失眠

一位戒友2012年进戒色吧，戒色两年后濒死感、社恐、不真实感、失眠逐一消退。他把当时的症状、成因和恢复经验原原本本写了下来：严重神经症的恢复，要以年计算。

大家好，这位朋友的医案如果当时没先做整理，那根本没办法整理出来的，因为时间跨度有半年，后面三个月没用药的，前面的两到三个月则在用药中的，下面的资料是当时已有部分整理好的，所以这次可…

人一个晚上不睡，一百天都补不回来。 睡觉的诀窍 正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。 所以失眠或真要夜里熬夜…

这个孩子认识我是在qq上，2012年那时他高二，估计现在应该是高三毕业了。那时我们吧还没正式成立。当时他彻底戒除手淫一些天了，结果出现了严重的失眠的情况，是每夜彻底睡不着，就是闭着…

前言： 最近有戒友提到固肾功过度拉筋的问题，固肾功一般不会导致过度拉筋，因为普通人达不到那个强度。看看体操运动员的训练，你就知道什么叫过度拉筋了，其实他们也不算过度拉筋，他们只是最…