戒为良药 第7季:戒色三阶段以及熬夜久坐的深入分析

作者:戒色吧飞翔 《戒为良药

在进入第7季正文之前,先把遗精问题再谈一下,前面第3季我写了一篇文章向大家推荐八段锦里的固肾功,很多戒友都做了这个动作,我得到的反馈有两种:一种是做了没多大效果,另一种则是做了以后效果非常好,不少人已经突破了最大不遗精天数,有人是20天还没遗精,有人是一个多月才遗精1次,比起以前一月3次以上要好很多。

为何有人做了没多大效果呢,其实有其自身原因,很多人做这个动作并未找到感觉,只是马虎草率了事,做了200个还没找到强烈的拉紧感就上床睡觉了,怎么能保证效果呢?必须找对感觉,找准拉紧感,不断强化拉紧拉长拉直的感觉,带着强烈的拉紧感上床睡觉,这样才有效果,另外,导致遗精的其他因素也有很多,都要注意一一避免,这样才能最大限度地减少遗精次数,其他导致遗精的因素有:白天意淫,白天劳累,喝酒,吃肉太多,趴着睡,裸睡,晒被子,盖太厚,睡前打坐,内裤太紧等,这些因素都要注意一一避免。

把遗精次数减少到最少,这对于身体的恢复是非常有利的,否则你吃再多补药,频繁遗精都会给你泄掉,所以,如何减少遗精次数是广大戒友必须面对和思考的一个问题,我推荐的八段锦固肾功只要做对感觉,对固精关是非常有效的,关键是找对感觉。我不敢说做了固肾功就能保证你永不遗精,但我可以保证,只要你找对感觉,并且避免掉其他导致遗精的因素,那就可以把遗精次数控制在一月1次,也就是一年12次,这样的遗精频率对于身体恢复是非常有利的。

这个动作刚开始做时,会有一个肌肉酸痛的表现,在运动生理学上叫“延迟性肌肉酸痛”,一般1-3周内会自动消失,适应强度后,再做同样的动作就不会感到酸痛了,这需要一个过程,只要坚持做这个动作,酸痛会自己消失的,所以出现酸痛表现的戒友不用担心。另外,一些韧带练过的戒友,手掌可以摸地,可以适当加大点难度,比如单脚脚尖翘起,用双手摸单脚,或者可以加个小板凳,在小板凳上做固肾功。做这个动作时切记不可动作过猛,过快,否则容易导致头晕,最好是找到适合自己的节奏,既找准感觉,又找对节奏,这样做才是正确的。这个固肾功是我亲身体验并且不断摸索总结的,所以我可以把最直接的经验和大家分享,希望大家多加尝试,坚持每天都做这个动作,时间长了自然会找到感觉的,有的人有基础有天赋,很快能找到找对感觉,有的人可能反应迟钝些,需要假以时日才能找到感觉。

下面切入第7季正题

我在第四季发过一张图,里面讲到了戒色的三个阶段。分别是:

初级阶段:盲戒强戒,不学习。

中级阶段:学戒。开始懂得学习戒色知识的重要性。

高级阶段:悟戒。学而有所悟,才有可能戒色成功。

大家可以对照一下自己所在的阶段,很多戒友自己戒了很多年,还停留在初级阶段,破戒了还是认为自己毅力不行,其实靠毅力的强戒注定失败,要戒色成功必须多学习戒色知识和戒色文章来提高觉悟,提高戒色定力等级,有了定力,才能降伏心魔,否则,心魔一来,不是你降伏它,是见了心魔没抵抗力,见了心魔就投降。戒来戒去,戒了很多年,依然失败,这就好像你在学校念书,不学习,永远在小学一年级,如果你不断学习,就可以升上去,可以念到初中,高中,大学。戒色也是如此,必须不断学习增加定力,当你的定力如小树苗时,大风一吹就倒,当你的定力如山时,别说台风飓风吹不动,就是原子弹也动不了你。所以,大家破戒了不要怪外界环境的诱惑太大,诚然这个纵欲主义时代诱惑太多,但是,如果你定力过关,一切诱惑都是动不了你的,看见当没看见,绝不起心动念。要提升定力等级,必须大量学习戒色文章和戒色知识,学得越多,看得越多,懂得就越多,这种学习是每天必须进行的,不是你看了一篇文章知道了手淫的害处就不再学习了,而是要每天!每天不断学习戒色文章,如果你有宗教信仰,那就更好了,宗教信仰是戒色的一大助力,有宗教信仰的人更容易戒色成功。

