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戒為良藥 第17季:如何克服意淫、反覆現象、嗜睡、壓力導致的手淫

意淫是大家開始戒色後普遍會遇到的難題,很多人可以不手淫,但是意淫就像脫韁的野馬,幾乎每幾分鐘就意淫一次,在中醫來講:心動則精自走。意淫屬於暗耗精氣神,也很傷身體,所以必須克服意淫。如果你滿腦子意淫,總憋着不手淫,也容易出問題。要杜絕意淫,必須深刻地認識到意淫是什麼,意淫其實就是念頭,邪淫的念頭。這個念頭像一樣東西,這個東西就是「火」!

有了這個認識,大家的覺悟就會上一個層次。接下來,大家再來思考一個問題:火在什麼時候比較容易撲滅?有點常識的人都知道,火在剛開始起來時最容易撲滅,幾乎不需要多大力氣就可以撲滅。否則,當火星變成了大火,那根本無法控制,毛主席曾經說過:星星之火,可以燎原。一旦等它發展壯大了,就不是你可以控制的了,而在剛開始時,你還是可以完全控制的。我們的意淫也是如此,當邪淫的念頭剛開始出現時,我們馬上斷掉,這叫「念起即斷」,在它還沒成氣候時,把它扼殺在搖籃里。否則任其發展壯大,最後就是慾火焚身,極易導致破戒。所以,斷意淫是有竅門的,這個訣竅就是斷意淫的時機,當意淫剛出現,必須馬上斷掉,否則它就會「越燒越旺」,必須在它還是火星時滅掉它,不能猶豫,不能妥協,千萬不能錯過斷意淫的最佳時機,切記!

斷意淫口訣:念起即斷,念起不隨,念起即覺,覺之即無。這個口訣很管用,大家背熟它就可以形成條件反射,一有意淫念頭,自動就會斷掉。當然,前提是背得滾瓜爛熟,不斷重複再重複,深入潛意識,這樣就能形成斷意淫的條件反射。我們一定要保持極高的警惕和敏感,不能等到它發展壯大了,再去斷,那時候就很難控制了。所謂不怕念起,就怕覺遲,就是這個道理。

下面介紹兩種佛教修心的方法

一種虛雲法師開示過,就是不要去理會妄念,妄念來了,不要去管它,這其實就是念起不隨,不要去跟隨妄念,跟隨妄念就是在強化它,不跟隨就是斷!很多戒友都是跟着邪念跑了很久,才突然發現自己是在意淫,這時候發現已經晚了,邪念已經起勢了,就像小火星已經變成大火了,這時候斷意淫就比較被動了,已經失去了最佳時機。

還有一種叫轉念法,當意淫出現時,立刻轉成佛號,當然不只是意淫,包括貪嗔痴等妄念,一旦出現,馬上轉成佛號,一句「阿彌陀佛」就轉過來了,這種方法很好,我用得比較多,我本人信佛,這個方法對我很管用,有佛緣的戒友可以嘗試下。

總之,要戒色成功,意淫關必須過。

身體要恢復,頻遺關必須過。

戒色的確不是那麼簡單的,不是說我意志力強,就可以戒掉,戒色要成功,必須多學習戒色文章提高覺悟和定力,這樣才有望徹底戒除,一旦停止學習和放鬆警惕,那就很容易破戒。戒色必須專業,什麼叫專業,大家都知道有職業玩家和業餘玩家之分,籃球有職業籃球和業餘籃球之分,戒色也是如此,必須通過學習讓自己戒得更專業更到位。不學習戒色文章,你永遠無法變得專業,永遠只能處在菜鳥級別,要想徹底戒色成功,真的很難。

真正有覺悟有善根的人,必定是每天堅持學習的人,每天都有所領悟,這樣他的覺悟和定力提高得就非常快,我在戒色吧這麼久,也的確發現不少戒友進步很快,覺悟很高。而有部分戒友,戒了很長時間還是不行,戒色意識還是很模糊,很多問題還是認識不清,這怎麼能夠成功?如果你對戒色還有疑惑,立場還不夠堅定,那要戒色成功,無異於痴人說夢。只有通過學習改造思想,讓思想認識有了飛躍,這樣才有可能徹底戒除,永不復手!

下面談下反覆現象

有些戒友會問,戒斷反應和反覆現象有何區別?這兩者的共同點都是身體會出現癥狀反覆,但兩者還是有所區別的。區別如下:

戒斷反應一般在戒色後一個月內會出癥狀,有些戒友戒色前沒事,戒色後就出癥狀了,這就是戒色後正氣有所恢復,潛在的病邪自然就會顯現,堅持戒色,癥狀會逐漸消失的,有些戒友不懂戒斷反應,一出現癥狀就慌了,還以為是禁慾有害,結果就又掉進手淫陷阱不能自拔。所以,要戒色成功必須建立起正確的認知,否則只有失敗。

