今年八月底开始戒色,差7天就要满3个月了,虽然晨勃还没恢复,但是我感到非常快乐!有人可能要说了,你是不是傻啊?我们因为没有晨勃都烦恼的很,你没有还快乐,就是个傻子吗!但是我确实有快乐的理由!

理由一:多年的酒渣鼻开始恢复了!

从03年鼻子开始长东西,也是从那年开始手淫,到今年已十年,鼻子越来越红,黑头越来越多,鼻子上毛孔粗大,坑坑洼洼,其丑无比!完全没有自信,过年都宅在家里,不敢出门!这种痛苦,没经历过的人根本难以想象!

这十年期间,一直手淫,有时多,有时少。高峰时期一天两三次,平均每月至少四次。虽然手淫后感到疲劳和懊悔,但受适度论的影响,所以从没想过要戒。因为长期手淫,宝贵的肾精都被浪费了,身体就开始虚弱,酒渣鼻就一直不好,吃了许多药,看了许多医生还是没用,还是加重!所以极度的自卑啊,最后自暴自弃了,大学期间无心学习,长期翘课,成了系里的翘课王,挂了十多门课。挂科可以补考,可是心情已低落到极点,所以连补考都不去参加,最后推迟一年才能毕业。不读书干嘛?痛苦总要排解啊,于是就去上网,上网就疯了,都是连续通宵,常常一上就30多个小时。支持不住就睡觉,睡完觉又上。当时的我跟行尸走肉没什么区别!

手淫,熬夜上网,这是摧毁身体最厉害的两大顶级杀手!身体在两大杀手的切割下,酒渣鼻怎么可能好,不支离破碎就不错了。丑陋的鼻子已让我极度自卑,现在又挂这么多科,更是让我自卑到了极点,自卑到了麻木的程度!回家还要面对含辛茹苦的父母,说实话得把他么气死,于是说假话,但这让我的良心感到非常的不安!但纸终究是包不住火的!

在身体,心理以及学习成绩的种种压力下,同时还在不断的手淫,不断的熬夜上网,我终于挺不住了,最后住进了医院。学校通知了我的父母。年老的父母立马就赶了过来,为他的儿子感到无比的担心!一夜之间头发都白了不少,同时他们心中更有解不开的疑惑:自己的儿子曾经很优秀啊,怎么一读大学反而变成了这样?

是啊,为什么会这样?大学期间我也一直在思考,也努力尝试过去改变,但无论怎样努力,最后都是失败。现在想想,以前根本就没找到自己失败的真正原因,一直在盲目的努力,怎么会有效果呢?

这十年期间,外有酒渣鼻,内心又无比的寂寞,空虚,自卑,良心也常常不安,时常感到愧对父母。生活一塌糊涂,事业一无所成!无时无刻不想改变这种状况,努力过多次,结果始终不尽人意!我感到了自己的无力、渺小以及命运之轮的无情而强大!

然而天无绝人之路!

这里要特别感谢上天和父母!上天和父母给我的身体底子还比较厚,否则在长期手淫,长期通宵的情况下,我早就暴亡了。现在我还能活在世上,上天真的待我不薄!天地是大父母,对他所有的儿女都是非常仁慈的!
同时要感谢戒色吧、手淫后遗症治疗吧。是这两个吧解开了我长期的疑惑,让我找到了改变人生命运的强力武器!来到这两个吧之后,我才醒悟到,我以前的命运如此糟糕的原因竟然如此简单,就是:手淫!

不识庐山真面目,只缘身在此山中!居然是Sy使自己过去的十年如此悲惨!当时的自己怎么如此糊涂?这么简单的原因居然被我无视掉了!以前自己虽然努力尝试改变,但没找到失败真正的原因,努力的方向完全错了,净往错误的方向努力,怎么会有效果?命运怎么可能改变?生活怎么可能向上发展?这就像射箭,靶子在这里,你净往其他方向射,姿势再正确,动作再完美,结果都是射不中,都是没用!

