無奈,發帖叫救命,他自己就像失控的飛機,知道要墜毀,但自己就是無法控制心魔,無法克服擼癮。想當年我做學生黨的時候也是如此,平時上學還好,一到周末或者放假就會連續破戒,根本就不是心魔的對手。心魔最喜歡在你無聊時出來考驗你,如果你走的是強戒路線,那肯定完蛋,因為強戒之人,覺悟並沒有實質的提升,註定是失敗!戒色成功=覺悟高+警惕強。這就是我總結的成功公式,如果你一味強戒,那麼等待你的只有失敗,破戒後不要灰心喪氣,關鍵是要從破戒中汲取經驗教訓,這樣下次才能戒得更好。有的戒友破戒後從來不反省,也不懺悔,也沒有總結經驗教訓,這樣只會越戒越差,越戒越沒有信心。冬季破戒的惡果是加倍的,因為冬藏精,冬季收藏得不好就會影響到來年的身體狀態,而且冬季破戒出癥狀的概率也是相當高的。大家如果在冬季不慎破戒了,也一定要注意避免連續破戒,連續破戒太傷了。只有覺悟提高才有望戰勝心魔,大家每天都要提醒自己:一定要千方百計提高自己的覺悟!提高覺悟就像練級,級別到了才能和心魔大BOSS抗衡。否則免談!只有被虐的份。

有好幾位戒友問我,到哪去找戒色文章,想讓我每期推薦些戒色文章。我當初戒色是從精品文章開始看的,所以我推薦初戒者應該把精品分類的文章多看幾遍,多做筆記,多思考多總結,然後要多複習,溫故而知新,這樣覺悟就會慢慢上去了。如果你有很強的學習能力和悟性,那麼你覺悟的提升會很快的。對於好的戒色文章應該反覆看,並且嘗試記憶重點句子和段落,這點也非常重要。對於前輩的經驗帖,應該更加重視,因為這是前輩實戰的總結,並不是泛泛而談,有很強的針對性和指導意義。在看戒色文章的同時,也可以多看書籍來提升覺悟,我現在基本都是看書提升覺悟了,覺悟提升才是戒色的王道。

上季我有講到戒色成功的時間標準,我說的是半年或者一年,有戒友就說戒色論壇的標準是三年算成功,半年是不是太短了。其實半年還是三年,兩者並不矛盾。戒色論壇的三年標準是比較保險也比較穩妥的說法。而我說的半年標準其實是對上根人說的,中根人則需要一年左右,下根人可能需要兩年以上。打個比方,初中3年數學,一般人要花3年才能學完,而有些上根人,就是天資聰慧異常之人,可能半年就能把3年的數學全部學完,甚至他還會覺得「吃不飽」,還想學高中乃至大學的數學,這其實就是根器的差別。

有些戒友提高覺悟像爬樓梯,而有的戒友提高覺悟是坐電梯,覺悟提升超快,常駐戒色吧的資深戒友應該會注意到此類上根戒友的存在。戒色吧就像個大班級,總有冒尖的學生,也總有悟性較差的學生,但只要你堅持學習,總是會成功的,就像龜兔賽跑一樣,不要放棄,即使是下根人也是可以抵達終點的。

戒色成功的最關鍵標誌就是:進入戒色穩定期,基本無意淫!

戒色穩定期是很多戒友夢寐以求的終極戒色狀態,就像金字塔的塔尖一般,當你進入戒色穩定期了,基本就可以算成功了,只要你能保持足夠的警惕守住戒色成果,那就可以算徹底成功了。上根戒友在半年左右即可進入戒色穩定期,戒色穩定期的最大特點就是:基本無意淫!甚至十幾天都不會有一個邪念,處在非常穩定的戒色狀態。這時候煎熬感會消失,根本就不會在意天數了。進入戒色穩定期後,就不一定要天天學戒色文章了,但應該時常看看,然後要注意保持警惕意識。很多資深戒友進入戒色穩定期後,意淫極少,這時候他就以為不會再破戒了,從而放鬆了警惕意識,殊不知放鬆警惕就會導致破戒,不管戒多長時間,失去警惕就會被心魔鑽空子。所以,警惕意識怎麼強調都不為過。特別要警惕心魔的慫恿,慫恿你去試定力和試性功能。

