戒為良藥 第7季:戒色三階段以及熬夜久坐的深入分析

作者:戒色吧飛翔 《戒為良藥

在進入第7季正文之前,先把遺精問題再談一下,前面第3季我寫了一篇文章向大家推薦八段錦里的固腎功,很多戒友都做了這個動作,我得到的反饋有兩種:一種是做了沒多大效果,另一種則是做了以後效果非常好,不少人已經突破了最大不遺精天數,有人是20天還沒遺精,有人是一個多月才遺精1次,比起以前一月3次以上要好很多。

為何有人做了沒多大效果呢,其實有其自身原因,很多人做這個動作並未找到感覺,只是馬虎草率了事,做了200個還沒找到強烈的拉緊感就上床睡覺了,怎麼能保證效果呢?必須找對感覺,找准拉緊感,不斷強化拉緊拉長拉直的感覺,帶着強烈的拉緊感上床睡覺,這樣才有效果,另外,導致遺精的其他因素也有很多,都要注意一一避免,這樣才能最大限度地減少遺精次數,其他導致遺精的因素有:白天意淫,白天勞累,喝酒,吃肉太多,趴着睡,裸睡,曬被子,蓋太厚,睡前打坐,內褲太緊等,這些因素都要注意一一避免。

把遺精次數減少到最少,這對於身體的恢復是非常有利的,否則你吃再多補藥,頻繁遺精都會給你泄掉,所以,如何減少遺精次數是廣大戒友必須面對和思考的一個問題,我推薦的八段錦固腎功只要做對感覺,對固精關是非常有效的,關鍵是找對感覺。我不敢說做了固腎功就能保證你永不遺精,但我可以保證,只要你找對感覺,並且避免掉其他導致遺精的因素,那就可以把遺精次數控制在一月1次,也就是一年12次,這樣的遺精頻率對於身體恢復是非常有利的。

這個動作剛開始做時,會有一個肌肉酸痛的表現,在運動生理學上叫「延遲性肌肉酸痛」,一般1-3周內會自動消失,適應強度後,再做同樣的動作就不會感到酸痛了,這需要一個過程,只要堅持做這個動作,酸痛會自己消失的,所以出現酸痛表現的戒友不用擔心。另外,一些韌帶練過的戒友,手掌可以摸地,可以適當加大點難度,比如單腳腳尖翹起,用雙手摸單腳,或者可以加個小板凳,在小板凳上做固腎功。做這個動作時切記不可動作過猛,過快,否則容易導致頭暈,最好是找到適合自己的節奏,既找准感覺,又找對節奏,這樣做才是正確的。這個固腎功是我親身體驗並且不斷摸索總結的,所以我可以把最直接的經驗和大家分享,希望大家多加嘗試,堅持每天都做這個動作,時間長了自然會找到感覺的,有的人有基礎有天賦,很快能找到找對感覺,有的人可能反應遲鈍些,需要假以時日才能找到感覺。

下面切入第7季正題

我在第四季發過一張圖,裏面講到了戒色的三個階段。分別是:

初級階段:盲戒強戒,不學習。

中級階段:學戒。開始懂得學習戒色知識的重要性。

高級階段:悟戒。學而有所悟,才有可能戒色成功。

大家可以對照一下自己所在的階段,很多戒友自己戒了很多年,還停留在初級階段,破戒了還是認為自己毅力不行,其實靠毅力的強戒註定失敗,要戒色成功必須多學習戒色知識和戒色文章來提高覺悟,提高戒色定力等級,有了定力,才能降伏心魔,否則,心魔一來,不是你降伏它,是見了心魔沒抵抗力,見了心魔就投降。戒來戒去,戒了很多年,依然失敗,這就好像你在學校念書,不學習,永遠在小學一年級,如果你不斷學習,就可以升上去,可以念到初中,高中,大學。戒色也是如此,必須不斷學習增加定力,當你的定力如小樹苗時,大風一吹就倒,當你的定力如山時,別說颱風颶風吹不動,就是原子彈也動不了你。所以,大家破戒了不要怪外界環境的誘惑太大,誠然這個縱慾主義時代誘惑太多,但是,如果你定力過關,一切誘惑都是動不了你的,看見當沒看見,絕不起心動念。要提升定力等級,必須大量學習戒色文章和戒色知識,學得越多,看得越多,懂得就越多,這種學習是每天必須進行的,不是你看了一篇文章知道了手淫的害處就不再學習了,而是要每天!每天不斷學習戒色文章,如果你有宗教信仰,那就更好了,宗教信仰是戒色的一大助力,有宗教信仰的人更容易戒色成功。

