作者：戒色吧飞翔 《戒为良药》
本人在戒色吧泡了一年左右，看见无数戒友的失败，很多戒友每次都信誓旦旦地要戒，决心极大，没过多久就败下阵来，破戒的人会很懊丧，自我否定乃至颓废，甚至破罐破摔。当然逃避的人也有不少，就是干脆认为戒不掉就不戒了。
几乎所有人都是因为身体江河日下，才想到戒色，但是每次戒又出不了怪圈，这个怪圈好像有种魔法，始终牢牢控制着你，你就像一个提线木偶被控制着，手淫这个恶习似乎很难戒掉，每次戒都无法突破怪圈。
很多戒友破戒后总是把原因归咎于没毅力，没自制力，这其实还是认识不深刻，以我的经验来讲，仅仅靠意志力和毅力来强戒，难度极大，除非这个人是“戒色烈士，宁死不手”，但这种忠烈之人极少。戒色不能一味靠毅力，靠毅力强戒基本都会失败，只会越戒越差，甚至放弃。
鉴于大家屡戒屡败，屡败屡戒，我想给大家指条明路，我正是通过这个方法彻底戒除了手淫。有句话说得好：成功总有方法，只是你没有找到。当你屡次失败，就要想想失败的深层次原因，而不是失败了就敷衍了事，草率地归咎于自己没毅力，这样的认识下次还是会失败，出不了怪圈。
我在这里要向大家普及一个很重要的概念：修心！相信大家都听说过这个词，修行的核心是修心！这里的心指的就是念头，戒色要学会控制念头！真正懂得修心，才有望戒除手淫恶习，否则只是在外围打转，还没真正入门。有的戒友会靠转移注意力和充实生活来戒色，在学会修心之前，基本都是这样做的，这是治标不治本的方法，关键还是在于修心，因为心是根本，是念头导致了行为，所以必须在根本上下手，这样才能真正戒除。
有的戒友之所以屡戒屡败，一方面是有思想误区，觉悟不够完善，另外最根本的原因就是不会修心，或者修心不到位，总是YY，贪恋心很重。念头一起，不知断除，反而跟随，最后欲火中烧，欲罢不能，不得不破。这个破戒流程，相信很多戒友已经重复很多次了，就是因为修心不到位。我们要学会修心，要学会观察自己的念头，不要跟着邪念跑，要学会识别邪念，及时断除邪念。从第17季开始，我会系统地介绍如何修心，如何控制自己的念头，这是戒色实战方面最关键的知识。这种知识非常宝贵，真正掌握了，就有望主宰自己的内心。
刚开始有些新人很浮躁，没有认真学习戒色文章，就一味靠毅力强戒，发毒誓，结果必然是失败，因为他们的思想觉悟没有提升，也不懂得修心，只是一味蛮干，肯定失败。脑控制手，是脑海中的念头导致了手淫的行为，所以必须要学会修心，对治YY。修心不到位肯定是不行的，很多戒友屡戒屡败，一方面对境实战太差，看到诱惑就盯着看，不知避开，对境是很大的考验，一定要学会避开！菩萨见欲，如避火坑！在这个色情泛滥的时代，一定要谨慎上网，管住自己的视线。另外一方面就是断念不行，念头上头时，无法立刻断除，这样很容易就会失去控制。
要想成功戒除，首先要通过学习戒色文章改造思想，基本每个戒友都被无害论误导过，脑子里有很多误区，所以新人开始戒色，一定要多学习戒色文章，改造自己的思想，认识危害，克服贪恋，好好下决心戒。佷多人看了很多黄片，甚至看了十几年，满脑子的邪念，看见异性就会起邪念，猥琐龌龊之极！充满了负能量！这就是长期用邪淫的内容给自己洗脑的结果，把自己的脑整个儿洗成了黄脑。很多人看无害论，也是在给自己洗脑，让那些错误的理论占据自己的大脑，从而变得是非不分。戒色就是要改造思想，建立正知正见，学会修心，这样才能从那个怪圈中出来。
我们戒色要坚持学习戒色文章，吧主和戒友会分享好的戒色文章，这都是宝贵的学习资源，好的戒色文章应该反复研读，多做笔记。大家一定要有学习的日课，不断坚持下去，不要中断，坚持学习一段时间，自己的觉悟就会有明显的提升，很多思想误区也会得到纠正，也知道戒色的重点在哪里，前辈会反复强调那些重点，帮助你加深认识，提高觉悟。我戒到现在，还是经常会看戒色文章和戒色笔记，我也一直在答疑，不仅是行善积德，对于保持良好的戒色状态也是非常重要的。我们要正己化人，帮助更多的人，自己戒掉了，也要帮助大家一起戒掉。