不斷學習提高覺悟,覺悟提高到一定程度,自然就能進入戒色穩定期,所謂水到渠成。之所以你能進入戒色穩定期,其實就是因為你的覺悟已經強大到可以降伏心魔了,心魔就像野馬,當你能夠馴服這匹野馬了,它就會變乖,就會變得穩定不鬧事,意淫就會消失或者變得極少。但即使是已經被馴服的野馬,偶爾也會發一回脾氣,所以降伏後也要每天保持警惕,小心駛得萬年船!

天下戒色是一家,戒色吧和戒色論壇其實就是一條戰壕的兄弟,大家的觀點可能有所不同,但動機是一樣的,那就是為了幫助更多的人覺醒,幫助更多的人找回陽光健康的自己。說大點,社會是由人組成的,凈化人也就是在凈化社會,揚正氣促和諧。戒色論壇的人來戒色吧發帖,我也表示支持,我有時也會去戒色論壇學習。大家團結一致,戒色大業才能越做越好。

下面步入正題

這季就控遺之道詳細論述一下,具體如下:

關於遺精問題,我寫過幾季,這季再好好談談。如果把戒色比作一項運動,可以說是鐵人三項。斷意淫是其中一個專項,警惕意識也是一個專項,如何控制遺精也是一個專項,情緒管理也是一項,養生意識也是一項,學習意識也是一項。準確地說,應該是「戒色六項」。就像學生黨的中考和高考一樣,並不是只考一個科目,是考好幾個科目,比如3+2或者3+綜合等。這六個戒色專項,可以概括為一個詞,那就是:總覺悟!就像高考的總分一樣。

這季就控遺這個專項深入談一下

身體要更好地恢復,控制遺精頻率就顯得異常重要了。很多戒友雖然在堅持戒色,但是頻遺始終無法克服,結果就是漏垮了。記得有位戒友,戒色大半年,但是他頻遺漏了大半年,以前還沒有精索,漏了大半年,然後再去醫院檢查就有精索了。中醫:久遺八脈皆傷!頻遺是非常傷身體的,很不利於身體的恢復,頻遺也很容易出現癥狀的反覆或者加重。所以我們一定要嚴格控制遺精頻率,控遺是可以單獨分開來作為一門學問來研究的,戒友奧斯汀就在專攻頻遺問題。我曾經也被頻遺問題所困擾過,剛開始戒色我並沒有出現遺精問題,因為以前透支嚴重,所以戒了很久才恢復正常的遺精頻率。有的戒友因為從發育期就開始擼管,所以從來沒有出現過遺精,他根本就不知道遺精是什麼情況。還有的戒友體質虛弱,在擼管的同時也會出現遺精困擾,簡直就是雙重摧殘,雙斧伐木,沒多久身體就吃不消了,癥狀百出。

我那時為了控制遺精頻率,也費了不少功夫,天天在網上查資料,查了幾百頁的資料,我那時研究的重點就是兩個方面,一,是什麼原因導致了遺精;二,有什麼方法可以控制遺精。我那時有做遺精記錄,每月幾號遺精,幾點遺精,遺精間隔,遺精時的具體細節都有詳細記錄,然後我就研究是什麼導致了遺精,把可能的原因想出來,然後上網查,看看是否有案例和我一樣的情況。然後就把一個個原因給找出來了,導致遺精的原因很多,必須要學會避免這些遺精誘因,這是非常關鍵的。這季再具體羅列一下:

導致遺精的因素如下:

1.白天意淫;2.白天勞累;3.喝酒;4.吃肉太多;5.吃補藥;6.趴着睡;7.裸睡;8.曬被子;9.蓋太厚太重;10.睡前打坐;11.內褲太緊;12.頂着或者夾着被子;13.艾灸不當;14.打坐意守下丹田;15.熬夜久坐;16.睡前喝水太多;17.運動過度;18.生病;19.腎虧無夢而遺(滑精);20.飲食偏辣偏重;21.緊張(包括夢魘);22.擠壓(包括趴睡);23.生氣(導致氣血紊亂);24.受涼(包括吃涼食);25.按摩穴位不當;26.炎症導致的遺精(屬於中醫腎虧範疇);27.還陽卧(有不少遺精的反饋);28.睡前泡腳(水過熱);29.憋尿(易致遺精);30.睡時使用電熱毯或取暖器;31.睡前有過劇烈的運動;32.包莖包皮過長;33.思慮過度;34.回籠覺;35.失眠再睡;36.大量出汗;37.吃中藥(特別是不對症);38.長時間做足療;39.黑芝麻吃多了

我16季總結了23條導致遺精的因素,這季添加至39條。其中很多都是我自己親身體驗,並且進行案例調查得出的結論。還有一些是根據戒友的反饋,然後進行分析調查得出的結論。遺精問題是比較複雜的,也是因人而異的。比如兩個人同樣喝冷飲,可能一個回家就遺精了,另外一個卻沒有出現遺精,這就是體質和健康狀況的差別。冷傷陽氣,但有的人體質還行,還傷得起,所以沒出現遺精,但有的人體質較差或者已經很虛損了,再一吃冷飲,馬上就會出現遺精。有的人吃很多肉都沒事,但有的人肉吃多點,馬上就會出現遺精。還有的人臨睡前熱水泡腳就會出現遺精,但有的人怎麼燙腳都沒事。而且我還發現一個事實就是,每年人的體質和健康狀況都會發生微妙的變化,可能去年你熱水泡腳不遺精,但今年就可能會出現遺精。去年你運動一下午都不會遺精,今年可能稍微運動多點就會出現遺精。另外,遺精和季節也是密切相關的,很多人在春夏遺精很少,到了秋冬遺精就開始頻繁了。很多人剛開始戒色,基本很少遺精,但戒到一定程度就會出現頻繁遺精,給他帶來很大的困擾。我們要更好地恢復,必須有一個穩定的遺精頻率,如果一年12個月,每個月的遺精頻率都少而穩定,這對於恢復是很有利的。我羅列的這些導致遺精的因素,很多戒友可能看了印象不深刻,只有當遺精發生後,才可能會加深印象,下次才能真正做到避免。

遺精一般分2類:

1.生理性遺精

2.病理性遺精

一般一月3次以內算正常,還有的文章說3次左右。如果你一月達到6次8次了,或者連續幾天都遺精,那就不正常了,屬於病理性遺精。如果能把遺精頻率控制在15天一次或者20天一次,已經可以算成功了。如果想更好地恢復,最好能控制在一月以上一次遺精。畢竟很多戒友的身體透支多年,出現了巨大虧空,一次遺精都傷不起了,一次遺精就可能讓他難受好幾天才能緩過來。這裡再說說精滿自溢,如果嚴格地說,是不存在精滿自溢的,《圓運動的古中醫學》裏面就講到不存在精滿自溢一說,之所以有精滿自溢,其實是對凡夫說的,凡夫色心一動,元精即化為濁精。修行高人,是可以突破遺精障礙的。而我們生在紅塵俗世,誘惑太多,要真正做到「無漏」,難度是很高的。一方面你修心要做到位,另外就是要有明師傳授方法。有的戒友會覺得濁精不好,其實濁精是很有營養的,富含多種營養成分,並不是垃圾。所以,濁精也不可隨便泄露,對於濁精我們也要學會愛惜。

戒色吧里大多數的戒友都會遇見遺精的困擾,也許你現在沒遇見,明年就遇見了。遺精後的心理調護也異常重要,很多人在遺精後都會出現破戒,因為遺精後容易出現思想動搖,也容易出現不良情緒,所以遺精後是破戒的一個高發期,我們在遺精後一定要注意調整心態,正確看待遺精,並且保持高度警惕,做好情緒管理,這樣就能平安度過遺精後的那段時間。

