戒为良药 第24季:戒色后脱发加重,瘦弱问题补充、脑力下降问题

作者:戒色吧飞翔 《戒为良药

前言:

有戒友会觉得,怎么飞翔什么症状都经历过?好像不大可能,从而产生了质疑。其实经常看我经验帖的戒友肯定会知道,我并没有说自己什么症状都得过,比如我在帖子里说过我是睾丸下垂,并没有睾丸萎缩,我也没有虚胖过,我写经验帖本着实事求是的态度,经历过就经历过,没经历过也不会瞎编。虽然有些症状我没经历过,但我做过深入的研究和了解,打个比方,医生并不需要什么症状都得过一样,关键是对症状有深入的研究和认识,这才是最关键的。

一个人即使身体再虚,也不可能什么症状都得过,即使两个人都是肾阳虚,症状的侧重点也会有所不同。我手淫史有十几年,应该说绝大部分的症状我都亲身经历过,并且我研究手淫行为有好几年,基本什么症状都见过,也搜集了非常多的案例,聊过上千的戒友,对这方面了解比较深入全面,也一直在研习中医理论,这才有了我写经验帖的基础。

因为我写的帖子非常多,很多问题无法及时回答,也请大家多加谅解。

戒色吧里其实已经有了一批具备答疑能力的戒友在崛起,这部分戒友一直在坚持学习,觉悟有了不少提升,所以大家有问题也可以找他们回答。哪里都需要人才,戒色吧也是如此,需要回答问题的人才,也需要宣传的人才,也需要管理的人才,大家各司其职,把戒色吧建设好,帮助更多的人。关于宣传被骂的问题,也时有反映,我以前也做过宣传的工作,不过不是网页宣传,而是QQ群里的宣传,是在我十几个焦虑症群做过戒色养生的宣传。

宣传工作,一,讲究度人要随缘,不要勉强;二,就是讲究宣传策略,选择恰当的契入点;三,一定要控制自己的情绪,因为宣传戒色很容易遇见冥顽不化的人,就像秀才遇见兵,有理说不清,遇见这种人,点到为止即可,不要做过多的争辩,一历耳根,永为道种,他现在不觉悟,也许将来某一天会突然觉悟,后悔当初执迷不悟,没有听你的逆耳忠言。度人其实就是在度曾经的自己,曾经的你也许和现在的他们一样,不见棺材不掉泪,不撞南墙不回头,被纵欲主义思想控制着,对于戒色有误解,并且有排斥和抵触情绪。现在你觉悟了,看清了真相,你去度他们,有这种想法非常好,但一定要注意策略和方法,在宣传方面吧主吧零厚有很多经验,大家可以和他多沟通,加入宣传团队,多借鉴成功的宣传模式。

宣传戒色的意义非常巨大,有时候,你的一句话可能就能改变一个人一生的命运,就因为那一句话,点化了他,点醒了他。我将来肯定会回到宣传戒色这条路上来的,而我现在的主要使命就是多写经验帖。

下面进入正文

这季就戒色后脱发加重,瘦弱问题补充、脑力下降问题这三个方面详细论述一下,具体如下:

最近反映戒色后脱发加重的戒友比较多,戒色后脱发非常容易起退心,就是不想戒了,心想戒色前没脱发,戒色后反而脱发严重了,这是怎么回事?我在前面的文章里也说到过,这就是疑惑破戒,如果有问题想不明白,是极易破戒的,而戒色后脱发加重,是非常容易让人产生恐慌、焦虑、绝望的情绪,这些不良情绪又极易导致情绪破戒,想通过手淫来宣泄不良情绪,结果就是又陷入了恶性循环。

其实戒色后脱发加重的戒友,之所以不想戒了,他们怎么想的我很清楚,他们想再手淫,看看脱发能不能止住,这种想法有点荒唐,但却是真实的。

一般戒色后都容易出点症状,很多人戒色前没什么明显的症状,但一开始戒色,症状就出来了,很多戒色新人一看到症状出来,就慌了,以为是禁欲有害,马上又掉进了手淫陷阱。其实刚开始戒色出点症状属于戒断反应,是非常常见的表现,坚持戒色养生,身体症状会慢慢缓解乃至消失。戒色后脱发加重也可以看做戒断反应,当然有人说是排病反应,也有一定道理,因为戒色后正气养起来后,潜在的病邪自然就会显现出来。

