戒为良药 第7季:戒色三阶段以及熬夜久坐的深入分析

作者:戒色吧飞翔 《戒为良药

在进入第7季正文之前,先把遗精问题再谈一下,前面第3季我写了一篇文章向大家推荐八段锦里的固肾功,很多戒友都做了这个动作,我得到的反馈有两种:一种是做了没多大效果,另一种则是做了以后效果非常好,不少人已经突破了最大不遗精天数,有人是20天还没遗精,有人是一个多月才遗精1次,比起以前一月3次以上要好很多。

为何有人做了没多大效果呢,其实有其自身原因,很多人做这个动作并未找到感觉,只是马虎草率了事,做了200个还没找到强烈的拉紧感就上床睡觉了,怎么能保证效果呢?必须找对感觉,找准拉紧感,不断强化拉紧拉长拉直的感觉,带着强烈的拉紧感上床睡觉,这样才有效果,另外,导致遗精的其他因素也有很多,都要注意一一避免,这样才能最大限度地减少遗精次数,其他导致遗精的因素有:白天意淫,白天劳累,喝酒,吃肉太多,趴着睡,裸睡,晒被子,盖太厚,睡前打坐,内裤太紧等,这些因素都要注意一一避免。

把遗精次数减少到最少,这对于身体的恢复是非常有利的,否则你吃再多补药,频繁遗精都会给你泄掉,所以,如何减少遗精次数是广大戒友必须面对和思考的一个问题,我推荐的八段锦固肾功只要做对感觉,对固精关是非常有效的,关键是找对感觉。我不敢说做了固肾功就能保证你永不遗精,但我可以保证,只要你找对感觉,并且避免掉其他导致遗精的因素,那就可以把遗精次数控制在一月1次,也就是一年12次,这样的遗精频率对于身体恢复是非常有利的。

这个动作刚开始做时,会有一个肌肉酸痛的表现,在运动生理学上叫“延迟性肌肉酸痛”,一般1-3周内会自动消失,适应强度后,再做同样的动作就不会感到酸痛了,这需要一个过程,只要坚持做这个动作,酸痛会自己消失的,所以出现酸痛表现的戒友不用担心。另外,一些韧带练过的戒友,手掌可以摸地,可以适当加大点难度,比如单脚脚尖翘起,用双手摸单脚,或者可以加个小板凳,在小板凳上做固肾功。做这个动作时切记不可动作过猛,过快,否则容易导致头晕,最好是找到适合自己的节奏,既找准感觉,又找对节奏,这样做才是正确的。这个固肾功是我亲身体验并且不断摸索总结的,所以我可以把最直接的经验和大家分享,希望大家多加尝试,坚持每天都做这个动作,时间长了自然会找到感觉的,有的人有基础有天赋,很快能找到找对感觉,有的人可能反应迟钝些,需要假以时日才能找到感觉。

下面切入第7季正题

我在第四季发过一张图,里面讲到了戒色的三个阶段。分别是:

初级阶段:盲戒强戒,不学习。

中级阶段:学戒。开始懂得学习戒色知识的重要性。

高级阶段:悟戒。学而有所悟,才有可能戒色成功。

大家可以对照一下自己所在的阶段,很多戒友自己戒了很多年,还停留在初级阶段,破戒了还是认为自己毅力不行,其实靠毅力的强戒注定失败,要戒色成功必须多学习戒色知识和戒色文章来提高觉悟,提高戒色定力等级,有了定力,才能降伏心魔,否则,心魔一来,不是你降伏它,是见了心魔没抵抗力,见了心魔就投降。戒来戒去,戒了很多年,依然失败,这就好像你在学校念书,不学习,永远在小学一年级,如果你不断学习,就可以升上去,可以念到初中,高中,大学。戒色也是如此,必须不断学习增加定力,当你的定力如小树苗时,大风一吹就倒,当你的定力如山时,别说台风飓风吹不动,就是原子弹也动不了你。所以,大家破戒了不要怪外界环境的诱惑太大,诚然这个纵欲主义时代诱惑太多,但是,如果你定力过关,一切诱惑都是动不了你的,看见当没看见,绝不起心动念。要提升定力等级,必须大量学习戒色文章和戒色知识,学得越多,看得越多,懂得就越多,这种学习是每天必须进行的,不是你看了一篇文章知道了手淫的害处就不再学习了,而是要每天!每天不断学习戒色文章,如果你有宗教信仰,那就更好了,宗教信仰是戒色的一大助力,有宗教信仰的人更容易戒色成功。

