长期保持禁欲信心的秘诀。

  现在又来了一个新戒友,已经戒了两周,破了。问该怎么办?

  我说,自慰本身就是一种长期的习惯。很多人一次或短时间内戒不掉。你可以慢慢降低频率。

  比如我们可以先保持两周一次的频率,适应后再慢慢降低,三周一次,一个月一次。

  戒友:哦哦,我明白了!

  过了半个月,他又来问:“老师,我上次戒了10天,第二次戒了,后来又破了。过了两天,周末在家电脑上看到一张女人的照片,我忍不住了。”。

  我在不到两周的时间里破了两次。现在我没有自信了。我觉得很难像第一次那样每两周坚持一次。

  对于这个问题,破戒会影响信心,但这种影响其实分为两种情况。

  假设一个人最初的禁欲时间很短,每次禁欲的时间逐渐加长,频率越来越低,那么他的信心可能不会受到太大的打击,但很容易长期控制。

  还有一种情况,假设他刚开始可以戒一个月,但后来发现自己连续不到几天就破了,或者间隔更短,不如以前?那信心可就坏了。

  至于上面提到的戒色朋友,其实是符合后一种情况的,这也是很多朋友在反复戒色过程中所经历的心理瓶颈。

  如何突破?我在这里总结了两个方面。第一,从格局上改变。二是分别对待戒色后的身体恢复和精神改善。

  一方面,从格局上有什么变化?大多数人仍然急于戒掉。很多人自慰了几年甚至十几年才戒色,但他们想在短短几个月内戒掉。

  上瘾这种事情,包括常年沉积在你脑海中的情色和其他情色记忆,可能在短短几个月内就被遗忘了?

  这么说吧,前面的例子,前后不到一个月,就开始动摇了。当然,原因可能是你发现自己越来越频繁地破戒,但实际上,你只是在下半个月才感觉到频繁。

  如果延长几个月或者一年呢?这个月手淫3次,如果下个月能少于1次,是不是平均两周一次?

  如果做不到,就再加一两个月.正常情况下,一次性是很难的,但大多数人只要用心,一个月之内两次就能控制好频率!当你适应了现在的频率,自然会随着时间间隔变得越来越长。

  光是第一个方面我们可能无法理解,但什么是身体恢复和精神改善的分离?

  上面已经说了,其实影响人们戒色信心的主要因素是心理瓶颈。如果你只是从你的身体中恢复,那么你的身体在你戒色后已经恢复了。

  一般一个月能控制两三次频率,基本相当于遗精,对身体不会有很大的影响,只是有可能慢慢恢复。但是有多少戒友理解呢?比如,禁欲一段时间后,如果突然打破一两次,就会觉得之前的努力都白费了。

  你可以用一个比喻来描述这个过程,假设你的戒色健康是一大袋米,但是现在因为长期食用这袋米所剩不多了。

  你终于意识到了严重性,开始补救。你开始种植,然后慢慢用手把每天收获的粮食装进袋子里,持续了很长时间。

  突然有一天,你不小心摔了一跤,摔了一把米。几天后,你不得不把米饭扔在地上,因为你遇到了一群被追逐逃跑的鸡。

  但就因为这样,你会不会觉得眼前的饭浪费了,会不会影响你继续装下去的信心?

  在这件事上,我认为每个人都不应该气馁。只是几把米而已。如果它掉了,它就会掉下来。我再打包一次!

  其实物理回收的过程和装米差不多。只要你继续,你的健康就不会浪费,你也不会亏钱。当然,身体的恢复与我们前面提到的精神上的改善是相对应的。

  什么是心理变化?每个人都应该意识到一个问题:人类的欲望是自然的、永恒的。戒色并不会让你完全没有欲望,这是不可能的,但能让你有效地将欲望控制在合理的范围内。心

  智力提升是指一方面通过远离黄泉源头,淡化之前的色情记忆和情色印象,另一方面不断强化心灵的智慧和智慧,从而达到一种可以压倒淡化的情色记忆的强化认知,从而长期保持不再受淫乱影响的平衡状态。这种改变需要更长的时间!

  受意识的影响,如果头脑中没有基本的改善,就永远不能说禁欲是成功的,手淫偶尔破戒也就不足为奇了。

  相反,如果你头脑中有一个清晰的认识,你会主动不想甚至自慰。

  可以明确的说,最早有效提升心智可能需要一年半的时间,甚至几年,这取决于你的努力和理解。

  所以在这期间,任何“蚀米”都不应该影响你的格局和信心,也不会浪费你的努力。

  短时间内看不到精神上的提升。不要认为这是相当长的时间。对于20岁的人来说,五年是一生的四分之一,但对于80岁的人来说,五年只是一生的十六分之一。

文中观点仅代表作者个人看法,请自行鉴别吸收。

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