作者：戒色吧飞翔 《戒为良药》
本人在戒色吧泡了一年左右，看见无数戒友的失败，很多戒友每次都信誓旦旦地要戒，决心极大，没过多久就败下阵来，破戒的人会很懊丧，自我否定乃至颓废，甚至破罐破摔。当然逃避的人也有不少，就是干脆认为戒不掉就不戒了。
几乎所有人都是因为身体江河日下，才想到戒色，但是每次戒又出不了怪圈，这个怪圈好像有种魔法，始终牢牢控制着你，你就像一个提线木偶被控制着，手淫这个恶习似乎很难戒掉，每次戒都无法突破怪圈。
很多戒友破戒后总是把原因归咎于没毅力，没自制力，这其实还是认识不深刻，以我的经验来讲，仅仅靠意志力和毅力来强戒，难度极大，除非这个人是“戒色烈士，宁死不手”，但这种忠烈之人极少。戒色不能一味靠毅力，靠毅力强戒基本都会失败，只会越戒越差，甚至放弃。
鉴于大家屡戒屡败，屡败屡戒，我想给大家指条明路，我正是通过这个方法彻底戒除了手淫。有句话说得好：成功总有方法，只是你没有找到。当你屡次失败，就要想想失败的深层次原因，而不是失败了就敷衍了事，草率地归咎于自己没毅力，这样的认识下次还是会失败，出不了怪圈。
我在这里要向大家普及一个很重要的概念：修心！相信大家都听说过这个词，修行的核心是修心！这里的心指的就是念头，戒色要学会控制念头！真正懂得修心，才有望戒除手淫恶习，否则只是在外围打转，还没真正入门。有的戒友会靠转移注意力和充实生活来戒色，在学会修心之前，基本都是这样做的，这是治标不治本的方法，关键还是在于修心，因为心是根本，是念头导致了行为，所以必须在根本上下手，这样才能真正戒除。
有的戒友之所以屡戒屡败，一方面是有思想误区，觉悟不够完善，另外最根本的原因就是不会修心，或者修心不到位，总是YY，贪恋心很重。念头一起，不知断除，反而跟随，最后欲火中烧，欲罢不能，不得不破。这个破戒流程，相信很多戒友已经重复很多次了，就是因为修心不到位。我们要学会修心，要学会观察自己的念头，不要跟着邪念跑，要学会识别邪念，及时断除邪念。从第17季开始，我会系统地介绍如何修心，如何控制自己的念头，这是戒色实战方面最关键的知识。这种知识非常宝贵，真正掌握了，就有望主宰自己的内心。
刚开始有些新人很浮躁，没有认真学习戒色文章，就一味靠毅力强戒，发毒誓，结果必然是失败，因为他们的思想觉悟没有提升，也不懂得修心，只是一味蛮干，肯定失败。脑控制手，是脑海中的念头导致了手淫的行为，所以必须要学会修心，对治YY。修心不到位肯定是不行的，很多戒友屡戒屡败，一方面对境实战太差，看到诱惑就盯着看，不知避开，对境是很大的考验，一定要学会避开！菩萨见欲，如避火坑！在这个色情泛滥的时代，一定要谨慎上网，管住自己的视线。另外一方面就是断念不行，念头上头时，无法立刻断除，这样很容易就会失去控制。
要想成功戒除，首先要通过学习戒色文章改造思想，基本每个戒友都被无害论误导过，脑子里有很多误区，所以新人开始戒色，一定要多学习戒色文章，改造自己的思想，认识危害，克服贪恋，好好下决心戒。佷多人看了很多黄片，甚至看了十几年，满脑子的邪念，看见异性就会起邪念，猥琐龌龊之极！充满了负能量！这就是长期用邪淫的内容给自己洗脑的结果，把自己的脑整个儿洗成了黄脑。很多人看无害论，也是在给自己洗脑，让那些错误的理论占据自己的大脑，从而变得是非不分。戒色就是要改造思想，建立正知正见，学会修心，这样才能从那个怪圈中出来。
我们戒色要坚持学习戒色文章，吧主和戒友会分享好的戒色文章，这都是宝贵的学习资源，好的戒色文章应该反复研读，多做笔记。大家一定要有学习的日课，不断坚持下去，不要中断，坚持学习一段时间，自己的觉悟就会有明显的提升，很多思想误区也会得到纠正，也知道戒色的重点在哪里，前辈会反复强调那些重点，帮助你加深认识，提高觉悟。我戒到现在，还是经常会看戒色文章和戒色笔记，我也一直在答疑，不仅是行善积德，对于保持良好的戒色状态也是非常重要的。我们要正己化人，帮助更多的人，自己戒掉了，也要帮助大家一起戒掉。
修心不仅是对治邪淫的念头，也要学会对治其他的负面念头，比如贪念、嗔恨、嫉妒、傲慢、抱怨等等，修心的范围应该扩大化，这样才能充满正能量。有的人虽然戒色了，但是其他负面念头还是很重，这样戒到一定时间，就可能因为这些负面念头而间接导致破戒，比如和人吵架生气了，内心失衡，就想通过看黄手淫来发泄，这样就会重新掉入怪圈。我们戒色一定要学会保持心平气和，避免嗔恨的心态，内心一定要祥和稳定。也不能嫉妒别人，有了这种念头，心里就不会安宁，就会生起烦恼，你自己的相续就被染污了。若是你再诋毁对方的话，你就跟对方结了恶缘，种了恶因，将来你会因此遭受痛苦。看到别人成功时，应当生起欢喜心，由衷地随喜！戒色后一定要谦虚，看到不少戒友戒了一段时间就开始骄傲了，结果就是“骄兵必败”，产生了轻敌思想,，放松了警惕，必然破戒。
