一位高三学生党戒色三年的真实自述：从接触不良内容堕落，到发愤图强戒色并专注学习，最终高考考入浙江大学。原文照录，附少量延伸阅读。
以下是一位高三学生党关于「学生党戒色」的自述原文，他戒色三年后高考考入浙江大学，本站仅作整理，并在相关段落末尾补了少量延伸阅读链接。
三年前，我怀着改变自己的想法来到了戒色吧；三年后，我成功在高考后上岸梦校浙大。在浙大经过了一个学期的紧张学习后，我熬过了忙碌的考试周迎来了寒假。趁着有时间和精力，我写下了这篇帖子，愿与众吧友共勉。
首先谈谈我这些年的戒色历程。其实我的经历和诸位吧友没什么太多不同。从接触不良内容堕落，到现实中碰壁受挫发心戒色，再到发愤图强努力戒色和学习文化课，我走过了一条曲折式前进、螺旋式上升的旅程。这个过程中戒色是难免的，灰心是难免的，但我也发现了戒色带来的种种好处，以及在不断修正戒色方法后戒色天数可以从几周突破到几个月。虽然这三年过得比较辛苦，但好在苦尽甘来，考上了浙江大学的A+学科，如愿以偿地成为了理工男。一分付出一分回报，相信各位吧友也能通过戒色实现自己人生的飞跃。（也有戒友整理了学生党戒色的具体建议，可一并参考：学生党戒色指南：78例"成绩下降"案例给出的6条建议）
再谈谈戒色意识的养成。想要提高戒色觉悟的最好办法就是精读几篇戒色文章。下面几篇文章对我帮助很大，如飞翔志愿者的《戒色三年，高考上中科大》，飞翔哥的《戒为良药》，Juudaas的《我的戒色史有如一部欧洲史》，开始行动的《觉》等，还有几本书对我的开导也很大，如埃克哈特托利的《当下的力量》，拿破仑希尔的《心静的力量》，我想说的以上篇目都覆盖到了，大家可以弄一本戒色笔记，在阅读这些书的时候摘抄有价值的内容并及时复习，觉悟就上去了。如果有看不懂的，可以先跳过，看完一遍再回过来看，八成就能懂了；如果觉得太多，看书时间不够，就挑选符合自己情况或自己特别需要的部分看就好了。
对于一般的吧友，我想说的是戒色的核心就在“断念”二字之上。戒色有六大关键，分别是断念、警惕、控遗、情绪、养生、学习，断念才是最接近实战的一层，这一点飞翔哥和其他作者已经讲得异常透彻了，在此不再赘述。浅谈一下控遗，大家觉得频率出现问题了不要太着急，找中医开点中药，保持适量运动，每天做点固肾功，最多再练练吉祥卧，足够了，如果还没解决，就说明你太在意这个事情了，要放轻松。精满则溢是正常现象，我们做好能做的事情，剩下的由它去，遗精不会影响你的智商，和破戒相比伤害性也少得多，只是做好警惕忏悔工作即可。持而不守，先存后忘，越在意反而越治不好。其他的方面自学即可。（关于断念到底怎么练，可以看这篇：戒色十年长征路：断念口诀怎么练，十二条心得讲透）
对于初高中的吧友，我认为应当以戒色为基础，以学习为中心，用锻炼释放性能量。这话的意思是保持戒色的状态，不被诱惑带偏，毕竟，“人的价值在遭遇诱惑的一瞬间被决定”。在必要的戒色学习之外，同学们应当把尽可能多的精力投入到学习之中，搞懂知识点，做通一类不太擅长的题目，都可以为你带来巨大的成就感，不知不觉之间你的实力就提高了，也会更加愿意好好学习，实现正向循环。中学生的时间很宝贵，不要把时间浪费在过多的娱乐活动上，游戏、漫画、小说之类的能戒则戒，高考以后再说。我本来是个很喜欢打游戏的人，但在高中三年我就是戒掉了游戏专心学习。在高考面前除了学习是真的，其他都是假的，不要搞错了自己的主要任务，错过这个村就没这个店了。当然，也不是说只要学习，培养一些能够宣泄消化情绪的爱好也极其重要。