另外,我发现夏季反映脱发加重的戒友非常多,为何是夏季?我在炎热的夏季来临之前,每天脱发量在5根以内,而现在每天至少几十根,有时甚至在30根以上。其实,这就是季节性脱发,就是正常人,在夏季也会出现脱发加重的现象,我在前面的文章也说过,导致脱发的因素很多,必须都认识到,否则很容易产生恐慌情绪。一有恐慌情绪,就容易起退心。夏季出汗多,头皮也容易发痒,头皮一痒,脱发量就会增多,我最近洗头时用洗发膏洗两遍,头皮还是非常痒,于是我在清水里滴了几滴花露水洗头,基本就很少痒了,头不痒,脱发量就下来不少。

夏季脱发原因如下

1.夏季脱发是由于强烈的阳光照射头部,使头发中的角蛋白断列,造成毛发的脱落。

2.夏季头皮容易出汗、出油、再加是灰尘多,毛发更易受到影响。

3.由于经常在空调室内外走动,造成血液循环不良,头发也更脆弱易掉。

4.夏季高温燥热会导致人体分泌出现失衡,从而引发脱发。

5.吃冷饮过多。假如夏天过多食用冰棍、冰淇淋等冷饮,头发容易脱落。

6.营养摄入减少。蛋白质是营养头发所必须的重要物质,但夏天由于天气闷热,人们喜欢清淡的食品,肉类食品摄取

相对减少。假如人体的蛋白质供给不足,头发就容易脱落。

7.炎症刺激。夏季头皮易发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等,使毛发基根不稳,也容易造成头发的脱落。

8.夏天天气酷热,水分蒸发量较大,如果得不到及时补充会导致皮脂腺分泌减少,从而引起人体毛发干枯和脱落。头

发水分流失后,角质蛋白变性脆化,时间一长头发就会变得松脆易断,容易掉落。

9.受夏季天气影响,不少人睡眠质量较差,脾气变得急躁,这也是引起脱发的重要原因之一。

夏季是个很特殊的季节,俗话说:夏季无病三分虚。因为夏季出汗量很大,而中医:汗者,精气也。汗出得太多,人就虚掉了。最近也有戒友反映戒色几个月恢复情况都不错,但最近症状却出现了反复,甚至出现了频繁遗精。这其实就是反复期的表现,很多戒友容易混淆戒断反应和症状反复期,我在这里再强调下,戒断反应一般出现在戒色后一个月内,而反复期则是戒色后任何时间段都可能出现的,有人戒色半年后没保养好又出现了症状的反复,有人则是一年多以后因为熬夜劳累或者频繁遗精,身体又出现了反复。而夏季之所以那么容易出现反复,原因就是夏季出汗量极大,无病三分虚,然后再吹空调吃冷饮,或者有熬夜久坐久视,这样就很容易出现症状的反复了。因为在身体虚的情况下,你再每天做伤阳气的事情,结果不出症状才怪,所以我很强调和重视养生,很多人犯的错误就是只戒不养,不懂养生,养生意识太差,一洗完澡就喜欢贪凉,往空调房钻,是舒服,但也埋下了病根,有的戒友冷饮也不忌口,每天都吃,这样对身体的恢复太不利,这都属于养生意识,你知道了,就不会那样做了。因为你知道那样做太伤阳气,阳气伤了,症状就容易出现反复了。

有戒友肯定会问,夏季能不能吹空调呢,我的建议是夏季可以吹空调,但不要洗完澡就吹或者不要把温度调得太低,否则寒气是会通过毛孔钻进身体的,我记得前几天,我到空调间去拿东西,那个空调间开得很低,我本来有点出汗,毛孔都在打开状态,猛然一进去受了寒气,结果那天我就腹泻了。空调是一个伟大的发明,但也是双刃剑,其实是很不利于养生的。大家要吹空调,一定要多加注意,不要一味贪凉而埋下病根。