认识到了真正的原因,改变命运就非常的轻松了!稍以努力,我的身体、生活、命运立马就走上了上坡路。

戒色短短三个月,十年的酒渣鼻就恢复了一半,黑头没了,毛孔变细了,坑变少了,红也退了很多。

以前常打喷嚏,一打三十几个,现在很少了,要打就打两个。

以前没日没夜的上网玩游戏,现在这三个月玩游戏总时间不超过10小时。

以前非常自卑,常宅在家里,现在可以大大方方的出去见见朋友,看望长辈。

回想以前。。。。。

曾经为了戒网瘾,单身一人骑车去衡山,回来后还是通宵上网!

曾经为了提高 成绩,强制自己自习了一个月,一个月后就松懈了,又去上网去了。

08年为了改变悲惨的命运,决定考研,在家辛苦复习一年。同时还在疯狂的手淫,结果落榜。

。。。。。。。。

前后一对比,说明要想改善生活,改变命运,找对方法尤其重要!用错了方法,再辛苦都是白费,用对了方法,一点点努力就可取的极大的效果!那么什么事改变命运,改善生活的最佳方法?我的答案很简单,简单到你都不可思议!

就是戒色,就是节欲,就是行善!如人饮水,冷暖自知,你去试试就知道了。

理由二:心态积极了,人变的乐观向上了!

戒色前,不断手淫,酒渣鼻不断加重,生活、命运一团糟糕!既对不起自己,更对不起父母!本是村里考的最好的一位大学生,结果却变成了村子里最无能、最颓废、最消极的一个人!让自己蒙羞,让父母蒙羞,更让祖上蒙羞!做梦都想脱离这种生活,改变自己的命运,然而却始终力不从心!极度自卑,不敢与人交往!

开始戒色后,不断学习传统文化,力所能及的行善,每天非常的开心、快乐!这种快乐非常的充实、持久!与手淫的“快乐”,游戏的“快乐”有着天壤之别!身体在发生着极其神奇的变化,再过不多久,酒渣鼻就要完全好了。心态更是无比的健康、阳光!每天工作之余就学传统文化,累了就打打球,周末回家看望父母、朋友、和长辈。这种生活本身就是一种非常惬意的享受!

如今,我己不再感到命运的无情和强大,也不再相信所谓的人只能接受命运的摆布和玩弄这种观点。找对了方法,人可以轻易的掌控自己的命运!我确确实实的相信命由我造,行善福报,作恶祸临!

阿基米德说过这样的豪言壮语:“给我一个支点,我就可以撬动地球!”同样的只要我们找到了正确的支点,改变命运将变得轻而易举!这个支点就是:行善!至平至常,却又至神至奇!

理由三:真正的顶级戒色高手是没有晨勃的,没有晨勃才是最好的!

寡欲清心是戒色论坛的超级版主,是我们的戒色前辈,是一位真正的顶级戒色高手!最近我们吧转载了很多他的文章,每篇都很深刻,给我非常多的启发!这里首先对这位前辈表示感谢!谢谢他无私的分享,为迷途的我们指明了前进的方向!

曾经的他和我们一样,身体、命运一塌糊涂!如今的他,事业、命运用辉煌来形容也一点都不为过!
在他的文章中,我注意到一个细节。在他心绪平静的时候(此时的他戒色修为以经非常高了,非常人能比),他是没有晨勃的。当他的心绪一乱,反而会出现晨勃!他在文中没详细解释,以我粗浅的理解应该是这样的,简要分析如下。

经过努力修行,我们的戒色修为就会慢慢提高,逐渐可以做到无欲无求,进而可以控制自己的欲念,随之就可操控晨勃,让晨勃彻底消失。此时,我们的身体就接近人体的最佳状态了!相反,一个人戒色修为不够,经过一段时间的节欲之后就容易欲念纷飞,此时就可能出现晨勃,因为欲望既然被勾了起来,又不能手淫,那么就只好通过晨勃来排散了。当然,即使有欲念,但戒色时间短,身体还没恢复过来呢,这种情况下也是不会有晨勃的。还有一种特殊情况,就是一个人戒色修为本来很高,已经没有晨勃了,但因为生活中的事扰乱了心绪,暂时难以控制欲念,而身体又很强壮(戒色修为那么高,能不强壮吗?),那他也会出现晨勃。

