【卷首篇】我的戒色经验谈

作者:飞翔

【前言】

每天来戒色吧回帖解答,很多戒友都认识我,想必大家对于我的戒色经历也比较感兴趣,我今天就把我自己详细的戒色过程和大家分享一下。希望可以帮助到大家。我戒色最初的动机和大家是一样的,就是因为手淫导致了身体江河日下,还有就是道德层面的自责,觉得自己怎么能干这么龌龊的事情。

【罪恶起源】

第一次手淫来自摩擦的舒服,接下来就是“一发不可收拾”,成瘾了,一旦成瘾就无法自拔,被瘾控制,身不由己。我来戒色吧看到比较多的字眼就有“一发不可收拾”,这六个字就是手淫这个行为最好的概括,一发不可收拾,好比决堤的洪水。所以,所谓“适度无害论”根本就是扯淡,只要开始就停不下来,就好像潘多拉的魔盒,一旦打开就收不住。

【症状篇】

我的手淫史有15年,那时因为我热爱运动,除了前列腺炎外,并无特别难受的地方,不过那时的尿频症状的确折磨了我很久。另外,我的容貌也发生了很大的改变,就是痤疮很严重,并且脸部气色变得很不好,给人一种颓废的感觉,双眼无神,年纪轻轻眼袋也出来了,那时我鼻炎也很严重,本来就是过敏体质,加上不断地手淫消耗肾精,我的身体一直没有真正健康过,总是手淫后感觉不行了,然后觉得要收敛了,于是戒个十几天,加上积极锻炼,感觉身体恢复不少,肾气一恢复,马上又开始堕落了,而且是变本加厉,越陷越深,经常连续手淫,这样我身体就更差了。

手淫对人的摧残是身心两方面的,自从手淫后,我心理也发生了很大的变化,变得急躁易怒,没有耐心,记忆力、意志力、注意力都全面下降了,更可怕的是,那时的我还没有真正意识到手淫的害处,看杂志上写着无害论,本来我戒色的立场就不坚定,看了无害论,我更加沉迷其中了。在那个怪圈里,我挣扎了好久,始终出不来,那个怪圈有种很强大的魔力,始终牢牢控制着我,那时我最高戒断过28天,那时的媒体根本就没有戒色相关的内容,有的尽是让人堕落的内容,那时的年轻人缺少这方面的正确引导。

因为手淫导致了我脑力的下降,我偏科更严重了,最后考了一所很普通的大学,大学里我继续堕落,但因为是集体住宿,我手淫行为有所收敛,并且大学里经常打篮球,所以大学时期我身体有段时间恢复得非常好,尿频症状自动消失,脸部皮肤和气色都变好了,心理方面的问题也随之化解,重新变得自信和朝气蓬勃了。毕业后工作开始谈女朋友,周围没人告诉我手淫有害,没人告诉我婚前性行为会有恶报,大家谈论的都是堕落的内容,整个社会的大环境都是堕落的,戒色的声音实在是太微弱了。现在的年轻人,你和他谈戒色,他可能会以为你脑子有问题,给你的回答往往是人生在世就要好好享受,及时行乐。这其实就是人性的弱点:不见棺材不掉泪。那时的我也是这样想的,大家都谈女朋友发生关系,我觉得很正常啊!现在回过头来想想,简直是太无知太肤浅太不懂事,正因为如此肤浅和无知才会让我在怪圈里无法自拔,直到身体开始彻底垮掉。

【以病入道】

因为工作后饮食作息不规律,并且开始熬夜,工作压力也很大,纵欲也没停过,我身体开始垮掉了。我得了神经衰弱和焦虑症,没有得过此病的人是无法真正理解的,那是一种让人彻底崩溃的感觉,生不如死的感觉,没有人可以理解你,除了你自己和病友能理解,连医生也无法理解你。自从得了此病,我才明白为什么有人会选择自杀,因为这个病实在太痛苦了,那时我也有自杀的念头,还好没有实施。在此,我要说明一下,焦虑情绪和焦虑症是两码事,焦虑情绪每个正常人都会有,而焦虑症则是有一大堆千奇百怪的躯体症状反复折磨你,简直是人间地狱,生不如死。

