戒色,意淫来了要“换念”(转)

努力忏悔修行 发布于 4星期前 分类:分享

有些戒友有戒意淫的强迫倾向,戒色处于一种偏执状态,总觉得稍微有一点意淫就不行。

还有不知道从哪里听说“意淫也算破戒”,所以非得要求自己一点意淫也没有。

结果不但意淫没控制好,还给自己弄得紧张兮兮,每天精神紧绷压力大,都快逼出新的强迫症了。

力的作用是相互的,你越是一个劲的拥堵,过分在意,反而也会反向加深对这件事的印象。

越是强迫自己不意淫,那么反而难淡忘。突然有点什么波动,你就会过度自责、难受,把意淫带来的痛苦记忆的更深刻,和这件事纠缠不休。

那些说意淫也算破戒,还有什么梦遗、做色情梦也算破戒的,你们真不觉得这些观点有什么别扭吗?

换句话说,你们觉得凡人能完全控制自己做什么梦,能自由决定大脑随机产生的想法吗?

真按这个标准那就没人能戒色了,除非你是神仙、植物人,完全没有七情六欲。

正常人是不可能完全没有意淫的,能合理控制和引导,不进一步引发行为上的邪淫就不错了。

所以,你平时有规律的安排生活,看戒色文章,有些人抄写佛经、看不净观等,这些都是尽最大可能的减少意淫,减少淫念。而并不能保证完全没有。

也许你上班路上,看见个身材好的异性,不自觉就起了念头。这有时候只是潜意识的生物本能,没什么好害怕和沮丧的。

只要意识到问题,及时调整念向就可以了,这没法算作破戒。

你可以断念、换念,还有我们一直说的,最好长期养成,以平常心对待异性的方式。比如对于和自己不相关的女性,心态上把他们当成同性,或自己的姐妹一样来看待和相处。

还有,相比于断念,更容易调整的是换念。

断念就是,意淫来了,念起即断。但我们前面说过,如果强行断念,让自己不想。那么就可能造成思想阻塞,加深印象,来来回回又想起了这画面。

所以,比起忍住不想,你其实更可以转换一下念头,去想点别的东西,这就是换念。

比如,当你在商场里看到美女时,发现意淫了,那么可以转移视线,去看看周围是否有其他有趣的事物。或是想想你将要做的事情,转移对意淫的注意力。

通常来说,最好是平时就准备好那么一两个自己需要思考的问题,不管是学习、工作,还是兴趣方面。

当每次发现意淫时,就转念来思考这个问题。例如有些戒友喜欢准备一个脑筋急转弯,一些有难度的谜语。

如果是工作时走神,或是学生上课就不能这样了。

有些人在办公室、课堂上,偶尔也会盯着屋子里的女性意淫。这时候就只能专注你当下的工作或听老师讲课了,忙起来就不乱想了。

虽然想调整想法并不容易,但起码先形体上改变,比如眼睛马上转移方向,看黑板,从异性身上挪开。看不见了,慢慢也就不想了。

虽然人是意识控制行为,但改变的时候,也可以先改变行为,再慢慢收敛起想法。

这就是换念,相比于断念的直接,换念有一定的缓冲,也更容易疏导。

道法无为,顺其自然,争取在减少自身压力和困扰的情况下疏导好意淫问题。

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