戒为良药 第26季:戒色厌倦期、多汗问题、视力问题

作者:戒色吧飞翔 《戒为良药

戒色厌倦期是一个不得不面对的问题,也是一个必须克服的问题,很多戒友都曾向我反映过这个问题。

如果大家常驻戒色吧,肯定会发现一个现象,那就是来来去去的人很多,很多人刚开始戒色决心极大,戒色热情高涨,无奈“一鼓作气,再而衰,三而竭”,没几周就消失了,又回到了过去,特别是破戒后的戒友,一旦破戒,戒色决心和热情都会大幅下滑,戒着戒着,就不想戒了,看不到希望,只有绝望和无奈。其实这就是戒色厌倦期,不管你是什么人,都会有厌倦情绪,这种厌倦情绪在其他领域也很普遍,比如你听一首歌,刚开始感觉非常好听,听几周你可能就厌倦了,再也找不到当初的那种感觉,剩下的就是厌倦和不耐烦。食欲方面也是一样的,刚开始吃某样美食很喜欢,叫你天天吃,可以吃得你想吐。手机也一样,刚开始特别想拥有一款手机,用久了就没那种感觉了,就会觉得这款手机也不过如此,再也没有当时那种激动的感觉。

应该这样说,人是一种容易产生厌倦的动物。

在戒色方面也不例外,很多戒友厌倦了学习,厌倦了戒色文章,懒得看,懒得学,不耐烦。一旦出现戒色厌倦情绪,是极容易导致失败的,这就像一支部队的士气不振,很多人不想打仗,想做逃兵,这样的部队根本没有战斗力,如果你出现厌倦情绪了,要学会马上克服,及时调整情绪,让自己的戒色斗志重新饱满起来。一支部队没士气,就是一盘散沙,一支部队有士气,凝聚力就强,个个如猛虎下山。佛教修行也讲究:勇猛精进,不能有懈怠心,要保持恒心。但是人难免有厌倦情绪,因为人是有惰性的,所以一旦出现厌倦情绪,我们要及时调整,就像一只表走慢了,我们要把它调整到正确时间。

下面就谈谈我的调整办法

说实话,我也出现过厌倦情绪,但我很快就调整过来了,这里面涉及到一个概念,就是情商(EQ),情商就是情绪智商,情商包含了自制、热忱、坚持,以及自我驱动、自我鞭策的能力。情商和智商不同,情商是可以后天习得的,就是可以通过学习来获得的。当你通过学习知道该如何调整自己的情绪,那么你就能完全掌控自己的情绪,而不是被情绪控制。一个人的情绪是可以主宰一个人的行为的,很多戒友破戒都是情绪破戒,一出现无聊情绪和压抑情绪,马上转变成手淫行为来发泄。如果你情商高,懂得调整情绪,就不会出现这种情况了,所以我们必须学会调整情绪,这在戒色的道路上是异常关键的,出现无聊情绪和压抑情绪,我们要及时调整,出现厌倦情绪时,我们也要及时调整,让自己的戒色斗志重新振作起来,戒好每一天。

不仅学习戒色文章会厌倦,解答问题也会产生厌倦,家兴有向我反映,说他对解答也厌倦了,出现了退隐的想法。这时候我建议他要注意休养,不要把自己搞得太累,在状态不好的时候就减少解答,否则带着心理疲劳去解答,只会感觉更累,这种累其实就是心累,心累是很容易起退心的,说白了,就是不想干了。

学习戒色文章也是如此,刚开始戒色热情高涨,你可以选择大量摄入戒色知识,但学到一定程度,你就有可能出现厌倦学习的情绪。这时候,你可以调整一下,把摄入量减少些,每天看一篇即可,或者每天看几个警示案例也可以。不学习的时候要注意保持高度警惕,不要让心魔钻了空子。等过了这段低谷期,你就能重新找回良好的戒色状态了。

具体的调整办法总结如下:(以跑步作比喻,希望大家能更好地理解)