得了焦虑症后我辞职了,每天就是在病友群里聊天,然后正是从那时起,我开始自学中医知识,广泛地听名家讲座,看了非常多的书籍,也开始接触佛理,经过和无数的病友聊天,我终于明白了一个道理:这个病和手淫还有熬夜有非常密切的关系。我开始搜集病友资料,搜集了上千份,后来我又开始搜集手淫病友的资料,也搜集了上千份,我研究了好几年,在中医里找到了答案,其实西医里也有答案,那些西医无害论其实早已经过时了,现在西医最新研究成果和我国几千年的传统中医是相符的,现代科学也已经证明:一个生物个体的寿命和他的繁殖行为密切相关,就是次数越多寿命越短。这和我国药王孙思邈所说的精少则病、精尽则死是完全相符的。人在健康的状态下是不知悔恨的,不见棺材不掉泪嘛,你对健康的人说戒色,简直是对牛弹琴,当身体垮掉,他自然会改变观点而同意你的看法。很多戒友都有脱发症状,在头发很浓密时,他是不知道戒色的,当出现秃顶时,其实已经晚了,要恢复起码要几年。我也出现过脱发现象,戒掉后自然慢慢恢复浓密了。

我是以病入道的,我现在也已经信佛,自己也研究佛理,宗教信仰实在是一种很强大的力量,我现在才真正体会到,换做以前的我,肯定认为是迷信,不科学,现在的我不会这样认为了,因为据我了解很多科学家都是有宗教信仰的,而且不少科学家对佛教的评价都相当高,爱因斯坦也非常认同佛教。现在的我不仅信佛,中医养生我也一直在研究,伤精患者的恢复也是系统工程,懂得中医养生无疑对于恢复是很有帮助的。

【恢复情况】

恢复情况是大家比较关注的,我就尽量写得详细点,在戒色吧回答最多的问题之一就是:能不能恢复?多久能恢复?我的答案是:肯定能恢复,多久能恢复,因人而异,每个人体质不同,会养生之道和热爱运动的人恢复会比较快。手淫对人的摧残是身心两方面的,在中医来讲,心不对,身就会不对,身不对,心也会不对,是互相影响的。所以你手淫,你心理肯定会出问题,而你心理问题得不到缓解,又会反过来影响身体,从而陷入了恶性循环。戒色就是一种历练,是一种蜕变,是一种升华,戒掉后你才能真正把握自己的人生,而不是做欲望的奴隶,无法自拔直至身体彻底垮掉。我在戒色吧看到无数神衰患者,非常多,吧主也有神衰经历,强迫症的也非常多,焦虑症的也不少,其实这些问题大同小异,都差不多,只是症状表现有所不同,下面谈谈我的恢复情况。

身体方面的恢复:戒色一年后,我焦虑症自愈了,这一年我积极锻炼,学会了养生,根本没吃任何药物,原来我依赖过半年的药物,那是一种惨痛的经历,一种药耐药了,医生就给你换另外一种,最后自己彻底沦为了药罐子。戒色后,我尿频腰痛也自己好了,几十种躯体症状也自动消失了,我研习中医后才知道,肾虚百病丛生,当你肾气足了,病邪自然消失。原来出现脱发倾向,每天一大把,中医:发为肾之华,戒色后积极锻炼,现在一天最多掉5根,属于正常的范围。脸上的气色也好了,恢复了阳光,眼睛有神了,中医讲:人体五脏六腑之精气皆上注于目。一个人眼睛有没有神采,就可以看出他五脏的健康状况,而肾藏精,藏五脏六腑精华之气,肾虚了,五脏就虚了,五脏虚了,眼睛自然就会变得暗淡无神,是一环扣一环的。我的手也有握力了,手有没有握力,其实反映的是肝脏的健康状况,中医:肝在力为握,手的握力越大,肝气就越足,而肝肾同源,你肾水不足,肝木就燥,一是脾气容易变得急躁易怒,二就是握力会变小。我原来睡眠状况也不好,经常失眠多梦,现在睡眠已经很好了。还有焦虑症患者比较常见的肌肉跳,躯体震颤感,现在也已经完全消失。耳鸣也好了,中医:肾开窍于耳。耳鸣患者那是相当多,我戒掉半年后耳鸣自愈。现在的我感觉已经脱胎换骨,重生了一般。以前手淫恶习像条绳索把我捆着,现在感觉到的是真正的自由,而不是放纵的自由,放纵的自由只会导致一个结果:痛苦。