当你意识到学习戒色知识的重要性后,就会每天自觉搜索戒色文章学习,学得越多,定力等级增长得就越快,学到一定程度,自然而然就会开悟,一开悟,戒色境界就会大幅度提升,戒色的天数就会大幅度增加,当然,这也要看个人的悟性,有悟性的人可以完成跳级,悟性差的人可能会留级。有的人戒色200多天依然失败,原因不是放松学习就是厌倦学习,一旦懈怠和放松警惕,心魔就会乘虚而入,如果你定力等级还没达到“大成”,那就很容易一时糊涂,鬼使神差般地破戒,身不由己。其实学到一定程度,有了足够的见识以后,不一定要找新的戒色文章了,找几篇自己认为比较好的文章天天看即可,温故而知新,就像佛教每日的早课晚课一样。

我解答了上千的问题,深感大多数戒友还处在初级阶段,特别是新人,不学习,失败就在所难免!所以我的解答里有很多都建议多学习戒色文章和戒色知识,只有学习才能开悟,曾经我不学习,最多只戒过28天,相信很多戒友都比我好,但是我一旦开悟,定力等级就大幅度上升,可以说是一次成功,我现在还处在学习状态,开悟状态,每天都有新的认识和体悟。我是彻底开悟了,当你们彻底开悟时,就能做到彻底戒掉。我现在的状态是意淫也不会有,因为我深知意淫是在暗耗精气,当你通过学习中医医理知道这一层知识后,我相信很多戒友都能做到尽量避免意淫,通过不断学习,你知道的知识越多,就会戒得越专业越规范,而不是停留在瞎戒盲戒。

下面再来谈谈戒色后的身体恢复,第7季主要谈熬夜久坐的危害。

不少戒友反应戒色后身体并未恢复多少,或者感觉身体恢复很慢,其中有频繁遗精的因素,还有不良生活习惯的因素,当然还和运动习惯密切相关。

据我研究,戒色后积极锻炼的戒友身体恢复比不锻炼的戒友恢复得更快,更好。这就是中医讲的:动则升阳,阳强则寿。当然我指的是适量运动,不是过度运动,因为过犹不及。

不少戒友虽然戒色了,但还在熬夜和久坐,他们对熬夜和久坐缺乏深刻的认识,或者他们习惯于熬夜和久坐,惯性力量太大,一时无法改变,但我要说的,不改变也要改变,要有壮士断腕的魄力,必须改正过来,变则通,否则贻害非浅。

熬夜,很多戒友认为通宵才算熬夜,其实我指的熬夜是23点以后睡就算熬夜了,如果你超过23点睡觉其实身体就很难修复了,因为中医医理有云:23点子时是人体一阳生的时刻,这个时间必须是熟睡的状态,这样身体才能更好地修复,否则你错过了这个时间段,身体就很难修复了,这个道理好比你错过了最后一班公车,只有明天才能坐上了,而且中医认为,你熬夜一天,是需要很久才能恢复的,你熬夜一天的潜在损害可能需要100天才能真正调整过来。很多人并不知道这个医理,把熬夜当成家常便饭,而且往往是熬夜加久坐再加手淫,没多久就把自己身体给废掉了,出现了神经衰弱的症状,心理问题也很严重,这其实就是一个恶性循环,一直熬夜晚睡慢性积累的必然恶果。戒色后一定也要戒掉熬夜,因为熬夜伤精也是非常厉害的,这个医理必须认识到,如果你认识不深刻,就会继续熬夜,千万不要小看熬夜的威力,这种威力类似温水煮青蛙,不知不觉就让你废掉。最好能在9点半上床睡觉,这是最好的。很多戒友会说做不到,那我要说的是,必须想方设法做到不熬夜,否则你就亏大了。我聊过的戒友,不熬夜的明显比熬夜的恢复要快。

再来谈谈久坐,很多戒友对久坐有危害可能第一次听见,其实久坐的危害也非常之大,久坐可以导致腰椎病和颈椎病,久坐伤肾伤脾,伤运化,影响消化能力,压迫膀胱经,危害真是非常之大,容易得上前列腺炎和精索静脉曲张,而且阳主动,阴主静,久坐属阴,我们生活的地方叫阳间,你一直久坐就会导致身体阴气太重,在中医经典里就有讲到久坐折寿,阴气重到最后就会归阴,意思就是到阴间去,就是死掉了,所以我们要动起来,每40分钟就要起来活动10分钟,不要一坐几小时,那样危害实在太大。这种危害和熬夜一样属于慢性积累的危害,自己当时的感觉并不明显,但只要持续一段时间,恶果就会显现出来。所以大家对久坐和熬夜一定一定要认识到位,否则对你身体恢复实在太不利了。切记!

结语:热爱运动,不熬夜,不久坐的戒友恢复情况比较乐观,光戒是不行的,要学会养生之道。希望这篇文章能带给大家有益的启示,大家加油!