当你意识到学习戒色知识的重要性后,就会每天自觉搜索戒色文章学习,学得越多,定力等级增长得就越快,学到一定程度,自然而然就会开悟,一开悟,戒色境界就会大幅度提升,戒色的天数就会大幅度增加,当然,这也要看个人的悟性,有悟性的人可以完成跳级,悟性差的人可能会留级。有的人戒色200多天依然失败,原因不是放松学习就是厌倦学习,一旦懈怠和放松警惕,心魔就会乘虚而入,如果你定力等级还没达到“大成”,那就很容易一时糊涂,鬼使神差般地破戒,身不由己。其实学到一定程度,有了足够的见识以后,不一定要找新的戒色文章了,找几篇自己认为比较好的文章天天看即可,温故而知新,就像佛教每日的早课晚课一样。

我解答了上千的问题,深感大多数戒友还处在初级阶段,特别是新人,不学习,失败就在所难免!所以我的解答里有很多都建议多学习戒色文章和戒色知识,只有学习才能开悟,曾经我不学习,最多只戒过28天,相信很多戒友都比我好,但是我一旦开悟,定力等级就大幅度上升,可以说是一次成功,我现在还处在学习状态,开悟状态,每天都有新的认识和体悟。我是彻底开悟了,当你们彻底开悟时,就能做到彻底戒掉。我现在的状态是意淫也不会有,因为我深知意淫是在暗耗精气,当你通过学习中医医理知道这一层知识后,我相信很多戒友都能做到尽量避免意淫,通过不断学习,你知道的知识越多,就会戒得越专业越规范,而不是停留在瞎戒盲戒。

下面再来谈谈戒色后的身体恢复,第7季主要谈熬夜久坐的危害。

不少戒友反应戒色后身体并未恢复多少,或者感觉身体恢复很慢,其中有频繁遗精的因素,还有不良生活习惯的因素,当然还和运动习惯密切相关。

据我研究,戒色后积极锻炼的戒友身体恢复比不锻炼的戒友恢复得更快,更好。这就是中医讲的:动则升阳,阳强则寿。当然我指的是适量运动,不是过度运动,因为过犹不及。

不少戒友虽然戒色了,但还在熬夜和久坐,他们对熬夜和久坐缺乏深刻的认识,或者他们习惯于熬夜和久坐,惯性力量太大,一时无法改变,但我要说的,不改变也要改变,要有壮士断腕的魄力,必须改正过来,变则通,否则贻害非浅。

熬夜,很多戒友认为通宵才算熬夜,其实我指的熬夜是23点以后睡就算熬夜了,如果你超过23点睡觉其实身体就很难修复了,因为中医医理有云:23点子时是人体一阳生的时刻,这个时间必须是熟睡的状态,这样身体才能更好地修复,否则你错过了这个时间段,身体就很难修复了,这个道理好比你错过了最后一班公车,只有明天才能坐上了,而且中医认为,你熬夜一天,是需要很久才能恢复的,你熬夜一天的潜在损害可能需要100天才能真正调整过来。很多人并不知道这个医理,把熬夜当成家常便饭,而且往往是熬夜加久坐再加手淫,没多久就把自己身体给废掉了,出现了神经衰弱的症状,心理问题也很严重,这其实就是一个恶性循环,一直熬夜晚睡慢性积累的必然恶果。戒色后一定也要戒掉熬夜,因为熬夜伤精也是非常厉害的,这个医理必须认识到,如果你认识不深刻,就会继续熬夜,千万不要小看熬夜的威力,这种威力类似温水煮青蛙,不知不觉就让你废掉。最好能在9点半上床睡觉,这是最好的。很多戒友会说做不到,那我要说的是,必须想方设法做到不熬夜,否则你就亏大了。我聊过的戒友,不熬夜的明显比熬夜的恢复要快。

再来谈谈久坐,很多戒友对久坐有危害可能第一次听见,其实久坐的危害也非常之大,久坐可以导致腰椎病和颈椎病,久坐伤肾伤脾,伤运化,影响消化能力,压迫膀胱经,危害真是非常之大,容易得上前列腺炎和精索静脉曲张,而且阳主动,阴主静,久坐属阴,我们生活的地方叫阳间,你一直久坐就会导致身体阴气太重,在中医经典里就有讲到久坐折寿,阴气重到最后就会归阴,意思就是到阴间去,就是死掉了,所以我们要动起来,每40分钟就要起来活动10分钟,不要一坐几小时,那样危害实在太大。这种危害和熬夜一样属于慢性积累的危害,自己当时的感觉并不明显,但只要持续一段时间,恶果就会显现出来。所以大家对久坐和熬夜一定一定要认识到位,否则对你身体恢复实在太不利了。切记!