當你意識到學習戒色知識的重要性後,就會每天自覺搜索戒色文章學習,學得越多,定力等級增長得就越快,學到一定程度,自然而然就會開悟,一開悟,戒色境界就會大幅度提升,戒色的天數就會大幅度增加,當然,這也要看個人的悟性,有悟性的人可以完成跳級,悟性差的人可能會留級。有的人戒色200多天依然失敗,原因不是放鬆學習就是厭倦學習,一旦懈怠和放鬆警惕,心魔就會乘虛而入,如果你定力等級還沒達到「大成」,那就很容易一時糊塗,鬼使神差般地破戒,身不由己。其實學到一定程度,有了足夠的見識以後,不一定要找新的戒色文章了,找幾篇自己認為比較好的文章天天看即可,溫故而知新,就像佛教每日的早課晚課一樣。

我解答了上千的問題,深感大多數戒友還處在初級階段,特別是新人,不學習,失敗就在所難免!所以我的解答里有很多都建議多學習戒色文章和戒色知識,只有學習才能開悟,曾經我不學習,最多只戒過28天,相信很多戒友都比我好,但是我一旦開悟,定力等級就大幅度上升,可以說是一次成功,我現在還處在學習狀態,開悟狀態,每天都有新的認識和體悟。我是徹底開悟了,當你們徹底開悟時,就能做到徹底戒掉。我現在的狀態是意淫也不會有,因為我深知意淫是在暗耗精氣,當你通過學習中醫醫理知道這一層知識後,我相信很多戒友都能做到盡量避免意淫,通過不斷學習,你知道的知識越多,就會戒得越專業越規範,而不是停留在瞎戒盲戒。

下面再來談談戒色後的身體恢復,第7季主要談熬夜久坐的危害。

不少戒友反應戒色後身體並未恢復多少,或者感覺身體恢復很慢,其中有頻繁遺精的因素,還有不良生活習慣的因素,當然還和運動習慣密切相關。

據我研究,戒色後積極鍛煉的戒友身體恢複比不鍛煉的戒友恢復得更快,更好。這就是中醫講的:動則昇陽,陽強則壽。當然我指的是適量運動,不是過度運動,因為過猶不及。

不少戒友雖然戒色了,但還在熬夜和久坐,他們對熬夜和久坐缺乏深刻的認識,或者他們習慣於熬夜和久坐,慣性力量太大,一時無法改變,但我要說的,不改變也要改變,要有壯士斷腕的魄力,必須改正過來,變則通,否則貽害非淺。

熬夜,很多戒友認為通宵才算熬夜,其實我指的熬夜是23點以後睡就算熬夜了,如果你超過23點睡覺其實身體就很難修復了,因為中醫醫理有云:23點子時是人體一陽生的時刻,這個時間必須是熟睡的狀態,這樣身體才能更好地修復,否則你錯過了這個時間段,身體就很難修復了,這個道理好比你錯過了最後一班公車,只有明天才能坐上了,而且中醫認為,你熬夜一天,是需要很久才能恢復的,你熬夜一天的潛在損害可能需要100天才能真正調整過來。很多人並不知道這個醫理,把熬夜當成家常便飯,而且往往是熬夜加久坐再加手淫,沒多久就把自己身體給廢掉了,出現了神經衰弱的癥狀,心理問題也很嚴重,這其實就是一個惡性循環,一直熬夜晚睡慢性積累的必然惡果。戒色後一定也要戒掉熬夜,因為熬夜傷精也是非常厲害的,這個醫理必須認識到,如果你認識不深刻,就會繼續熬夜,千萬不要小看熬夜的威力,這種威力類似溫水煮青蛙,不知不覺就讓你廢掉。最好能在9點半上床睡覺,這是最好的。很多戒友會說做不到,那我要說的是,必須想方設法做到不熬夜,否則你就虧大了。我聊過的戒友,不熬夜的明顯比熬夜的恢復要快。

再來談談久坐,很多戒友對久坐有危害可能第一次聽見,其實久坐的危害也非常之大,久坐可以導致腰椎病和頸椎病,久坐傷腎傷脾,傷運化,影響消化能力,壓迫膀胱經,危害真是非常之大,容易得上前列腺炎和精索靜脈曲張,而且陽主動,陰主靜,久坐屬陰,我們生活的地方叫陽間,你一直久坐就會導致身體陰氣太重,在中醫經典里就有講到久坐折壽,陰氣重到最後就會歸陰,意思就是到陰間去,就是死掉了,所以我們要動起來,每40分鐘就要起來活動10分鐘,不要一坐幾小時,那樣危害實在太大。這種危害和熬夜一樣屬於慢性積累的危害,自己當時的感覺並不明顯,但只要持續一段時間,惡果就會顯現出來。所以大家對久坐和熬夜一定一定要認識到位,否則對你身體恢復實在太不利了。切記!