1.一旦出现厌倦情绪,要学会分配体力,不要把自己搞得太累。就像跑1500米,跑不动了,不要不跑,而是跑慢点,继续前进。

2.要学会激励自己,激励自己就是在调整情绪,让自己的情绪重新振作起来。好比跑步时,你告诉自己:我能行,我能跑完,我能做到。

3.出现负面情绪时,要让自己保持积极乐观,不要沉迷于压抑颓废的情绪。好比跑不动时,你想放弃,有个声音告诉你坚持就是胜利。

我说过,戒色后意淫是一关,频繁遗精是一关,这是戒色道路上的两只拦路虎,如果你克服了这两关,就胜利了一半,如果你再能克服情绪关,那么你就能戒得更稳定,更长久。

下面再来谈下多汗的问题

出汗过多的问题,近来提问的戒友比较多,现在虽已立秋,但天气还是很炎热,稍微一运动,还是很容易出汗的。出汗一定要分清是生理性出汗还是病理性出汗,病理性出汗也就是多汗症,原因就是中枢神经系统功能失调的表现,中医认为多汗是阴阳失调引起的。现在多汗是季节因素为主,如果你其他季节也这样容易出汗,那就不正常了,说明你身体需要调整了,最好去看下中医配合中药调理,然后坚持戒色养生,身体就能慢慢调整过来。

其实,伤到一定程度容易出现2种情况:

1.多汗

2.无汗

一般以多汗比较常见,无汗相对少一些。手淫导致的症状一般都2个极端,有人出油多,有人皮肤发干,一般以出油多比较常见。医学上对于出汗是有明确分类的,有自汗、盗汗、头汗、半身汗、手足心汗等,最常见的还是自汗和盗汗。所谓自汗就是无缘无故、不自主地出汗,一般都是在白天并不炎热也没有运动的情况下发生的。盗汗医学上认为就是在夜间睡着了时候出汗,而睡醒了后汗就止了。而手淫导致的肾虚,不管是肾阳虚还是肾阴虚都有多汗的症状,很多人出汗量极大,像全身洗过一样,而中医有讲到:汗者,精气也。大汗伤阳,如果出汗量太大,对于身体的恢复是极其不利的,所以有多汗症状的戒友最好能及时就医,配合中药调理,这样解决了多汗问题,相信你身体恢复也会上一个台阶的,会比以前恢复得更好,更稳定。

也有戒友说,为何运动出汗后很舒服,没有感觉任何不适。这只能说你阳气还是没伤到那种程度,等你伤到那种程度,再这样出大汗,对于健康是很不利的,所以身体虚的时候一般都建议静养,运动以散步为主。这个道理和遗精也有点类似,很多人身体好,遗精一次并没感觉到任何不适,但有的人以前放纵过度,现在一次遗精就马上会出症状,马上感觉不舒服。就是这个道理,伤到一定的程度,很多事情都和原来想象的不一样了。当然,适量的出汗对身体也是有利的,可以排出体内的邪毒,但是出汗量过大则会伤身体。很多人运动量一大,晚上就遗精了,有的人运动量一大,症状出现了反复,所以,当身体虚时,尽量以静养为主。当阳气慢慢养足了,可以适量做些锻炼,这样对于恢复才比较有利。我建议大家可以根据运动后身体的反应来调整,有的戒友运动后身体无任何不适,这种情况可以继续坚持锻炼,但一定要注意适量,并不是越多越好。而有的戒友运动过后有不适感,或者出现了症状反复,这种情况就说明你现在还不适宜这种运动量,可以先以静养为主,运动量先降下来,做做八段锦,还有散步,等养足肾气,再慢慢把运动量提起来,但也要注意运动适量。

对于手淫导致的很多症状,我都是建议积极治疗的,并不是一味地要求你戒色养生,而不治疗。该治疗的治疗,再配合戒色养生,这样恢复才比较快。当然,也有不吃药,专靠戒色养生就能恢复的戒友,这类戒友一般在养生上都很有心得。这样养生功夫到位,对于恢复也是很有利的。很多戒友虽然积极治疗,但不注重戒色养生,这样的治疗效果就不会理想,因为要痊愈是三分治,七分养,养生才是重点,古代很多名医看病,对患者都有医嘱,比如:远房帏,节制饮食,按时起居,不要劳累等。很多戒友之所以慢前久治不愈,就是不懂得戒色养生,这样花费上万都看不好,如果你真正意识到了戒色养生的重要性,那结果就会完全不一样。我十几年的慢前,现在就痊愈了,化验正常,也没有症状了。所以,有症状,要治更要养,否则万难真正痊愈。很多人靠药暂时痊愈了,一放纵,马上就又复发了。

最后谈下视力问题

《太素脉》曰:眼乃一身之精华,不宜不秀。

中医还讲到:五脏六腑之精气皆上注于目!所以一个人的眼睛就是自己五脏六腑功能的反映。而肾藏精,藏五脏六腑精华之气。所以手淫伤了肾气以后,人容易出现以下几种眼部变化:

1.眼睛无神

2.眼睛无光

3.眼球混浊

4.眼睛血丝

5.眼睛变小

6.眼皮变化

7.黑眼圈眼袋

8.眼球呆滞,转动不灵

9.眼窝凹陷

10.视力下降

11.飞蚊症

12.结膜炎

其中视力问题是广大戒友普遍比较关心的问题,特别是对于学生党而言,视力下降的确是一个很大的困扰。视力下降的原因很多,具体如下:

1.用眼习惯不好

2.用眼过度

3.遗传基因

4.沉迷手淫

5.眼部疾病等

手淫应该不是视力下降的直接原因,应该是间接原因,很多人虽然不手淫,比如小学生,但他也会视力下降戴眼镜,这种情况就是遗传或者用眼习惯不好导致的。而有的人本来视力极佳,但自从沉迷手淫后,眼睛视力下降就很厉害了,像这种情况就考虑是手淫的间接原因,再加上用眼习惯不好,用眼过度,就比较容易出现视力问题了。通过戒色养生,视力状况是有望改善的,眼睛的不适感也会有所缓解。如果视力问题对你来说是个大困扰,那么将来也可以考虑激光矫正。

一般坚持戒色养生,人的眼睛会重新变得有神,有定力,有光彩。光彩是个很微妙的感觉,就像一个电灯泡的亮度一样,有的灯泡亮,有的灯泡暗。而人体阳气足,反映到眼睛上,就是眼睛明亮有光彩。反之,就是无神暗淡。你去观察下小孩,你就会发现小孩不仅肤质极好,另外一个很明显的特点就是眼睛明亮有神,给人一种清澈可爱的感觉。而成人的眼睛就差了很多,一方面身体漏过了,另外就是生活习惯,比如抽烟熬夜久坐等,这样身体里面伤掉了,自然会反映到眼睛上来。我那时沉迷手淫,眼睛无神,缺少定力,一种很没自信的感觉。现在完全不一样了,通过戒色养生,我的眼睛又重新变得有神起来,比起以前自信了许多,也敢和人直视了,有底气了。

我建议有视力困扰的戒友一定要建立起良好的用眼习惯,上网要控制时间,看书学习要保持良好的姿势和距离,注意休息。然后一定要戒掉手淫,学会养生,可以再加强些营养。这样视力下降的问题就会得到有效的控制。

文中观点仅代表作者个人看法,请自行鉴别吸收。

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评论列表(117条)

  • 匿名
    匿名 2018-09-05 06:34

    打卡十六天,加油???

  • 易静
    易静 2018-08-24 00:49

    我现在麻木了,应该处在戒色厌倦期 。可我才戒了48天,中间梦遗3次,没有手淫,这几天意淫很重,心魔不经意间总是怂恿我手淫,我没敢,我已经把一只脚从地狱中抽出来了,就绝不会再踏进去,我用我性命发誓――我这一生绝不手淫,否则死了下地狱。我还有另一只脚还在地狱,那就是意淫,前几天我监察自己的念头和断念都做的不错,这几天感觉脑子昏昏沉沉,监察不到也不想去监察,断念很慢。戒色意淫关必须过,断不了意淫就戒不了色,我没有地方去逃避。加油吧!黎明就在前面,好男儿勇于去面对困难,相信自己可以客服困难,一定会戒色成功的 😉

    • 匿名
      匿名 2018-08-27 21:09

      @易静加油

    • 匿名
      匿名 2018-09-22 09:07

      @易静多学习强戒盲戒是没有用的你早晚会败下去 😉

  • 匿名
    匿名 2018-08-18 23:44

    第三十天,打卡

  • 匿名
    匿名 2018-08-17 12:59

    第7天

  • 匿名
    匿名 2018-07-30 23:15

    一个月要遗精四五次,感觉不到希望!不知道活着有什么意义

    • 匿名
      匿名 2018-08-04 18:24

      @匿名坚持

    • 匿名
      匿名 2018-08-08 19:45

      @匿名努力就会有收获,加油,做固肾功,多看文章,加强潜意识,会越来越好的

    • 我一定会成功的
      我一定会成功的 2018-12-05 22:38

      @匿名一个人连面对自己都不敢,还算什么男人,真的悲剧。

  • 匿名
    匿名 2018-07-29 06:10

    早上就破戒了,唉

    • 匿名
      匿名 2018-07-30 12:47

      @匿名没事,赶快调整状态,捡起戒色文章继续战斗!

