作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
晨勃是戒友普遍關心的問題，很多戒友都把晨勃作為自己腎氣是否恢復的標誌，有晨勃就高興，沒晨勃就心事重重，患得患失，搞得一天都沒好心情。其實身體是否恢復，從很多方面都可以表現出來，你自己照照鏡子，眼睛是否有神采，氣色如何，整個精氣神如何，握力如何，腿是否有力，其他的不適癥狀是否緩解乃至消失，這些都可以看做身體是否恢復的指標，而晨勃只是眾多恢復指標中的一個而已。
只要堅持戒色，晨勃是會恢復的，如果你只有十幾歲，那晨勃恢復相對比較快，如果上了25歲或者傷得比較嚴重，那晨勃恢復就比較慢了。有的戒友是戒色養生200多天才恢復晨勃，我當初大概用了一年多才恢復晨勃，因為那時我已經27歲了，十幾年的縱慾經歷讓我的腎氣虧損嚴重，所以我用了一年多才恢復晨勃。我現在雖然恢復晨勃了，但已經不可能和十幾歲時相提並論了，那時在發育期，吃得下，並且吃得好，那時晨勃質量高，只要手淫不是很頻繁，一周可以晨勃5天左右。但這種晨勃頻率也只維持了2年左右，也就是剛發育那會。後來手淫頻繁，晨勃就很少了。現在我晨勃的頻率大概是一周3次左右，有時質量高，有時質量一般，我現在一周吃5天素，所以一周能有3次晨勃已經很不錯了。我以前出現過早泄和陽痿傾向，一般有早泄陽痿傾向的人，晨勃要恢復很難，至少需要大半年以上了。
我現在基本不關心晨勃了，有最好，沒有也無所謂了，因為身體恢復並不是晨勃一個指標，其他方面我恢復得很好，而且影響晨勃的因素也很多，一般如下：
影響晨勃的因素
1.飲食因素：補腎食物的攝入量
2.鍛煉因素：適量的有氧運動和力量訓練是可以幫助晨勃恢復的
3.情緒因素：不良情緒會影響到晨勃，比如生氣、壓力。
4.年紀因素：青春期更容易晨勃，年紀越大，晨勃越容易消失
5.體質因素：先天體質好的人容易有晨勃
6.疾病因素：沒其他慢性疾病的人更容易有晨勃
7.擼齡因素：一般有5年以上的人晨勃容易消失
8.季節因素：不同季節晨勃的頻率和強度都有差別
9.每月因素：每個月的不同時間段，人體陽氣是不同的，出現晨勃也會不同
10.憋尿因素：有時憋尿可以導致晨勃的發生。
11.勞累因素：過於勞累會傷到腎氣，晨勃容易消失
12.睡眠因素：睡眠質量高的人，更容易有晨勃
13.頻遺因素：頻繁遺精後，晨勃容易消失
14.戒斷因素：剛開始戒，會有慾望休眠期，晨勃易消失，堅持下去又會恢復
15.是否有其他不良生活習慣，比如熬夜久坐抽煙，都會傷到腎氣，影響到晨勃
晨勃是指無意淫的晨勃，如果有意淫，就不叫晨勃了，那是你念頭導致的勃起。晨勃其實很危險，為什麼說晨勃危險呢？一般人並不知道這個道理。因為很多人定力尚淺，一有晨勃就挺高興的，然後會趁着勃起之勢，去摸自己的JJ，這一摸就完蛋了，不知不覺就又開始手淫了，這種晨勃破戒的情況在周末是非常普遍的。我現在晨勃，一不在乎，二不去看，三不去摸，任其自生自滅，如果你很在意晨勃，弄不好就會走火入魔。你不在意它，它自己就下去了，不會導致破戒，很多戒友有賴床習慣，這樣如果有晨勃，就非常容易破戒了。切記！
很多人會說自己的晨勃時有時無，其實這個很正常的，你以為你永遠都在發育期嗎？就是你在發育期，要做到每天都晨勃也很難，因為影響晨勃的因素有很多，不可能一年365天，天天晨勃，那是不現實的，為何晨勃會時有時無呢，這和季節、生活習慣、飲食、年紀都有密切關係，一般吃得好的人，並且消化吸收能力強的人，更容易有晨勃。以前我經常吃葷菜，那段時間我晨勃相對多些，現在我一周吃5天素，晨勃相對較少了，但是心裏卻清凈很多，不容易起邪念。戒色期間吃素不錯，有利於控制慾望，吃肉多容易助長慾望，如果定力尚淺，那就很容易出現破戒。吃素是一種選擇，要看個人的接受程度，我建議廣大戒友從減少吃肉開始，能夠完全吃素我也是非常支持的。
