戒为良药 第17季:如何克服意淫、反复现象、嗜睡、压力导致的手淫

作者:戒色吧飞翔 《戒为良药

意淫是大家开始戒色后普遍会遇到的难题,很多人可以不手淫,但是意淫就像脱缰的野马,几乎每几分钟就意淫一次,在中医来讲:心动则精自走。意淫属于暗耗精气神,也很伤身体,所以必须克服意淫。如果你满脑子意淫,总憋着不手淫,也容易出问题。要杜绝意淫,必须深刻地认识到意淫是什么,意淫其实就是念头,邪淫的念头。这个念头像一样东西,这个东西就是“火”!

有了这个认识,大家的觉悟就会上一个层次。接下来,大家再来思考一个问题:火在什么时候比较容易扑灭?有点常识的人都知道,火在刚开始起来时最容易扑灭,几乎不需要多大力气就可以扑灭。否则,当火星变成了大火,那根本无法控制,毛主席曾经说过:星星之火,可以燎原。一旦等它发展壮大了,就不是你可以控制的了,而在刚开始时,你还是可以完全控制的。我们的意淫也是如此,当邪淫的念头刚开始出现时,我们马上断掉,这叫“念起即断”,在它还没成气候时,把它扼杀在摇篮里。否则任其发展壮大,最后就是欲火焚身,极易导致破戒。所以,断意淫是有窍门的,这个诀窍就是断意淫的时机,当意淫刚出现,必须马上断掉,否则它就会“越烧越旺”,必须在它还是火星时灭掉它,不能犹豫,不能妥协,千万不能错过断意淫的最佳时机,切记!

断意淫口诀:念起即断,念起不随,念起即觉,觉之即无。这个口诀很管用,大家背熟它就可以形成条件反射,一有意淫念头,自动就会断掉。当然,前提是背得滚瓜烂熟,不断重复再重复,深入潜意识,这样就能形成断意淫的条件反射。我们一定要保持极高的警惕和敏感,不能等到它发展壮大了,再去断,那时候就很难控制了。所谓不怕念起,就怕觉迟,就是这个道理。

下面介绍两种佛教修心的方法

一种虚云法师开示过,就是不要去理会妄念,妄念来了,不要去管它,这其实就是念起不随,不要去跟随妄念,跟随妄念就是在强化它,不跟随就是断!很多戒友都是跟着邪念跑了很久,才突然发现自己是在意淫,这时候发现已经晚了,邪念已经起势了,就像小火星已经变成大火了,这时候断意淫就比较被动了,已经失去了最佳时机。

还有一种叫转念法,当意淫出现时,立刻转成佛号,当然不只是意淫,包括贪嗔痴等妄念,一旦出现,马上转成佛号,一句“阿弥陀佛”就转过来了,这种方法很好,我用得比较多,我本人信佛,这个方法对我很管用,有佛缘的戒友可以尝试下。

总之,要戒色成功,意淫关必须过。

身体要恢复,频遗关必须过。

戒色的确不是那么简单的,不是说我意志力强,就可以戒掉,戒色要成功,必须多学习戒色文章提高觉悟和定力,这样才有望彻底戒除,一旦停止学习和放松警惕,那就很容易破戒。戒色必须专业,什么叫专业,大家都知道有职业玩家和业余玩家之分,篮球有职业篮球和业余篮球之分,戒色也是如此,必须通过学习让自己戒得更专业更到位。不学习戒色文章,你永远无法变得专业,永远只能处在菜鸟级别,要想彻底戒色成功,真的很难。

真正有觉悟有善根的人,必定是每天坚持学习的人,每天都有所领悟,这样他的觉悟和定力提高得就非常快,我在戒色吧这么久,也的确发现不少戒友进步很快,觉悟很高。而有部分戒友,戒了很长时间还是不行,戒色意识还是很模糊,很多问题还是认识不清,这怎么能够成功?如果你对戒色还有疑惑,立场还不够坚定,那要戒色成功,无异于痴人说梦。只有通过学习改造思想,让思想认识有了飞跃,这样才有可能彻底戒除,永不复手!