对于总是失败的戒友，希望你们不要灰心，不要气馁，也不要自暴自弃，前辈也曾失败过很多次，关键要认真反省和总结，完善自己的觉悟，强化自己的修心功夫，这样才能越戒越好，才能突破怪圈，战胜手淫恶习不在话下。你们在学习戒色文章后，也要把戒色的知识再教给别的戒友，这样既可以帮助别人，自己也加深了印象。
记住，这是一个过来人的告诫。
求索网更新时间：2020年3月28日
评论列表（1,170条）
第三天
又破戒了
第二天第二天！
@匿名：我第一天
第3天加油
第一天加油加油加油！
第一天第一天！
@匿名：一起第一天
又撸了
破了 还是要系统的学习戒色 最长没有10天
@匿名：我已经好多天了加油↖(^ω^)↗感恩
@匿名：那你的心魔比我还重，那你身体有没有那里不舒服
第87天，感谢！
@匿名：你很厉害了，能分享一下经验吗？
@匿名：分享经验
戒色口诀是什么 念起即断…
@好难熬：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。
我拿彩笔写在A4纸上贴在床头。
破了又破了 没超过一个 😮
@好难熬：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。
今天是戒色第9天，再次重申誓言：平生再不自慰
啪啪啪算破戒么？
@匿名：不算，但是要有节制
@匿名：邪淫就算！
态度决定一切，心有杂念不行
@匿名：真的再不戒撸这辈子就完了
戒色之所以会失败是因为你还没有真正下定决心要戒。
@匿名：赞
@匿名：同感
@匿名：下定决心了，有瘾控制不了
今天第二天 💡
@匿名：跟你一样，一起加油
我今天破戒了
@匿名：继续加油
从此不再SY发，誓为身心健康而戒，为理想而戒，为了美好的明天而戒～
@匿名：一起加油
今天圣诞节也是我戒色的第一天 ❗
@匿名：一起
可以
这
第一天
为啥我手淫软的时候就射了 ❗
@匿名：肾已经很虚了，要好好戒色，要不就阳痿，很害怕的
今天有破了，都是最近没学习搞的 😡
第二天坚持
😐 😐 😐 😐 加油兄弟们
😥 😥 😥 😥 戒不掉啊
@匿名：努力，只要你能戒掉。自己真的轻松舒坦很多。
说的非常好，戒色的过程实际上就是思想的清洗过程，清洗掉黄毒的思想，充满善念和正能量的东西，那么确实你就有强大的定力来远离黄毒思想，就能戒掉手淫、意淫等邪淫行为了，才有可能找回曾经那个简单、纯净、积极的自我了，阿弥陀佛
@匿名：大脑里的奖励系统出了偏差，一定要淡化从撸获得快感的脑回路。
戒色第一天，摆脱负能量。
@匿名：阿弥陀佛
一直想戒色，没有成功，而且出去泡过 ➡
@匿名：你还没有下定决心去戒
有没有人和我一样，对av不感冒却总栽在里番（黄色动漫）上？
很想戒，一直没成功
@匿名：很正常，只要坚持不懈，总有一天可以战胜邪淫，那时候你将是一个真正的人类，而非一个只有龌龊思想的人。
@匿名：每天来签到 证明我还没忘
@匿名：其实想要不破戒非常的简单，把戒为良药120个章节看3遍，一天就看1个章节，120个章节就是120天，3遍差不多就是一年了，如果你都不能坚持每天看一篇，或者借口说没有时间看而破戒的话，我觉得你没有戒的必要，只能给你三个字，等死吧。。
@匿名：什么是手淫
这个月破鲁好几次 ❗
@匿名：多看看文章 让自己忙起来
今天又破陆了 😡
唉，这两天情绪不好，总是有点闷闷不乐。生闷气 😕
这东西真害人
@匿名：是的，不知你们知不知道，脚上有个太溪穴也可以补肾
@匿名：百度下就知道了
我也是这样，一有压力就想手淫
@匿名：我也是，
一口气到现在戒了二百五十多天，可这几天遇到逆缘了，欲望空前的强烈，前天和昨天差点就破戒了，吓死我了！现在准备重新刷戒为良药，每天坚持学习，保持警惕，管好情绪，积极行善，加油！
@匿名：很厉害的，坚持的挺久的，我要向你学习，你自己也要加油哦，一起加油吧，还想好好生活下去，快乐的生活下去，不要让它剥夺我的快乐，让我失去信心，失去那么多愉快
@匿名：一起加油
@guyouyeba：性生活几天一次是正常的
。
撸了七八年了，基本一天俩次，精液现在比水都稀
@匿名：努力学习吧 美好的生活在等你 不要放弃
非常好，谢谢飞翔前辈
手淫可害惨我了！
@匿名：真的是 害惨了手淫真罪恶