下面談下易漏問題
易漏問題，指的是長期縱慾，腎氣不固，在很多情況下都容易漏精，具體如下：
1.小便後漏出
2.大便後漏出
3.和女友打電話漏出
4.滑精
這種易漏問題，打個比方大家就明白了，就好比一個水龍頭用久了，關不緊了，就老漏。小便後漏出的情況其實挺多的，其實就是腎氣不固的表現，大便後漏出的情況更普遍，特別是剛開始戒色時，更容易出現這種情況。還有不少戒友反映，和女友打電話，沒聊到敏感內容，但也漏了，這其實和潛在的條件反射有關，有女友的戒友，要戒色比較難，所以最好和女友溝通一下，盡量避免婚前性，自己則要加強修心，把握好交往分寸。滑精的戒友也比較多，如果偶爾一次滑精，倒不必太擔心，如果持續滑精，那就要及時就醫治療了，另外，建議多做固腎功。一般堅持戒色養生，積極鍛煉，小便後和大便後漏出的情況會自動消失的，我以前也出現過大小便後漏出的情況，後來我堅持做固腎功，這種情況就極少出現了。
當然，漏出的情況不止這4種，比如意淫和緊張也會導致漏出的情況，即使你腎氣充足，沉迷於意淫，也會漏出。所以要堅決杜絕意淫，做到念起即斷，並且多學習戒色文章提高覺悟和定力，這樣才有望真正戒除手淫惡習。
再來談下大便問題
大便問題在戒色吧的帖子里也時常出現，因為中醫：腎主兩便，大便和小便，腎一虛，大小便就容易出問題，小便問題就不用多說了，相信有前列腺炎的戒友深有體會。
腎虛導致的大便問題一般分為2類：
1.腹瀉或者大便不成形
2.便秘
導致腹瀉和便秘的原因有很多，其中就有腎虛這個原因。大家可能會記得小時候的大便都非常好，一是顏色好，二是形狀好。小孩子陽氣充足，童體未破，如果沒有其他疾病，一般消化吸收能力都是非常好的，大了以後就不同了，一是手淫縱慾，二是冷飲或者刺激性的食物吃多了，或者飲食不節、暴飲暴食等原因，都容易出現消化系統的功能障礙，去檢查也檢查不出來什麼，就是功能紊亂了。小孩吃點冷飲沒事，因為小孩陽氣足，能化掉。縱慾以後就不行了，一吃就容易出現胃腸功能的紊亂。所以一定要注意忌口，不要貪吃冷辣的東西。如果你有腹瀉或者便秘的煩惱，最好去就醫治療，然後配合戒色和養生，積極鍛煉，注意保持飲食清淡，這樣慢慢地就能調理過來。便秘和腹瀉的問題我都經歷過，便秘是19歲開始的，困擾了我2年多，就是因為縱慾加吃冷飲導致的，後來26歲又開始腹瀉，就是吹空調、暴飲暴食、加上縱慾導致的，我徹底戒色後，經常艾灸足三里和神闕穴，慢慢地就調理過來了，用了1年多時間。
最後再來談下睾丸小的問題
睾丸小睾丸萎縮的問題，在戒友中也時常出現，手淫惡習導致睾丸的問題一般如下：
1. 睾丸下垂，不收縮
2. 睾丸萎縮變小
3.陰囊潮濕
4.精索
5.陰囊濕疹
6.陰囊腫大
7.陰囊瘙癢
8. 睾丸疼痛
9. 睾丸炎症
10.睾丸囊腫
11.隱睾
12.其他病變
睾丸萎縮的戒友最好去醫院做個檢查，確診一下病情的嚴重程度。
睾丸萎縮，是指男子睾丸縮小痿軟病證，以一例或雙側睾丸萎縮，既小又軟為特徵，大多數能引起不育，多繼發於腮腺炎或外傷，也有先天者。多因腎氣虧乏，或病邪損傷引起。先天性睾丸發育不良者不易治癒，繼發性睾丸萎縮者亦需耐心調治，中醫辨證治療可以取得一定效果。
手淫惡習導致腎氣虧損，繼而導致睾丸萎縮，這在戒友中屢見不鮮，所以一旦出現睾丸萎縮的情況，一要積極治療，二要配合戒色和養生。這樣把腎氣養足後，才有望恢復正常。
有的戒友還會問到睾丸大小不一樣的問題，一般正常人的睾丸都不是等大的，但如果差別特別大，那最好去做個檢查，如果差別不大，那就不必太擔心。