戒色后出现脱发加重的戒友,一定要好好坚持戒色,不要恐慌,记住一句话就行了:戒色是不会错的。你恐慌只是暂时没想明白怎么回事,并不是戒色会伤到头发。

下面谈下瘦弱问题

上季谈了虚胖的问题,瘦弱的问题谈得不够详细,这季好好谈一下。

瘦弱的戒友,如果你想变得强壮,我的建议是可以做些适量的力量训练,力量训练可以让你的胃口变好,吃得多,如果你消化吸收没有问题,很快就能强壮起来,当然最好有个人带你入门,这样训练起来才比较专业系统,而不是自己瞎练,如果你只盯着俯卧撑和仰卧起坐,要快速强壮起来有难度。力量训练也讲究专业,你如果进行专业的力量训练,你会很快强壮起来的,进步速度会很快。所以,最好周围有个人可以带带你。

我大学毕业是186的身高62公斤,后来做了健身教练后,曾经冲到100公斤的体重,给人的感觉是又胖又强壮,然后我再脱脂,多做高次数的训练,身体的线条就出来了,现在保持在80公斤左右,没有特别去吃高蛋白的食物,现在我就保持正常的清淡饮食。

健身界有句话叫:不怕练,就怕吃。训练只要入了门,其实就不是大问题了,关键就是吃。要强壮起来,热量摄入必须要足够,刚开始都是肌肉和脂肪一起长的,等到长到足够的体重再脱脂,这样线条就出来了。

大家可以看下健身的专业名词:

胸 坐姿卧推 3组

背 绳索颈前下拉 3组

肩膀 组合器械上的坐姿上推举3组

三头 绳索站姿下拉,3组

二头 组合器械上的2头弯举 3组

大腿 腿举3组

股二 俯卧腿弯举3组

小腿 组合器械坐姿提踵3组

腹肌 仰卧起坐2组

哑铃提踵2组

对于从来没接触过健身的人来说,这些专业名词可以说都是很陌生的,所以我才说,要有一个人带带就好了,可以给你示范动作要领,并且告诉你很多健身的专业知识,这样你就慢慢入门了,入门后,进步是非常快的,每个月都有变化,力量也会增长很多。当然不要指望身体强壮了,前列腺炎就好了,事实表明,身体再强壮也会得前列腺炎,关键是戒色养生,一个人强壮了可以减轻前列腺炎的症状,但要治愈前列腺炎只有靠戒色和养生。据我所知,很多健美冠军身体都有病,有的冠军中风了,有的冠军有心脏病,所以,强壮并不代表健康,还是要靠那四个字:戒色养生。没有戒色养生意识,强壮起来反而是坏事,就像习武讲究武德,没有武德的人极易闯祸。

有的戒友瘦弱,但没消化问题,这类戒友只要健身入门后,很快就能强壮起来。有的戒友瘦弱,消化也有很大问题,有慢性腹泻或者消化吸收功能不好,这种情况,我建议先把肠胃调整正常再去做力量训练,那样体重增长起来才比较稳妥,否则你肠胃不好,一,胃口不佳。二,就是吸收不好。这样要增肌增重,难度就比较大了。

对于想强壮的瘦弱戒友,我的建议总结如下:

1.消化吸收没问题的,建议多学习健身专业知识,最好有个人带着你练,再多吃,身体很快即可强壮起来。

2.消化吸收有问题的戒友,建议先把消化吸收调整正常,这样再去练力量,体重就能稳步增加。

最后谈下脑力下降的问题

脑力下降在手淫后是极其普遍的现象,中医:肾上通于脑。手淫伤肾必伤脑力,主要的表现就是记忆力、注意力、思考力、理解力都会不同程度下降,感觉人变笨了,反应迟钝了,没有耐心,变得浮躁易怒。脑力一下降,干什么都会出问题,对于学生族尤其如此,学生要考试,对于脑力要求比较高,而手淫削减脑力,对于学生来说无疑是个灾难。

一般脑力要恢复大概需要半年以上的戒色养生,脑力恢复有一个缓慢的过程,要从以下几方面去做好:

1.要严格控制遗精次数,遗精也很伤身体伤脑力

2.要坚决杜绝意淫,意淫是暗耗精气

3.要学会养生之道,各种伤肾气的方式都要杜绝。

4.积极锻炼,以有氧运动为主

5.可以尝试打坐或者站桩等养生身功法,包括固肾功

6.营养要跟上,补脑的食品可以适量摄入些

这6方面做好了,半年以后脑力可以恢复很多,脑力上去了,人就焕然一新了,以前很多看不懂的东西,你再看就能突然看懂了,就像突然开窍了一样,其实就是过去脑力下降看不懂,看不进去,而现在脑力恢复了,一下就看明白了,定力,注意力,记忆力,理解力都会上去。

