网络不良信息随互联网而兴起，但调查发现，网络不良信息是会上瘾的，而且会造成一系列心理和生理上的问题。
本文《国外NOFAP（戒除不良习惯运动）介绍》收录于求索戒色网「戒色资料」专栏，系统讲解戒色原理、破戒应对与身心恢复，帮助你从根源建立健康生活，远离手淫危害。
Business Insider上的一份图表则反映出当今美国网络不良信息的现状，以及介绍了NoFap(戒除不良习惯运动)，一个在Reddit上组成的反网络不良信息组织，如何帮助那些沉溺在不良信息网络中的人脱离苦海。
为什么男人容易对不良内容上瘾呢？
根据库立奇效应（Coolidge Effect）的定义，从原始的生理角度来说，雄性动物理论上更“贪新厌旧”，而这已经在不同动物身上验证。因此理论上如果男性身边的另一半经常变换，就会让他保持对异性的新鲜感。
图表列出了异性对于男性兴奋度的关系图，发现如果经常更换女伴（紫线），那么这名男性对异性的兴奋度会持续保持平稳，甚至会出现小幅度的攀升；如果女伴保持不变（红线），那么这名男性对异性的兴奋度则会呈现周期性的下滑。这，就是不良网站保持繁荣昌盛背后的深层次问题。
肉体上的折腾无非是为精神上的满足，因此上不良网站成为了获取这种满足感最安全、最方便的行为，男人也不需要攀山涉水需求另一段（精神上的）“关系”，于是双方一拍即合。那么男人和不良网站的友谊就成了一个牢固不破的循环：首先，这种方法方便、快捷；而且目前大量的不良网站已经在走freemium路线；互联网有4.2亿页不良内容，你永远也看不完。换句话说，你隔两天再上去，说不定网站又更新了。因此回到图1的论述，不良网站将持续刷新男性对异性的兴奋度。
在强大的不良信息帝国面前，有人决定反抗。
一些决定对不良信息依赖说不的人，在Reddit上组成了反不良信息联盟NoFap。这是一个互助的组织，成员可向组织分享他们的痛苦，也会得到成员的帮助。不过其中一些NoFap衍生出来的亚文化也非常有趣：
NoFap：fap代表自慰，NoFap顾名思义就是向自慰say no了。Fapstronaut/Femstronaut：NoFap将男女成员分表比喻为男/女“自慰宇航员”。PMO：指为不良信息（Porn）、自慰（Masterbation）、高潮（Orgasm）形成的怪圈。
Death Grip：字面翻译为死亡之握，不过这当然与iPhone 4无关，指的是男性的自慰行为，而Death Schlick是女性版本。Reboot：重启。当你从不良内容抽身出来一段时间的“净化”后，大脑将回归正常。通常一个Reboot周期为60—120天。这支反色请队伍阵容也在壮大，目前已经聚集了7万3000名“宇航员”，每日成员数也以140人的速度增加。
Why NoFap？
因为他们相信，长期对不良信息上瘾，会让人变得不正常。如经常感到焦虑、压抑、还会出现其他心理上的影响。而且更严重的是，依赖不良信息让他们丧失了结交异性的能力，或者影响对另一半的性质量。最重要的是，他们想重新振奋，重获左/右的主导权。
去年NoFap对1500名“宇航员”做了一份调查。年龄分布上，20-29岁的人群是受不良内容困扰的主力人群，占58%，而有11%的人年龄超过30岁。而让人意外的是，占整个NoFap第二大人数的，居然是13-19岁的青少年组别。
而当中75%的受访者表示，他们加入NoFap是为了重获与真实女性生活往的能力。在这份调查中，几乎有一半人没有性经验，当中直男占了90%，他们中有16%在12岁前已经接触过不良内容，也有53%在12-14岁的时候开始这条不归路。
在加入NoFap之前，59%的“宇航员”表示每周会观看4-15个小时的不良内容，占据了他们大量的日常生活时间。而随着入道越深，64%的人发现他们观看不良内容的口味变重了。高达73%的“宇航员”已经患上对不良内容依赖的症状。
重启：戒除网络不良信息依赖后，有什么变化？
在戒色前两周，有35%的“宇航员”会感觉到强烈的冲动，但经过2-6周后，30%的人开始感觉到这种莫名的冲动开始下降。
重启之后，60%的宇航员认为NpFap让他们感觉更好了，56%的人变得更愿意与异性沟通，60%的人表示从中可以更清楚自己的优劣势，67%的人认为自己工作上更有精力。
总结：网络不良信息无处不在，而它的便利性让其变得容易上瘾。如NoFap这样的反网络不良信息组织，他们的调查发现对不良信息上瘾会导致性功能紊乱，异性生活往也会出现障碍，另外还有情绪上的压抑问题。当然，从这些问题中解放是一件事在人为的事情，只要意志够强大，这是可以克服的。
