作者：戒色吧飞翔 《戒为良药》
晨勃是戒友普遍关心的问题，很多戒友都把晨勃作为自己肾气是否恢复的标志，有晨勃就高兴，没晨勃就心事重重，患得患失，搞得一天都没好心情。其实身体是否恢复，从很多方面都可以表现出来，你自己照照镜子，眼睛是否有神采，气色如何，整个精气神如何，握力如何，腿是否有力，其他的不适症状是否缓解乃至消失，这些都可以看做身体是否恢复的指标，而晨勃只是众多恢复指标中的一个而已。
只要坚持戒色，晨勃是会恢复的，如果你只有十几岁，那晨勃恢复相对比较快，如果上了25岁或者伤得比较严重，那晨勃恢复就比较慢了。有的戒友是戒色养生200多天才恢复晨勃，我当初大概用了一年多才恢复晨勃，因为那时我已经27岁了，十几年的纵欲经历让我的肾气亏损严重，所以我用了一年多才恢复晨勃。我现在虽然恢复晨勃了，但已经不可能和十几岁时相提并论了，那时在发育期，吃得下，并且吃得好，那时晨勃质量高，只要手淫不是很频繁，一周可以晨勃5天左右。但这种晨勃频率也只维持了2年左右，也就是刚发育那会。后来手淫频繁，晨勃就很少了。现在我晨勃的频率大概是一周3次左右，有时质量高，有时质量一般，我现在一周吃5天素，所以一周能有3次晨勃已经很不错了。我以前出现过早泄和阳痿倾向，一般有早泄阳痿倾向的人，晨勃要恢复很难，至少需要大半年以上了。
我现在基本不关心晨勃了，有最好，没有也无所谓了，因为身体恢复并不是晨勃一个指标，其他方面我恢复得很好，而且影响晨勃的因素也很多，一般如下：
影响晨勃的因素
1.饮食因素：补肾食物的摄入量
2.锻炼因素：适量的有氧运动和力量训练是可以帮助晨勃恢复的
3.情绪因素：不良情绪会影响到晨勃，比如生气、压力。
4.年纪因素：青春期更容易晨勃，年纪越大，晨勃越容易消失
5.体质因素：先天体质好的人容易有晨勃
6.疾病因素：没其他慢性疾病的人更容易有晨勃
7.撸龄因素：一般有5年以上的人晨勃容易消失
8.季节因素：不同季节晨勃的频率和强度都有差别
9.每月因素：每个月的不同时间段，人体阳气是不同的，出现晨勃也会不同
10.憋尿因素：有时憋尿可以导致晨勃的发生。
11.劳累因素：过于劳累会伤到肾气，晨勃容易消失
12.睡眠因素：睡眠质量高的人，更容易有晨勃
13.频遗因素：频繁遗精后，晨勃容易消失
14.戒断因素：刚开始戒，会有欲望休眠期，晨勃易消失，坚持下去又会恢复
15.是否有其他不良生活习惯，比如熬夜久坐抽烟，都会伤到肾气，影响到晨勃
晨勃是指无意淫的晨勃，如果有意淫，就不叫晨勃了，那是你念头导致的勃起。晨勃其实很危险，为什么说晨勃危险呢？一般人并不知道这个道理。因为很多人定力尚浅，一有晨勃就挺高兴的，然后会趁着勃起之势，去摸自己的JJ，这一摸就完蛋了，不知不觉就又开始手淫了，这种晨勃破戒的情况在周末是非常普遍的。我现在晨勃，一不在乎，二不去看，三不去摸，任其自生自灭，如果你很在意晨勃，弄不好就会走火入魔。你不在意它，它自己就下去了，不会导致破戒，很多戒友有赖床习惯，这样如果有晨勃，就非常容易破戒了。切记！
很多人会说自己的晨勃时有时无，其实这个很正常的，你以为你永远都在发育期吗？就是你在发育期，要做到每天都晨勃也很难，因为影响晨勃的因素有很多，不可能一年365天，天天晨勃，那是不现实的，为何晨勃会时有时无呢，这和季节、生活习惯、饮食、年纪都有密切关系，一般吃得好的人，并且消化吸收能力强的人，更容易有晨勃。以前我经常吃荤菜，那段时间我晨勃相对多些，现在我一周吃5天素，晨勃相对较少了，但是心里却清净很多，不容易起邪念。戒色期间吃素不错，有利于控制欲望，吃肉多容易助长欲望，如果定力尚浅，那就很容易出现破戒。吃素是一种选择，要看个人的接受程度，我建议广大戒友从减少吃肉开始，能够完全吃素我也是非常支持的。
