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断念心得(转载自城狐前辈)

男痞@ 发布于 8个月前 分类:分享

关于断念的问题,前辈们都谈的很多了,我也是和他们学的,但这里有一点自己的体会,分享给大家参考。

 

 

断念要点:

1:身份的转换

 

观察你的念头,不要跟随它。在此之前最好明白因果,我指的是深明因果,确信无疑,知道为什么不要跟随念头,因它会带你造恶业,伤害你的身体,你不是念头和情绪,你是觉知。

 

2:勿认清净的境界

 

你观察念头,有时候会出现清净的境界,觉得很舒服,很清净,你觉得这个就是你,这也是误区,舒服空净与负面念头一样,都是短暂的,不要跟随,因为你跟随清净念头,认可他,会让你接受不了负面情绪,和邪淫念头。

 

 

 

不是说你观察邪淫负面念头,你就舒服了,你依然很难受,但你“知道”这个难受,哪个“觉知”安住于祂,不要理会情绪和念头,也不要对抗,因为它们是短暂的,会自动消失,可能1分钟、5分钟、10分钟几个小时,但它不可能持续,当负面情绪消失,会比较舒服,清净,这种感受也是短暂的。

 

 

 

如果要把这个当成自己,就让自己后续接受不了负面情绪,舒服清净依然不是你,你是哪个“觉知”,你知道自己舒服清净,他们都是短暂的,无常的,消失了你也不会意外,执着在清净上,去寻找清净,反而又制造了痛苦。

 

 

 

3:喜欢啃问题的念头

 

有人特别喜欢问问题,非要问哪个感受是啥,去回忆。这个也是念头的手段,不要理会它,他同其它负面念头本质是一样的。

 

 

 

4:喜欢思维这个“觉知”

 

有时候,自我常常思维觉知,非要把它搞明白,说清楚,在他思考觉知的时候,你观察这个“思考觉知”的自我,它不是你,不要理会它,它故意让你思考,喋喋不休,把你带的很累消耗你的能量。你只需要“发现”它。

 

 

5:回到当下

 

“当下”就是你目前应该做的事情。比如工作,就专心工作,一个美女过来你的念头就动了,一记觉察回到工作,暂时做的不好没关系,这样反复练习。其实当下,就是随缘,任何时候我们都在当下,又比如走路,此时在走路,你脑海的思维就把你带跑了,专注走路,就是当下。

 

 

 

走路必有去处,所到之处又是当下,再比方,你回到家了,你父母对你嘘寒问暖,你就应对父母的话,好好和他们说话,这就是当下!再比如,亲人病了,你可能有情绪,悲伤、担忧。不要理会这些情绪,而是面对“病了”这件事,有病治病,并且鼓励他们。这就是当下,没有负面念头带动的行为。

 

 

 

你的负面情绪和念头不仅不能帮助你的家人,还会做出错误的决定伤害他们。但也不要对抗,不理会,不跟随。《菜根谭》云:君子事来而心始现,事去而心随空。就是这个样子!

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