戒为良药 第130季：戒色八年记

16.在黑暗撸坑苦苦挣扎

我一直想冲破那个怪圈，但是一直失败，最后只能陷在撸坑里苦苦挣扎，我想挣脱那个束缚，但一直做不到，这个撸坑是一个亿人坑，遍布痛苦哀嚎的撸者，虽然有的撸者外表看上去还算正常，但其实他的内心正经历着某种挣扎和痛苦，这是表面上很难看出来的，他是无法自控的，他的内心其实很虚弱很无力。一位戒友说：“现在已经27，大家都知道，这个时候本来是人一生奋斗的黄金时期，父母期盼自己能出人头地，有妻儿相伴，正是努力去建设未来，让父母妻儿未来能过上幸福美好生活的时候。可是现在呢？一身是病，带着千疮百孔的身体还拿什么资本去拼搏、去奋斗！辜负了父母的期盼，也没有妻儿相伴，一无所有，搞得一切本该按正常发展的人生轨迹严重偏航。当初还自以为是觉得SY是很享受的事，谁知道这其实就是一个糖衣炮弹的陷阱，是一个无底洞，等深深陷进去之后，才发现自己把自己给活埋了，真的可笑可怜。SY慢慢地吞噬了我的身体，现在已经是百病缠身，人不人鬼不鬼的。有多少个无眠的夜，都是在孤独中无由地醒来，悔不当初，心就像被无数把刀在一刀一刀地割。”这位戒友的处境我很理解，我曾经也经历过，能够爬出这个黑暗撸坑，重见光明美好的世界，自此永远摆脱恶习，这是我那时的奢望，以我当时的实力，根本无法做到。我也深深懂得撸者的痛苦，他们的人生正经历困境，不管表面上多么风光，其实内心都是痛苦和绝望的，还有一种难以言说的虚弱感和无力感正笼罩着他们，他们会在一瞬间变得极为恐慌和无助，外表看似坚强，实则内心却异常脆弱，他们一直都无法真正主宰自己。

17.三次痛苦的手术

我到现在经历了三次手术，都和鼻子有关，一次鼻中隔偏曲纠正，两次下鼻甲切除术，这三次手术虽然打了麻药，但还是能感受到很大的痛苦，想象一下医生拿着剪刀伸进你的鼻子里去狠命地剪，还拿榔头敲，敲得整个手术台都在震动，想想都恐怖，但我还是熬过来了，记得在手术台上度秒如年，背部紧张得全部汗湿了。那个医生就像一个木匠一样敲敲打打，不像在动手术，而像在干木工活，麻药是局部的，而且只是麻了一部分，至少还有四分之一的痛苦要自己来承受。医生拿剪刀把鼻子里的骨头剪下来，剪不下来时就要用榔头和凿子，用力敲，狠命砸！那就像地狱里的景象一样，我现在回想起来都不寒而栗，做手术时眼睛是用布蒙着的，否则患者看到剪刀伸过来，是会极度恐惧的。在沉迷手淫后，我很容易感冒，鼻炎一年年加重，最后只能去做手术，看了因果方面的书籍和文章，我很确信这三次手术的痛苦和我邪淫还有杀生是密切相关的，年少无知造了一些杀业，加上疯狂邪淫掏空了身子，最后报应现前，苦不堪言啊！邪淫加杀生，那真是地狱搭档，果报现前时，真的是痛苦无量啊！我以过来人的身份告诫大家一定要戒邪淫和戒杀生，这两个是绝对的大头，这两个的果报也最惨。再说三个我身边的真事，我的一个亲戚杀了一条狗，还吃狗肉，当年就得了癌症，杀生的罪业非常可怕，还有就是一个杀猪的屠夫，到了四十多岁时得了喉癌，死前几天嚎啕大哭，很是凄惨。还有家附近的一个菜场路边摊卖鱼的贩子，人很高大魁梧，年纪也不大，大概三十多岁，天天在那杀鱼，搞得很血腥，不知他之前干这行多久了，总之，前年去问他怎么不来了，旁边的小贩说那个卖鱼的得了重病已经死了，我听到这个消息非常震惊，因为之前我经常看见他，感觉他很健康，身材也很魁梧壮实，怎么说没就没了呢？我想到了杀生！杀生短命报！可怕啊！生命被宰杀时，其苦无量，其悲无涯，苦苦挣扎，恐怖万分，其痛苦不可言说。如果能把它从生死线上解救出来，使其远离死亡的恐怖，从无助的苦痛哀鸣中解脱，这是何等的善举！戒色后应该适当放生，好好培养自己的慈悲心，这点很重要，放生时自己的心情也很愉悦舒畅，这也是很好的调心方式，不过要如法放生，注意放生的事项。

