个人戒色实施方案(参考)(转)

努力忏悔修行 发布于 2星期前 分类:分享

一、指导思想。

以《寿康宝鉴》、《欲海回狂》等戒淫书籍为思想源泉,落实“预防为主、综合治理”的戒色方针,增强忧患意识,提高戒色防控能力,使个人身体健康、事业顺利。

 

二、戒色目的。

(注:本文的戒色定义主要是指戒除SY、PC、YY,戒除看有色影片、有色段子、小说、有色图册适用此内容)

1.戒除SY、PC、YY等淫邪;

2.戒除有色影片,不执着女色(男色),使个人身体健康,事业顺利。

 

三、戒色时间、方式。

时间:1个月或2个月(已结婚短期戒色者)、2020年8月-尽形寿(个人长期戒色者);

戒色方式:个人主动戒色,主动通过改变以前的行为方式戒色。

 

四、戒色预防内容参考。(注:正常夫妻生活短期戒色适用此内容)

1.从今日(2020年8月1日)起除看新闻联播,不看抖音、电视、电影,远离一切影视文字有关情欲之描述。

2.即日起,丢掉以前过紧的内裤,晚上睡觉不用手触碰身体,脚指头尽早裸露在被子外面(预防SY与晚间梦中因H梦遗)。

3.即日起,没事不上网,少聊天,早上早起(11点前睡觉,早上7点前起床),适当增加运动量。

4.即日起,在公交、地铁、汽车、火车等公共场合上少看女性(女戒友就少看男帅哥),不可避免就闭眼。

5.即日起,不进入各种酒吧、歌舞厅。

6.即日起,立即删除所有的不良网盘、有色碟子、有色段子,销毁所有有色光盘、书籍报刊等。

7.即日起,控制玩手机的时间,尽量做到没有电话不碰手机。

8.即日起,节制饮食,晚饭少吃,三餐以素食为主。

9.即日起,不久坐,不熬夜,戒除打游戏、钓鱼、打渔等习惯或爱好。

 

五、戒色实施流程(注:正常夫妻生活不适用此流程)

1.用第1-3天的时间开始调整心态,做好长期应战的准备。

2.从第5天起,开始逐条履行9条戒色预防内容。

3.戒色一周必须在手机备忘录或其他平台写戒色总结。

4.从第8天开始,头脑风暴之视觉转换:因大部分戒色者头脑有大量邪淫片段,每天早上花1个小时观看美丽的图片或人物画像,也可以浏览佛菩萨画像。

5.戒色一个月后,头脑风暴之听觉转换:每天听戒色有声书之《寿康宝鉴》、《欲海回狂》一小时以上。戒色30天必须在手机备忘录或其他平台写戒色总结。

6.从第31天开始,头脑风暴之视觉转换:每天学习《了凡四训》(古人袁了凡)、《俞净意遇灶神记》视频,学习一些入静之法,推荐陈抟老祖睡仙功之【睡仙功法】及佛家打坐。

7.戒色二个月后,戒除YY阶段,去安徽九华山、山西五台山或湖北武当山旅游,放开自己的眼界,增长见识。

8.戒色三个月,巩固阶段,持续按照前两个月的计划去落实。

9.戒色一年以后,大总结阶段,在网上发表一篇戒色一年后心得总结。

 

六、戒色前的准备工作及注意事项。

1.奉请一本《寿康宝鉴》、《欲海回狂》戒色书籍,每天放在桌子上阅读(也可以网上下载打印或听有声书)。

2.戒色前,戒色者要熟悉戒色流程、戒色内容,注意个人防护。

3.戒色者提前学习名人戒色事例(如柳下惠、狄仁杰、蒋介石等)。

4.任何事情都是要靠自己的行动与努力才能有所收获,本实施方法戒色者关键在于落实。

5.戒色者如果破戒不要产生强烈的愧疚感,但是要产生强烈的耻辱感,发更强的勇猛心戒除邪淫,同时,要多做善事,多与人沟通交流,勇于改错。

 

七、结语。

俗话说:色字头上一把刀,万恶淫为首!淫欲是最重的罪孽,自身的福气经过邪淫的消损,灾难离你也就越来越近了,无论是家庭、身体、事业,财运都会浮现邪淫带来的罪孽!所以减少邪淫,乃至断除邪淫,绝对是改变命运,改善人生的重要一步。我相信,我们只要能够力改邪淫,众善奉行,就一定可以得到美满、幸福的人生。

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