作者：戒色吧飞翔 《戒为良药》
本人在戒色吧泡了一年左右，看见无数戒友的失败，很多戒友每次都信誓旦旦地要戒，决心极大，没过多久就败下阵来，破戒的人会很懊丧，自我否定乃至颓废，甚至破罐破摔。当然逃避的人也有不少，就是干脆认为戒不掉就不戒了。
几乎所有人都是因为身体江河日下，才想到戒色，但是每次戒又出不了怪圈，这个怪圈好像有种魔法，始终牢牢控制着你，你就像一个提线木偶被控制着，手淫这个恶习似乎很难戒掉，每次戒都无法突破怪圈。
很多戒友破戒后总是把原因归咎于没毅力，没自制力，这其实还是认识不深刻，以我的经验来讲，仅仅靠意志力和毅力来强戒，难度极大，除非这个人是“戒色烈士，宁死不手”，但这种忠烈之人极少。戒色不能一味靠毅力，靠毅力强戒基本都会失败，只会越戒越差，甚至放弃。
鉴于大家屡戒屡败，屡败屡戒，我想给大家指条明路，我正是通过这个方法彻底戒除了手淫。有句话说得好：成功总有方法，只是你没有找到。当你屡次失败，就要想想失败的深层次原因，而不是失败了就敷衍了事，草率地归咎于自己没毅力，这样的认识下次还是会失败，出不了怪圈。
我在这里要向大家普及一个很重要的概念：修心！相信大家都听说过这个词，修行的核心是修心！这里的心指的就是念头，戒色要学会控制念头！真正懂得修心，才有望戒除手淫恶习，否则只是在外围打转，还没真正入门。有的戒友会靠转移注意力和充实生活来戒色，在学会修心之前，基本都是这样做的，这是治标不治本的方法，关键还是在于修心，因为心是根本，是念头导致了行为，所以必须在根本上下手，这样才能真正戒除。
有的戒友之所以屡戒屡败，一方面是有思想误区，觉悟不够完善，另外最根本的原因就是不会修心，或者修心不到位，总是YY，贪恋心很重。念头一起，不知断除，反而跟随，最后欲火中烧，欲罢不能，不得不破。这个破戒流程，相信很多戒友已经重复很多次了，就是因为修心不到位。我们要学会修心，要学会观察自己的念头，不要跟着邪念跑，要学会识别邪念，及时断除邪念。从第17季开始，我会系统地介绍如何修心，如何控制自己的念头，这是戒色实战方面最关键的知识。这种知识非常宝贵，真正掌握了，就有望主宰自己的内心。
刚开始有些新人很浮躁，没有认真学习戒色文章，就一味靠毅力强戒，发毒誓，结果必然是失败，因为他们的思想觉悟没有提升，也不懂得修心，只是一味蛮干，肯定失败。脑控制手，是脑海中的念头导致了手淫的行为，所以必须要学会修心，对治YY。修心不到位肯定是不行的，很多戒友屡戒屡败，一方面对境实战太差，看到诱惑就盯着看，不知避开，对境是很大的考验，一定要学会避开！菩萨见欲，如避火坑！在这个色情泛滥的时代，一定要谨慎上网，管住自己的视线。另外一方面就是断念不行，念头上头时，无法立刻断除，这样很容易就会失去控制。
要想成功戒除，首先要通过学习戒色文章改造思想，基本每个戒友都被无害论误导过，脑子里有很多误区，所以新人开始戒色，一定要多学习戒色文章，改造自己的思想，认识危害，克服贪恋，好好下决心戒。佷多人看了很多黄片，甚至看了十几年，满脑子的邪念，看见异性就会起邪念，猥琐龌龊之极！充满了负能量！这就是长期用邪淫的内容给自己洗脑的结果，把自己的脑整个儿洗成了黄脑。很多人看无害论，也是在给自己洗脑，让那些错误的理论占据自己的大脑，从而变得是非不分。戒色就是要改造思想，建立正知正见，学会修心，这样才能从那个怪圈中出来。
我们戒色要坚持学习戒色文章，吧主和戒友会分享好的戒色文章，这都是宝贵的学习资源，好的戒色文章应该反复研读，多做笔记。大家一定要有学习的日课，不断坚持下去，不要中断，坚持学习一段时间，自己的觉悟就会有明显的提升，很多思想误区也会得到纠正，也知道戒色的重点在哪里，前辈会反复强调那些重点，帮助你加深认识，提高觉悟。我戒到现在，还是经常会看戒色文章和戒色笔记，我也一直在答疑，不仅是行善积德，对于保持良好的戒色状态也是非常重要的。我们要正己化人，帮助更多的人，自己戒掉了，也要帮助大家一起戒掉。
修心不仅是对治邪淫的念头，也要学会对治其他的负面念头，比如贪念、嗔恨、嫉妒、傲慢、抱怨等等，修心的范围应该扩大化，这样才能充满正能量。有的人虽然戒色了，但是其他负面念头还是很重，这样戒到一定时间，就可能因为这些负面念头而间接导致破戒，比如和人吵架生气了，内心失衡，就想通过看黄手淫来发泄，这样就会重新掉入怪圈。我们戒色一定要学会保持心平气和，避免嗔恨的心态，内心一定要祥和稳定。也不能嫉妒别人，有了这种念头，心里就不会安宁，就会生起烦恼，你自己的相续就被染污了。若是你再诋毁对方的话，你就跟对方结了恶缘，种了恶因，将来你会因此遭受痛苦。看到别人成功时，应当生起欢喜心，由衷地随喜！戒色后一定要谦虚，看到不少戒友戒了一段时间就开始骄傲了，结果就是“骄兵必败”，产生了轻敌思想,，放松了警惕，必然破戒。