18.邪淫浪子终回头

记得我曾经疯狂放纵了近一个月，因为一个人住，更加助长了放纵的强度，作息饮食不规律，经常熬夜看黄，像马拉松一样看黄手淫，疯狂的状态以一次恐慌的大出血作为结束，记得当时的情形，整个马桶里的水都被鲜血染红了，我当时很恐慌，以为自己得了大病，后来就回到了家人身边，做了检查没什么大问题，只是裂开了一条口子，但出血量真的很大，把我吓到了。一个人住是很容易放纵的，这点我深有体会，因为没了潜在的监督，就很容易走向极端的疯狂。后来我得了神经症，被几十种症状轮番折磨，过得惶惶不可终日，那种生活太恐慌了，如惊弓之鸟，奔波在家和医院之间，当身体健康时，我不会想到还有这种痛苦，真的无法理解，但是当你真正进入了那种疾病的状态，就知道有多么恐慌和多么绝望了。为什么有的人会自杀，普通人想不通，得上了就知道那种痛苦了，那是身心的双重折磨。正是神经症的痛苦让我再次回头，再次开始戒色，之前我很早就想戒掉，但一直都失败，神经症的折磨激发了我下最大的决心，做破釜沉舟的最后拼死一搏！当然光有决心是不行的，我开始学习修行方面的文章和养生知识，正是学习带来了莫大的力量，戒色神力真的是来自于学习，当然也来自于练习观心断念，学习和练习永远是戒色的重点。通过学习中医我真正了解了手淫的危害，这个恶习真的是在自戕，中医完美解释了手淫导致的各种症状表现，这让我醍醐灌顶、豁然开朗，深深明白之前手淫就是在伤害自己，之前虽然也隐隐知道手淫不好，但没有那么明确而深刻的认识。

我以前就是一个邪淫的浪子，好几种邪淫的行为我都犯过，那是一种鬼混的状态，色鬼在混！完全无耻，不负责任，非常垃圾和混蛋的状态，小时候我最鄙视的就是鬼混的人，长大了我却成为了曾经我最鄙视的人，我深深忏悔往昔所造的邪淫罪业。邪淫时整个人浑浑噩噩的，被各种邪念占据着，驱使着，整个生活也是围绕着邪淫展开，在那个负能量的状态下，感觉人生最大的乐趣就是邪淫，那个状态的我充满负能量，就是一个标准的淫棍和愤青，现在想来应该是大粪的粪，那是一种马桶套头、屎尿灌顶的恶臭状态。在邪淫中醉生梦死，宛如一头勃起的蛮荒野兽，饥渴焦躁，盲目无知，十分荒唐和愚蠢，一股令人作呕的气息传来，让人退避三舍。这种堕落的生活方式最终毁了我，神经症彻底敲醒了我，我不想再堕落下去了，我想找回本初的纯净。八年多前的那个戒色的决定是我蜕变的开始，这次戒色与以往不同，以往我是一味靠毅力强戒，根本不学习，而这次我突然开窍了，懂得学习了，大量地学习，大量地做笔记，以前是疯狂找黄看黄，之后是疯狂学习戒色文章，如饥似渴，我把找黄的疯劲全部用到了学习上，笔芯用完一根又一根，不知疲倦地记笔记，复习笔记，乐在其中，很快我的戒色和养生觉悟就上来了。我感觉这次戒色好像摸到边了，好像能成功了，我当时有那么一种微妙的预感，特别是戒到三个月时，那种感觉很明显，因为之前我从来没突破过一个月，而这次达到了三个月，而且内心很平稳，这给了我信心，但我也知道不可掉以轻心，不可骄傲自满，还是要谨慎，还是要加强学习。

