兄弟，修身戒色自律小程序 APP了解下

“淫邪之事，如刃上蜜，不足一餐之美，而有割舌之患。”
今天来聊聊这个闷声起量的赛道，戒色类工具产品。
写这篇是因为最近国内有一款垂直品类跑出了亮眼成绩，叫 “清心戒：戒色打卡修心”。
📊 月活跃用户：50W+。
💰 月流水收益：30W+。
告别邪淫 重塑自我
清心戒 帮你找回丢失的精气神
应急清心按钮 一键压下突发邪念
同修社区 遇见志同道合的戒友互相监督
全维度数据复盘 见证你的戒色成长轨迹
清心戒
【数据看板】戒断恢复进度 53%
【同修社区】超 10 万戒友在线打卡
你对自己许下了承诺，不再破戒重蹈覆辙
当前连续戒断记录：47 天
历史最高戒断：121 天 22 小时 17 分 1 秒
按当前进度，将于 2025 年 6 月 28 日完成百日戒断目标
这一类产品统称戒色修心工具，很多人会问：戒色类工具为什么会有搞头，不就是戒个色吗？
其实单就这个产品来说，用 “戒色” 来描述很容易让人产生小众、偏激的误解，严谨一点来讲，它的核心是 “戒除邪淫成瘾，修复身心状态”，是一款完全贴合国内用户认知的本土化产品。
在我们国内，虽然色情网站有着严格的封禁管控，但抛开圈内人，去看更庞大的网民基数，在网络环境里，刷到短视频里的软色情内容、直播平台的擦边表演，几乎是随手就能做到的事。不良色情内容不是完全接触不到，只是换了层外衣，降低了接触的门槛。很多 95 后、00 后在互联网信息爆炸的时代成长起来，基本在 12 岁甚至更早，就能通过各种渠道接触到色情内容，形成错误的认知和习惯。
所以国内社会也早已开始关注过度沉迷色情、频繁手淫对青少年的深远影响，比如记忆力衰退、注意力缺陷、焦虑自卑、精神萎靡，用色情内容缓解心理焦虑最终形成深度依赖，在畸形的色情内容里建立了错误的婚恋观和性观念。这些危害，既有传统中医的理论支撑，也有现代心理学、脑神经科学的研究佐证。各大平台上，讲 “色情内容如何损伤大脑”“戒色一百天的身心变化” 的内容，动辄几十万上百万的播放量，很多视频被反复传播，足以说明这个需求已经有了极其庞大的网络用户基础。
而最能直观反映戒色需求的社区，国内的戒色吧，比国外爆火的 NoFap 还要早两年诞生。
2009 年，百度贴吧，第一批深受邪淫危害的用户在戒色吧发布帖子，分享戒除手淫、色情成瘾的身心变化和经验方法，讨论 “肾精亏虚对人生的影响”，这个话题瞬间戳中了无数年轻人的痛点，吸引了第一批种子用户。
这个社区在随后几年飞速成长，2015 年关注用户就突破了 200 万，2018 年巅峰时期，关注人数突破 600 万，累计发帖量超亿条。哪怕到了现在，贴吧生态变化，各类戒色社群、论坛、打卡群依然在全网遍地开花，形成了国内独有的戒色文化生态，用户规模早已突破千万级别。
以上这些背景，才是 “清心戒” 这类产品能跑出成绩的核心流量基本盘。这类产品的设计初衷，从来都不是偏激的禁欲说教，而是正面健康的身心引导：帮助用户戒除网络色情成瘾和手淫恶习，修复被透支的大脑和身体，通过建立健康的生活习惯摆脱色欲控制，重新找回自己的精气神。
可以看出，“清心戒” 这一类戒色工具，其实走的还是戒色垂直赛道的核心逻辑。
说是戒色，其实本质是帮用户戒除因沉迷色情内容形成的手淫成瘾，所以核心定位的受众，几乎全是男性用户。
它本质上属于健康自律类 App，具备了自律型工具的所有通用核心功能，比如戒断打卡、进度记录、社区监督、应急干预等。
它天然和健康养生、身心修复强绑定，只不过国内的产品，大多扎根在传统中医养生和东方修身哲学的认知基础上，就像卖养生茶的一定会讲中医调理的逻辑，这是国内用户最能接受、也最有共鸣的内容根基。
也正是因为建立在国内青少年身心问题的大背景上，这类产品的核心用户画像，精准锁定在了 16-30 岁的学生和职场新人，这群人也是受邪淫危害最深、改变意愿最强的群体。
说完了国内这类戒色产品的底层逻辑，再说说中国这片土地上独有的 “戒色文化”，和西方的 NoFap 运动有着本质的区别。说句实在话，西方现在爆火的 NoFap 运动，完全是我们国内戒色吧早十几年就玩剩下的东西，但戒色吧和 QUITTR 这类产品，内核差异却天差地别。
在中国，戒色这件事，有着上千年的意识形态和文化根基。传统的戒色思维，从来都建立在古人的修身哲学和传统中医养生理论之上，比如孔子讲的 “少之时，血气未定，戒之在色”，诸葛亮的 “淫慢则不能励精，险躁则不能治性”，还有中医里 “肾藏精，主骨生髓，脑为髓之海，淫欲过度则髓海枯竭” 的养生理念，早已刻进了中国人的文化认知里。
国内戒色社区的核心人群，基本都是深受邪淫危害、想要改变自身状态的年轻男性，内容核心永远是经验分享、身心恢复、互相鼓励。和西方用户脱单、有了性生活就大概率退圈不同，国内很多用户哪怕彻底戒掉了恶习，也依然会留在社群里，帮新人避坑、分享方法，因为他们把戒色，当成了修身养性、提升自我的终身修行。
所以国内的戒色品类，想要做起来，就必须在两个核心方向里选一个作为立项基础：一个是西方的现代科学、心理学、脑科学方向，另一个是东方的传统中医、修身哲学方向。而这两个方向，大概率会直接决定你第一批种子用户的文化属性，以及后续产品功能设计、内容体系、盈利模式的天差地别。
再往深了说，戒除类产品的市场潜力，早就不局限于区区一个 “色” 字上。移动互联网兴起不过二十多年，对中国人的生活习惯、行为模式的影响却是颠覆性的，很多过去不被重视、甚至不被认为是问题的 “成瘾性恶习”，如今都成了备受关注的社会痛点。
短视频成瘾、游戏成瘾、熬夜成瘾、烟酒成瘾、暴饮暴食成瘾…… 每一个成瘾问题的背后，都是千万级甚至亿级的用户需求，都是一片待开发的蓝海。这也是为什么我始终认为，国内的新型身心健康品类，正在进入高速爆发期，而戒除类赛道的各个垂直领域，至今还有大量的流量高地处于无人占领的状态，等着有眼光的开发者和创业者去挖掘。