下面谈下反复现象

有些戒友会问,戒断反应和反复现象有何区别?这两者的共同点都是身体会出现症状反复,但两者还是有所区别的。区别如下:

戒断反应一般在戒色后一个月内会出症状,有些戒友戒色前没事,戒色后就出症状了,这就是戒色后正气有所恢复,潜在的病邪自然就会显现,坚持戒色,症状会逐渐消失的,有些戒友不懂戒断反应,一出现症状就慌了,还以为是禁欲有害,结果就又掉进手淫陷阱不能自拔。所以,要戒色成功必须建立起正确的认知,否则只有失败。

而反复现象出现的时间跨度就比较大了,有人戒色后3个月出现症状反复,有人是戒色半年出现症状反复,有人一年左右也会出现症状反复,出现症状反复是很正常的,据我研究,很多戒友在遗精后都会出现症状反复,还有就是最近熬夜、劳累、久坐、生气、饮食不节、感冒等原因,都会导致症状反复的出现。这个道理其实很好理解,当你还没养足肾气时,遗精乃至不良生活习惯都会伤到肾气,那就很容易出现反复症状。还有就是季节转换的原因,因为每个季节人体的阳气水平都不同,一般在季节转换时容易出点症状。出现症状反复,不用担心,好好休息几天,按时作息,保持饮食清淡,症状会慢慢消失的。
再来谈下嗜睡症状

肾虚的表现有一个名词叫“嗜卧懒动”,不仅是手淫后,乃至遗精后,人都会出现这种表现,就是变懒了变得爱睡觉,睡不醒。很多戒友因为睡不着,会通过手淫来让自己产生困倦感,然后会更容易入睡,这种方法其实非常不好,当肾气伤到一定程度,就会出现睡眠障碍,到时候就是你睡前手淫,也不容易睡着了,所以必须改变这种睡前手淫的习惯,必须及时纠正它,就像一棵树长歪了,必须把它弄正了,不能让它顺着歪劲长。

分享一个案例:

【我14岁时开始有手淫史,而且很频繁,不过后来知道了手淫对身体不好就停止了,但是现在晚上经常睡不着,白天头晕脑涨,腰部酸痛,小便发黄,是不是我手淫过度导致了肾虚啊!我该怎么办我已经有好几年没睡个好觉了!】

有睡前手淫习惯的戒友,必须纠正这一习惯,习惯的力量是非常强大的,但必须学会克服它,否则等待你的就是症状。手淫后嗜卧懒动,其实就是气虚的表现,有人1次不过瘾,连着来2次,这种人将来肯定会出现早泄阳痿倾向,因为“欲不可强、欲强则毁”,必须懂这个道理。

最后来谈下压力导致的手淫问题

据我研究和总结,一般戒友中普遍会出现两种不良倾向:

1.睡前手淫:就是通过手淫来让自己更容易入睡,这种习惯太伤肾气,积累到一定程度,反而睡不着。

2.压力导致的手淫:就是把压力变成手淫行为,这种情况也极其普遍。

睡前手淫我上面讲到过了,下面就来谈谈压力导致的手淫。

压力导致的手淫,分为好几部分,有求职压力、学业压力、父母的压力、人际关系压力等,人活在这个世界上,会受到各方面的压力,所以有句话叫:生容易,活容易,生活不容易。

我遇见的戒友,其中有求职失败,或者被老板骂,被父母骂,心中情绪失控,精神压力非常大,在这种情况下寻求手淫的慰藉,希望通过手淫来摆脱不良情绪,说实话我以前也经常这样,被骂了或者没考好,晚上肯定手淫,好像手淫是一个发泄的出口,就是希望手淫把自己搞累搞空虚,然后什么也不想,一天就过去了。