邪淫的浪子终于回头了，堕落的十几年终于结束了，一路走来，我真的过得好惶恐，内心也很痛苦，生活也是各种不顺，一直不知道为什么，后来才知道和邪淫密切相关，邪淫让我变得充满负能量，负能量感召的肯定是不好的事情。

19.色是少年第一关

《寿康宝鉴》：“色，少年第一关，此关打不过，任他高才绝学，都无受用，盖万事以身为本。血肉之躯，所以能长有者，曰精曰气曰血。血为阴，气为阳，阴阳之凝结者为精，精合乎骨髓，上通髓海，下贯尾闾，人身之至宝也。故天一之水不竭，则耳目聪明肢体强健，如水之润物，而百物皆毓；又如油之养灯，油不竭则灯不灭。”

来到这个世界上，我们是要闯关的，就像一个游戏，第一关就是色关！色是少年第一关，这关必须要过！很多人一直没有闯过这一关，到了身居高位，最后还是栽在了这一关。家庭、学业、事业都需要一个好身体来作为经营奋斗的基础，滥撸滥泄，真的会把身体搞垮的。《少年进德录》云：“人之精力有限，淫欲无穷。以有限之精力，供无穷之色欲，无怪乎年方少而遽夭，人未老而先衰也。”“少年如已损伤，急宜断欲一年或二年，以补其陷。中年体已觉衰，急宜断欲三年，以充其体。从此永无色事，自可得臻上寿。”我国古医籍云：“夫阴阳之道，精液为珍，即能爱之，性命可保。”精液是非常珍贵的，美国医学家在一次生物试验中发现，“男性的精液中含有大量由脊髓原液构成的生化物质，除了含有蛋白质外其余维生素、黄色素、胆固醇、磷脂类、锌及柠檬酸等含量与脊髓液的含量等同。而脊髓原液所含的成分在供应神经系统营养上有着不可替代的作用，它可以减少由于劳累产生的疲倦，使人的反应力、精力一直保证在一个很高的水平。现代科学研究表明，精液中含有的蛋白质使神经键产生了电离作用，与脊髓原液对神经系统的作用相同。精子中含有非常丰富的珍稀的营养成份。这种成分是神经系统、骨髓干细胞系统和男性生殖细胞系统必需的成分，对这三个系统而言，这种成分的多寡决定了它们功能的强弱。”经常性的射精会引发反应迟钝以及疲倦症状，也会导致其他各种伤精症状。把精液说成垃圾、营养价值低的文章存在非常明显的误导，那类文章会让人沉迷于纵欲，还以为这样干没事，等到症状爆发就知道真相了。《养性延命录》：“保精则神明，神明则长生。精者，血脉之川流，守骨之灵神也。精去则骨枯，骨枯则死矣。是以为道务宝其精。”明代医学家张景岳：“善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。”陈继儒在《养生肤语》中指出：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”古人很有保精和宝精意识，第一个保是保护肾精，第二个宝是把肾精当作宝贝一样呵护，绝对不能随便耗泄。

孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”

先哲云：“人一思淫，心田即暗。中正之心已邪，则光明正大之气遂失。若人时时存邪念，积久而邪气蛊惑于身心，即小人矣。”

君子第一修为就是戒色，戒色就是戒邪淫，一个人要懂得控制自己的欲望，不能放纵自己的欲望，放纵会导致自毁，会让自己受困，会让运势变差，整个人会陷入黑气笼罩，灰头土脸，心神昏昧浊恶，家庭、朋友、学业、事业、身体、情绪、财运、感情等，都会受到很大的负面影响，大家自己应该都能体会到。那些邪淫的人总是说“食色性也”。“食色性也”是告子所说，古圣先贤绝对不会叫人纵欲的，他们的观点是万恶淫为首！怎么可能叫人纵欲？所谓“食色性也”，是让人认识到食、色是人的两大基本欲望，但都要严格管理，是有禁忌的。食物方面不能暴饮暴食，也有很多饮食方面的规矩和讲究，而性方面则要戒除邪淫，是绝对不能乱来的，古人是反对婚前性行为和手淫的，两者都属于邪淫。把“食色性也”当作自己放纵的借口，实在是很无知，想想古圣先贤也不可能害子孙后代，他们都是一致反对邪淫的。