《楞严经》卷六:“摄心为戒,因戒生定,因定发慧,是则名为三无漏学。”戒色是可以增长智慧的,佛教的理论其实和中医是完全相通的,所谓大道同源。脑力恢复了,其实就可以达到戒色改命,脑力不行,你干什么都不行,总觉得不在状态,而当你脑力好时,很多以前干不好的事情都会变得容易起来,你的命运就会随之改变。比如一次关键的考试,脑力好时一个结果,脑力不行,又是另外一个结果,一次重要的考试就可能改变一个人一生的走向,而面试也是如此,脑力好时对答如流,很有自信,脑力差时,可能对方问的问题你都无法弄明白,回答时驴唇不对马嘴。脑力对于一个人实在太重要了,必须戒掉手淫。

后记:

最近看见名为“汤姆叔叔”的戒友发的经验帖,我惊讶于他觉悟提升的速度,我发的文章他基本都看懂了,而且他也广泛涉猎了其他戒色文章,他觉悟上去了,对别的戒友也是一种激励。汤姆的思想已经有了很大的改变,我说过,戒色第一步就是改造思想,你必须通过学习让自己的觉悟有一个质的飞跃,认识上有一个提升,这样再去戒色,就比较容易成功,否则靠强戒,只会注定失败。

我把我自己的经验帖写出来,就是希望更多的戒友能真正看懂它,看懂了,你的觉悟就会有所提升,面对戒色后出现的各种问题,你就会有一个比较靠谱的答案,就像吃了定心丸,不会再随便动摇,不会再起退心。当然,好的戒色文章和养生文章很多,大家应该广泛地涉猎,广泛地学习,学无止境,不断提高。我的觉悟和认识,来自自己的深入体验和不断学习,我到现在每天都会抽空学习,佛法每天看,养生文章经常看,戒色案例天天研究,不断发现,不断思考,不断认识。

我把我自己悟到的内容写出来和大家分享,希望大家的觉悟能够不断提高,即使你每天进步一点点,一年后的总进步也是很惊人的,就怕你不想学习或者是厌倦学习,那样你想彻底戒色成功就比较难了。戒色,必须改造思想,你到任何戒色网站,看任何戒色文章,都是在向你灌输戒色思想和意识,就是在改造你的思想认识。当你意识到学习的重要性,就会自觉地去搜索好的戒色文章来不断学习,温故而知新,当你学进去了,觉悟就会蹭蹭地上升。你思想改造得越彻底,就越容易戒色成功。

不过,最后我要补充一点,当你思想改造成功了,觉悟已经很高了,依然要每天保持警惕,警惕意识非常重要,就像走钢丝,不能放松警惕。

另外,当你思想改造过以后,你就会发现你和周围人格格不入了,因为你充分认识到了手淫的真相,真正看清了手淫的真面目,而大部分人还在麻木不仁地纵欲,在通往自毁的道路上一路狂撸,压根儿没意识到症状就在不远处等着他。现在这个社会是被黄毒和纵欲主义思想污染过的世界,外加无害论的毒害,所以,注定大部分人看不清楚真相,这正好验证了那句话:真理掌握在少数人手中。我们注定是少数知道真相的那部分人,我们要做的就是,在恰当的时机,用恰当的方式去度他们,去度曾经的自己,度人即度己。

文中观点仅代表作者个人看法,请自行鉴别吸收。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

评论列表(129条)

  • 奇风岁月
    奇风岁月 2018-11-25 14:47

    第六天

  • 江南
    江南 2018-11-01 09:46

    早上起床就大便一次,饭后散步过程中总感觉又有便意,并且憋不住,怎么办?

  • 戒色
    戒色 2018-10-22 21:45

    一个月了我去嫖了两次 第一次射了一次 第二次嫖的时候连续射了两次。请问这样好吗?

    • 付硕楠
      付硕楠 2019-04-16 09:24

      @戒色兄弟戒色文章你看了吗?
      你要是认真看了就不会问这样的问题了,射两次就等于拿命换那一时的快感。你说严重不?

    • 七友
      七友 2020-02-07 18:08

      @戒色要的是你一次一二小时,而不是你二三分钟一二次。

  • 改变自我
    改变自我 2018-10-10 09:24

    学习戒除第三天打卡

  • 加油
    加油 2018-10-07 08:30

    加油

  • 匿名
    匿名 2018-10-04 20:53

    第二天

  • 匿名
    匿名 2018-09-03 07:23

    第十四天,只有戒除以后,才会有明天,加油???