中醫一般把病理遺精分以下5類:(西醫則歸因於炎症表現,如前列腺炎等)

1、心腎不交型:表現夢中遺精、頭暈、倦怠無力。此為心火亢盛、水虧火旺,擾動精室所致。

2、腎氣不固型:表現滑精頻繁,面色少華,畏寒肢冷。此為病久不愈,陽精內涸,氣失所攝,精關不固。

3、腎陰虧虛型:表現為遺精、頭昏目眩、耳鳴腰酸、失眠盜汗。此為房事過度,耗傷腎陰,干擾精室,致使封藏失職。

4、肝火偏旺型:表現為夢中遺精,煩躁易怒,胸脅不適,口苦咽干。此為肝火旺盛、火擾精室所致。

5、濕熱下注型:表現為遺精頻繁,或在排尿時精液外流,口苦或渴。此為濕熱下注,擾動精室。

古人認為:「遺精不離腎病,但亦當責之於心君。」明代醫家戴元禮在《證治備要遺精篇》中說:「有用心過度,心不攝腎,以致失精者;有因思色慾不遂,精色失位,精液而出者。」時至清代,對遺精指出「有夢為心病,無夢為腎病。夢之遺者,謂之夢遺;不夢而遺者,謂之滑精 」。又將遺精分為夢遺和滑精,後世醫家多沿用至今。

很多戒友最後都遺怕了,甚至害怕睡覺,而有的戒友則是經常滑精,這類戒友應該去找個好中醫調理一下,藥物調理也是控制遺精頻率的一個有效途徑。被頻遺深深困擾的戒友,應該積極嘗試藥物治療,特別要找一個好中醫,現在庸醫多,開的很多葯都不對症,吃下去反而會加重遺精,記得有戒友吃了中藥後,2天遺精4次,像泄了氣的皮球。另外,很多戒友喜歡自己找葯吃,或者聽某某人推薦吃哪種葯,他就去買來吃,這樣吃藥很可能不對症,因為適合別人的葯不一定適合你,比如有戒友聽說吃知柏地黃丸好,就去買來吃,結果反而加重了遺精。所以,有遺精困擾的戒友,如果你想吃藥,最好去看中醫,具體診斷後再對症下藥,這樣穩妥些。中醫講究辨證治療,不是說遺精吃一種葯就全部管用,吃得不對只會起到相反的效果。有的戒友吃金鎖固精丸效果不錯,因為比較對症,但有的戒友就不適合吃了,要看具體病情才能開藥,還有的戒友是吃了封髓丹控制了遺精頻率。

下面我推薦幾種控制遺精頻率的方法:

1.固腎功

2.睡姿吉祥卧

3.縮肛功

4.仰卧起坐或者仰卧舉腿

5.鐵板橋

6.站樁

固腎功就不多說了,我第3季的文章講得比較詳細,還拍過一個視頻分享給大家。如果你把固腎功做到位,感覺找對,是可以做到有效減少遺精頻率的。記得有個戒友原來一月夢遺8次,堅持做固腎功,就減少為一月一次,他一下又恢復了活力和自信,底氣又回來了。當然,杜絕其他導致遺精的各類因素也很重要,特別是我上面羅列的各種因素。

睡姿吉祥卧也是非常重要的,固腎功加吉祥卧,就相當於「雙保險」了。我看到有戒友在推薦嬰兒卧,其實嬰兒卧和吉祥卧類似,只不過吉祥卧是右側,並且對手的位置有要求。吉祥卧剛開始容易產生不適應,一個是手墊着不舒服,還有就是腿一直彎曲憋得慌,我剛開始也是感覺不適應,堅持一個月,慢慢就適應了,現在我睡吉祥卧已經很舒服了。關於吉祥卧的原理,我想和大家分享一下,因為很多人都知道吉祥卧很好,但真正知道背後原理的人卻不多,吉祥卧是把人體摺疊,這樣一摺疊就相當於關閉了下漏的通道,我打個比方大家就理解了,好比一根吸管,你在上面灌水,如果吸管下面呈摺疊狀,水就不易漏失,具體摺疊的角度,我推薦小於或者等於90度,如果是135度,那還是很容易漏失。我自己睡覺一般都90度,小於90度也很好,但難度有點大,不容易做到。古大德都很重視吉祥卧,很多都曾苦練過吉祥卧,甚至把自己綁着定型入睡,他們能克服遺精關,和吉祥卧是有一定關係的。一般堅持吉祥卧一個月,就能慢慢適應了,剛開始肯定會感覺到不大舒服。