《少年进德录》是丁福保所作，丁福保先后编译出版了近80种国内外医学书籍，合称《丁氏医学丛书》。《少年进德录》成书是在民国年间，论手淫之害较为详尽。其实在那个年代，很多有识之士对于手淫的危害已经认识得很到位了，著名的药理学家张昌绍先生也写过戒手淫的文章。

《少年进德录》：“手淫之害，较大于交接。犯此恶习者，多在少年，往往旦旦伐之，以短促其生命。其发现之病状，为脑神经衰弱，记忆缺乏，作事易倦，屡呼头痛，动辄忿怒悲泣。阴茎软弱无力，精液中无精虫，或全失交接之力，而成阴萎症。梦中漏泄精液，或时有精液之漏泄，而成滑精症。四肢乏力，躯体踉跄，不良于行，立足不稳，不能支持其躯体。手指震颤，眼中无光，视力衰减，眼窝陷没，耳鸣重听头重，时发眩晕。面如土色，皮肤苍白，全呈病态。筋肉弛缓无力，睡眠终夜不安，心跳惊悸，腰部酸痛。身体及精神，均起障害，终日昏懵，如在五里雾中。思考力渐渐减退，而归于消灭。关节疼痛，消化力障碍，胃腑痉挛。血液衰减，胸部充塞，皮肤肿溃。全身枯槁羸惫，神气黯然，如蜡人院之偶像，毫无生气。或成痴愚，或成肺痨癫痫，或致自杀，或卒倒夭死，或幸免早殇，而长为病夫以终身焉。夫无论何事，皆可防患于未然，独至手淫之恶习，暗室亏心，负惭衾影，为父兄不及知，为师长不及觉。欲防之而不胜其防，故其为害有如是之剧烈也。”

《家庭宝筏》：“若耽于荒淫，则渐渐志识昏迷，心神衰耗，即使年少气盛，不即觉露，日复一日，终于不振，而百病随之。”

手淫的危害是很多的，并不是无害的，当性学家崛起后，无害论就渐渐成了主流，但真相迟早会回归，人们会再次认识到手淫的危害，这是必定的。在色情泛滥的时代，更需要普及色情与手淫的危害，让更多的人了解真相，从而自觉戒除恶习。手淫恶习真的可以毁掉一个人的一生，当身体差了，很多事情自然就做不好了，甚至都不想去做了，身体宝贵的精华被肆意耗损，全身都会出现各种伤精症状，最后沦为废人一个，整日与药为伍。古人云：“人生天地间，圣贤豪杰，惟其所为。然须有十分精神，方做得十分事业。苟不知节欲以保守精神，虽有绝大志量，神昏力倦，未有不半途而废者。欲火焚烧，精髓易竭，遂至窒其聪明，短其思虑。有用之人，不数年而废为无用，而且渐成痨瘵之疾。盖不必常近女色，只此独居时展转一念，遂足丧其生而有余。故孙真人云：莫教引动虚阳发，精竭容枯百病侵。盖谓此也。人生欲念不兴，则精气舒布五脏，荣卫百脉。及欲念一起，欲火炽然，翕撮五脏，精髓流溢，从命门宣泄而出。即尚未泄出，而欲心既动，如以烈火烧锅内之水，立见消竭，未几则水干而锅炸矣。”

《欲海回狂》：“普劝青年志士，黄卷名流，发觉悟之心，破色魔之障。芙蓉白面，须知带肉骷髅；美貌红妆，不过蒙衣漏厕。纵对如玉如花之貌，皆存若姊若母之心。未犯淫邪者，宜防失足；曾行恶事者，务即回头。更祈展转流通，迭相化导。必使在在齐归觉路，人人共出迷津。”欲海是十分危险的，大家可以想象一下无数的人漂在欲海上，而海平面下就是大白鲨在转悠，指不定哪天就把人拖进深渊。黄孝直曰：“少年时能于此色欲一关，把得牢，截得断。他年元神不亏，气塞两间。立朝之日。精神得以运其经济，作掀天事业。真人品真学问，皆由于此。即使不成大器，亦必克尽其天年，不致死于非命，此少年所当猛省也。”男儿欲遂青云志，须信人间红粉空！男子汉大丈夫应该光明磊落，顶天立地，岂可沉迷邪淫，毁于色情之祸与手淫之陋习？！《大宝积经》：“彼无智慧人，行于畜生法；驰趣于女色，犹猪乐粪秽。”《受十善戒经》：“如粪虫乐屎，贪淫者亦然。”真正有智慧的人是不会贪淫的，他们深知贪淫的过患，一位戒友曾说：“为一层皮所惑的淫虫，活得真真可怜。”淫虫两字用得很好，从高楼望下去，人就像一只只小虫一样，邪淫者是恋皮的淫虫，看不破那层皮，迷恋那层皮，如粪虫乐屎，就像蛆虫在粪坑里翻滚，以屎为乐。

