戒淫三年体会谈 (附戒色14年经验)

不知不觉中,到去年(2010年)7月,戒除自渎恶习,我已经走过了三年历程。日子在一天天平淡中度过,有一天我发觉都三年多了,竟然没有写点什么的念头。拖了七个月之后,才决定写下这篇戒淫三年体会谈,对人对己也算有所交待。

一、心态方面渐渐都忘记戒淫这件事了。在刚开始戒除淫习的时候,很在乎自己戒了多少天,比如200天、300天之类的,而且很愿意写些心得体会。随着戒淫时间的不断延长以及生活的忙碌,我渐渐感觉戒除淫习似乎是离自己很遥远的事情,渐渐都淡忘了。“戒淫真的就那么难吗?”,我甚至都不理解自己以前为什么会戒得那么痛苦。那不堪回首的往事,最痛苦时想自杀的惨痛经历,如入地狱般的痛苦煎熬,在我的记忆中渐行渐远。可能这就是过上了正常人生活以后的心态吧。

二、身体方面:确实比以前好的多了。戒淫前我不能久坐,久坐之后全身难受。现在体力充沛了,久坐之后身体安然无恙。脸色正常了,皮肤光滑了,有光泽了,冬天时手背也不发皴了。在戒除淫习以前,我记得在学生时代应该梦遗的时期,从来没有梦遗过。淫习早把我的精气泄光了,怎么可能梦遗呢?现在梦遗出现了,这是一个好现象,说明身体在恢复。梦遗的间隔时间有长有短,短则几天、一周,长则20多天,最长纪录是35天。刚戒除淫习的那段时间,梦遗比较频繁一些,也让我苦恼了好一阵,老是梦遗也不见得是好事,毕竟梦遗之后体力会下降。能不能延长梦遗周期呢?延长梦遗周期又变成了我的新追求,也用了很多方法,也坚持做记录,但效果一直欠佳。直到戒淫三年之后,最近这段时间,我开始按照西藏人朝拜圣地拉萨那种磕头方式,五体投地磕大头,梦遗次数才开始渐渐减少,周期开始延长,这个问题才得到解决。

关于身体恢复,彭鑫博士介绍了一个运动叫做“五体投地功”,通过这个动作可以把身体调整好。先是双手合十,脊柱一节一节往下弯,拜倒在地后,再从底下将脊柱往上一节一节的直起来。简单讲就是磕头。为什么要弯脊柱?彭鑫博士讲,“脊柱实际上就是督脉,我们补肾气,补的就是脊柱里面的精华,所以经常运动,气血就足”。磕大头与磕小头有同样功效。由于每天坚持练“五体投地功”,我已经磕烂了两条专用运动裤。最后只好买了一条很厚的化纤料子运动裤,结实不易烂,不过膝盖处被我磕的有点掉色。

由于坚持戒淫养生,身体有很大的好转了,但还没有完全彻底康复。毕竟25年恶习造成身体严重伤害,短短3年时间无法完全弥补回来,相信坚持下去一定会彻底痊愈。

三、财运方面:最近这一、两年工资涨了不少。

四、事业方面:在自己所学专业的学术协会团体里,先是被提拔为市级学会理事,紧接着被提拔为省级的学会理事。虽然不是多么有实权,但毕竟是有一点小小的学术权力吧。虽然也没什么了不起,可那么多与我同龄、同专业的朋友、同学中,能坐到这个位置的还真没有几个。毕竟,这不是随便哪个人就可以做到的。

五、理念方面:从追求单纯戒淫到追求全面修身,完善自我。到戒淫第三年底也就是去年,我突然觉得仅仅停留在戒淫这个层面是绝对不够的。淫习,只是自己所有坏习惯中的一种罢了。还有诸多坏习惯,比如:做事拖拖拉拉、懒惰、看书上网用眼不节制等等,这些也要戒除。从戒除一种坏习惯到戒除所有其他坏习惯,进一步全面修身,向曾文正公等古代先贤看齐,成为我新的人生奋斗目标。

六、写作方面:完成《从地狱到人间》系列的写作。

七、戒淫方面:由于每天坚持念诵观音圣号、准提咒共一万遍左右,再加上做修心的功夫,淫念越来越少,心念越来越清净。

八、行善方面:三年来,自己比较积极的行善,济贫、赈灾、印善书、放生等方面确实做了一些事。汶川地震,我捐了数千元,玉树地震捐的更多。其他善行确实做了不少,具体做了多少就不多谈了,主要原因是不想自我炫耀。