以上是我粗陋的见解,如果有误,还请吧友指正。总结一下:没有晨勃或者是你身体还太虚,戒色时间还不够,行善还不够,或者是你戒色修为已极高了,可以完全操控晨勃,让晨勃彻底消失,进而保留住对人最宝贵的精气!
也就是说,没有晨勃实在是一件好事!那可是顶级高手才能达到的地步啊!我们虽然修为还不够,尚达不到这种地步,但我们没有晨勃,虽然没有的原因和顶级高手不一样,但同样值得高兴!因为没有晨勃,宝贵的精气就不会被浪费掉了!这难道不值得高兴吗?我们身体中的精气本就不足,难道还要让讨厌的晨勃来浪费它吗?顶级高手们精气已经非常充盈,他们尚且珍惜,不让晨勃去虚耗精气,我们这种不足之人还不应该好好去珍惜啊?所以,有晨勃,我反而会感到恐慌呢!

举个例子,顶级高手们的肾精就像装满油的邮箱,而我们刚戒色之人的肾精就像已达到警戒油位的邮箱,而晨勃就像打开盖子之后油即会蒸发。顶级高手们为了不让油蒸发,他每天都记得去盖盖子(即不让晨勃产生),而我们很多戒色修为不够的人却希望盖子始终开着(即希望每天都有晨勃),这样他才开心,才感到自己恢复了。真是让人可悲、可叹、而又可怜!

所以,没有晨勃,我反而特别高兴,因为这样,我的身体,精力会恢复的更快!

理由四:日中则昃、月盈则亏、盛极必衰!快速的恢复极可能演变成快速的衰败,只有慢慢的、稳健的恢复才是最好的!

要让我用理论去解释上述结论,我也不能,但这是老祖宗传下来的箴言,总不会错。而且生活中,自然界中这样的例子比比皆是,我试着列举一二。

动物们长的比我们快,成熟的比我们早,但他们的寿命、智力远不及我们;

吃饲料长大的家畜们长的更快,但它们的肉质远不及自然长成的那么鲜美;

昙花虽然开的快,开的美,但也衰败的极快!

。。。。。。。

以上举的都是动植物的例子,有人可能要所:动植物跟人类不一样。好的,那我举个人类的例子。

大家都爱听歌,在歌唱界有这样一种现象:有些歌手成名极快,然而他过气也更快,几年之后就默默无闻了。比如李琛、阿杜、杨臣刚、庞龙、刀郎等;相反,一些歌手成名极慢,要经过极其艰苦的努力之后才会获得歌迷的认可,但这种歌手却长身盛不衰!比如:刘德华、张学友、蒋大为、齐秦、那英等。

当然还有很多的例子,只要我们细心去观察,一定可以发现更多!这些例子说明什么?说明过快的恢复,过快的成长实在不是一件好事,这很可能意味着即将衰败,即将过气!(所以,如果哪位吧友恢复很快,千万不能大意,更要保持警惕!这样才能保住恢复的成果!)

大家都有手机,手机电池充电有两种方式:快充和慢充。快充好还是慢充好?当然是慢充好。因为快充虽然快,但会降低电池的寿命,损耗电池的电量。同样的,身体过快的恢复极可能是以牺牲身体最终的质量为代价的。快速恢复,虽然身体也会变好,但不容易恢复到最好,不容易把身体的潜能尽可能的挖掘出来。只有慢慢的、稳健的恢复身体才可能恢复到最好,尽可能的挖掘身体的潜能,达到最佳的状态!

简单来说,快速恢复虽快却不能恢复到最好;慢速恢复虽慢却可以恢复到最好!

所以,身体恢复比较慢实在是一件最好的事。有些人因为身体恢复慢就烦躁,为了加快速度,他就乱吃药,乱看医生,在我看来,这是一件相当愚蠢的事情!这无异于揠苗助长,最后秧苗必死!

