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“戒色系统工程论”日课——戒色七部曲(转)

努力忏悔修行 发布于 1星期前 分类:分享

要想成功戒除多年SY恶习,必须依靠系统戒色方法才有成功可能。本戒色日课《“戒色系统工程论”日课——戒色七部曲(每日必做功课)》与《“戒色系统工程论”解读——以“系统方法”成功戒SY指南》、《“戒色系统工程论”实战手册----“三体式”戒色修身法》一脉相承,是“三体式戒色修身法”的简化浓缩版。在实践本日课之前,必须反复学习“三体式戒色修身法”才能受益。日日践行必能戒除SY,获得清净自在的人生。

戒色七部曲——戒色日课

以“早睡、健身、读书、持诵、行善、奋斗、反省”七部曲做为自己戒色的“每日必做功课”。

 

1、早睡【早睡早起】

每晚22点之前睡觉,最迟不超过晚上10点半,早上5、6点起床。(注:由于各地时差问题,早起时间应该在本地上班时间之前的3、4个小时左右起来比较合适。比如8点上班,4、5点起比较合适,10点上班,6、7点起来比较合适。)

作用:早睡是身体康复的第一大补药,可以养护阳气,早起可以升起阳气,早睡早起能补足肾精元气,使身体快速恢复健康。身体健康也是婚姻幸福、事业发达的基础。

2、健身【锻炼身体】

每日早起锻炼身体,如快走、慢跑、蹲墙功、固肾功(八段锦)、站桩、静坐、通臂劲、五体投地功、太极拳等,至少半小时。健身方法不在多,选择1、2项即可,贵在天天坚持。

作用:运动锻炼可以磨练意志,培养执行力、行动力、恒心,增强自己对抗SY恶习的资本,同时身体健康得以恢复,为拼搏人生事业打下坚实基础。(具体健身内容参阅《“戒色系统工程论”实战手册----“三体式”戒色修身法》“固本培元”一节内容)

3、读书【读书学习】

每天坚持学习戒色文章,读好文、好书、善书,学习传统文化。每天阅读时间可长可短,最短不少于30分钟。同时也包含学习一些谋生技能,培养一项高雅的业余爱好,如琴棋书画等,陶冶性情。

作用:“学”是学习理论,“习”是实践理论。“学习”是“学而时习之”将学到的理论知识反复实践之意。读书学习的目的是为了提高认识、克己修身、改正自身缺点习气,培养优秀品质,学习如何做人、做事。通过读书学习可以远离网瘾,转变思想认识,全面修身改过,改造自己的人生态度、人生观,培养浩然正气,陶冶熏修优秀品行,转移对色情的注意力,这是戒色成功的核心,也是人生获得成功的核心。(具体学习内容详见《“三体式”戒色修身法》、《以“系统方法”成功戒SY指南》、《新人戒色指南---必读篇目举要》)

4、持诵【持咒称名】

每日念诵“南无(na mo)观世音菩萨”圣号500遍、1000遍、3000遍……计数,或持诵“准提咒”108遍以上,或持大悲咒、或读诵《清净明诲章》等,此为定课。在生活中充分利用走路、乘车、等待等零散时间,随时随地默念圣号或咒语,不计数,此为散持。或是念诵“戒意淫八字诀”(念起即断、念起不随)至少100遍。

作用:咒语与诸佛圣号是一种具有特殊振动频率与波长的正阳能量波,日日持诵有改善、调理身心状态与人生运势的作用,最直接的功效是削弱淫欲心、有利于戒意淫,这也是成功戒色的关键。很多戒友反馈在坚持念诵观音圣号、持准提咒之后,淫心大大降低,心念变清净了,戒意淫有明显进步,这也是在此重点推荐的原因。(推荐阅读:《从地狱到人间——我成功戒淫的心路历程》、《也谈戒淫中的自力行持》、《方便之门——论被大家普遍忽视的戒色前辈常用“戒色利器”》、《“三体式”戒色修身法》)

5、行善【日行一善】

日行一善包括孝顺、孝养父母,心怀感恩,乐于助人,行善积德。饮食以素食为主、少吃荤腥食物可避免引发淫欲心,同时也是在培养慈悲心、善心。

作用:戒色屡屡失败的重要原因之一是邪淫业障深重,自身福德浅薄,难以对抗淫习。日行一善可以培养福德,有助于顺利戒除恶习,改善人生运势。(具体善行内容参阅《 “三体式”戒色修身法》“培植福德”一节内容。实在无善事可做,可上各大戒色网站、戒色贴吧:点赞顶起戒色好帖、精华帖、回答新人戒色问题、帮助新人戒色、以各种方式宣传戒色、上传自己成功戒色的经验贴,一次算1善。)

6、奋斗【立志奋斗】

制定短期一、三、五年,中期七、九、十年,长期十五、二十、三十年的人生奋斗目标与愿景(健身、读书、学业、事业等)。奋斗目标确定后,再制定一个可实现这个人生目标的周密计划,量化到每一月、每一周、每一天,将全部精力与时间都投入到为人生目标奋斗之中。

作用:把全部心思与精力都放在为人生理想、目标努力奋斗上,就会过的很充实,色情与恶习自然而然就远离了,同时人生事业也获得了成功。

7、反省【反省修身】

每日晚上睡前写戒色修身日记,反省自己以上六条在本日的落实情况,反省自己一天言行过失,不断改造自己的毛病、习气,改变自己的生活方式、生活习惯。

作用:反省修身是最根本、最彻底的戒色法与人生成功之道。(具体反省内容参阅《 “三体式”戒色修身法》“全面改过自新”一节内容)

【总结】

“戒色七部曲”日课力量很大,一些戒友反馈说日课七条只做到了其中几条,戒色就取得了很大进步。对于不学佛的戒友,可以尝试持诵准提咒,或是念诵“戒意淫八字诀”,认真实践必能成功。日课七条全部落实到位,戒色会顺风顺水可以少走很多弯路,节省通往成功的时间!

“戒色七部曲”日课有两个关键点:“一个前提”和“一个核心信念”。“一个前提”:必须远离一切色情信息。“一个核心信念”:彻底告别过去,活出全新生命。

做不到“一个前提”,“戒色七部曲”日课会失去效果。“一个核心信念”就是彻底告别过去颓废的人生状态,全面自我改造,重建新的人生,为实现人生理想、为光明的前途而努力奋斗。“戒色七部曲”日课融戒色、养生、修身、立命四大功能为一体,不只是戒色日课,更是成功人生日课,是一套让实践者保持良性、可持续发展状态的系统工程。“一个核心信念”就是让实践者想清楚一个根本问题:实践“戒色七部曲”日课的目的是为了什么?获得戒色的成功仅仅是实践日课的初级追求,为了“生命破壳重生、实现人生梦想、获得人生的成功”才是实践日课的根本追求。“一个核心信念” 把日课七条凝聚成不可分割的有机整体,把戒色与人生奋斗合成一体,为持久实践“戒色七部曲”日课提供了源源不断的动力。

没有“一个核心信念”,对“戒色七部曲”日课的认识就会矮化、低俗化,实践上也不会真正到位,有些人在戒色成功后就会放弃实践日课,无法终生坚持下去,那么实践日课获得人生成功的根本目的就无法实现。

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