    • 匿名
      匿名 2018-09-22 09:08

      @匿名谁让你不学习啊我也是啊 😉

  • 阳光
    阳光 2018-07-02 14:41

    有21天了,12的时候又跑去小姐,搞了一炮,腰就疼了,不知道算不算破戒,只是真没手淫,意淫还是会有

    • 匿名
      匿名 2018-07-10 21:27

      @阳光算的朋友,嫖娼属于邪淫,非常不好。并且嫖娼还容易感染性病。多学习戒色文章,了解更多的戒色知识。加油

  • 匿名
    匿名 2018-06-04 20:02

    98天,还是止不住意淫 😥

  • 匿名
    匿名 2018-06-02 21:45

    44天了,就是头脑时不时就冒出个yy的念头,还有头部出汗相对比较严重,其他方面还好。

  • 匿名
    匿名 2018-05-31 07:56

    第一天,重头再来

  • 匿名
    匿名 2018-05-28 18:53

    戒色21天,近来老是勃起,然后就想用手套弄两下。

  • 匿名
    匿名 2018-05-25 15:38

    戒色第一天加油?

  • 匿名
    匿名 2018-05-24 23:45

    第一天

  • 匿名
    匿名 2018-05-22 22:44

    已经戒色18天了,遗精一次了,,不怎么好控制遗精

  • 匿名
    匿名 2018-05-09 09:35

    23天

    • 匿名
      匿名 2018-05-16 15:04

      @匿名22天了,感觉很好最近有一种微妙的感觉,觉得破戒高峰期要来了,要提高警惕。最后与诸君共勉,早日戒除手淫恶习!

  • 匿名
    匿名 2018-04-24 07:52

    戒色养生,积极治疗。准备逆袭吧,小伙子们

  • 匿名
    匿名 2018-04-24 07:30

    百日大关,势在必得!

  • 匿名
    匿名 2018-04-24 07:29

    第四天,加油!

  • 匿名
    匿名 2018-03-28 08:43

    戒色第三天,加油

  • 匿名
    匿名 2018-03-10 09:30

    感谢老师

  • 匿名
    匿名 2018-03-07 23:28

    感恩,以前一直没有学到深处,没有把您的每一篇文章细细品读,每次只是应付草草看完

  • 匿名
    匿名 2018-02-23 16:27

    戒色第二十二天 破戒了,哎忍不住看黄sy了,如果现在继续戒,可以吗?

  • 匿名
    匿名 2018-02-21 20:14

    第二十一天 戒色

  • 匿名
    匿名 2018-02-09 06:30

    第七天遗精了加油

  • 匿名
    匿名 2018-02-08 15:25

    什么才会进入戒色的稳定期?一般多少个月

  • 不忘初心
    不忘初心 2018-02-04 17:03

    谁知学生党近视的苦痛!一面度数加深,一面又不得不努力看书学习。我的双眼,正渐渐模糊,想保护它们,却如何也做不到!

  • 匿名
    匿名 2018-02-01 07:52

    3天,平生再不手淫

  • 偏执
    偏执 2017-12-27 20:22

    第18天,戒友们加油

  • 匿名
    匿名 2017-12-05 21:58

    戒啦眼睛可以变大不

  • 匿名
    匿名 2017-12-05 18:56

    昨天晚上应该说是今天凌晨遗精了,才戒了8天,希望自己慢慢能变好

  • 匿名
    匿名 2017-12-02 19:57

    感谢老师!

  • 匿名
    匿名 2017-11-18 16:32

    第12天打卡加油

    • 匿名
      匿名 2017-11-26 10:28

      @匿名戒色锻炼第五天了,祝各位戒友戒色成功

    • 匿名
      匿名 2018-05-13 22:43

      @匿名共勉,我也5天了 😎

  • 匿名
    匿名 2017-11-15 06:10

    嗯谢谢了,原来近视这么来的啊,我以前视力极好

  • 匿名
    匿名 2017-11-12 21:39

    报道

  • 匿名
    匿名 2017-11-01 22:06

    谢谢感恩

  • 匿名
    匿名 2017-10-22 16:21

    感恩师兄!

  • 稳 、?
    稳 、? 2017-10-13 10:59

    谢谢老师

  • 匿名
    匿名 2017-09-21 00:00

    谢谢老师

  • 花殇
    花殇 2017-08-10 06:21

    谢谢老师

  • 匿名
    匿名 2017-07-17 22:32

    谢谢老师!!!

    • 匿名
      匿名 2018-01-15 16:52

      @匿名17天破了 😥

    • 匿名
      匿名 2018-02-10 17:19

      @匿名不要气馁,总结原因。调整好心态,避免下次重犯,重拾信心,迎接下一次的挑战

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