評論列表（172條）
戒色的天數不重要 重要的是 真正的做到每天學習戒色文章 斷念真的能做到 定力有所增加 面對心魔不再軟弱 啥也不管了 堅持戒色 學習 一定能好的。
加油
要學會覺察內心最隱秘處最細微處的念頭，發現不好的念頭出現時就立馬斬斷！星星之火，可以燎原！要讓它在星星之火時就熄滅，不然待到火勢大了起來就很難熄滅了。
打卡第一天
第6天！加油撒！
第三十五天，感覺手有握力了，這期間晨跑了15天，其實打算天天去跑的，有時候早上下雨就沒去了，加油 加油!臉色比以前好看一點了，最主要的是我手的握力明顯變大了。
第二十天補
打卡第15天
打卡十九天
打卡十九天。從未真正恢復過晨勃，這次一定行。
戒色第十九天
第十天
打卡第四天。目前黑眼圈還是比較嚴重還有眼袋。以前縱慾有了三四年時間。中間有過強制戒的經歷，但效果不大。這次在此學習收穫良多。這幾天心靜如水。每天堅持做四百個固腎腰。並且堅持每天鍛煉。加油!一定能夠戒除
年輕時惹上惡習，鏡子里自己那副猥瑣樣，背着父母，妻兒做這樣事，覺的對不起她們，圖一時之快，傷了身體，我覺得自己就是個廢人，多次想戒掉，可沒等幾日，邪淫上頭，精蟲上腦，沒能戰勝心魔，病態百出，悔不當初，整日無精打采，想想都做了些什麼，這一次下定決心，戰勝心魔，從心身戒掉邪淫，所有戒友們，狠下心來，走出自己的心魔，讓陽光照進內心，讓我們走出灰暗，戒淫才是唯一的出路。世間萬物，沒有任何比自身健康更重要！
第一天，各位加油
戒色兩個月了一點反應都沒有，心慌呀！求解
@清風明月相伴：請問ML是什麼
@持之以恆：我也想問
@持之以恆：夢擼
@清風明月相伴：make love（做愛）
@清風明月相伴：堅持下去，會變好的
第七天
打卡第二天，兄弟們穩住
第7天
@928445753：加油
打開十八天
今早做了一個奇怪的春夢，嚇得我急忙來看戒為良藥。加油
加油科，第18天了
重新打卡第一天，不能再破戒了，再破就廢了，切記，戒友共勉。
@堅持戒色到底：加油
加油 第五天
尿尿不硬的時候不容易分叉，但是硬起來尿尿的時候就會分叉，這是什麼問題該如何解決呢？ 堅持了9天了，別特想看美女，就堅持住不敢去想。是不是也到高峰期了？
@會丟不能從年初：恢復的還是不夠理想，要加強恢復。而且，意淫會加重病情的，要多被口訣把意念壓下去，還有多看文章。提高警惕才行。在剛戒色的時候也是有戒斷反應的，堅持住就行。幾個星期會就會好的。
打卡第五天
看看自己的樣子醜陋無比又猥瑣至極，這是中國人該有的樣子嗎？在這裡我深感愧疚。為什麼要被一些不存在的東西害成這樣，為什麼自己一次次的失敗，難道是戒色太難了嗎？不是自己不爭氣，被着父母干這種見不得人的事，對得起他們嗎？現在想起這又有什麼意義呢，只是不過讓你顯得十分的猥瑣和醜陋。希望不要再犯了，更也不要再回去了。因為再也不想在做一個沒有用垃圾了。
@加油：加油兄弟，注重意淫，意淫是破戒的前奏，這個意淫的套路和斷意淫的方法深刻認識一下
哎 苦惱啊 又破戒了
打卡
戒色高峰期不容易啊！一定要挺過去啊！
第十一天，加油
堅持到底?
飛翔哥，我經常健身，就是每天去健身房練的特別狠，但是我睡覺很早睡眠質量也很好，而且因為健身所以平時飲食吃的也挺乾淨的，這不會影響我戒色吧，求解答
@沉星ꦿ໊ོﻬ°：肯定不影響的
@沉星ꦿ໊ོﻬ°：鍛煉也是盡量看情況的，大汗傷陽。會不利於身體恢復的。但是積極鍛煉，早睡早起肯定是利於恢復好習慣。
第十九天
第六天打卡，一起加油
能具體說說睾丸小如何恢復嗎？
萬惡淫為首，百善孝為先！
第二天
千金難買知道，現在就是最早的時候
努力