而反覆現象出現的時間跨度就比較大了,有人戒色後3個月出現癥狀反覆,有人是戒色半年出現癥狀反覆,有人一年左右也會出現癥狀反覆,出現癥狀反覆是很正常的,據我研究,很多戒友在遺精後都會出現癥狀反覆,還有就是最近熬夜、勞累、久坐、生氣、飲食不節、感冒等原因,都會導致癥狀反覆的出現。這個道理其實很好理解,當你還沒養足腎氣時,遺精乃至不良生活習慣都會傷到腎氣,那就很容易出現反覆癥狀。還有就是季節轉換的原因,因為每個季節人體的陽氣水平都不同,一般在季節轉換時容易出點癥狀。出現癥狀反覆,不用擔心,好好休息幾天,按時作息,保持飲食清淡,癥狀會慢慢消失的。
再來談下嗜睡癥狀

腎虛的表現有一個名詞叫「嗜卧懶動」,不僅是手淫後,乃至遺精後,人都會出現這種表現,就是變懶了變得愛睡覺,睡不醒。很多戒友因為睡不着,會通過手淫來讓自己產生睏倦感,然後會更容易入睡,這種方法其實非常不好,當腎氣傷到一定程度,就會出現睡眠障礙,到時候就是你睡前手淫,也不容易睡著了,所以必須改變這種睡前手淫的習慣,必須及時糾正它,就像一棵樹長歪了,必須把它弄正了,不能讓它順着歪勁長。

分享一個案例:

【我14歲時開始有手淫史,而且很頻繁,不過後來知道了手淫對身體不好就停止了,但是現在晚上經常睡不着,白天頭暈腦漲,腰部酸痛,小便發黃,是不是我手淫過度導致了腎虛啊!我該怎麼辦我已經有好幾年沒睡個好覺了!】

有睡前手淫習慣的戒友,必須糾正這一習慣,習慣的力量是非常強大的,但必須學會克服它,否則等待你的就是癥狀。手淫後嗜卧懶動,其實就是氣虛的表現,有人1次不過癮,連着來2次,這種人將來肯定會出現早泄陽痿傾向,因為「欲不可強、欲強則毀」,必須懂這個道理。

最後來談下壓力導致的手淫問題

據我研究和總結,一般戒友中普遍會出現兩種不良傾向:

1.睡前手淫:就是通過手淫來讓自己更容易入睡,這種習慣太傷腎氣,積累到一定程度,反而睡不着。

2.壓力導致的手淫:就是把壓力變成手淫行為,這種情況也極其普遍。

睡前手淫我上面講到過了,下面就來談談壓力導致的手淫。

壓力導致的手淫,分為好幾部分,有求職壓力、學業壓力、父母的壓力、人際關係壓力等,人活在這個世界上,會受到各方面的壓力,所以有句話叫:生容易,活容易,生活不容易。

我遇見的戒友,其中有求職失敗,或者被老闆罵,被父母罵,心中情緒失控,精神壓力非常大,在這種情況下尋求手淫的慰藉,希望通過手淫來擺脫不良情緒,說實話我以前也經常這樣,被罵了或者沒考好,晚上肯定手淫,好像手淫是一個發泄的出口,就是希望手淫把自己搞累搞空虛,然後什麼也不想,一天就過去了。

這種發泄的方法其實是不可取的,因為這種方法對身體的健康是有損害的,雖然是可以起到緩解精神壓力的作用,但總的來說是弊大於利,所以必須克服這種不良傾向,生活中有壓力可以通過其他方式來疏導,並不一定要通過手淫,比如運動方式就比較好,當然要注意適量運動。我提倡的方法就是注重調心,壓力使你的心理失衡,你要學會把它調整到平衡的狀態,讓自己保持在心平氣和的狀態,這種調心的能力就是情緒管理的能力,大家可以多看看情商方面的書,對大家更好地管理自己的情緒是很有幫助的。

我諮詢的戒友中,很多人破戒就是情緒出了問題,生活中的不如意,生活中的壓力,導致暫時的情緒失控,這種心理狀態就比較容易破戒了,心裏不爽,沒處發泄,不如手淫吧,就這樣鬼使神差般地破戒手淫了。

我寫這篇文章,就是讓大家能更清楚地認識到情緒管理的重要性,有一個穩定的心理狀態,戒色才有望徹底成功,永不復手!

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評論列表(288條)

  • 戒為良藥
    戒為良藥 2020-01-25 10:06

    第三天

  • ♂夜雨♀
    ♂夜雨♀ 2020-01-20 08:35

    科戒色第16天,加油

  • 戒
    2019-12-28 13:32

    今天差點就破戒了,僥倖打敗心魔後,感覺特別的開心

    • 尋
      回復 2020-01-26 07:45

      加強學習,加油

  • 幸運的阿航
    幸運的阿航 2019-12-22 23:26

    第一天(念起即斷,念起不隨,念起即覺,覺之即無。)時刻記住這句話

  • 戒者
    戒者 2019-12-07 10:14

    第六天 堅持!!!

  • 悟
    2019-11-16 07:53

    4天了

  • 恆
    2019-11-12 13:16

    第七天了,潛伏期要到了!提高警惕!念起即斷,念起不隨,念起即覺,覺之即無!阿彌陀佛!這幾天頭暈已經沒有之前嚴重了,上課越來越專註了,有時候身上特別有勁,加油💪!一定要堅持下去,不為太多,只為自己!

  • 用戶7305917342
    用戶7305917342 2019-09-15 18:14

    加油,戰友們

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