心理方面的恢复:因为手淫我变得自卑、自闭乃至出现过自残倾向,因为老戒不掉,就有自残的冲动,恨自己没用。因为手淫,容貌也变丑了,戒色吧里很多戒友都觉得自己变丑了,其实这种感觉一点没错,你精气神没了,人能不丑吗?就像干瘪的篮球,拍也拍不起来,简直废掉了。人也是一样,精气一走漏,人的容貌马上就会走下坡路,紧接着人就自卑了,颓废了,失去了原来的底气和自信。这种容貌的变化,在中医的面诊学里讲得很明白的,脸是五脏的镜子,你五脏虚了,脸上自然会有变化,懂医理的明眼人一看便知。我戒掉后,注重养生之道,不断积精累气养精蓄锐,现在我的容貌气质已经彻底恢复阳光健康,以前的我可以用一个词来形容:灰暗。现在的我又重新变得“明亮”起来了,自卑自闭自残的倾向也随之消失了,感觉像换了一个人,感觉自己的底气变足了,一点也不怕了。肾虚的人基本都会变得胆小,因为肾主恐,恐又伤肾,因为手淫变得胆小怕事的人特别多,在我研究的病例中相当普遍。面对镜子:自信、阳光、健康的我又回来了,那个自甘堕落、猥琐丑陋的男人消失了,那种丑陋是一种灵魂加肉体的丑陋,就是手淫的恶果。

【成功经验篇】

我之所以能戒掉,是因为我彻底觉悟了,曾经我也失败过无数次,没有人指导我,没有人点醒我,因为那时的我很无知,没有戒色知识,没有养生意识,没有明白佛理,就是一个词:强戒。以为靠意志力就能戒除,其实光靠毅力强戒是很难成功的,必须从“净化心灵”上入手,也就是从根上入手,脑控制手,手淫行为是脑发出的指令,如果你有很多邪淫念头,你就会自然而然去手淫,所以必须学会修心,断除邪念,净化大脑里的思想,通过戒色文章的反复学习、反复灌输来不断强化正气,久而久之,手淫自然就能戒除。

戒色第一步:改造思想,就像戒毒一样,你去戒毒所,第一步,其实就是向你灌输正确的知识,让你明白危害,明白真相,清除你大脑里那些错误的想法和思想。很多戒友之所以反复失败,就是因为改造思想的失败。靠毅力强戒,只能成功一时,很快就会败下来,千万不能放松对戒色文章的学习,我现在每天还是会看看戒色文章和中医养生知识。这些善知识就是一道防火墙,防淫如防火,有了防火墙,就不怕了。以前我强戒,满脑子全是YY,现在通过彻底改造思想,我一天也不会有一个YY念头,念头没了,自然就不会有手淫行为。所以,我希望给大家指一条明路,少走弯路。我研究过很多戒色成功者,没有一个例外,这些人都是自我净化思想特别厉害的人,你和这些成功的人交谈,他们和你说戒色的道理可以口若悬河,滔滔不绝,他们向你灌输时,其实自己也是在强化灌输的内容,这样他们就更不容易破戒。一句话:要戒色成功,就要彻底改造思想,否则只有失败。

我研究戒色,也研究过戒毒、戒烟、戒酒,戒网瘾,戒购物瘾,这些我都研究过,成瘾这个现象如同过敏,可以有各种刺激物和源头,所以,给自己一个无毒环境很关键。成瘾现象按性质分,可以分为生理成瘾和心理成瘾。人的成瘾机制和多巴胺密切相关,多巴胺是负责在大脑细胞之间传递信息的一种递质,是大脑快感中心的源泉之一,因为它主要负责传递亢奋和快感的信息,成瘾者的多巴胺分泌往往处于失控状态。戒色必须纠正这种失控状态,戒色就是戒性瘾,很多人戒不掉就是心瘾太重,潜意识深处有太多的黄毒,要清除掉这些黄毒,唯有彻底改造思想,否定那些让你上瘾的内容。看到美女如果第一反应是起邪念,那就完蛋了,如果第一反应是白骨观和不净观,那就对了,久而久之,你的定力自然会变强。白骨观和不净观是为了对治自己的邪念,并非不尊重女性,这点要明确。我们要不断培养自己的浩然正气,在面对任何女色时,都不能起一丝一毫的邪念,起邪念就是在污浊自心。记住,是你控制欲望,而不能让欲望控制你,你不能做欲望的奴隶!