在压力很大的高三阶段，大家一定要有这样的通道，这其中最好的、最直接有效的莫过于锻炼。高二、高三我坚持每天跑三圈，一般欲望就感觉很少，即使有我也能压下去，这是因为性能量就像水在你体内累积，破戒就是让洪水冲毁你戒色的堡垒和学习发展的村落，锻炼就像用水电站有序排水和平发电，你说那个更加有效？所以锻炼非常重要，不一定要跑步，有其他的锻炼方式也很好。（另一位戒友也写过高三戒色提分、考上985的实录：高四戒色一年考上985：一个理科生的戒色与提分实录）
其实我觉得现代之所以会被擦边内容吸引，主要是因为精神饥饿。其实很多黄色内容在你心智正常的时候去看都是不堪入目的，那为什么还会有人在欲望来袭时疯狂看黄呢？我举个例子大家就明白了。一条狗饿了的时候，它可以吃肉骨头，也可以吃矢，肉骨头虽有营养但是难啃，矢虽恶心但是对狗来说很好吃，还不用啃，这种情况下狗更可能会扑向后者。同样的道理，人在无聊（即精神饥饿）的时候饥不择食，优秀的文化书籍可以濡养心灵，健康的运动可以释放过剩的精力，但前两者都需要专注力的投入，色情文化虽肮脏但刺激且容易摄入，所以意志不坚定的戒色者在无聊的时候就会扑向色情内容的怀抱。我们要做的，无非就是用充实的学习和工作内容填满自己的时间，每天适量锻炼释放多的性能量用于学习工作提升自我，在闲暇之余培养一些严肃爱好如绘画、唱歌、看书等避免无聊导致的精神饥饿乃至破戒，用戒色的文化、科学人文知识的文化、正能量的文化代替色情文化、消极文化，保持忧患意识，持续提高觉悟，最后就能在一个个突破中迎来大翻身！
作为结语，我想说的是：戒色是正确的道路，只要你有足够的付出，命运就会以某种方式给你回报。付出不一定有回报，但不付出一定没回报。对于从前的错误我们不必沉湎于其中，努力做好当下应该要做的事情，不被未来的迷茫所支配，相信“每个祸患背后都埋藏着更大福气的种子”，用积极的心态过好每一天，我们就会迎来崭新的人生。
追更一点内容：
1、听音乐也是很好的滋养心灵的方式，对于心静和情绪管理也有莫大好处，我以前一直害怕听歌洗脑循环所以不敢听，上大学后发现听多了就没有洗脑的现象了（只要不开单曲循环就好），在做不喜欢的事的时候可以听一听，说不定就把好听的歌和在做的事情绑在一起带动效率提高了
2、中学生学习最重要的一点是独立思考，千万不要死记硬背，一定要在理解知识的来龙去脉后多加记忆，这样你才能在知识需要运用的时候找到它。还有一个很重要的因素就是复习，没事就把白天觉得有用的东西在脑子再盘一遍，自然就记得牢。戒色学习其实也是同理。
今天再追更一点：
1、中学生推荐阅读李晓鹏的《学习改变命运》，这本书系统阐述了学习的正确动机、方法和心态，对身处应试教育阶段的同学帮助很大，我反复看过十遍不止，收益匪浅
2、一点戒色心态上的思考：很多吧友戒色时抱有一种自卑的心态，觉得自己做了错事，比不上正常人，其实他们错了，戒色者往往欲望比一般人强，自我改变的意愿也比正常人强，戒得不好确实会废掉，但戒好了也有机会干大事成大才，成功学之父拿破仑希尔在他的著作中特别拿出来一章阐述欲望更强的人愈有可能成功，这是因为他们性能量更为充足，只要经过适当的引导（如锻炼，心理暗示等各种方法）就可以把性能量转化为开拓事业和人生的磅礴伟力，所以戒色不但是个挑战而且是个机遇，大家要为参加这场改变自我的战争感到自豪。
写在最后：戒色这件事，一个人硬扛最容易反复——有人带、有人盯，走起来完全不同。想系统戒掉、少走弯路，可以加微信 bulu211，跟着自强老师一对一戒色。