修心不仅是对治邪淫的念头，也要学会对治其他的负面念头，比如贪念、嗔恨、嫉妒、傲慢、抱怨等等，修心的范围应该扩大化，这样才能充满正能量。有的人虽然戒色了，但是其他负面念头还是很重，这样戒到一定时间，就可能因为这些负面念头而间接导致破戒，比如和人吵架生气了，内心失衡，就想通过看黄手淫来发泄，这样就会重新掉入怪圈。我们戒色一定要学会保持心平气和，避免嗔恨的心态，内心一定要祥和稳定。也不能嫉妒别人，有了这种念头，心里就不会安宁，就会生起烦恼，你自己的相续就被染污了。若是你再诋毁对方的话，你就跟对方结了恶缘，种了恶因，将来你会因此遭受痛苦。看到别人成功时，应当生起欢喜心，由衷地随喜！戒色后一定要谦虚，看到不少戒友戒了一段时间就开始骄傲了，结果就是“骄兵必败”，产生了轻敌思想,，放松了警惕，必然破戒。
对于总是失败的戒友，希望你们不要灰心，不要气馁，也不要自暴自弃，前辈也曾失败过很多次，关键要认真反省和总结，完善自己的觉悟，强化自己的修心功夫，这样才能越戒越好，才能突破怪圈，战胜手淫恶习不在话下。你们在学习戒色文章后，也要把戒色的知识再教给别的戒友，这样既可以帮助别人，自己也加深了印象。
记住，这是一个过来人的告诫。
求索网更新时间：2020年3月28日
评论列表（1,168条）
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破了。。。。
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签到第45天
看完打卡
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大家一起加油，我没打卡一天就代表我今天没破戒！第一天！
@……：所以你是破戒了么哥？
🙁 本人86年出生 手淫大概有十八年了。就近这两年手yin特别严重，基本上每天两次 😳 现在身体一堆症状生不如死，没有去医院做过详细的检查。感觉自己的肾已经全部坏掉了，不知道现在戒掉还有没有得救！现在每天头晕心慌，特别容易紧张，今年经常出现频死感。这种感觉真是让人生不如死，打过120，自己也慌慌张张的跑过几次急诊。做了简单的检查心电图和量血压，结果没什么大问题，就是窦性心律不齐和血压偏高……求助楼主我现在改怎么办，要去医院做哪些检查，看到有案例手淫会得尿毒症心里挺害怕的现在，我现在对什么东西都特别敏感，尤其是自己的身体症状，现在就是有数不清的身体症状，没有一天是舒服的。我怕我真的会挺不住了……感觉手淫会让身体症状缓解一下过后又难受，就这样一直的恶性循环……真的感觉自己快要坚持不下去了。三十二岁了现在半死不活的也没有女朋友，身体像七八十岁老人似的现在……
@lxb112233：感觉症状都差不多，比你轻一点，估计就是虚的缘故，坚持锻炼可以恢复健康！
@救赎：一起加油
@lxb112233：千万要戒掉。。。我也有点神经衰弱。。哎，事业费了
@逐―――：我这是严重的神经症，焦虑，抑郁发作起来真是生不如死
@逐―――：神经症真是让人生不如死，想想也只是长期手淫引起的了
@逐―――：哎，是啊。得了神经症现在什么都做不了
@lxb112233：兄弟我跟你同年 也是十多年的SY 一起加油吧 挺过去就没事了
当断则断，不受其乱。加油！
第二天
飞翔大哥 昨晚破戒了还去找了小姐 我好后悔 是戒不彻底嘛 还是断好念 我觉得我还是去找个女朋友会更好
一起加油，戒除淫邪
戒撸打卡第一天
第一天
第一天，打卡
签到第一天
我大脑被黄洗成了黄脑
戒撸第一天
@戒：加油?
祝福大家都能戒除邪淫！
为自己加油，命运要掌握在自己手里，从戒色开始
@阿兵：说的没毛病 完全正确 加油? 兄弟们
加油加油！
加油↖(^ω^)↗，大家，一起戒色吧。
@匿名：加油?⛽️
第三天一起努力 😎
@匿名：一起努力
从初中到现在有现在，有12年手淫历史了，希望和大家一起努力，戒掉手淫
@匿名：今天出去找了小姐阳痿没进去就射了，才27真是报应啊
@匿名：调整好心态 每天都看几篇戒色文章 做笔记 做好控制念头 坚持运动 好好养生 恢复只是时间问题……加油?⛽️
第一天，坚持，加油
我现在才十五岁，我一定会戒掉的的。加油＾０＾~
戒了一年
重新做人
敢问前辈们，偶尔会有那种脏念想，不过不会sy算不算破戒啊
@匿名：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无
@匿名：不算
加油！！
从今天开始，我也要手刃色淫，重新做人！！！
这个东西，必须要戒掉。
两个月了，中间破了几次，昨天又破了一次，今天从头开始，第一天
戒了3天又破了
第一天，加油
戒了十九天了，感觉头不昏昏沉沉了，每天都在打卡，锻炼身体，但是耳朵还是耳鸣