这种发泄的方法其实是不可取的,因为这种方法对身体的健康是有损害的,虽然是可以起到缓解精神压力的作用,但总的来说是弊大于利,所以必须克服这种不良倾向,生活中有压力可以通过其他方式来疏导,并不一定要通过手淫,比如运动方式就比较好,当然要注意适量运动。我提倡的方法就是注重调心,压力使你的心理失衡,你要学会把它调整到平衡的状态,让自己保持在心平气和的状态,这种调心的能力就是情绪管理的能力,大家可以多看看情商方面的书,对大家更好地管理自己的情绪是很有帮助的。

我咨询的戒友中,很多人破戒就是情绪出了问题,生活中的不如意,生活中的压力,导致暂时的情绪失控,这种心理状态就比较容易破戒了,心里不爽,没处发泄,不如手淫吧,就这样鬼使神差般地破戒手淫了。

我写这篇文章,就是让大家能更清楚地认识到情绪管理的重要性,有一个稳定的心理状态,戒色才有望彻底成功,永不复手!

文中观点仅代表作者个人看法,请自行鉴别吸收。

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评论列表(355条)

  • 无心人
    无心人 2020-07-05 21:48

    各位,为了以后的生活,更好的我们,一起加油

  • 断念斩淫魔
    断念斩淫魔 2020-06-26 22:48

    打卡第一天,今天破戒了,不要灰心好好反思,你一定可以的

  • 静心
    静心 2020-06-21 11:45

    因为你还没伤到数,再继续的话你可能了解频死感是什么感觉。

  • 1776055295
    1776055295 2020-06-16 09:13

    念起即断,念起不随,念起即觉,觉之则无。昨天就是因为一点小小的念头起来了,最后差点积重难返。第五天,相信自己,不手淫是正确的!不要被邪念带坏了头脑,要将其扼杀在摇篮之中!以免其成长。念起即断,念起不随,念起即觉,觉知则无。

    • 想改变
      想改变 2020-06-17 16:51

      @1776055295为什么我老是失败,每次过两三天念头就上头,我总是控制不住自己去看h,然后连续破戒,我对自己太失望了,到底怎么样才能戒掉啊

    • keke1992
      keke1992 2020-06-19 08:10

      @想改变多学习戒色文章 里面有很多实用的东西 我刚开始和你一样 但是坚持下来 慢慢改正 今天戒了20天了 加油

    • 1776055295
      1776055295 2020-06-21 23:37

      @想改变每天看早上看戒色文章,让头脑结束戒色观念的洗礼。

    • 树上的你
      树上的你 2020-09-17 14:19

      @想改变决心很重要哦,掌握了方法,也要有决心,决心就是,为了戒掉,什么事情都可以做到那种态度哦,加油。

  • 无
    2020-06-02 08:29

    33天 前晚梦遗了,感觉好像是梦中撸管一样。这两天感觉睡意好大,有种嗜睡的感觉。

  • Tino
    Tino 2020-05-30 20:24

    症状反复是什么? 具体指什么呢

    • Leslie Suen
      Leslie Suen 2020-06-16 11:36

      @Tino一些戒色前就有的身体症状,例如慢前、乏力、多汗等,在遗精或者劳累后可能会出现症状反复,出现症状反复不要慌张,好好戒下去,加强养生,过几天就会恢复正常的。

  • 时寒很苦恼
    时寒很苦恼 2020-05-29 10:23

    第十七天打卡

  • 天马行空
    天马行空 2020-05-29 07:47

    加油,大家都加油。
    喜马拉雅绝大多数戒色内容都下架了。求索网加油。

  • 杰杰
    杰杰 2020-05-20 16:56

    早上赖床破解了,心中一点点念头没有压下去,很后悔,一定不能赖床,加油。

    • Leslie Suen
      Leslie Suen 2020-05-29 09:22

      @杰杰赖床是很容易导致破戒的,建议闹钟一响就像立马起床,不要贪恋,再累也要起来!这就像断念一样,如果让想赖床的念头连续下去,就会一直昏睡,最后可能在迷迷糊糊中就破戒了!找到了破戒的原因就要改正,避免连续破戒,避免再犯同样的错误!