【公式】

经过我几年的研究,我得出了一个公式:熬夜+纵欲+久坐=完蛋。光手淫,不熬夜,不久坐,那伤害还小一点,如果有熬夜和久坐,神经衰弱肯定会找上门来。另外,如果你热爱运动,症状也不会很重,恢复也比较快。熬夜和纵欲在中医来讲是伤精最严重的两种方式,而久坐伤肾,又熬夜又久坐又手淫,身体垮掉得就会特别快。希望大家能牢记这个公式,引以为戒,这个公式是我和广大病友用最惨痛的经历换来的,也可以说是用钱换来的,因为不少病友看病至少花了几万,十几万的也有不少。

【恢复方法】

看了我上面的文字,大家应该能看出恢复的方法了,那就是戒色后积极锻炼,要学会养生之道,根据自己的兴趣来选择适合自己的运动方式,强度一定要把握好,过犹不及。如果症状比较明显,则要配合积极治疗。根据我对神衰患者的研究,很多患者都是通过站桩和打坐,让自己好起来的,我自己也有亲身体验,补元气的确很有效果,但贵在坚持,也要得其要领才行。另外,食疗也很重要,彭鑫博士推荐的食疗方案不错,大家可以搜着看下,大家最关心的问题之一就是:如何补。大家都知道自己虚了,就会问如何补才能恢复。其实我可以明确告诉大家,最大的补就是“不泄为补”,最好的药就是“戒为良药”,药补不如食补,食补不如动补,要让自己动起来,当然不是过度运动而是适量的运动。

戒友普遍存在一个认识上的误区,那就是完全靠医生,觉得看了医生一切问题都可以解决,其实这种想法是错误的,三分治,七分养,如果你不懂得养生,那么药物的疗效真的是很有限的,比如给你吃补肾的药物,而你却还在手淫,这样反而会适得其反。药物帮助你恢复肾气,一恢复就乱来,肾气永远不会满,要“上补下不漏”才行。伤精很严重的戒友,如果你的症状比较明显,我建议还是要积极治疗的,积极的治疗有助于身体的恢复,但千万不要依赖上药物,那是另外一种怪圈,重心应该放在戒色和养生上,这才是恢复的王道。

【关于遗精问题】

遗精不算破戒,但频繁遗精就要引起重视了,导致频遗有很多种原因,如果频遗一直持续,那最好去看看中医调理。我再推荐一个八段锦里的动作,叫“双手攀足固肾腰”,大家可以百度搜下,这个动作很简单,但效果真的很好,我每天都压个几百下,遗精次数明显减少了。这个方法在很多养生的文章里都有讲到,动作原理不变,但叫法有很多种,原理就是拉伸大腿后侧的膀胱经,而膀胱经与肾经相表里,从而起到了固精关的作用。

减少遗精的注意要点:

1.不要盖太厚
2.不要吃太油太荤
3.不要熬夜
4.白天不要太劳累
5.睡前不要喝太多水
6.不要饮酒
7.睡前不要打坐

【关于春梦问题】

不少戒友深受春梦的困扰,这其实还是潜意识里黄毒在作祟,梦是潜意识的窗口,你潜意识里不干净,在睡觉时就会从梦中跑出来。要克服春梦多的问题,那就必须深度净化潜意识,如何净化?就是不断重复地看戒色文章,不断给自己灌输戒色的内容,不断重复、重复、再重复,必须加大灌输的强度和力度,这样坚持一段时间,你就会发现自己的春梦变少了。