对于总是失败的戒友，希望你们不要灰心，不要气馁，也不要自暴自弃，前辈也曾失败过很多次，关键要认真反省和总结，完善自己的觉悟，强化自己的修心功夫，这样才能越戒越好，才能突破怪圈，战胜手淫恶习不在话下。你们在学习戒色文章后，也要把戒色的知识再教给别的戒友，这样既可以帮助别人，自己也加深了印象。
记住，这是一个过来人的告诫。
求索网更新时间：2020年3月28日
评论列表（1,168条）
戒色两个月，破了三次。6月第二天破戒了修心不到位 我们都要加油 目标一个月不破
补充：我14岁，这是我第2次有这种现象，睡觉时有裸睡，全裸，睡前有勃起，醒来后也有勃起，但睡觉的过程中有没有不是很清楚
我还有一个问题：我现在青春期，能吃锌片吗
老师，我想知道就是在戒色阶段能和女朋友同房吗？如果能的话，次数控制在一个月几次？
@阿獠：戒色是需要杜绝婚前性行为的，最好和女友商量好得到女友的理解，等到婚后再同房，这样对女孩也负责，婚后生出小孩的先天体质也好。
@阿獠：请问，我做梦梦到自慰了，其中有我之前自慰时早射的场景，醒来时被子上有精液，这算遗精吗？（已经戒色3个星期，没有意淫，有熬夜，没有吃辛辣食物，每天坚持学习戒色文章）
@就叫这个名字吧：算遗精了，这是肾气虚弱的表现，建议多扎一些马步，一次1分钟就好，一天扎个5，6分钟就行了
@就叫这个名字吧：固肾功、缩肛功、站桩、打坐、八段锦等等也可以练练，固肾功建议每天都做做，详细的可以看《戒为良药》第四季中关于固肾功的介绍。
@就叫这个名字吧：说错了是第三季
戒色第一天 加油
@没有几个十年灬：每一次开始都是对自我的追寻！
坚持了五天今天又破戒我是打心底里想戒除邪淫虽然我手淫时间并不久吧只有三四年的时间但是我觉得已经严重影响了我的生活和心理从今年开始我慢慢出现了焦虑手抖怯场等各种无法控制的症状最主要的是对我心理造成了很大的影响原先我是一个很能说会道的自信男孩现在变得郁郁寡欢对很事都提不起兴趣而且感觉自己的语言能力也在下降反应变得迟钝从今天重新开始坚持下去追求积极阳光健康的生活共勉！
@李小：我们一起在路上！
我要疯了，内心崩溃，太难了1
@戒：要注意方式方法。首先心态要放平，破戒不可怕，只要人还在，就没有什么过不去的坎儿；其次，总结破戒的原因，总结经验教训，避免在同一个地方摔跟头；戒色文章一定要拾起来，如果大脑中还存在着想看h、想sy的念头，那就是看戒色文章不彻底，或者只是走马观花根本没记到心里去。可以在看时多做些笔记，摘抄一些有感悟的句子，这样就相当于在潜意识中给你的大脑净化，你先从我说的做起，一星期后你的内心定会比你现在平和许多。
@戒：加油吧，我也是现在开始戒色，今天第6天，身体发痒，控制不住，但我仍在坚持
今天是2020/5/22，我遇见戒色吧，我要戒色！先定个小目标，一百天，加油！！！
@疯子般的我：目标不是目的，目的是让想法改变
对不起！我来晚了！我恨自己没有早点遇见戒色吧！我是向着更美好的生活而去的！加油！！从今日起我与诸君共勉！！
@找寻自由：与君共勉！
大家一定要学会观心断念，一定要多学习戒色文章。加油！！
第二天打卡，加油
第三天了，一起和你们努力，我相信可以成功的加油
最近几次都是两星期左右破戒，还是修心不到位，第一天重新开始
@奋斗：加油
@奋斗：断念，时刻警惕心魔冒出来，不要松懈，心魔便不会侵犯你
第一天
加油
第一天 加油！！！
戒色第5天 想破 忍不住 来学习 终于忍住了 期待第6天 纯洁的一天
@去tm的淫色：加油兄弟
第一天打卡
加油第一天
远离美色 珍爱生命 兄弟们加油 1
打卡
第一天打卡
第一天打卡!
第二天
第零天
第一天 加油
第7天。
坚持学习，克服意淫，走出怪圈，戒色成功。??
文章怎么变了
戒色第二天 心静则静
想不到还有这么多同病相怜之人?
第二天
打卡第4天 有欲望的时候 我就过来看下一篇文章
加油 噢力给
第一天
戒色第一天
第4天。
@心生光明：牛逼兄弟
十二天断了，原因是做了一次正规按摩，对境失败，又因精关不固，当场就泄了。反思，以后正规按摩也要尽量避免，或者找男技师。今天重新开始，打卡第一天，加强各方面学习，修心，向成功迈进。
戒了12天破戒了
第2天。
第1天。
第二天 阿弥陀佛