前段时间看见有戒友发帖说：“戒色难还是考清华难？”回复中有几个说考清华难，考清华北大的确很难，我查了下数据，2017年清华北大共录取6558人，而高考总报名人数为923万，录取率仅为0.07%，也就是平均1万人中录取7个，1400多人才出1个清华北大。我做学生党时，根本不敢想清华北大，那是真正尖子生去的地方，而我读书时只能算中等，文科有拔尖过，但其他都很一般，沉迷手淫加上严重鼻炎导致我脑子迟钝，我觉得自己就是想破脑袋也考不上清华北大，能考上清华北大的都是天赋极其出众、学习又勤奋努力的学生。从录取率这个角度来看，考上清华的确比戒色难很多，但戒色也有自身的难点，我想说的是，能考上清华北大的不一定能戒色成功，因为考清华北大用的是思维，思维就是念头，而戒色是控制念头，断除邪念，一个是用，一个是断！能用念头的人不一定能断除念头。清华博士偷拍偷窥，这类事件也上过新闻，即使上了名校也可能过不了色关，甚至因为邪淫被开除。色关是人生中必须要过的大关，如果过不了这关，即使将来事业取得了成功，也可能因为放纵自己而导致身败名裂，最后一败涂地。

20.君子必戒邪淫

邪淫范畴很广，手淫、婚前性、婚外情、一夜情、嫖娼、约炮等都属于邪淫的范畴，这是大致的分类，具体细分还有很多。

《德育启蒙》：“淫欲为害，伤身丧志，虽属夫妻，亦当节制。若是邪淫，更非所宜，古今志士，无一犯之。”邪淫这个概念真的太重要、太关键了，现在电视里也讲传统文化圣贤教育，但几乎没见哪位教授讲到邪淫的定义和邪淫的危害，这部分内容好像被他们忽略了。其实戒邪淫是传统文化中非常重要非常关键的一个部分，君子一定要懂得戒邪淫，否则就可能沦为伪君子，表面一套，背地里一套，表面道貌岸然，背地里疯狂邪淫，反差非常之大。现在很多年轻人都不知道邪淫的定义，他们脑子里塞满了无害论和纵欲享乐主义思想，我以前和他们并无二致，也相信过无害论，也觉得人生得意须尽欢，要尽可能地满足和放纵自己的欲望，因为大部分人都是这样，我也觉得自己没什么不正常。什么是正常？难道邪淫放纵的生活就是正常？当然不是！后来我才知道戒色自律的生活才是正常人的生活，以前活颠倒了，活在了纵欲的鸡粪层，一个非常可悲的层面。真正的君子懂得邪淫的危害，知道戒邪淫的重要性，戒邪淫可谓安身立命之本，邪淫是个大窟窿，这个窟窿一定要堵上。戒色就是戒邪淫，戒色的好处是非常多的，戒色是很美好的体验，并不像某些文章误导的那样，说禁欲压抑和有害，相反，懂得修心的禁欲是非常健康的，不会感到压抑，并且会释放大量的快乐和美好的体验。

下面分享一些戒色案例

案例1.我这个戒了一个月的人，都能感觉到特别明显的变化，比如以前一天睡七八个小时还整天哈欠连连，现在睡四五个小时一天精神百倍。以前想都不敢想的东西，现在居然也敢于去努力挑战奋斗一把。

案例2.戒色这么久，真的是脱胎换骨，见了我的好多人都说我像换了个人似的，不管是性格、成绩、外貌、懂事方面与以前都是天壤之别。

案例3.就在今年8月份，终于醒悟了，开始戒色，认认真真，现在效果终于明显了，脸上的痘没了，尿沥也少了，感觉生活又重新充满阳光。以前朋友都很讨厌我，现在大家也都感觉我性格变得非常好，人缘也好了起来。