【关于勃起障碍】

很多戒友由于性功能下降而戒色,希望能尽快恢复。首先我们要读懂身体的信息,这样才会做出正确的选择。勃起障碍其实是身体自我保护机制的一个报警,是身体在告诉你不要再纵欲了,要好好休养生息了。原理类似于身体受寒,毛孔自动关闭一样。勃起障碍就是身体在告诉你该停止了,不能再纵欲了。不少戒友不懂这个道理,反而找邪淫的东西看,希望自己能行,这样反而会雪上加霜。根据我的研究,有阳痿早泄倾向的戒友都有一个共同的经历,那就是:强行手淫或者连续多次手淫。中医的医案早就讲过,这就是导致肾气大衰的最关键的一个因素,我自己总结了一句话叫:欲不可强,越强越亏。手淫好比购物,花的是健康,购买的是短暂的快感。很多人就是在自己的贪欲下阳痿的,就是因为不懂医理,狂撸滥泄,希望这段文字能够点醒广大戒友。

【戒色的归宿】

戒色不是让你当和尚,而是让你学会控制自己的欲望,加强自身的道德修养,戒色吧提倡的是杜绝婚前性行为,婚后节制,这才是正道。这既符合传统文化,也符合中医养生之道。

附【戒色的十个阶段】

1.第一个阶段,是意识到身体不行了,想戒色了,但看了无害论立场又不坚定了,觉得适度无害,结果还是继续手淫,这个阶段是最原始最初级的戒色阶段,比较无知和幼稚。结果只有一个:失败!

2.第二个阶段,稍微懂一点手淫的危害,但不深刻,还是:失败!

3.第三个阶段,学习别人的戒色经历,尝试突破最大戒色天数,结果是戒色的时间纪录是突破了,但还是突破不了怪圈,还是:失败

4.第四个阶段,迷茫阶段,经过无数次失败会自我怀疑,还能不能戒掉,这个时候已经不太想戒了,不战自败!还是:失败

5.第五个阶段,身体再次发出警告,明显感觉身体垮掉了,再次燃起戒心,无奈只有雄心壮志,而不懂方法。还是:失败

6.第六个阶段,开始彻底认清无害论的真面目,所谓适度无害只能骗骗小朋友,这时候思想虽有飞跃,但还是没明白戒不掉的根本原因。还是:失败

7.第七个阶段,悟道阶段,这个阶段学会了专业戒色,超越了强戒和盲戒的层次,定力大增,戒色天数突破百天大关。但还是:失败

8.第八个阶段,觉悟增长阶段,通过不断学习戒色文章,戒色的觉悟不断增长,突破200天不在话下。无奈百密一疏,可能由于某天打开网页不慎,或者是放松了对戒色文章的学习而功亏一篑,还是:失败

9.第九个阶段,大成阶段,觉悟由于不断完善和提升,已经达到相对完美的程度。戒色修为更上一层楼,诱惑的对境根本动不了他了,看到等于没看到,别人喜欢,他害怕,他的反应和普通人相反,从而做到了绝不动心,此阶段已经彻底摆脱手淫恶习。

10.第十个阶段,化境阶段。“本来无一物,何处惹尘埃”,已经到了“破我无我“之大境界,大巧若拙,大智若愚,就像金庸武侠最厉害的武功高手乃“扫地僧”,深藏不露,大隐隐于市。达到此境界者,是真正的“高人”。

tips:每个戒友都可以找到自己所在的阶段,就像打游戏有自己的等级,等你境界修到了,自然而然就会成功,就怕你没悟性,那就很难戒除了,所谓会者不难,难者不会。希望大家不要停止学习戒色文章的脚步,哪天你顿悟了,就能做到了,个别悟性高的人可以完成“跳阶”,好比学习好就可以完成跳级,学习差就只能留级。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

评论列表(823条)

  • 1399591434
    1399591434 2020-04-11 06:37

    第四天了,感觉良好,加油

  • 1399591434
    1399591434 2020-04-10 06:37

    打卡第三天,每天到这看文章,加油

  • 1399591434
    1399591434 2020-04-09 07:02

    打卡第二天

  • 1399591434
    1399591434 2020-04-08 07:31

    打卡第一天

  • 我的世界
    我的世界 2020-04-06 16:24

    今天是第九天 按时打卡 相信我自己能行 活出自己 不让欲望主宰自己 我只开始戒了九天就感到身心很有恢复 希望那些还在sy这个怪圈的人早日迷途知返 为时不晚 和我一起坚持打卡 拥抱美丽的青春