因为我没有晨勃,一则精气不漏,二则说明我的恢复速度没有过快。这意味着:将来完全恢复之后,身体极可能达到最佳状态!有这样的未来,能不高兴吗?

另外,如果大家恢复都很快,那么好了之后,大家能珍惜恢复的成果吗?能不再纵欲吗?我想,既然恢复这么容易,这么轻松快速,没有人会珍惜这个成果的,好了之后恐怕要做的第一件事就是纵欲。这不又走回头路了吗,最后必死无疑!上天有仁慈之心,怎么会让它的子民做如此愚蠢之事?所以,天不会让手淫的人恢复很快,这样才能保护好它的子民。请感恩上苍,别再为恢复过慢而烦恼了,你这是身在福中不知福啊!

我恢复的不快,但我对上天心存感激!我也享受这种慢慢恢复的过程!望各位吧友也去享受这种过程,那么你的未来一定会最好!

戒色,行善的力量真的无比强大!现在,我居然连篮球技术都进步了,左手变得比以前更灵活,勾手的准确性比以前也高了!继续戒色, 继续加油,你我会更好的!所有的吧友也会更好的,大家也加油!

今天已经三月整了!目前心态不错,希望各位吧友也能以乐观平和的心态戒下去,那么大家一定会变的更好的!如果大家有问题,非常欢迎大家和我交流!这样互相交流,大家既可以互相监督,互相鼓劲,更有利于共同进步!

就一篇普通的帖子,能被加精已经非常幸运!现在又被置顶,怎能不对吧主的恩德表示无比感谢呢?但是我也感到非常的惶恐啊,因为跟吧里的前辈,各位吧务相比,我真的做的非常不足,很多地方做的也非常不好,以后必须要更加努力了!否则难以对的起各位啊!

陈大惠老师说忏悔的忏是当众认错,悔是后不再犯,只有忏和悔两样都能做到,人才可以真正进步啊!很多吧友都说我心态好,向我学习,实际上我真的做的不够,还有很多不足,为了能够进步,我必须忏悔!

百善孝为先!首先我孝道做的不够!做的非常不够,有时心里对父母的想法简直与禽兽无异!

一,我长大之后嫌父母脏,嫌父母吃相不好!父母生我养我教我,我居然嫌父母,这真是禽兽!

我爸爸烟抽的多,痰多,有是会吐到家里,我看到就会嫌,虽然口上没说出来,但心里已经嫌了,这是意恶啊!我爸爸经常会教导我,但我自认为文化比他高,对他的话听不进去,听的时候心里还有火,嫌他烦,这更加不孝!我爸喜欢打麻将,我对此很不高兴,会说过分的话,这同样不对。弟子规说:亲有过,谏使更,怡吾色,柔吾声。我这样简单粗暴,即是不孝!王善人说,对妻子要领教而不管教。那么对父亲,对长辈更不能管教了,我居然以管的方式去处理,这是大不孝啊!要想父母改正缺点,必须从自己做其,自己这么多缺点还没改正,哪有资格去管父母啊,即使自己显有缺点,那也不能管父母啊,这有违人伦啊,所以,如果父母如果有缺点,只能以悦复谏的方式去处理,我以后必须得注意这点,不然又要不孝了。

我妈妈菜做的不好吃的时候,我每次吃的不满意都要说她,这太自私了,太伤妈妈的心了,一点都不尊重妈妈的劳动!喝汤的时候,父母会用勺子舀汤喝,我会嫌他们口水流进去,会说他们,并且不喝他们喝过的汤。这太伤父母的心了,我至今没报答过父母一分,还不时花着父母的钱,他们从没嫌过我,我居然嫌他们,真是禽兽不如啊。我浑身的血肉,哪一块不时父母给的,身上的津液哪一滴不时父母身上来的,我居然嫌他们的口水脏,这不就是等于承认自己的口水脏吗,因为父母的津液跟子女的必然是一体的,一样的啊。我真是不孝,因为不孝,竟变得如此愚蠢!我还有更加过分,更加禽兽的事情!就是我妈妈文化一般,能力不强,没有工作,不会赚钱,有时脾气来的时候非常火爆,这种时候,我居然曾经产生过让我妈妈早点死掉的想法,而且这种想法有过几次,我居然没意思到,自己有这种想法的时候,自己已经是个十足的魔鬼!太禽兽不如了!简直天打雷劈啊!怎能这样!我居然是读过大学的人,还不如畜生!

