(戒色3年没破戒了,戒色导师微信:zq51099 免费送《心理学戒色100讲》,每日限5个名额!  )

给“Cappucino和摩卡”戒友的回复与戒色建议,希望你能看到!

大彻大悟 分类:分享

兄弟,我之前跟你一样,屡戒屡破,用了无数种方法都不管用。你在回复里说的,戒色文章和每日充实生活,这些东西是很好,要坚持做,可它们并不足以帮助你戒色,别把戒色成功的希望放在这两样上。我不知道你还记不记得初中数学学过的一个概念,充分条件与必要条件,这两样是戒色的必要条件,而不是充分条件。我现在戒了250天了(我现在已经有信心彻底戒掉),之前几次也都是每次戒100天以上。我下面把我自己的亲身经历告诉你,如果你能够看懂、吃透,你就能获得突破。

第一就是一定要练观心断念(注意,我跟飞翔老师说的不一样,飞翔老师把观心断念当作戒色的充分条件,而我这里说的,这仅仅是另一个必要条件),平时生活中大脑有时候思绪会飘来飘去,如果没有邪念、坏念,可以先不必管他,如果邪念冒出来,一定要立刻断。另外最关键的是,每天拿出30分钟,练自己的静功,就闭眼安静坐好,可以放点轻松的纯音乐,手里拿纸笔,如果脑子里出现念头(无论是什么念头),就在纸上划一道,同时把念头断掉,努力使自己的脑海保持一个空的状态,什么也不想。如果念头飘了好久你才意识到,那就划一个圈。这是在练习你最关键的“觉察”能力,要尽全力、尽一切力、使出吃奶的力,捕捉自己的大脑在这30分钟内出现的最细微的变化、感觉,如果练不出“觉察”能力,就别想着戒色了,我敢打包票你一定戒不掉。把这些划了线、圈的纸留好,坚持几周你就会发现,你的纸变得越来越干净了。我自己的情况是,第一次练习,30分钟内一共划了36个线和圈,而练到后面,最少的一次只有10个线和圈。千万记住,这个“觉察能力”是第一步,是一切成功的基础。

第二步,千万留意你大脑里面的“微妙感觉”(我在我自己的那个贴子里说了,戒为良药的问题不是说的不对,而是说的不够,它过分强调“断念”,而没有强调一样更可怕的东西,“微妙感觉”!)微妙感觉就是性兴奋、性冲动,如果你在做一件普普通通的事(比如做饭、扫地)时,忽然心里莫名地产生了一种很愉悦的感觉(此时你大脑里面99%的几率是没有任何一个不良念头的),千万不要上当,这是心魔来进攻你了。我敢这么说,100个戒色失败的人里面,99个意识不到这一点,因为我自己以前就是这样,这是我用一年神经症的代价换来的顿悟!为什么你会说“我不知道我为什么一次又一次的作死”?我问你,你每次“犯病看黄”,是从哪天的几点几分几秒开始的?我不是说你点开黄开始看的时间,而是你开始心里“犯病”(用你自己的语言来描述)的时间,你能说上来吗?仔细想一想,你每次觉得抵挡不住要看黄的时候,之前发生了什么?你从几点几分几秒开始“抵挡”?这之前又发生了什么?心魔到底是从哪一秒钟开始进攻你的?我直接告诉你答案吧,心魔开始进攻的时间,远远早于你意识到它来的时间!想象你是一个守城的将军,心魔大军快走到城下了,你才发现他来,开始准备抵挡,可他向你出兵的时间,是远远早于你发现它的时间的。千万不要在“兵临城下”的时候再应战,这个时候已经晚了!99%的戒友,发现心魔攻击的时间,都太晚了!你要把时间往前倒,发现他“出兵”的时间,在那一刻去干掉他!心魔的出兵,就是你大脑里的“兴奋感”、“愉悦感”!它们是无念的,所以你通过观心断念根本防不住,因为根本就无念可断!你一天里面,会有开心的时候、不开心的时候,这所谓的开心与不开心,都是你大脑里面的一种感觉,而更多的时候,你的大脑是处在一种“无感觉”的状态的,是一种平静、安静的状态。请你千万记住,你的大脑应当保持平静,任何突然出现的、没来由的“兴奋、愉悦”(当然在你确实遇到了好事的时候除外),都是心魔!之前提到让你练习的静功,就是在这个时候发挥作用的!你必须瞬间觉察到这种“无念的兴奋感”,然后瞬间把警惕开到最大!平时用到的观心断念,在这个时候几乎没用(我冒着被喷的风险说一句大实话),因为至少在一半情况下,这种兴奋感,是不能够“觉之既无”的!我个人应对的方法是觉察到之后立刻向神祷告(因为我信基督,如果你信佛,念佛也可以,如果实在不愿意有信仰,那就念祖宗保佑),同时内心一定要死死地盯住大脑里面的这股兴奋感,放下自己手头在做的任何事情!专心应对这种感觉!一般情况下,集中全力应对它,在几分钟之内(注意!不是“觉之既无”!)它就会消退,我遇到过最长的一次是连续两天,每天持续两三个小时,我就是手拿圣经连续不停地祷告,直到这一股无念的性兴奋消退。因为如果这个时候你不立刻斩断这股性兴奋,在几分钟之内,它就会变成强烈的性兴奋,那个时候念头就会在你脑海中大量地、疯狂地出现。这也就是为什么好多戒友说,我断念了!可是我断不掉啊!因为在性兴奋的“加持”下,念头的力量就千倍、百倍地增加了,平时以为自己观心断念、觉之既无,练得很棒了,在这个时候根本就不起作用!就算你断掉了念头,可是性兴奋却还在那儿,性兴奋会无限制地向你发射无数的念头,你怎么断也断不完的。这个时候说什么都晚了。

第三,吃素,就算不能吃全素,也要在保障身体的条件下,尽可能多地吃素,尤其是在破戒高峰期。如何预测、找准自己的破戒高峰期,这个话题很长,我在我的贴子里讲得非常详细,希望你能去看。因为成功预测自己的破戒高峰期也是一个戒色成功的必要条件,因为人的警惕性是有限的,你不能天天都保持最大警惕,总有懈怠的时候。如果你是一名卫兵,我告诉你,敌人有90%的可能会在明天凌晨三点向我们进攻,那你明天凌晨三点还会打瞌睡吗?所以请你千万去看我在贴子里写的,如何成功预测自己的破解高峰期。就先讲这么多,总结一下,戒色的四要素:观心断念(日常+静功),及时察觉“无念的性兴奋”,吃素,成功预测自己的破解高峰期。请你照着去做!如果哪里感觉看不明白,请去看我的贴子,那个里面写得非常详细,如果还有哪里不明白,欢迎来私信问我。

回复

我来回复
  • 暂无回复内容

分享本页
返回顶部