  • zlwudixia
    zlwudixia 2020-04-05 16:42

    前来学习,第六阶段,打卡第一天

  • 似梦幻影
    似梦幻影 2020-04-04 22:24

    打卡第一天

  • 从心开始
    从心开始 2020-04-04 01:48

    经验教训:不能喝奶茶或者咖啡,会引起失眠,相当于熬夜,影响恢复。

  • 从心开始
    从心开始 2020-04-04 01:20

    反省!一发不可收拾,形容得太贴切了。戒色96天(遗精1次),之后15天内破戒9次!上补下泄,现在正在失眠中,不能再这样下去了。打卡第0天,从今天起,不仅要每日修心,更要积极帮助别人一起戒色。我行,我可以!美好的人生正在向我招手!

  • 憨
    2020-04-01 00:58

    打卡2天加油

  • wwwhhitzxt
    飞鱼 2020-03-31 12:25

    从毕业开始sy至今,一直自卑不敢谈恋爱,工作也换了好几份,比较封闭、易怒、注意力不集中、没耐心、沉默寡言等,今天是2020-03-31号,第一天,开始戒色,开始研究中医和佛经,想想还有几十年的人生,不能就这么浑浑噩噩过去

  • 我的世界
    我的世界 2020-03-28 18:55

    明天开始戒色第一天

  • 我的世界
    我的世界 2020-03-28 18:54

    重新介绍一下自己 本人17岁误入歧途的少年一枚 14岁接触到这个之后便一发不可收拾 真得很后悔 现在不知怎的身体有了许多状况 zx 鼻炎 还有在别人面前尿等待 真的!!!!太难了 欲望总是燃起 不知道我还有救吗 真心的忏悔 哎 今年就中考了 ……………………….有前辈可以指点我一下 救救我这个迷途知返的的懵懂少年吧 本人不胜受恩感激

    • 空城
      空城 2020-04-01 10:10

      @我的世界赶紧学习戒色知识,不要再给自己一种病还不深的错觉,拿出快刀斩乱麻的决心,加油

    • 我的世界
      我的世界 2020-04-06 16:17

      @空城谢谢您 我懂了 相信我一定能戒!!!!!!

    • 我的世界
      我的世界 2020-04-06 16:25

      @空城我现在很有信心

    • 正太道士
      正太道士 2020-04-11 17:43

      @我的世界一定要多学习戒色文章,改造自己的思想,认识危害,克服贪恋,好好下决心戒。加油,戒色不是一帆风顺的,也不是几天几星期速成的。而是一个比较长期,艰险,勇猛,你死我活的长期战争。从刚刚了解戒色到精通断念,从屡破屡戒自我反省到完全了解心魔的进攻套路。这个过程就像绝境反击的过程。虽然当时自己是紧张的,但是成功之后重新回看这一过程却又意味无穷。加油

  • 必戒
    必戒 2020-03-25 16:56

    欲望太强烈了,难戒,痛苦啊。

    • 空城
      空城 2020-04-01 10:13

      @必戒戒色开头难,你可以每天多出去走走,自己一直忙起来,要学会断念,不要放弃

    • 我的世界
      我的世界 2020-04-06 16:28

      @必戒可以尝试背一下16字口诀 念起即断 念起不随 念起即觉 觉之既无每天都背几十遍

  • 必戒
    必戒 2020-03-25 01:25

    2天

  • 本人太帅名字无法显示

    第五天啦

  • 我的世界
    我的世界 2020-03-23 10:09

    zx很严重 看完之后 不到1分钟就s 各位别笑我 我是真心想戒 但是过两天就信心不坚定了

  • 我的世界
    我的世界 2020-03-23 10:06

    我感觉我是积重难返了

  • 我的世界
    我的世界 2020-03-23 10:03

    每次sy完之后都下定决心 可还是破戒了 到底该怎么办?