我还有很多羞于启齿的邪恶年头,也做过许许多多的恶事,而且贪心还很重,特别是贪才,贪名这两类贪心特别重!本想继续忏悔的,但忏悔只是帮助自己一个人,对大家没多大好处,所以忏悔还是对相应的人,相应的事在现实中忏悔好了,不在这里写了。

因为上文写的比较长,而且啰嗦。很多人读了一遍之后很可能不知道我讲的关键点在哪。所以,在此特别总结一下。

一,改变人生命运,恢复身体的根本是行善。行善不可等,而且不能少,一定要天天做,多多的做,真诚的做,不求回报的做!不求回报才有最大的回报!偏离这个根本,人不可能成功,即使侥幸成功,也不会长久!

二,心态的恢复远比身体的恢复重要的多。因为心态一旦变得阳光,身体 必然随之恢复!而如果只是身体恢复,心态还是一样的灰暗,没有进步,那必然还是要走从前的老路的,未来的人生不可能会顺利幸福的。因为是心态决定命运,而不是身体决定命运,否则的话美国黑人人生都很成功了。所以,戒色的同仁们,修心才是第一要务,身体的恢复是放到第二位的!请谨记,时时修心,时时行善!

三,借用一位吧友的话说,不勃为养!所以戒色后一年都没晨勃也不是坏事,戒色后马上出现晨勃也不一定是好事。戒色初期,不勃起,不晨勃才是最好的!达到戒色的最高阶段后,人也可能没晨勃,比如寡欲清心版主。所以,不要太在意晨勃,有和无都随他去吧。我本人的目标,戒色第一年,在不该勃起的时候尽量 不勃起,这一年都没晨勃我也无所谓,因为我确实被手淫伤的太深了。

四,慢速的稳健的恢复是最好的恢复,这样可以达到最佳的恢复效果!而且这样恢复的人不容易破戒,身体长期都会很好!而恢复很快的人往往不会珍惜成果,很容易破戒走老路!而且恢复的效果很可能不如慢速恢复的人。
如果你对这四个结论有疑问,请参看上文已及精品区的贴子,特别是吧主的贴子。

再提两点建议:

一,我们戒色定目标时不要再定戒满多少多少天的目标,这没多大用,我们应该定:一个月内行多少善,一年之内行多少善。如果能定下这样的目标,并认真去执行,那么还愁控制不了yy,还愁身体不能恢复?还愁命运不可变好吗?一个都不用愁了,必然都会变好!当然刚开始的时候有点难度,但始于勉强,终于自然!你会越做越开心,越做越顺利,越做越离不开行善的!初期时要以意志力适当的控制,中后期根本不需要用意志力控制了,因为此时,行善就好比你的生理需要,你须臾不可离啊!

二,身体症状再多,也不用去关注症状,所有症状的根本就是肾虚!不要舍本逐末,今天为这个症状烦恼,明天为那个症状烦恼,稍有不适就心生疑虑,有这样的心态在,何谈身体恢复,更别奢望改变命运了!所以只要抓住根本就好,只要不手淫了,天天行善去恶了,肾必然会变好,一切的症状将烟消云散!