戒淫想成功,我认为必须做到两点:(一)坚决、彻底远离一切色情诱惑。(二)慎独克念。做到这两点,尚未成功者,淫习绝对可以成功戒除;已经成功者,绝对可保金身不破。如果戒淫不得力,就要配合实践第三点原则:多行善。多行善,会使戒淫者在冥冥之中获得不可思议的力量与种种戒淫的良好外缘;多行善,即使你想犯,善行的反作用力也会破坏你的邪淫机会。这方面我有体会,你实践了就会相信了。
戒淫就是拒绝诱惑。拒绝外界的色情诱惑,拒绝自己内心的淫念诱惑。从拒绝诱惑的程度可以看出一个人的戒淫好坏程度。戒淫失败者是“想做什么,就做什么”。戒淫成功者是“想不做什么,就不做什么”。

戒淫全靠自己。戒邪淫论坛与戒色论坛,是良好的戒淫外部环境,有很多帖子值得我们学习,但仅仅是促进作用,起决定作用的还是我们自己。我个人的戒淫经历与多数戒友不同,因为我以前很少上网,也不知道论坛的存在,在没有论坛等外部力量可依靠,彻底与世隔绝的封闭情况下,完全靠自己的力量孤军奋战,一点点摸索、实践,最后将长达二十多年的淫习戒掉了。我是自己几乎成功时才知道论坛的存在,在确信自己成功后,才到戒邪淫论坛注册为会员。论坛的存在是成功戒淫的助因而非主因。戒淫是个人行为,最终要靠自己。

戒淫成功后,各个方面肯定会变好,这点确定无疑。但这种好的变化是一点点逐步来的,就像我们当初一点点逐步形成淫习的坏习惯一样。世间任何事都不可能一蹴而就,都有一个不断积累的过程,都遵循着“量变到质变、渐变到突变”的规律。戒淫也不例外。在平常生活中,一点一点积累、改变自己,当好的渐变积累到一定量,就会在平常中产生不平常,就会在平常中产生我们想要的好结果,就一定会有大改变,大飞跃。可是这个积累过程,注定是煎熬的、枯燥的、漫长的、平淡的,只要你有耐心、能忍住,总会有柳暗花明、雨过天晴的那一天!

戒淫三年后,我觉得戒淫多少天,对我已经没有太大意义,最重要的是戒淫质量,我不再需要天数来证明自己。

戒淫三年后,一切在渐渐变化着,悄悄变化着。有些方面做得好,有些方面做得不好,今后要不断改进自己。

只有积跬步,才能至千里。
【自我评述】

我在戒色一年之后,真的忘了戒色。我当时甚至一度怀疑自己是否染上手淫恶习,之前竟然屡屡失败、痛不欲生?这是真实发生在我身上的事?太虚幻了,简直像做梦,不可能吧?我忘记戒色竟然忘到这个地步了,连“忘记戒色”这件事都忘记了。这样戒色就对了。

我为什么能忘记戒色?因为我戒色成功后,把所有的时间与精力都投入到生活中去了,为前途而努力拼搏、奋斗、付出。我每天坚持早睡早起、锻炼身体、坚持持诵、读传统文化善书、行善、为前途而努力、经常反省自己,大家看看是不是很熟悉呢?这些就是七部曲日课内容。我当时并没有提出《戒色七部曲》日课,但是我无意中是落实七部曲日课的。大家由此可以想一想:《戒色七部曲》日课是不是一个正常人每天都应该要做的呢?

之前,我在成功戒色六、七年的时候各写了一篇戒色感言的文章,之后舍弃了,没有引入本书。目前(2021年)我已经戒掉恶习超过14年了。为什么我不继续写戒色10年、14年之类的感悟文章?戒色的最终目的是回归正常人的生活,我现在已经回归正常人的生活了,感觉没有写的必要了。

我戒色成功后人生是否有改善呢?当然有。我相信“积善之家有余庆”,戒色后一直坚持修身、行善,人生前途确实发生了一些好的转变,在《行善对戒色的重要作用》一文中简单写了一些。这种好的变化是“如人饮水,冷暖自知”,这里就不想说的那么具体了,以免给别人自我炫耀的感觉。

很多戒友想听听我戒色14年的经验,希望得到一些启发与指点。那就简单给大家说几句吧。

戒色14年经验分享

(一)

这是一个最好的戒色时代,也是一个最坏的戒色时代。

说最好,是因为戒色开始大面积普及了,越来越多的人认识到戒色的必要性了。

说最坏,是因为戒色大环境恶化,戒色界泥沙俱下,真伪戒色法混杂,戒色真法乏人问津,戒色伪法大受欢迎。戒友根本分不清楚戒色法的真与伪,戒色全看自己运气。

运气好碰到真戒色法,戒友很快戒掉;运气差碰到伪戒色法,戒友屡屡失败、痛苦不堪。

(二)

