遗精问题一直是大家很苦恼的问题，就我本人而言也是这样，大家公认的比较有用的几种办法是固肾功和吉祥卧，当然还有其他的一些，比如南怀瑾大德所演示的“鸟飞式”，以及站桩、铁板桥、仰卧起坐这些等等，但以固肾功和吉祥卧为大家所熟悉，也是操作简单，而效果显著的，所以一般来说我都说推荐这两种的。
由于很经常用到，而对新人来说又比较陌生的原因，我觉得有必要把他们单独的汇集到一张贴在里，方便大家查找。可能我所收集的不是全部的版本，也不一定是最标准的版本，但一般都是用的最多的，所以应该是有一些价值的。
首先是固肾功
这个是飞翔前辈演示的简洁版的
这是经过改进的版本
这是彭鑫博士的传统固肾功
这些固肾功版本并没有哪一个好哪一个坏的说法，只是个人选择自己适合的，有时候也可以穿插着联系，毕竟它们的侧重点是不同的。
吉祥卧
智敏上师对右卧的讲解：
“卧须右胁，名吉祥卧”，睡觉的时候，右胁而卧，这个两个脚要弯一点把它合拢，合起来。舌头顶上腭，跟修定一样，舌顶上腭，上头顶住。右手做个枕头，摆在头下面，左手放在身上，这样右胁而卧是吉祥卧。
经典中记载，共有四种功德：
第一、身体不放松，不会因散乱而产生不如法的念头和行业。
第二、不失正念，狮子是百兽之王，睡眠中不会失去正念，我们依止卧式而睡，也不会忘失修持善法的正念。
第三、不会入于酣睡、深度昏沉，而能时刻保持警觉的状态。
第四、不起恶梦，经常做吉祥之梦。
吉祥卧效果很明显，可以说是立竿见影，但是不容易保持，就是说睡着的时候会变形，这个就需要各位自己想办法了。
鸟飞式
这个据说很有效，但我没试过，不好说，各位可以自己试试。
铁板桥
这是一个示意图，大家做的时候，可以把凳子放低一点，免得可能造成不必要的伤害，还有这个主要功能是练腰的，可能会导致欲望强烈，所以有一定的副作用，如果修心不到位的，做的时候要注意一点。
子午养生桩
当然大家也可以站其他桩，比如混元桩，马步桩，等等，不过这个子午桩应该是要求最小，最简单有效的桩了，效果不错，不过需要坚持。
至于仰卧起坐估计大家都知道，我就不罗嗦了，不过有一点要注意，做这一类力量型运动时，一定要注意个度，不能用力过猛，或者过度劳累，否则会导致遗精的。
目前大概就这些吧，以后遇到可能还会再添，其实只要专心做一种，做透了，做活了，一定能有效防止遗精的，当然还有注意其他一些情况，下面我根据自己的总结，大概写一下要注意的地方。
可以总结为五组词：固精关 ，避险行，净思想，化精气，行孝善
第一个大家都知道，第二个就是避免可能会导致遗精的情况，这个很多，比如熬夜、久坐、劳累、大鱼大肉等等，需要大家自己多总结；第三个，就是净化思想，断绝色情，多看戒色文章，善文章，这样近朱远墨，最终一定能做到清净无暇的；第四个就是把恢复的精气导向别的地方，比如积极运动，努力学习工作，让精关有时间恢复，也同时全面提高自己的生活；最后一个就是行善去恶，孝敬父母，这个是根本，也是捷径，是做人的根本，学问很大，大家可以看看陈大惠老师的视频，多看看中国传统文化，会有大收获的。
这些就是我的不成熟的想法，其实我自己到现在还没彻底摆脱频遗，这样这个帖子似乎也没有多少可信度，的确，这点很羞愧，但是我相信，我的理论至少应该有一半是可用的，而我自己则是因为做不到我所说的，所以才一直没好，所以还是应了那就话，知道易，行道难，大家都要把精力放在真正的行动上，空谈误国，实干兴邦啊。
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