下面谈下易漏问题
易漏问题，指的是长期纵欲，肾气不固，在很多情况下都容易漏精，具体如下：
1.小便后漏出
2.大便后漏出
3.和女友打电话漏出
4.滑精
这种易漏问题，打个比方大家就明白了，就好比一个水龙头用久了，关不紧了，就老漏。小便后漏出的情况其实挺多的，其实就是肾气不固的表现，大便后漏出的情况更普遍，特别是刚开始戒色时，更容易出现这种情况。还有不少戒友反映，和女友打电话，没聊到敏感内容，但也漏了，这其实和潜在的条件反射有关，有女友的戒友，要戒色比较难，所以最好和女友沟通一下，尽量避免婚前性，自己则要加强修心，把握好交往分寸。滑精的戒友也比较多，如果偶尔一次滑精，倒不必太担心，如果持续滑精，那就要及时就医治疗了，另外，建议多做固肾功。一般坚持戒色养生，积极锻炼，小便后和大便后漏出的情况会自动消失的，我以前也出现过大小便后漏出的情况，后来我坚持做固肾功，这种情况就极少出现了。
当然，漏出的情况不止这4种，比如意淫和紧张也会导致漏出的情况，即使你肾气充足，沉迷于意淫，也会漏出。所以要坚决杜绝意淫，做到念起即断，并且多学习戒色文章提高觉悟和定力，这样才有望真正戒除手淫恶习。
再来谈下大便问题
大便问题在戒色吧的帖子里也时常出现，因为中医：肾主两便，大便和小便，肾一虚，大小便就容易出问题，小便问题就不用多说了，相信有前列腺炎的戒友深有体会。
肾虚导致的大便问题一般分为2类：
1.腹泻或者大便不成形
2.便秘
导致腹泻和便秘的原因有很多，其中就有肾虚这个原因。大家可能会记得小时候的大便都非常好，一是颜色好，二是形状好。小孩子阳气充足，童体未破，如果没有其他疾病，一般消化吸收能力都是非常好的，大了以后就不同了，一是手淫纵欲，二是冷饮或者刺激性的食物吃多了，或者饮食不节、暴饮暴食等原因，都容易出现消化系统的功能障碍，去检查也检查不出来什么，就是功能紊乱了。小孩吃点冷饮没事，因为小孩阳气足，能化掉。纵欲以后就不行了，一吃就容易出现胃肠功能的紊乱。所以一定要注意忌口，不要贪吃冷辣的东西。如果你有腹泻或者便秘的烦恼，最好去就医治疗，然后配合戒色和养生，积极锻炼，注意保持饮食清淡，这样慢慢地就能调理过来。便秘和腹泻的问题我都经历过，便秘是19岁开始的，困扰了我2年多，就是因为纵欲加吃冷饮导致的，后来26岁又开始腹泻，就是吹空调、暴饮暴食、加上纵欲导致的，我彻底戒色后，经常艾灸足三里和神阙穴，慢慢地就调理过来了，用了1年多时间。
最后再来谈下睾丸小的问题
睾丸小睾丸萎缩的问题，在戒友中也时常出现，手淫恶习导致睾丸的问题一般如下：
1. 睾丸下垂，不收缩
2. 睾丸萎缩变小
3.阴囊潮湿
4.精索
5.阴囊湿疹
6.阴囊肿大
7.阴囊瘙痒
8. 睾丸疼痛
9. 睾丸炎症
10.睾丸囊肿
11.隐睾
12.其他病变
睾丸萎缩的戒友最好去医院做个检查，确诊一下病情的严重程度。
睾丸萎缩，是指男子睾丸缩小痿软病证，以一例或双侧睾丸萎缩，既小又软为特征，大多数能引起不育，多继发于腮腺炎或外伤，也有先天者。多因肾气亏乏，或病邪损伤引起。先天性睾丸发育不良者不易治愈，继发性睾丸萎缩者亦需耐心调治，中医辨证治疗可以取得一定效果。
手淫恶习导致肾气亏损，继而导致睾丸萎缩，这在戒友中屡见不鲜，所以一旦出现睾丸萎缩的情况，一要积极治疗，二要配合戒色和养生。这样把肾气养足后，才有望恢复正常。
有的戒友还会问到睾丸大小不一样的问题，一般正常人的睾丸都不是等大的，但如果差别特别大，那最好去做个检查，如果差别不大，那就不必太担心。