结语:热爱运动,不熬夜,不久坐的戒友恢复情况比较乐观,光戒是不行的,要学会养生之道。希望这篇文章能带给大家有益的启示,大家加油!

文中观点仅代表作者个人看法,请自行鉴别吸收。

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评论列表(280条)

  • 漆柒
    漆柒 2023-11-27 07:26

    打卡第十天之前有几天忙没看一定要继续加油每天学习

  • 勇敢的心
    勇敢的心 2023-09-23 06:15

    打卡第二天,第二遍了觉得体会又深了

  • 勇敢的心
    勇敢的心 2023-09-22 06:29

    打卡第一天

  • 跳跳
    跳跳 2021-12-15 12:16

    修心,运动,利他,热爱生活!

  • 像莲花一样纯净
    像莲花一样纯净 2020-10-24 09:52

    每天学习戒色文章,热爱运动,不熬夜,不久坐

  • Ordinary
    Ordinary 2020-10-23 10:45

    我原本是在内地上学,大学考到了新疆。时间差和内地相差了2个小时(新疆上午10点,相当于内地8点)。每天都是晚上10多才放学,夜跑、洗漱,基本上都已经12点了,我没办法11点之前睡觉怎么办?我怕的是我身体已经在内地的时间差习惯了,在这倒不过来,就导致我在新疆12点睡觉8点起床依然是熬夜,这怎么办?

    • asdefhyj
      asdefhyj 2020-10-23 19:08

      @Ordinary兄弟,大可放宽心~人体生物钟会调整的。而且就算你不在新疆,学生学习任务重,熬夜也是常有的,只要不过度就行。戒色不是学个形式,我们要学它的实质,具体问题具体分析即可。修心,不看黄不SY,培养出一身浩然正气才是最关键的。

    • Ordinary
      Ordinary 2020-10-25 19:30

      @asdefhyj谢谢!真心感谢!我会一直坚持下去的!加油!

  • 多多
    多多 2020-08-21 18:38

    我觉得我的情况稍微特殊一些,我的SY是和lianshi(一般我会看着尸体SY)结合在一起的,我知道这样非常不好,因为这样不仅会使我精气外露,更会令我阴德亏损。可是我发现我还是难以控制。之前尝试戒色过一周,效果是明显可以感觉得到的。现在我即将步入大学,真的很想改变这个恶习。现在我需不需要先戒除lianshi再戒色还是两者一起戒,戒友有没有和我情况类似的,麻烦提提建议或分享一下,谢啦?

    • 戒
      2020-08-22 21:31

      @多多每天看戒色视频,戒色文章,孝敬父母,行善累德,多念断念口诀,做固肾功,运动,每40分钟就要起来活动10分钟,不要一坐几小时,那样危害实在太大,最好能在9点半上床睡觉

    • 大鹏
      大鹏 2020-09-10 21:35

      @多多两者一起戒,都是令人发指的恶习

    • 树上的你
      树上的你 2020-09-11 11:24

      @多多你主要还是要观心断念,时时刻刻观照自己的内心,做到念起即断,念起不随,念起即觉,觉之即无。每天坚持学习,加油,我佛保佑你,南无阿弥陀佛。

  • 铁山
    铁山 2020-08-18 20:00

    净化心灵,增强体魄。

  • 江南
    江南 2020-08-14 23:50

    第七天

  • 悔悟
    悔悟 2020-08-11 23:41

    打卡

  • 20302030
    20302030 2020-08-05 22:30

    戒色阶段处于学戒阶段
    学习戒色文章的重要性,提高定力,不断打破最大天数;更加科学有效地进行戒色,恢复更快。
    *松懈学习戒色文章为破戒的一大诱因。
    熬夜与久坐
    作者痛苦教训后总结出的公式
    熬夜+纵欲+久坐=完蛋
    11点后为阴中之阴,应提前进入熟睡状态
    久坐伤肾伤脾,伤运化

  • 清
    2020-08-03 12:04

    不想熬夜啊,晚上失眠睡不着,白天睡一会又梦遗了。

  • 凌晨喝到心碎
    凌晨喝到心碎 2020-07-20 22:27

    第三天

  • 2697573839
    2697573839 2020-07-07 10:38

    打卡第一天

  • 无心人
    无心人 2020-07-05 21:26

    打卡第二天,感觉很好,没有杂念

  • 末国
    末国 2020-07-01 22:35

    打卡第二天

  • 断念斩淫魔
    断念斩淫魔 2020-06-23 23:00

    打卡第三天,不断学习,不放松警惕,加油(ง •̀_•́)ง

  • 11
    11 2020-06-10 09:15

    第5天,加油!

  • 2212024879
    2212024879 2020-05-27 06:25

    打卡第一天

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