  • 匿名
    匿名 2018-08-23 20:35

    好!

  • 匿名
    匿名 2018-08-15 23:46

    第二十七天,打卡

  • 匿名
    匿名 2018-07-27 19:43

    第六天!继续坚持学习!直到戒除为止

    • 匿名
      匿名 2018-07-29 12:55

      @匿名一起加油!为了更好的明天!

  • 匿名
    匿名 2018-06-25 19:01

    第七天

  • 匿名
    匿名 2018-05-29 15:01

    骨骼特别不好像得痛风石了,还有一颗脂肪瘤怎么破?

  • 匿名
    匿名 2018-05-29 14:51

    身体不均匀,骨骼响,能参与力量训练吗?

    • 付硕楠
      付硕楠 2019-04-16 09:25

      @匿名先别,戒色养生一段时间再适量的力量训练,不然容易受伤

  • 匿名
    匿名 2018-05-29 14:34

    大哥辛苦了,怎样才算是消化吸收不好?消化吸收不好怎么治疗?

    • 匿名
      匿名 2018-06-06 23:15

      @匿名拉出来大便不成形或者腹泻。吃完就想拉,喝完就想尿。对,就是这种感觉

  • 匿名
    匿名 2018-05-26 23:44

    重新戒色 😳 第四天

  • 匿名
    匿名 2018-05-13 22:21

    幻想算意淫吗

    • 匿名
      匿名 2018-05-19 10:13

      @匿名多做有意义的事,不要活在自己幻想的世界里。

    • 匿名
      匿名 2018-05-20 19:25

      @匿名看幻想什么内容

  • 匿名
    匿名 2018-05-10 09:56

    昨晚,又破了,我都想打自己,简直就是个废物

    • 匿名
      匿名 2018-05-19 10:11

      @匿名多反省,不要一味责备自己。

    • 匿名
      匿名 2018-05-20 19:26

      @匿名可以看看飞翔老师第十一期戒为良药

    • 匿名
      匿名 2018-05-25 22:15

      @匿名废物

    • 匿名
      匿名 2018-06-06 19:57

      @匿名我建议你打自己两巴掌,然后下定决心戒色,定个目标:先不要看黄、手淫,养成好习惯。

    • 付硕楠
      付硕楠 2019-04-16 09:26

      @匿名谁都不是废物,重点是每天看戒色文章,提升觉悟,不能靠定力靠自己强戒,

  • 匿名
    匿名 2018-04-30 07:20

    如何戒意淫啊

    • 匿名
      匿名 2018-05-01 01:30

      @匿名念起止断

    • 匿名
      匿名 2018-05-10 09:50

      @匿名淫心要死,戒心要强

    • 付硕楠
      付硕楠 2019-04-16 09:28

      @匿名在100章往后走讲断念原理的,你可以多去看看,就明白怎么断念了,说白了就是念起即断念起不随,念起即觉觉之即无

  • 匿名
    匿名 2018-04-29 23:13

    加油。

  • 匿名
    匿名 2018-04-15 12:22

    曾经意淫和撸管13年,眼睛难受,脑力下降,人缘几乎没有,身高突破不了175。只想给年轻人说,绝对不要意淫和撸管了,症状迟早会告诉你什么叫肾精才是男人的战略资源!!!

  • 123
    123 2018-03-25 08:42

    打卡21天

  • 匿名
    匿名 2018-02-20 22:30

    第四天da ka

  • 匿名
    匿名 2018-02-19 22:11

    第十九天 戒色,每天都有意淫好几次,哎…..

  • 匿名
    匿名 2018-02-08 08:52

    分享我的经验吧!我一般听大悲咒等静心歌曲,每天多念几遍阿弥陀佛等佛家用语,让自己有所信仰。

  • 匿名
    匿名 2018-01-30 13:04

    第111天,感谢!

