戒色多久恢复硬度？ 这个要看年龄，年轻人戒一个月就恢复，年龄大的那需要戒几个月甚至更久了
本文《戒打飞机（不良习惯）成功经验篇 戒色多久恢复硬度 戒色能恢复勃起硬度吗》收录于求索戒色网「戒色资料」专栏，系统讲解戒色原理、破戒应对与身心恢复，帮助你从根源建立健康生活，远离手淫危害。
我戒掉2年多，是因为我彻底觉悟了。
曾经我也失败过无数次，没有人指导我，没有人点醒我，因为那时的我很无知，
没有戒色知识，没有养生意识，没有明白佛理，就是一个词：强戒。以为靠意志力就能戒除，其实光靠毅力强戒是很难成功的。
必须从“净化心灵”上入手，也就是从根上入手，脑控制手，不良习惯行为是脑发出的指令，如果你潜意识里有很多不良行为思想。
你就会自然而然去不良习惯，所以必须净化大脑里的思想，通过戒色文章的反复学习、反复灌输来不断强化正气，久而久之，不良习惯自然就能戒除。
戒色第一步：改造思想，就像戒毒一样，你去戒毒所，第一步，其实就是向你灌输正确的知识，让你明白危害，明白真相，清除你大脑里那些错误的想法和思想。
很多戒友之所以反复失败，就是因为改造思想的失败，靠毅力强戒，只能成功一时，很快就会败下来，千万不能放松对戒色文章的学习，
我戒掉2年多，现在每天还是会看看戒色文章和中医养生知识。
这些善知识就是一道防火墙，防淫如防火，有了防火墙，就不怕了。
以前我强戒，满脑子全是杂念，现在通过彻底改造思想，我一天也不会有一个杂念念头，念头没了，自然就不会有不良习惯行为。
所以，我希望给大家指一条明路，少走弯路。我研究过很多戒色成功者，没有一个例外，这些人 都是自我净化思想特别厉害的人。
你和这些成功的人交谈，他们和你说戒色的道理可以口若悬河，滔滔不绝，他们向你灌输时，其实自己也是在强化灌输的内容，这样他们就更不容易破戒。
一句话：要戒色成功，就要彻底改造思想，否则只有失败。
我研究戒色，也研究过戒毒、戒烟、戒酒，戒网瘾，戒购物瘾，这些我都研究过，成瘾这个现象如同过敏，可以有各种刺激物和源头，所以，给自己一个无毒环境很关键。
成瘾现象按性质分，可以分为生理成瘾和心理成瘾。人的成瘾机制和多巴胺密切相关。
多巴胺是负责在大脑细胞之间传递信息的一种递质，是大脑快感中心的源泉之一，因为它主要负责传递亢奋和快感的信息。
成瘾者的多巴胺分泌往往属于失控状态。戒色必须纠正这种失控状态，戒色就是戒性瘾，很多人戒不掉就是心瘾太重，潜意识深处有太多的黄毒，要清除掉这些黄毒唯有彻底改造思想，否定那些让你上瘾的内容。
看到美女如果第一反应是喜欢，那就完蛋了，如果第一反应是白骨观和不净观，那就对了，久而久之，你定力自然会变强。美女如电，你要把自己改造成绝缘体，美女是磁铁，你要把自己改造成木头。
记住，是你控制欲望，而不是欲望控制你，你不能做欲望的奴隶！
【公式】
经过我几年的研究，我得出了一个公式：熬夜+过度放纵+久坐=完蛋。
光不良习惯，不熬夜，不久坐，那伤害还小一点，如果有熬夜和久坐，神经衰弱肯定会找上门来。另外，如果你热爱运动，症状也不会很重，恢复也比较快。
熬夜和过度放纵在中医来讲是伤精最严重的两种方式，而久坐伤肾，又熬夜又久坐又不良习惯，身体垮掉得就会特别快。
希望大家能牢记这个公式，引以为戒，这个公式是我和广大病友用最惨痛的经历换来的，也可以说是用钱换来的，因为不少病友看病至少花了几万，十几万的也有不少。
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