有了固腎功和吉祥卧這「雙保險」,再加上避免其他導致遺精的各類誘發因素,控制遺精頻率就有把握了。

控制遺精頻率的功法很多,網上應該不下十種,我自己試下來的最好的動功就是固腎功,當然吉祥卧也很好,不過是屬於睡姿靜功。另外,縮肛功大家也可以練練,仰卧起坐和仰卧舉腿也可以起到固腎腰的作用。鐵板橋不少戒友反映也不錯,但貴在堅持。站樁也是可以有效減少遺精頻率的,有戒友反饋通過站樁他大大減少了遺精頻率。

最後總結:

我把自己控制遺精的心得和大家分享,希望能給大家帶來啟示和幫助。頻遺關過了,恢復才有望。否則這樣頻遺,直接可以把一個人漏垮掉,漏出一身的病。當你有了一個少而穩定的遺精頻率後,再加上養生之功,身體就會進入恢復的正循環。陽光、自信、底氣會重新回到你的身上。人就像一隻皮球,是由精氣充起來的,精氣泄掉了,人就像泄了氣的皮球,無精打采,萎靡不振,面容猥瑣,甚至面帶鬼氣。當你重新把精氣充足後,那種感覺真的就如猛虎出籠,不怒自威,眼睛有神采,精力旺盛,有很強的自信和底氣,不再懼怕任何事物,充滿幹勁。希望大家都能找回這種積極向上的身心狀態。

後記:

最近有戒友在我帖子里說,他看了適度無害論後思想又動搖了,立場又不堅定了。他想聽聽我的意見,其實對於適度無害論,我已經在文章里講過很多遍了,適度無害論是謬論,完全忽略手淫的高度成癮性,新人看了以後就想「適度」一下,找到了所謂的理論支持,擼得更加心安理得了,其實完全是自己欺騙自己,自己害自己。適度無害論不知害慘了多少人,上癮了能適度嗎?上癮後能自控嗎?

關於性生活的次數,藥王孫思邈是這樣說的:人年二十者四日一泄,三十者八日一泄,四十者十六日一泄,五十者二十日一泄,六十者閉精勿泄,若體力強壯者一月一泄。彭鑫博士說的次數就是引用藥王孫思邈的這段話,不過這段話是對古人說的,古人結婚比較早。鑒於現代人精氣神耗損比較嚴重,彭鑫博士推薦現代人的性生活次數是一月一次。但大家看到這個次數,千萬別以為這是普適的,這種標準是對健康人而言的,很多人以前不知透支過多少次,都已經癥狀纏身了,如果還想完成每月的「指標」,那無異於是雪上加霜了。很多名中醫都建議禁慾半年乃至一年以上,加上中藥調理和養生之道,身體才有望徹底痊癒。

還有一點,藥王孫思邈還特別說到:「男不可無女,女不可無男。無女則意動,意動則神勞,神勞則損壽。」擼管就是單方面的性行為,陰陽不交,其實是很折壽的。所以,我們一定要戒掉擼管惡習,把最好的自己留到結婚後節制使用。讓那些把自慰合理化的文章見鬼去吧,不知禍害了多少青少年,青少年沒有深厚閱歷,也沒有分辨力,就這樣被那些歪理邪說給迷惑了,最後搞得一身的癥狀,容貌也變醜變猥瑣了,還影響到身體的發育。最後很多戒友都來上這麼一句,真是意味深長的一句:我就是被適度無害論給害了!多麼諷刺的一句話。