案例4.戒色满一年，精气神归来。很感恩遇上戒色吧，感恩戒色吧的前辈们，没戒色前各种身心扭曲痛苦都伴随着戒色、学习戒色文章随之远去，现在的我感觉浑身充满精力，眼睛也像撑开了一片天，纯净的正能量集于一身！满满的正能量让我冲破心魔回归当下！

案例5.戒色101天，社恐好了很多，胆气壮了！吃了5年的西药，状态也没这么好过，五官重新有了坚固之相，眉毛比以前浓密许多也很黑，皮肤也好了很多，照镜子是一方面，洗脸的时候很快能感觉出来，总之是人变帅了很多。整整尿了一年的泡沫，现在基本上没什么泡沫了。现在阳刚之气恢复了不少，已经开始有了阳刚之美，眼睛从以前的浑浊暗淡无神变得很亮！

案例6.我戒色20天了，已经感觉到戒色的好处。有一股能量进入全身，自信多了，敢跟人说话了而且很自然，很积极乐观，敢跟人直视了。

案例7.戒色30天，小目标完成，说下我的感受，首先，社恐好多了，敢说话了，脑子很清晰，说话不语无伦次了，不紧张了，不自卑了，然后，很精神，一天到晚不那么累了，仅仅一个月，变化就不小。

案例8.戒色198天，今天是我戒色以来感觉最好的一天，戒色真的会让你变快乐。

案例9.飞翔哥我又重新找回纯净愉悦的感觉了，这种感觉真的让我泪流满面。

案例10.其实我觉得戒色给我最大的好处，就是心态改变了，有信心有能力做好很多事，并且我坚信纯净的人散发出的气场绝对是最强的！

案例11.随着戒色天数和自己的调整，心态豁然开朗，变得开朗外向了，喜欢与外界交流，内心的阴暗也慢慢消失了，非常喜欢这种感觉。

案例12.戒色506天，精神上，我从一个郁郁寡欢、行将垂暮的人到现在精神振奋，充满智慧。身体上从一个朽木到现在似乎年轻了10岁的感觉，真的是天上地下的差别。

案例13.那种自由纯净的感觉真的太美好，状态最好的时候是戒到三个月的时候，感觉看见什么都是美好的，我们一定都会找回那种感觉，那是SY没法比的。

案例14.戒了283天自身的一些变化，以前社恐严重整个人气场很低，走在大马路上不敢抬头走路，不知道为什么就是怕跟别人对视，戒色期间社恐慢慢好了很多，戒到200天的时候社恐已经完全消失，整个人阳光了很多，还有，戒色期间的那种成就感是真的很让人安心、满足，最重要的是戒色期间个头还长高了。

案例15.完全戒色已经两年了，最大的感受除了健康带来的无穷快乐，还有一种宽广的自由感，当一个人离开色欲的束缚，你就会感受到天地自然如此广大、如此广阔的爱。

案例16.戒色期间的感觉真的很好，即使一无所有，我也自在干净，纯净的感觉真美好。

案例17.现在享受着每天不撸管带来的快乐，这种快乐可以持续一整天，我的容貌已经开启自动恢复状态，一天一个样，原来戒撸真的可以给人带来很多快乐，以前想不明白的事情也慢慢感悟了。

案例18.我真的好怀念戒色3个月时那种底气自信，对人生未来充满希望的感觉。

案例19.戒色第22天，整个人变化真的大，眼睛更有神，更好看了，头皮基本不痒了，头皮屑也变少了，洗头发的时候脱发也没之前多了，反正就是越戒越开心，以前撸管的时候每天都感觉开心不起来，现在心情也有所改变。

案例20.第一次戒色超过1个月，那一个月真的很快乐，那个月我的痘痘全部消失，皮肤更好，身体很有精神，每天打篮球，身体恢复很好，脑力充足，仿佛回到了小时候那种自信浑身都是劲的状态。

