85年生人、14年撸龄：大学时因早泄主动提出分手，工作接连碰壁；戒撸三年后向妻子坦白全部过去，婚后节制、年底备孕。戒色吧楼主原帖自述连载，楼主自述帖子曾被顶到2000多楼。
以下是一位戒友的自述原文，本站仅作整理，并在相关处补了站内延伸阅读链接。
先说下我的情况吧。本人85年的，从初一第一次撸，到现在已经14年了，在这漫长的14年里，前9年是基本每天1-2撸，后来两年明显感觉身体没有之前好了，基本是一天一撸，一周不会少于7撸。最后感觉身体越来越糟糕，也是一次偶尔的机会来到了戒色吧，看到这么多吧友的情况我怕了，所以从那时候我开始也有缘接触到不净官网，我决定要戒掉手淫。幸运的是我坚持了下来，现在拥有一个爱我的妻子，工作上也很顺心，生活还算幸福美满。特写此文感谢戒色吧，并分享一些我的心得，希望能够帮到各位戒友。
前段时间刚升为经理，气色也感觉比着之前好了很多，现在虽然恢复了很多，但是在色欲方面，还是一直在严格的要求自己。
接下来说下手淫对我生活的影响吧。
1、身高方面
本人是176CM，初一就174CM了，初二就涨到了176CM，再往后一点都没有长过，要说176也不算太矮，但是我们家遗传的高，我爷爷、我爸、我叔都在180以上，我姑姑都比我高，更别说我弟弟妹妹了，我是我们家最矮的一个了。个人感觉不应该这么矮的，我之所以没有我弟弟高，肯定是跟我初中时候就手淫有很大的关系的。
2、身体方面
本人初中高中都喜欢打篮球，但是到了高中明显感觉体力越来越不好，而且我每次打比赛之前都会停一天撸，因为如果撸了第二天比赛的时候肯定抗不完全场。到后来大学天天除了玩游戏就是撸，身体是越来越差，爬几个楼梯都气喘吁吁的。
3、皮肤方面
话说本人真不是吹，之前皮肤算不上很好，但是绝对看得过去，后来开撸了之后，越来越差，到了高中之后脸上皮肤简直不能看了，发暗、很油，跟身上的皮肤不能比，而且随着时间的推移，身上的部分皮肤也开始变差，目前已经差不多有一半的已经不那么光滑了。脸上是最严重的，别说光滑了，还时不时长个痘痘。再加上上班经常熬夜，也有了黑眼圈啊，要说跟撸没关系，我绝对不信。
4、头发
头发坚持的比较久，高中毕业的时候也是一头黑亮，可能是保持运动的关系，到了大学真心不行了，大学里已经变得稀了很多，有点发黄，也没有光泽，倒是不干，不然跟枯草一样，真不如死了算了。这个跟撸也肯定有关系，我坚信不移。因为我也经常看中医养生方面的知识，了解到肾主藏精，其华在发，如果你的肾脏出现问题了，首先最直观的表现就是头发上。现在经过这几年的戒色调理，慢慢的恢复的差不多了（手淫导致的脱发会有什么变化：手淫导致的脱发会有什么变化？）。
昨天比较忙，没有上贴吧，没想到今天一上来这么多条回复，明天放假，趁着这个时间我会继续更新，对于一些吧友的问题我也会一一回复。上次说到手淫对我身体以及生活的影响，接下来就讲一下手淫对我工作，以及性生活的影响。然后会更新戒色过程中我是如何做的，以及在调理身体的过程中我用到的一些方法。
接着讲下手淫对我性生活以及工作的影响吧。大学的时候我交过一个女朋友，交往了有半年左右，我们发生了第一次，可是我还没有2分钟就不行了，当时我尴尬的对女朋友说“第一次，没经验。”我女朋友笑笑也没说什么。过了半个月我特意铆足了劲，半个月没有手淫跟女朋友再来一次，这次比上次好点，可是也是不到5分钟就完事了。于是我明白我早泄了，相当长的一段时间里我都不敢面对这个现实，后来我主动跟我女朋友分手了，因为我知道她跟我在一起，她不会幸福的（早泄、敏感的恢复经验：龟头敏感、易早泄、勃起不坚：原因与恢复经验）。
我还清晰的记得分手那天她哭的伤心的样子，直到现在我都一直对她很愧疚。分手后我决定改过自新，可是每次都是坚持不住一个星期，就又一次次陷入到那种色瘾之中，就像吸毒一样，直到今天我才明白为什么国家大力打击黄赌毒，每次都把黄放在最前面，因为黄对社会的影响远远比毒品对社会的危害大，毒品危害的是一个人，或者几个人，但是黄淫危害的往往是一代人，一个国家的根基。
由于最近一段时间比较忙，没有更新，今天上来一看，一下子顶到2000多楼了，真对不住各位吧友，这几天闲了，我会对大家的问题一一进行回复。
上次讲到了在大学的时候的事情，今天就说说手淫对我工作上的影响吧。大学毕业后，我的第一份工作是做房地产销售的，由于我每天上班也比较累，所以手淫的次数也没那么频繁了，但是只要我晚上手淫一次，第二天上班就没一点精神，浑浑噩噩，像个病鸡一样，这导致我工作上诸多的不顺，跟同事的关系也处不好，也经常挨老板的批，后来实在不行就辞职了，接着一年之内又换了3份工作都不顺心，直到在我现在的公司任职。促使我真正下决心要戒除邪淫的根本原因，一方面是手淫导致我身体越来越糟糕，早泄、阳痿等症状的出现，另一方面就是“她”的出现，“她”就是我现在的妻子。
她刚来公司的时候在我旁边的办公桌，长相一般，但是很文静，一看就是贤惠的类型，在得知她还没男朋友的情况下，我下定决心要追她，一方面是因为家里也催着我结婚，另一方面是因为我年龄大了，也想成个家了，可是有了大学里的经历，让我不敢轻易的开口，所以我就决心一定要戒除手淫的习惯把身体调理好了，再跟她表白。也是那个时候我发现了戒色吧和不净观网，但是我由于每天比较忙，也就偶尔晚上看看吧友们分享的一些方法，在不净观网看一些不净观修持，一直在潜水，在默默的关注（另一篇谈阳痿早泄恢复的文章：https://www.jiesehome.com/post/724.html）。
在我戒撸一年之后我跟我现在的妻子表白，出奇的是我们很顺利的走到了一起，半年后我们决定结婚了，而我也向她坦白了一切，我告诉了她我手淫的历史，我让她好好考虑一下，幸运的是她接受了我的过去，我不知道我上辈子积了什么德，我真的很感谢我的妻子，结婚后，我们基本上一个月一次，她也很支持我戒色，我们结婚一年多了，到年底我们准备要宝宝了（备孕相关答疑：手淫会导致不孕不育吗？）。这就是我这3年的戒色历史，期间也有过破戒，但是最后我都坚持了下来。也借此文给大家带来信心，只要坚定不移，一定能斩杀淫魔！
温馨提示：本文从传统中医养生角度梳理症状的来龙去脉，属于个人经验分享。这类问题的根子，往往在长期耗损、肾精不固；不靠吃药，靠的是先把不良习惯止住，把精气养回来，身体才有恢复的本钱。想系统戒掉、少走弯路，可以加微信 bulu211，跟着自强老师一对一戒色。
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