  • 我的世界
    我的世界 2020-03-23 10:01

    我感觉我失去信心了

  • 我的世界
    我的世界 2020-03-23 10:00

    各位大哥能给点建议吗

  • 我的世界
    我的世界 2020-03-23 10:00

    第三天再次不幸阵亡 ;

  • 本人太帅名字无法显示

    打卡第四天

  • 本人太帅名字无法显示

    打卡第三天

  • 本人太帅名字无法显示

    打卡第二天

  • 本人太帅名字无法显示

    打卡第一天希望得到大家的鼓励我一定要戒掉

  • 本人太帅名字无法显示

    打卡第一天

  • 半边天
    半边天 2020-03-18 17:40

    兄弟,加油!不要灰心丧气可以先把第126季看一下。把戒色十规写笔记写下来。每天订好任务,背口觉500遍往上,念起即断,念起不随,念起即觉,觉知即无。每天抽出时间来学习半个小时戒色文章,运动,早睡。开启无敌模式,一念不起了了分明。学会关心断念,修念头。我都看戒为良药今年是第三个年头了,前俩年失败过无数次,今年一下戒掉了,要有韧劲,100次跌倒第101次爬起来。

  • 我的世界
    我的世界 2020-03-17 11:57

    再见了 我的手机 戒除的最好方式就是远离

    • myteslamodely
      myteslamodely 2020-03-18 16:49

      @我的世界即使丢掉手机还是会破戒的,虽然不会在手机上遇到诱惑了,但是看电视呢?电脑呢?或者是念头上脑了呢?到时候你就会疯了一样找黄,到时就破戒了,真正的做法是时刻学习戒色文章,练习观心断念

    • 半边天
      半边天 2020-03-18 17:40

      @我的世界我前俩年不太重视笔记,今年每天学习6到8个小时带写笔记,不写笔记的话,看完一遍就什么都忘了。还有很重要的一点就是你上厕所的时候要杜绝掉看自己的阴茎,看一眼也会破戒的,每次破戒把破戒后的心得写一下,为什么会破戒,破戒前你都做了什么,是吃肉了还是情绪破戒,还是念头破戒,又或者觉悟不高看黄破戒。加油,念头刚起,便转向理路上来,这是转祸为福的关键。

    • 半边天
      半边天 2020-03-19 07:54

      @我的世界兄弟,加油!不要灰心丧气可以先把第126季看一下。把戒色十规写笔记写下来。每天订好任务,背口觉500遍往上,念起即断,念起不随,念起即觉,觉知即无。每天抽出时间来学习半个小时戒色文章,运动,早睡。开启无敌模式,一念不起了了分明。学会关心断念,修念头。我都看戒为良药今年是第三个年头了,前俩年失败过无数次,今年一下戒掉了,要有韧劲,100次跌倒第101次爬起来。

  • 我的世界
    我的世界 2020-03-17 11:39

    啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!太难了吧 坚持到第八天又破戒了 到底怎么才能戒除啊 有大哥给我点建议吗

    • 正太道士
      正太道士 2020-04-11 17:47

      @我的世界学习,学习,学习。记笔记,记笔记,记笔记。练习断念,练习断念,练习断念。重要的事情说三遍。戒色不简单,必须行动起来。祝你好运。

  • 土嗨骚猪
    土嗨骚猪 2020-03-16 12:53

    加油

  • 我的世界
    我的世界 2020-03-16 09:02

    第八天 加油↖(^ω^)↗

  • 我的世界
    我的世界 2020-03-14 09:01

    第六天

  • 303235163
    好好学习 2020-03-14 01:30

    打卡第一天,除了戒色,那些睡前恢复动作咋做呀?

  • 何为无我
    何为无我 2020-03-12 23:33

    第一天打卡

  • 我的世界
    我的世界 2020-03-12 09:02

    第五天 加油

  • 我的世界
    我的世界 2020-03-11 09:01

    第四天 奥利给

  • 我的世界
    我的世界 2020-03-10 09:00

    第三天 加油

  • 我的世界
    我的世界 2020-03-09 09:01

    第二天 加油

  • 我的世界
    我的世界 2020-03-08 13:09

    sy好几年了 我真的很懊悔 当初为什么要接触这个 陷入这个怪圈无法自拔 希望这次能戒成功吧

分享本页
返回顶部