案例21.戒到100天时，痘痘消了，脸变光滑了，变白，精气神很好。

案例22.戒了几个月，我开始感觉到重生的幸福感，这是这么多年以来未曾感受到的。

案例23.戒色一年多我痘痘少多了 ，脸部光滑了，大家都说我变白了，自己也变得自信起来了，都说我气质变好了，以前慢跑的时候肾特疼，现在运动会跑步还能得个亚军。

案例24.现在已经戒色135天，内心有一种愉悦感，可以伴随我一整天。

案例25.戒到90多天的时候我发现有许多症状减轻了许多，甚至有的完全消失了。比如社恐，现在的我人缘莫名其妙地好了起来，也不怕和异性对视了。工作的时候脑力也开始变得充沛，学什么做什么都快了很多，处理问题也全面了。现在的我感觉是病树春抽芽，重新焕发生机。

案例26.今天是我戒色第385天，感觉很不错，现在有学习中国传统文化，让我懂得很多做人的道理，最大的变化就是身心的变化，戒色前整个人很消极，充满负能量，戒色385天后积极了很多，乐观了很多，人也充满正能量，喜欢与人交际。

案例27.我来戒色吧多年，2016我才真正顿悟戒除邪淫，身体基本恢复，比如尿频尿急痘痘眼袋，从14岁长痘痘的我一直到25岁满脸前胸后背全是痘痘，我从没想过皮肤变得现在这样好，没吃任何药物，记住戒为良药！这四个字！

案例28.戒色110天了，感觉恢复很多，首先精力真的变好了，出油改善，发质略有好转，最惊喜的是额头两侧开始长出少量的新头发，精索疼痛好转了，继续坚持，相信后面还会有更大的惊喜。

案例29.戒色两个多月了，脑子不再迷糊了，神经症也恢复了不少。现在终于有了以前纯真的感觉，真的很美好！

案例30.戒色174天，期末考试成绩下来了，年级名次进步了130多名，感谢戒色让我的脑力恢复，在我有生之年遇到戒色吧是我的头等喜事！

这30个戒色案例充分说明了戒色的好处，戒色后真的可以焕然一新，充满精力，充满精气神，如果伤得不深，戒色一个月，配合积极锻炼，就能恢复很多。有了精力，有了精气神，做起事情来就很有动力，很有斗志，很有效率，不容易犯低级错误。一个好状态真的太重要了，手淫恶习削弱了一个人的能量，让人陷入低能量的状态，到时一切都会变得灰暗颓废。即使再大的雄心壮志，也会在几发过后，化为乌有，到时什么也不想干，只想倒头睡觉，都懒得动弹。戒色之后能量上来了，心态也跟着好了，变得积极乐观，懂得包容了，人缘也好了，有自信了，敢于直视了。那种正能量、积极向上的状态真的很棒，身体症状逐步缓解消失，也让自己有一种解脱的轻松感。戒色后一股强大的能量把你整个人撑了起来，你开始顶天立地了，有一种浩然正气的感觉。戒色的好处真的很多，可以让人感受到纯净的大快乐，这是更高级的快乐，不是邪淫的低级趣味所能比的，能量得到提升的经验是非常圣洁的，你内心的圣殿开始重新光辉起来。戒色的灵魂是轻盈与自由的，内心是祥和与欢乐的，那是非常纯粹美好的感觉，你会感受到强烈的喜悦感和幸福感。一位戒友说：“不撸的日子比金子还珍贵！”那种纯净美好的感受，那种积极向上的斗志，那种底气和自信，那种一整天精力充沛的感觉，那种持续的愉悦感，岂是手淫几秒快感可比的？另外一位戒友说：“戒色太爽了，比撸管滥泄爽千万倍！积满精气神，干一番轰轰烈烈的大事业！戒色是飞龙在天的大爽，邪淫就是蛆拱屎的爽。”他说得很精辟，正所谓：金鳞岂是池中物，一戒邪淫便化龙！龙飞九天壮神州，戒色大爽振华夏！