文中观点仅代表作者个人看法,请自行鉴别吸收。

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评论列表(280条)

  • 未来?未来!
    未来?未来! 2019-04-14 23:18

    打卡加油↖(^ω^)↗

  • 回归闪电
    回归闪电 2019-04-14 13:04

    要注意不能再重重的意淫,第8天。

    • 戒出美好人生
      戒出美好人生 2019-05-27 19:47

      @回归闪电断意淫,要多看戒色文章,看的多了,思想上去了,大脑就正常了,自然而然不会再想了。

  • BLACK★ROCK SHOOTER
    BLACK★ROCK SHOOTER 2019-04-05 21:01

    还有60多天中考了我要坚持戒下去,希望能考个好成绩。戒友我们每天下一个文章见。加油

  • 一天一篇,第一天,打卡
    一天一篇,第一天,打卡 2019-03-29 16:42

    加油

  • 917194605
    917194605 2019-03-18 07:08

    持戒律,利己身。破者反其道
    (复十)第五天 7:00

  • 雨
    2019-03-07 06:18

    第七天,昨晚在网上看了很多黄小说,很危险,还好没手,不过还是躲不了意淫,罪过,今晚要9点半睡觉?,加油

    • 心之所向 锐不可当
      心之所向 锐不可当 2019-03-13 23:15

      @雨兄弟 多看戒色文章 我们一起加油

  • 917194605
    917194605 2019-03-05 23:02

    持戒律,利己身。破者反其道
    (复7)第三天

  • 海心 (๑^o^๑)
    海心 (๑^o^๑) 2019-02-25 23:26

    打卡第三天。话说在学校有时候有点由不得自己,做完锻炼,写完日记也11点半了。之后只有尽量少玩一点,保证11点之前睡觉。

  • 戒色
    戒色 2019-02-21 23:20

    第四天

  • 1286459952
    1286459952 2019-02-21 20:16

    加油

  • 梦丶相寻
    梦丶相寻 2019-02-21 09:59

    第二天成功,坚持 😉

  • 丘木
    丘木 2019-02-19 12:49

    第二天,加油,每天坚持阅读戒色文章???

  • 我一定会成功的
    我一定会成功的 2019-01-28 11:38

    签到第145天,这个月在打工,比较忙但我会隔两天就会看文章,现在久坐解决了就是晚上加班有点烦,每天12点或12点30睡。有点慌

  • 梓萇
    梓萇 2019-01-26 09:35

    相信来看此文章的都是戒色中期了

  • 定心
    定心 2019-01-24 23:29

    第十天

  • 老....该
    老....该 2019-01-21 21:30

    打卡一天

  • 知行创业丁宏健
    知行创业丁宏健 2019-01-21 20:27

    加油,早睡能完成了。开始改善久坐问题

  • 柒仟玖佰
    柒仟玖佰 2019-01-21 01:07

    第七天 加油!

  • 感恩
    感恩 2019-01-14 20:13

    熬夜100天才能恢复,久坐伤脾胃。40分起来活动十分。

  • ꯭拜꯭你꯭所꯭赐꯭.
    ꯭拜꯭你꯭所꯭赐꯭. 2019-01-12 22:47

    第8天,加油(ง •̀_•́)ง

  • 我不
    我不 2018-12-29 16:58

    打卡第3天

  • 小小流浪汉
    小小流浪汉 2018-12-29 10:04

    戒色50天 继续加油

  • 再破被雷劈横死当场
    再破被雷劈横死当场 2018-12-29 00:03

    六天,加油

  • 佬叁
    佬叁 2018-12-28 19:15

    打卡第五天

  • peter zhou
    peter zhou 2018-12-25 09:03

    打卡第12天

  • 兰溪
    兰溪 2018-12-24 23:19

    加油加油!

  • 熠
    2018-12-22 22:37

    第一天加油

  • 陽煦/山立
    陽煦/山立 2018-12-18 00:15

    该死 看了黄色视频 又破戒了

  • 你是恶魔么
    你是恶魔么 2018-12-14 19:56

    知道了谢谢

  • 我一定会成功的
    我一定会成功的 2018-12-12 23:05

    签到第99天,加油!我可以的

  • 平常心
    平常心 2018-12-09 15:29

    第一天,加油。。每天打卡

  • 苏
    2018-12-06 11:54

    各位师兄师弟加油,为了以后的明天 打卡第二天

  • 我一定会成功的
    我一定会成功的 2018-11-30 22:03

    签到87天,

  • (~o~)Y
    (~o~)Y 2018-11-30 14:22

    打卡,第10天

  • 八嘎你混蛋
    八嘎你混蛋 2018-11-28 07:04

    第3天,加油

  • 乐
    2018-11-22 19:21

    要么赶紧死掉,要么精彩的活着。

  • 123
    123 2018-11-17 08:24

    打卡第三天

  • 朋友
    朋友 2018-11-09 19:22

    死了都要戒掉

  • 我命由我
    我命由我 2018-11-09 14:59

    一定要戒掉,戒友们加油

  • 未遂,✘
    未遂,✘ 2018-11-02 18:24

    谢谢,祝各位戒友早日康复

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