結語:熱愛運動,不熬夜,不久坐的戒友恢復情況比較樂觀,光戒是不行的,要學會養生之道。希望這篇文章能帶給大家有益的啟示,大家加油!

文中觀點僅代表作者個人看法,請自行鑒別吸收。

發表評論

您的電子郵箱地址不會被公開。 必填項已用*標註

評論列表(280條)

  • 時寒很苦惱
    時寒很苦惱 2020-05-20 03:59

    唉,第七天打卡,熬夜了

  • he我和很好的
    he我和很好的 2020-05-07 21:16

    今天自己在家獨處 控制不住點了一下黃網頁 接着就一發不可收拾 戒了15天白戒了 希望大家引此為鑒 看黃必破是真理 加油 打卡第0天

  • 聖女果
    聖女果 2020-05-06 22:10

    戒色第一天,加油!

  • wshingf1015
    wshingf1015 2020-05-03 20:38

    第7天~我們可以的

  • 從心開始
    從心開始 2020-05-01 07:06

    打卡第七天。不熬夜不久坐,最關鍵是調節情緒,一有負面情緒要學會及時調整。

  • 重鑄
    重鑄 2020-04-28 20:37

    高中生怎麼能不熬夜啊?又要面臨緊迫的學習壓力,又要與心魔作鬥爭。。。

    • 希望·無限
      希望·無限 2020-04-30 06:18

      @重鑄而且任務重時還要久坐,我們太難了?

  • 飛
    2020-04-26 23:26

    戒色第七天
    今天意淫很少,學習 ,斷念口訣一個都不能少,就是晚上時一時不慎被心底慾望支配,看了一個半小時手機,看完之後非常自責,以後一定要警惕慾望 ,不聽從慾望的支配

  • 尋找光明
    尋找光明 2020-04-24 06:31

    第四天

  • qing
    qing 2020-04-12 09:43

    不要熬夜,久坐每40分鐘,起來運動10分鐘,不要意淫,意淫比手淫更嚴重。

  • 從心開始
    從心開始 2020-04-11 06:19

    打卡第七天。昨天做了背部排毒和艾灸,繼續堅持養生,越養越好。

  • 江渚叔叔
    江渚叔叔 2020-03-27 08:07

    早睡,夜長則夢多,睡眠質量不好,11點睡剛剛好

  • 明天更美好,今天也是
    明天更美好,今天也是 2020-03-21 21:54

    第一天!

  • 982189793sean
    982189793sean 2020-03-13 19:55

    很有用,唯有學習能提高我們,自我增值

  • ??
    ?? 2020-03-13 12:28

    第三天打卡加油,現在信心滿滿一定能成功的,也希望各位戒友也成功,不要熬夜。

  • ?
    ? 2020-02-21 22:36

    打卡

  • 加油
    加油 2020-02-15 22:32

    打卡第七天

  • 秋風
    秋風 2020-02-09 03:39

    今天遺精了,然後好像都是水,我想問下有沒有問題,我戒色九個月破戒倆次

    • 2924324942
      2924324942 2020-02-26 17:11

      @秋風我一天設置了12個鬧鐘就是為了時時刻刻提醒自己要看戒色文章,每當邪念上亢的之時一定要想一下自己小時候最純真的模樣,父母知道後對你的失望,想想這是對自己前途和人生的不負責任,在心裏默默祈禱保持最純凈的頻率,一定會成功的!!!

    • 靜心
      靜心 2020-03-04 22:28

      @2924324942說得好,加油。堅持每天看文章,背口訣,做好自己該做的。會改變的

    • 念由心生
      念由心生 2020-03-28 09:17

      @秋風遺精射出來的是前列腺液 無色無味

  • 有了
    有了 2020-02-01 10:04

    加油!突破半年。

  • 新改變
    新改變 2020-01-09 09:52

    精外施可生人,內化可護身。每一次【恢復期】的躁動都是更上一層樓的契機。

  • 堅持戒色到底
    堅持戒色到底 2019-12-01 20:55

    昨天破戒了,在這深刻反省,持戒律,利己身,破者反其道,重新打卡第一天,加油!這次突破100天。

  • 幸運的阿航
    幸運的阿航 2019-12-01 09:41

    45天沒有sy,也沒有出現遺精,之後的兩周斷斷續續的遺精了4次,這是什麼情況?