    • 匿名
      匿名 2018-02-08 08:43

      @匿名洗发露加花露水可以止痒吗?会不会有副作用啊!飞翔老师。

    • 匿名
      匿名 2018-05-20 19:26

      @匿名去戒色吧飞翔的最新帖里问

  • 无欲则刚
    无欲则刚 2017-12-30 19:46

    加油,我戒了58天,现在红光满面,晨勃也好了很多,硬度回来了,硬邦邦的,戒了真好

    • 匿名
      匿名 2018-01-15 16:35

      @无欲则刚怎么戒的每天都做些什么

    • 不忘初心
      不忘初心 2018-02-03 19:03

      @匿名每天早起,少吃荤菜,最重要一点,坚持每天至少看半个小时戒色文章。戒了真的感觉很好!祝你成功!

    • 匿名
      匿名 2018-05-10 09:54

      @无欲则刚你是怎么戒的?我戒了好多会,没有成功,最难的是,睡到后半夜,涨醒了,脑子里胡思乱想,然后就破了

  • 匿名
    匿名 2017-12-17 17:08

    我要从今天开始戒撸了,害我4年了,我还有救吗?

    • 匿名
      匿名 2018-02-03 13:00

      @匿名当然,很多前辈都有7.8 年的sy史,但他们都戒色成功,加油,努力够了,自然有回报。

  • 匿名
    匿名 2017-12-05 19:26

    😥 忍不住又破戒了 😕

    • 匿名
      匿名 2017-12-12 12:33

      @匿名不要灰心从新来过

    • 匿名
      匿名 2017-12-17 17:06

      @匿名加油啊戒友

    • 匿名
      匿名 2018-01-27 12:06

      @匿名加油,一起努力

    • 匿名
      匿名 2018-02-08 08:45

      @匿名修心,多看戒色文,不能放弃,干掉邪淫。加油!

    • 匿名
      匿名 2018-02-23 22:25

      @匿名

  • 心态决定命运
    心态决定命运 2017-12-03 08:38

    主要就是控制不住意淫,还有什么好的办法吗

    • 匿名
      匿名 2017-12-08 13:23

      @心态决定命运让自己忙起来 断念决 挺好用

    • 不忘初心
      不忘初心 2018-02-03 19:05

      @心态决定命运可以念楞严经,太长了的话就念咒心,两遍欲望全消,真的。祝你成功!

    • 匿名
      匿名 2018-02-08 08:47

      @心态决定命运多听大悲咒等静心歌曲,或者带个观音玉佩,每天忏悔。

    • 付硕楠
      付硕楠 2019-04-16 09:30

      @心态决定命运每天练习断念口诀,并按着断念口诀去做,做到念起即觉觉之即无,就能不被念头困扰,不至于破戒
      100章往后讲的很多断念原理,你可以多去看看

  • 匿名
    匿名 2017-12-02 15:36

    第一天加油

  • 匿名
    匿名 2017-11-16 10:25

    第十天,打卡,加油。

  • 戒哥
    戒哥 2017-11-16 00:33

    第五天

  • 匿名
    匿名 2017-10-18 13:03

    还有239天就中考了191天后二诊,我戒了10天了意淫了两次 两秒断的。我这样中考有戏吗

    • 匿名
      匿名 2017-11-07 11:21

      @匿名有戏肯定有戏,加油戒色

    • 匿名
      匿名 2017-12-01 08:31

      @匿名加油戒

    • 匿名
      匿名 2017-12-12 12:34

      @匿名不戒就什么都没有了!

    • 匿名
      匿名 2017-12-17 17:07

      @匿名没事的,中考很简单的,加油戒掉手淫吧。

    • 匿名
      匿名 2018-02-08 08:49

      @匿名祝你中考成功,美好的未来在向你招手。控制欲望,你就能脱胎换骨。

    • 匿名
      匿名 2018-02-23 09:06

      @匿名每天抽时间到操场跑两圈

    • 匿名
      匿名 2018-05-20 19:27

      @匿名相信自己,从来没有什么事不可能

  • 匿名
    匿名 2017-10-15 19:01

    加油,坚持看完,绝不破戒

  • 匿名
    匿名 2017-10-15 12:08

    最后一段话很有感悟

  • 匿名
    匿名 2017-10-02 13:14

    讲得很好。加油

  • 匿名
    匿名 2017-09-30 13:17

    加油,谢谢老师

  • 匿名
    匿名 2017-09-11 09:53

    感谢

  • 匿名
    匿名 2017-08-03 04:19

    谢谢老师

  • 匿名
    匿名 2017-01-29 18:51

    谢谢前辈,请不要删了这些文章我要每天看,每天学习

分享本页
返回顶部

X