  • 没有昵称
    没有昵称 2020-05-20 07:27

    打卡第三天,加油

  • 初心
    初心 2020-05-16 07:14

    第五天了,今天也要加油

  • 从心开始
    从心开始 2020-05-11 09:21

    打卡第十七天。念起即断,念起不随,念起即觉,觉之即无。

  • 2089575087
    2089575087 2020-05-08 16:03

    打卡第一天

  • 飞
    2020-05-06 23:36

    第十七天

  • 飞
    2020-05-06 23:34

    戒色第十七天
    戒掉意淫真的是一大难关啊! 断念口诀必须加强练习,我真怕自己会破戒,必须时刻警惕,不向欲望低头

  • 寻找光明
    寻找光明 2020-04-29 06:57

    第九天

  • 战胜心魔
    战胜心魔 2020-04-15 10:56

    第二天,兄弟们加油!!!

  • 飞鱼
    飞鱼 2020-04-03 10:23

    第四天,昨晚睡前做了固肾功,早上没有遗精了,继续坚持

  • 无
    2020-03-30 14:30

    加油 先把身体养好 拒绝淫邪

  • 战胜心魔!!!
    战胜心魔!!! 2020-03-29 22:50

    我们同在一个军营里训练,上了战场我们各自一往无前!加油!我们是一个战壕里的战友儿。每一个时代有属于每一个时代的战争与考验,军人们冲锋在前,保家卫国。我们则是戒色吧的战友,我们现在就站在最前线,我们永远都会与心魔战斗,我们时刻都要做到警惕,我们就是在用我们自身的努力,为身边的人,为下一代营造更好的戒色环境,这是我们的战争!也是我们每一个人自己的战争!加油!!!!!

  • 戒sy加油
    戒sy加油 2020-03-25 22:09

    奥力给加油!第五天

  • 了明
    了明 2020-03-22 22:59

    加油呀,兄弟们,我们一定会成功的

  • 南京传giao士
    南京传giao士 2020-03-14 11:50

    加油,打卡第一天!

  • 战胜心魔
    战胜心魔 2020-03-13 19:53

    第二天!加油!

  • 加油
    加油 2020-02-25 08:24

    打卡十七天

  • 匿名
    匿名 2020-02-22 18:34

    打卡第五天,各位戒友们加油啊!

  • 冰凌剑客
    冰凌剑客 2020-02-21 08:46

    打卡第10天

  • 卡
    2020-02-09 10:18

    打卡第一天。

  • 结巴了
    结巴了 2020-02-05 18:09

    第五天了兄弟们加油

  • 八戒要戒色
    八戒要戒色 2020-02-05 18:08

    第五天了 兄弟们加油

  • 戒为良药
    戒为良药 2020-01-25 10:06

    第三天

  • ♂夜雨♀
    ♂夜雨♀ 2020-01-20 08:35

    科戒色第16天,加油

  • 戒
    2019-12-28 13:32

    今天差点就破戒了,侥幸打败心魔后,感觉特别的开心

    • 寻
      2020-01-26 07:45

      @戒加强学习,加油

    • 战胜心魔
      战胜心魔 2020-03-14 18:56

      @戒同感!我也要坚持学习戒色文章提高觉悟!!!加油!!!

  • 幸运的阿航
    幸运的阿航 2019-12-22 23:26

    第一天(念起即断,念起不随,念起即觉,觉之即无。)时刻记住这句话

  • 戒者
    戒者 2019-12-07 10:14

    第六天 坚持!!!

  • 悟
    2019-11-16 07:53

    4天了

  • 恒
    2019-11-12 13:16

    第七天了,潜伏期要到了!提高警惕!念起即断,念起不随,念起即觉,觉之即无!阿弥陀佛!这几天头晕已经没有之前严重了,上课越来越专注了,有时候身上特别有劲,加油?!一定要坚持下去,不为太多,只为自己!

  • 用户7305917342
    用户7305917342 2019-09-15 18:14

    加油,战友们

  • 戾於
    戾於 2019-09-10 19:35

    念起即段,念起不随,念起即觉,觉之即无

  • 春风十里
    春风十里 2019-09-09 09:32

    戒断反应是什么意思?

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