大家如果想徹底戒掉擼管,一定要過「適度關」,否則你的戒色立場不可能堅定,適度這兩個字很有誘惑力,但我把這兩個字看得很清楚,對於很多戒友來講,適度其實就意味着一發不可收拾。我絕對不和心魔討價還價,戒色不是買菜,戒色是很嚴肅的事情,也是很殘酷的事情,因為戒不掉就很有可能廢掉,實際情況是很多人已經廢掉了才想到要戒色。

大家應該做一個堅定的戒色者,立場要堅定,信心要堅固,否則看了無害論是很容易被迷惑的。孫悟空有一雙火眼金睛,像X光一樣,能看清本質認識到真相。我們戒色也需要一雙火眼金睛。認清適度無害論的真面目,遠離無害論的文章。無害論就是一種毒藥,這種毒藥很甜,吃下去很舒服,但藥力一發作,就要你好看了。適度無害論也很像酒,喝下去人就糊塗了,分不清對錯了,我從來不看無害論,因為我知道那是害人的東西。

文中觀點僅代表作者個人看法,請自行鑒別吸收。

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評論列表(76條)

  • 江南
    江南 2020-10-06 10:38

    41天

  • 戒
    2020-07-20 05:27

    戒lu半個月了,昨晚遺精了 好煩啊。從零開始了 繼續加油!

    • Leslie Suen
      Leslie Suen 2020-07-20 08:53

      @戒遺精後是容易導致破戒的,慾望會有反覆。遺精後建議清單飲食,多做做固腎功加強精關,加油!

  • 1776055295
    1776055295 2020-06-28 08:29

    第16天,意淫也是暗漏,出現這個念頭時要立刻覺察並祛除。

  • 戒
    2020-06-28 07:30

    第十天,昨晚睡得很好

  • 戒
    2020-06-22 19:25

    戒色第六天,昨天晚上遺精

  • 無
    2020-06-19 06:06

    50天 遺了四次精,前一個月遺了3次 ,今天又遺了。 加油加油! 願每一個戒友都能脫離苦海,願每一位戒友都能戒出精彩的人生,願每一位戒友都能被世界溫柔以待。

  • 從心開始
    從心開始 2020-06-04 07:37

    打卡41天。晚上做春夢了,醒來看手機還點擊了擦邊鏈接。反省。繼續念起即斷,念起不隨,念起即覺,覺之即無。

  • 飛
    2020-05-30 00:20

    戒色第一天,身體正在恢復

  • 風景
    風景 2020-05-03 18:30

    我五年了好不了就是跟這個有關係,至少這倆年來就是因為這個原因。我總結了主要幾點 不能有一點意淫跟這方面有關的東西,第二就是適量運動 千萬不能讓自己累着 最好經常走走就好了 還有就是要調理好自己的情緒,避免緊張和壓力 剩下就是不能亂吃一些東西 這個自己應該都知道的 只要把這個能完全控制住,應該很快能好的

  • 加油
    加油 2020-03-20 07:43

    打卡四十一天

  • 請以你的
    請以你的 2020-02-24 15:21

    控遺好難

    • 空城
      空城 2020-03-20 06:48

      @請以你的你可以試下睡前做固腎功,很好的,主要還是要學會斷意淫

  • 1032255376
    1032255376 2019-11-03 14:53

    打卡第9天,加油!再難也要堅持。

  • 睿仔
    睿仔 2019-10-05 08:12

    我也是,難受?

  • 75538317
    75538317 2019-10-03 13:38

    2019年十月一日國慶節連續三天遺精,我感覺到我要死了

  • helpme
    helpme 2019-07-31 13:28

    第八天,心如明鏡意高懸,去蕪存菁求本真。幼兒最為純凈,而隨着年歲增長,一層層陋習裹身,如擼管,十擼九廢還一死,戒色便是求真,去除雜碎,求得本真

  • 準備康復
    準備康復 2019-07-20 06:41

    本來打卡80天的,但今天早上起來較早,結果遺精了,希望大家早上不要貪睡啊

    • kotone
      kotone 2019-10-09 09:46

      @準備康復我也是。六點過醒了,外面又冷,就又睡了會,結果就遺精了。。

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