一位国外戒友说：“在手淫过后我一度很消沉，我根本就没法和他人保持眼神接触，在社交场所中我也觉得自己笨拙、别扭。因为我失去了平衡情绪的能力，因为我一直在滥泄着作为男人最有力、最重要的能量：我的肾精。你可以感受到一种如同液体般真实的、自然的力量在你身体中流淌！在你的身体里有一种神奇的液体，这种东西能创造生命！想一想这种东西有多么疯狂、多么有力啊！那是在你体内的一股纯粹力量。当你持续地倾泻它，当然你就会开始感到难受，这就好比把你身体中所有的力量全部泄去。我花了很多很多年的时间才明白看黄是多么有害！戒掉它能使你加深对自己、所处环境以及整个世界的理解。这是一次难得的极棒的机会，等待你采取行动去抓住它。看黄手淫对于你和处于色情行业的人来说是灾难性的！我想把这个简单却又极其重要的一句话深深刻在此刻你那腐朽不堪的灵魂上，你准备好了吗？看起来简单容易的选择（邪淫），会给你更艰难的生活，而那些看起来艰难费力的选择（戒色），反而让你的生活变得轻松！”

国外戒友这段话说得很好，手淫后人容易消沉，也会变得颓废，社交能力会下降，容易变得紧张不自然，很难与人对视。肾精太宝贵了，就是人体的核能，这股能量如果能留得住，那精力、脑力、体能都能保持在上佳的状态，一旦泄掉，就会感觉整个人软掉了，一股巨大的力量被抽走了，人容易感觉疲倦，反应也变得迟钝，还有各种伤精症状会陆续出现。看黄手淫对自己的确是灾难性的，刚开始还以为是喜剧片，天下居然有这么爽的事情，后来这部喜剧片逐渐演变成了灾难片，最后是恐怖片。对于色情行业的人也是灾难性的，因为他们造作了极大的恶业，最后必定会受到惨烈的恶报。邪淫很容易，堕落就像坐滑滑梯一样，戒色貌似很难，但只要掌握正确的方法和原理，是完全可以戒掉的，当你戒掉了，你就超越了邪淫的束缚，生活也会变得轻松许多，你开始活在更高的灵魂维度，感受到更高级的快乐。全身神气饱满，双目光明，内力浑厚，对生活和未来充满希望。

一位戒除415天的戒友说：“回首自己邪淫的日子，我最大的感受就是总有一种东西在束缚着自己，就是开心不起来，总感觉难过和痛苦，同时对于生活没有热爱，不懂得爱自己，也不懂得爱别人，每天脑海中的想法都是负面和消极的，喜欢对于别人妄加评论，同时对于女孩子有严重的意淫邪淫的想法，身体也出现虚胖、神经衰弱等多种症状，总之自己的状态就像一个泄气的皮球，永远没有出头之日，我想戒，可我就是做不到。后来，我通过学习提高觉悟以后，翻转了心魔的统治，做回了自己，自己的心变得宽容很多，同时邪淫的想法几乎消失，身体通过锻炼也变得匀称，有一种内壮的感觉，精力也比从前好很多。神经症恢复，身体在向好的方向发展，好久没这样火力全开了，我才意识到，自己从前在邪淫上浪费了多少时间和精力，自己荒废了多少青春和美好，有时，只为了1、2秒钟的快感，会通宵熬夜，甚至花一下午、一天的时间找黄看黄，最后自己沦为废渣，这样的生活终于终止了，我终于不用再偷偷摸摸地干坏事情了，因为我做回了身体的主人。”

这位戒友表述的感受很细腻很到位，邪淫的日子其实是不快乐的，总有一种被束缚的感觉，开心不起来，快感过后就是抑郁，就是空虚和悔恨，就是失落、颓废与更大的不满足。症状爆发后，还要受到症状的反复折磨，还要去医院看病，人财两空。因为起了很多邪念，导致自己充满负能量，生活中很多事情都会变得糟糕不顺，见了异性就意淫，实在太猥琐不堪了，一点正能量都没有。这位戒友后来逆袭了，翻转了心魔的统治，主宰了自己的内心，做回了身体的主人。在邪淫上，我们浪费了太多的时间和精力，荒废和蹉跎了青春，我之前为了找黄看黄甚至废寝忘食，为了那几秒的快感而走火入魔，根本停不下来，太疯狂了，找黄看黄时，分针仿佛在快速旋转，一会天就黑了，一会几小时就过去了。这位戒友最后两句说得很好，再也不用偷偷摸摸了，可以光明正大做自己了，可以主宰自己的身体了，这种感觉才是主人的感觉，而不是心魔的傀儡、欲望的奴隶。