有些朋友问我是如何戒色的,其实我就是戒色新人,没什么自己的原创方法,都是按照吧里精品贴的要求去做的。不过确实有些人真的太懒了,他想恢复身体,却不愿意认真看精品贴。以这样的态度对待戒色,成功的可能性微乎其微啊!话这样讲是不错,但总有些懒人,你怎么讲,他都不愿翻精品贴,所以,我就把我从精品贴中学来的方法说一说。我学来的方法如下:

一,每天必来吧里回答问题,一般至少两个,多时五六个,回答时都尽自己所能,认真去回答!这个要求吧主老师在多个精品贴都有强调,因为这就是行善的一个方法,而行善可以化去欲望,是抵制邪淫的最强有力的方法。可以说,邪淫在善念面前简直不堪一击,我们之所以会手淫,就是因为我们私欲太重,恶念太多。手淫不光造成身病,更造成心病,而心病才是本,身病只是标,心病还得心药医,所以,修心才是根本!明白了这个道理,也就明白了戒色联盟为什么会不遗余力的推广传统文化,而不是鼓励大家吃药了。因为吃药顶多治标,何况还不定能治标呢,而它根本治不了本啊!可悲的是很多人只关注症状,根本不修心,这是彻彻底底的本末倒置!这种人身体稍有不适,就疑神疑鬼,弄的鸡飞狗跳,其实他们心灵的问题更加严重,他们却视而不见,不以为然!真是让人可悲,可叹,而又可怜!有这种问题的人一定得注意了,必须要以修心为第一要务,如此,身体才可以恢复,否则只会越来越重!一定要行善,生活中,网络上,处处行善!如果生活中缺乏勇气,那请先从网络上做起!(其实行善有什么不好意思的呢,但偏偏有些人行善还会觉得不好意思,无法理解啊!)一定得落实这一条第一句的要求,至少得跟我一样啊,我是吧里行善行的少的啊。

二,学习精品贴,这是我每天的必修课!精品贴是宝库啊,比我在学校学到的任何东西都有用啊!大家也多多的来这个宝库参观吧,这个宝库可是免费的哦!

三,工作不能落下。认真对待工作也是行善,不能因为一点点问题就不认真对待工作,这是哉作恶啊,对身体恢复,对自己的事业等等都是不利的!当然,你如果身体太虚,已无法支持你继续工作了,那么,这点请无视。

四,关于锻炼。我的锻炼内容是八段锦,快步走,金鸡独立,篮球和适度的打坐等。我锻炼的时间都是白天,晚上从不锻炼。锻炼的原则是不过量!关于打坐,我是从戒色吧看到的,飞翔老师说挺好的,让我们学校南怀瑾大师的教程。我认真学过,但始终掌握无了,呵呵,天资比较笨啊,始终杂念纷飞,无无论如何也入不了静,更别谈入定了。中间打坐中断过一段时间,因为没感觉到效果啊,对打坐的功效有些信心不足啊。后来看到于浩老师的《万病从根治》里面讲打坐有一定好处,于是又开始打坐,再后来看吧主老师的文章,说静存动察,尽人合天。明白了要先行善才能静存,而打坐就是静存的一种方式,光打坐没用,在不断行善的基础上在去静存就是尽人合天之学了,永无止境啊!所以,我现在把打坐放到次要的位置,只有善行的多了,生出了浩然之气,再去打坐,再去静存,这样才有大效果。于是我打坐的时间从初期的一天两次,到现在的一天一次,从一开始的每天1个半小时到现在的每天10分钟。当然如果日后浩然之气生出来了,打坐的时间肯定会延长的。

五,关于饮食和休息。戒色后,按精品的贴的要求,我吃饭不吃生冷,寒凉,烧烤,油炸,辛辣的食物,不抽烟,不喝酒。每天吃饭基本定时定量,但没做到过八分饱,因为本人饿的比较快,不吃饱有点难受。吃饭基本做到了细嚼慢咽。由于傍晚打蓝球,吃饭比较晚,天冷了,学校的集体饭菜凉的快,所以吃凉的饭菜还是比较多的。呵呵,鱼与熊掌不能兼得啊,谁叫我比较喜欢打球呢。我一般晚上9点50休息,有条件的吧友一定早点睡哦,中午一般午睡40分钟。偶尔会失眠,但失眠我都坦然接受,绝不烦躁。因为如果烦躁,那是坏上加坏啊!看了刘有生善人的书后,我对失眠现象都这样想,我为什么会失眠,肯定是我哪里做的不好,上天在惩罚我呢,我岂可逆天,必须要高高兴兴的坦然接受。我发现,以这样的心态去对待失眠,失眠往往还不怎么找我了。当然不能光这样想,生活中还得多行动!这样才真有效果。

就这么多了,吧友有问题可以一起交流讨论。祝大家早日恢复!