    • 努力吧
      努力吧 2020-01-10 23:07

      @幸運的阿航有沒有做固腎功如果有的話就有可能是你的量不夠多

    • 走向光明
      走向光明 2020-03-12 08:49

      @幸運的阿航你應該反省自己這段時間做了什麼導致遺精,例如意淫、等等這些都是導致遺精的因數

  • 1106開始
    1106開始 2019-11-12 10:23

    打卡。第7天

  • 往事如煙
    往事如煙 2019-11-09 13:00

    第四天

  • 1828577730
    1828577730 2019-11-02 14:05

    打卡第三天

  • 塵燃
    塵燃 2019-10-18 23:03

    感謝翔哥的分享

  • ♂夜雨♀
    ♂夜雨♀ 2019-08-19 14:24

    加油。打卡第一天,不熬夜不久坐

  • 準備康復
    準備康復 2019-08-15 07:08

    加油,一起努力突破200天

  • helpme
    helpme 2019-08-13 20:35

    21天 加油,加油加油 努力努力在努力,學習學習在學習

  • 用戶7239166748
    用戶7239166748 2019-07-22 20:58

    第七天 打卡

  • 荒古
    荒古 2019-07-03 15:20

    睡前做200個固腎功就去睡覺會可能遺精嗎?

    • 加油
      加油 2019-07-08 21:55

      @荒古這樣是可以的,但你一天要保證做了至少400或500的固腎功。還有一次不要做的過激了。

  • 670338116
    670338116 2019-06-29 20:47

    第七天,今天自己獨處在一個地方,腦子裡一直想找點黃來看,差不多掙扎了10分鐘左右,這個念頭一直在腦海中浮現,還好自己給他控制住了,要不然今天估計又要破戒了,下次一定要避免獨處,這樣做的危害太大了,加油,現在身體的恢復很明顯了,我相信自己一定能夠主宰自己的命運。加油,加油,我的最棒的!

    • frist one
      frist one 2020-01-28 14:59

      @670338116你需要斷念,不要一個人獨處,有那種想法時聽歌轉移注意力

  • 寂?恠乄楠帥
    寂?恠乄楠帥 2019-06-23 19:00

    我靠自己的毅力從當初兩天一次sy,甚至1天一次,改到現在一個月4次,加油加油,爭取再過不久直接戒掉!

    • 涅槃重生
      涅槃重生 2019-08-01 08:34

      @寂?恠乄楠帥你這是在搞適度啊,總有一天你會堅持不住的,這已經是強戒的範疇,這是很大的思想誤區啊

    • 新改變
      新改變 2020-01-10 11:52

      @寂?恠乄楠帥熊得,註定失敗型,hh

  • 戒除邪淫的道路總是困難重重
    戒除邪淫的道路總是困難重重 2019-06-22 22:18

    打卡第二天。一年前就在看《戒為良藥》了,只不過最近才開通了評論,在這其間,不懂得–每天學習 –的重要性,所以戒得很艱難,剛有點起色就懈怠,就厭倦再學習戒色文章,於是心魔便立即復活,破戒也隨之而來,緊隨其後的便是深深的自責,懊悔。更可怕的是一但沒能壓住魔念就像兵敗如山倒,一但開擼就會難以自拔,現在,終於明白了每天學習戒色文章的重要性。希望可以堅持下去!!

  • 一心戒色
    一心戒色 2019-06-21 08:28

    第一天加油!

  • 戒出美好人生
    戒出美好人生 2019-06-03 16:23

    我們大家加油,每天堅持看戒色文章

  • 堅持不放棄
    堅持不放棄 2019-05-23 16:21

    加油,每天堅持看戒色文章

  • 堅持不放棄
    堅持不放棄 2019-05-23 16:20

    打卡第一天

  • 永不放棄
    永不放棄 2019-05-19 16:44

    打卡第一天,加油!我會成功的

  • 20302030
    20302030 2019-05-03 18:02

    斷斷續續戒了幾個月,接觸到了戒為良藥。才發現戒色並非是靠意念而戒的,失敗在於我不知道熬夜久坐會傷腎氣,看片不擼會漏精氣,憂鬱憤怒會奪人心智。即使知道了還是破戒,可能還遠遠不夠吧。

    • 戒出美好人生
      戒出美好人生 2019-05-27 19:45

      @20302030加油,戒到一定程度,有誘惑的東西,你再看到後,就不會,再起淫念了,一切都是自然而然的,水到渠成。

  • Benjamin
    Benjamin 2019-04-19 18:43

    加油重新開始我不氣餒第一天

分享本頁
返回頂部

X