今天我戒S300天整了自我的救赎

今天我戒S300天整了!我要感谢这一路上指引我和鼓励我的人。也谢谢你们的支持,好了废话不多说,今天就来说说你们最想知道的。
①为什么我能第一次戒成功?
我最初动力其实就是,想变好看!很简单,就是想戒个几个月,变帅,然后去追漂亮小姐姐,很简单的理由,也很现实。到了后面我吃到甜头了,我慢慢发现了戒S给我带来的好处,然后我决心就越发越大。(编者按:刚开始觉丨悟低,动机比较初级,之后通过学习提高认识,就要建立更高的动机了。)
我的阶段大概分为:刚开始的强戒,到后面的学习,在之后慢慢地养成习惯。所以我总结出你要是想戒S你得先了解戒S!你必须知道戒S到底是什么!我相信很多人现在都很迷茫一头雾水,觉得戒S不就是不看H、不L。在这我只能说是大错特错,并不是说你坚持了几个月不看H不L,你就能戒S成功,你就能有所改变。其实这也是很多人的一个误区。
下面我说说对戒S的看法:
1.戒S并不是“不L”这么简单。
2.如果思想没有得到净化,你的戒S就是失败。
3.就算你听再多戒S,看再多文章,如果缺少执行力,那还是不行。
4.必须搞懂因为什么而选择戒S,很多人都是等自己身体有毛病了才坚持丨戒S,最初我也是。现在我觉得那几秒的快丨感不能给我带来什么,反而会有损我的身体、运势和命运。
最后!还是提思想!划重点啊!戒S必须先从思想戒起,如果你整天想着和谁干嘛干嘛,整天满脑子都是H,就算你不L,你照样是行尸走肉,一副空壳!!!②养生篇
我高三的时候160斤,大一135,大二125(现在)
我能瘦这么多,归功到底是有了自律。
我每天基本在5点30左右都会在宿舍锻炼或者操场跑跑步,打打球。
下面我是我平时一些健身干货。
1.每天100个俯卧撑,只要做满一百个一天,坚持一个礼拜胸部和手臂就有明显变化。(30个一组)
(编者按:力量训练要适量,身体虚弱先不要做力量训练,以散步或慢跑开始,可以做一下养生功法。)
2.坚持跳绳
每天跳绳5分钟以上,你的心脏就能保持一个很健康的状态。也能减脂塑身,两全其美。
3.深蹲
深蹲和俯卧撑一样,每天100个就可以,我一般是选择在下午的时候练。当然你现在没事就能来几个深蹲。但每次最好在15个以上才会有效果。
4.平板支撑
1分钟,5组,每天做5组,一个月下来小肚子会小很多很多!
5.哑铃,L铁
这个的话,我建议大家看自己身体情况,想增肌的,可以去练。

6.跑步
一个礼拜三次有氧,就差不多OK了,有氧很重要哦,锻炼心肺,心肺好了人就自然精神了。
切记不要乱吃补品,你吃点维生素钙片没事,但千万别乱吃什么补品。没有在医生的指引下,千万不要相信网上买药的,都是骗人的,会吃坏身体。
最后呢,戒烟少喝酒,早点睡觉才是王道。

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