我也有失眠现象和轻微的强迫思维,有些吧友可能比我严重的多。对于这两个问题,我从各种书籍上学来了一点点粗浅的处理方法,现在和大家分享下,如果其他朋友有更好的处理方式,可以跟帖交流啊,我这里就算抛砖引玉了!

一,失眠。

产生的原因:根据我的经验,以下几种情况下比较容易失眠:

1,心情不好,和人发生冲突后。

2,嫉妒心重的时候。

3,思虑过去,对过往的许多后悔,嗔恨的时候。

4,事情处理不顺时,太杂,无法理清头绪时。

5,对现状不满足,自己不努力,却怨天尤人时。

6,做错事,产生心理冲突,无法排解时。

我能想到的好像就这么多,以上的原因有个共同点,他们都是心理因素。所以,造成失眠的根本原因还是心理因素,还是因为自己心理上有问题,因为自己做的不好啊。所以治疗失眠,以修心为上。如果我们生活中能不贪,能知足,能谦让,能大度,能多从自己身上找原因,有错误能承认,并能及时改正,这些能做好,我们就绝对不会失眠了!(当然生理上的原因也可能造成失眠,但一个人有这样好的心态,身体怎么可能不好呢?)

所以,我的观点是:多行善,多修心才是预防和治疗失眠的根本措施!当然,也可以用中药调理,但别以为中药可以解决一切,不修心,吃再多中药还是解决不了问题的。此外,西药更不要吃了,副作用太大,这是西医自己都承认的。

当失眠来临时,我们该如何处理呢。我用的方法有一下些:

1,数数,从一一直数到1000,如果还没睡着,那就再重复!

2,调整心态,绝不烦躁,要以高兴的态度坦然接受失眠。原因:一,以这样的心态处理失眠可以将失眠对人体的伤害降到最低!二,

之所以失眠,必然是自己做的不好,心智不够成熟!自己犯了错,接受惩罚是应该的!必须坦然接受。

3,失眠后的第二天绝不再想失眠的事,也绝不去担心今晚还会失眠。白天就好好的照常生活,再失不失眠随它去!为什么要有这样的态度?因为这样可以让心放松,降低连续失眠的可能性。如果白天还老想着昨晚失眠的事,那继续失眠的可能性就非常大,因为这样大脑会非常的紧张,非常的兴奋,到晚上就不好睡着的。

4,失眠只是暂时现象!心中必须要坚信这点!这样的信心对改善睡眠非常的至关重要!有失眠困扰的朋友一定对此要有坚定的信心,不断在脑海中强化这个信念。打个比方,德国军队与法国军队武器装备不相上下,但法国军队在德国军队面前不堪一击!原因何在,在于法国人缺乏士气,没有坚定的信心。我们中国人也说,士气是军队之魂!所以,有失眠困扰的朋友千万不要丧失信心!否则,面对失眠这个敌人,即使你有再好的武器装备,也将不战而败!

5,改善睡眠的辅助方法,金鸡独立,这是吧主老师推荐的方法,非常的好啊,大家可以多用用。我一直在用。于浩老师也推荐了,这项锻炼可促进心肾相交,即肾水上济心火,心火下暖肾水。心火得济,则心神安宁,可改善睡眠,肾水得暖,则四肢温暖,人不畏寒。

以上方法,大家都可用用,都有不错的效果的。但是要想彻底改善睡眠,修心才是根本!请从根本上做好,那么,你必定睡得香,梦的美!

 

本文转自手淫后遗症治疗吧 原文链接: https://tieba.baidu.com/p/2721755471

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