戒色难,不戒色更难。戒色苦,不戒色更苦。

戒色和做任何其他事一样,没有捷径可走。非要走捷径的话,最好的方法就是脚踏实地,前提是方向要对,否则南辕北辙白白浪费时间。

方向要对,就是你要选对戒色法。选错了戒色法,再怎么用功也是白费力气,而且投入大量时间精力却没有任何回报,白白浪费了大好青春,这方面的戒友惨痛案例有很多。

在当前这个时代戒色,“未从扭转整个生存状态、冲破一切惯性力量的高度去思考和努力,这样戒色的结局注定是失败。”这句话太高雅,有人看不懂。通俗的说,如果你没有下决心奋然振作,从内到外全方位自己改造活出一个新我来(重新做人、生命重生),你想戒色成功是不可能的事。“只有从扭转整个生存状态、冲破一切惯性力量的高度去思考和努力,这样戒色才有成功的可能”,这不是前辈决定的,是当前社会大环境、戒色大环境、戒友自身问题种种因素共同决定的,这是唯一戒色生路。

如果做到这一点呢?前辈已经流血、流泪、流汗地把这个方法提炼出来了,那就是:戒色七部曲。

(三)

对于一些戒友,一句话点评:间歇性踌躇满志、持续性混吃等死。

什么意思?

有些戒友是隔段时间就发誓要好好奋斗、活出人样来,可是行为上却一直疲疲塌塌的,你说他没有付出行动吗?也有啊。可是真干了吗?没有。

“有些人注定是一辈子都戒不掉的”,很多年前我在戒色论坛第一次看到小小前辈这句话的时候,我是吃了一惊的,这样说是不是太打击人了?可是现在,我一点都不奇怪。这句话我改一下:有些戒友是一辈子都戒不掉色的。

有些人,我们这些前辈注定是救不了的。我们能救的,也就是那些真心戒色、真干的戒友。

确切的说,我们这些前辈根本救不了任何一个人。那些得救的戒友完全是把我们前辈的话听进去了、真干了,是他们自己救自己的。

(四)

如果你戒色想成功,不想承受失败的痛苦与折磨,很简单,天天死磕《戒色七部曲》。你不死磕七部曲,淫习就磕死你。

死磕七部曲是每天认真落实七部曲日课,淫习就自然戒掉了。有了高效的《戒色七部曲》,戒色就由持久战变成歼灭战了,在短时间内戒掉也是完全可能的。因为我见过太多的戒友之前用别的方法屡屡失败,改用《戒色七部曲》之后很快就戒色成功了。

戒色是比较困难的一件事,屡屡失败的人会赞同这句话。然而,戒色又是一件很简单的事。自从汇集了数百位前辈经验的系统戒色法《戒色七部曲》出现之后,戒色难度被降低了很多。从理论上讲,《戒色七部曲》的戒色成功率是100%,可是实际上达不到。为什么达不到?因为很多人不真干,不是真心戒色。

世上无难事,只怕有心人。如果你不想成为一辈子都戒不掉色的人,那你就奋然振作、发奋图强,真干《戒色七部曲》,一年之内把色戒掉是完全有可能的。

你没有真干的心,就算你碰到成功率极高的《戒色七部曲》,一辈子也戒不掉色。

以前没有高效的方法《戒色七部曲》,戒不掉淫习也说的过去。有了七部曲这么好的方法,哪有戒不掉的道理?遇到七部曲还一直戒不掉的人,原因无他,只有九个字:不老实、不听话、不真干。

有了高效方法《戒色七部曲》,戒色才多大一点事?都是有手、有脚、有头脑的人,还用前辈亲自指点你?

有了《戒色七部曲》实践指导文集《走向光明》,干就完了。对于真干的人,成功戒色是很简单的事。

(五)

知耻近乎勇,只要一个人还有羞耻心,无论错了多少次,都还有救。如果破罐子破摔自甘堕落,连最基本的羞耻心都没了,那真是万劫不复了。知耻近乎勇,知耻才能改过自新,才能拥有新人生。

遇到七部曲还始终戒不掉的人,就要好好反省自己,到底是哪里出问题了?自己找出问题自己改正,才有救。

一位戒友说“用七部曲戒色,对于大部分人来说中间可能会有曲折、失败,但整体上一直是在进步的。如果最终还戒不掉,确实是自己的问题,怪不得任何人。”此言说的极对!

戒色最佳状态:抬头,有清晰的目标;低头,有坚实的脚步;回头,有一路走来值得回忆的故事。

处于这种戒色状态,就离成功不远了。

(六)

戒色成功,不等于人生就一定成功。人生的成功是需要你在生活中继续去努力付出、拼搏、奋斗的。

人生的过程肯定是有起落的,戒色成功后就逆袭人生了、一路高歌猛进,就没有人生低谷了,这不现实。戒色,要保持正常人的理性思维,别戒出“戒色幼稚病”了。

“戒色成功不等于人生成功”,这是“中弘期”前辈的话,说的没错。我现在提出一个新观点:“戒色成功不等于人生成功,但是戒色成功有可能促成人生成功。”

为什么?

戒色成功为你提供了实现人生理想所需要的精力、体力、脑力,成为你人生成功的有力推动因素。

文中观点仅代表作者个人看法,请自行鉴别吸收。

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