评论列表（172条）
戒色的天数不重要 重要的是 真正的做到每天学习戒色文章 断念真的能做到 定力有所增加 面对心魔不再软弱 啥也不管了 坚持戒色 学习 一定能好的。
加油
要学会觉察内心最隐秘处最细微处的念头，发现不好的念头出现时就立马斩断！星星之火，可以燎原！要让它在星星之火时就熄灭，不然待到火势大了起来就很难熄灭了。
打卡第一天
第6天！加油撒！
第三十五天，感觉手有握力了，这期间晨跑了15天，其实打算天天去跑的，有时候早上下雨就没去了，加油 加油!脸色比以前好看一点了，最主要的是我手的握力明显变大了。
第二十天补
打卡第15天
打卡十九天
打卡十九天。从未真正恢复过晨勃，这次一定行。
戒色第十九天
第十天
打卡第四天。目前黑眼圈还是比较严重还有眼袋。以前纵欲有了三四年时间。中间有过强制戒的经历，但效果不大。这次在此学习收获良多。这几天心静如水。每天坚持做四百个固肾腰。并且坚持每天锻炼。加油!一定能够戒除
年轻时惹上恶习，镜子里自己那副猥琐样，背着父母，妻儿做这样事，觉的对不起她们，图一时之快，伤了身体，我觉得自己就是个废人，多次想戒掉，可没等几日，邪淫上头，精虫上脑，没能战胜心魔，病态百出，悔不当初，整日无精打采，想想都做了些什么，这一次下定决心，战胜心魔，从心身戒掉邪淫，所有戒友们，狠下心来，走出自己的心魔，让阳光照进内心，让我们走出灰暗，戒淫才是唯一的出路。世间万物，没有任何比自身健康更重要！
第一天，各位加油
戒色两个月了一点反应都没有，心慌呀！求解
@清风明月相伴：请问ML是什么
@持之以恒：我也想问
@持之以恒：梦撸
@清风明月相伴：make love（做爱）
@清风明月相伴：坚持下去，会变好的
第七天
打卡第二天，兄弟们稳住
第7天
@928445753：加油
打开十八天
今早做了一个奇怪的春梦，吓得我急忙来看戒为良药。加油
加油科，第18天了
重新打卡第一天，不能再破戒了，再破就废了，切记，戒友共勉。
@坚持戒色到底：加油
加油 第五天
尿尿不硬的时候不容易分叉，但是硬起来尿尿的时候就会分叉，这是什么问题该如何解决呢？ 坚持了9天了，别特想看美女，就坚持住不敢去想。是不是也到高峰期了？
@会丢不能从年初：恢复的还是不够理想，要加强恢复。而且，意淫会加重病情的，要多被口诀把意念压下去，还有多看文章。提高警惕才行。在刚戒色的时候也是有戒断反应的，坚持住就行。几个星期会就会好的。
打卡第五天
看看自己的样子丑陋无比又猥琐至极，这是中国人该有的样子吗？在这里我深感愧疚。为什么要被一些不存在的东西害成这样，为什么自己一次次的失败，难道是戒色太难了吗？不是自己不争气，被着父母干这种见不得人的事，对得起他们吗？现在想起这又有什么意义呢，只是不过让你显得十分的猥琐和丑陋。希望不要再犯了，更也不要再回去了。因为再也不想在做一个没有用垃圾了。
@加油：加油兄弟，注重意淫，意淫是破戒的前奏，这个意淫的套路和断意淫的方法深刻认识一下
哎 苦恼啊 又破戒了
打卡
戒色高峰期不容易啊！一定要挺过去啊！
第十一天，加油
坚持到底?
飞翔哥，我经常健身，就是每天去健身房练的特别狠，但是我睡觉很早睡眠质量也很好，而且因为健身所以平时饮食吃的也挺干净的，这不会影响我戒色吧，求解答
@沉星ꦿ໊ོﻬ°：肯定不影响的
@沉星ꦿ໊ོﻬ°：锻炼也是尽量看情况的，大汗伤阳。会不利于身体恢复的。但是积极锻炼，早睡早起肯定是利于恢复好习惯。
第十九天
第六天打卡，一起加油
能具体说说睾丸小如何恢复吗？
万恶淫为首，百善孝为先！
第二天
千金难买知道，现在就是最早的时候
努力