我了解的真正正派的男性，绝对不喜欢打扮的花枝招展的女孩子，看看调笑一下也就算了，找老婆还是要找朴实端庄的，我自己以前就犯过这种错误，衣服越买越贵，越穿越光鲜，特别喜欢被异性眼光追逐的感觉，觉得自己有魅力，现在想想，真的好蠢。
本文《老不良习惯破戒 手淫导致 注意力不集中怎么办？》收录于求索戒色网「戒色资料」专栏，系统讲解戒色原理、破戒应对与身心恢复，帮助你从根源建立健康生活，远离手淫危害。
包括大学生在内的任何一个想学习的人，如果不清楚戒色的必要性，没有意识到邪念危害，老是想一些低俗的东西，学习时无法集中注意力，想真正地搞好学习是非常困难的。
一个人胡思乱想，注意力无法集中或者无法长时间集中，必然影响到学习。想低俗的东西，消耗精气神，邪思邪念占据头脑。长此以往，学习做事无法坚持，严重者一事无成。
定力，对学习、做事、写作、思考有着决定性的作用。一个人定力强，容易做出成绩，学习容易搞好。定力不强，想入非非，想低俗的东西，这样的人学习肯定不会很好。
在和大学生接触的时候，很多人告诉我，一天中学习1-2小时还行，时间长了则管不住自己。或者玩手机，或者做其他事情。在此，一定要清楚，我们必须有意识地培养自己的定力，提升自己的定力。这是提高学习成绩，深入钻研文化知识，真正学到东西的基础。
老想低俗的东西，这是意念放纵。一个人没有接触过戒色知识，不知道不良行为的巨大危害，长时间处于意念放纵状态，这时他自己是没有察觉的，也没有这方面的意识。
邪念往往是从看或想不良信息的东西开始的，进而犯下手淫、不良行为、不当关系、婚外情等邪念之事。不看或者不想低俗的东西，这本事也是一种定力。定力好的人，就不会想淫秽之事。即使想了，也能很快意识到。定力不好的人，妄想纷飞，想这想那，想低俗的东西，怎么可能安心学习呢!
从注意力无法集中转变到能集中注意力，这是一个综合问题。智慧修得好，定力功夫深，精气神充足，这样的人容易集中注意力。反之，缺乏智慧，定力弱，即使注意力不集中，他也意识不到。集中注意力，也就是摄心。
一个人能摄心，把心看住，把想法看住，这个人就能集中注意力。
下面，我们来说一说怎么办。
实事求是地说，我们都希望拥有好的定力，希望注意力能够集中，不乱想，尤其不想低俗的东西。这就要求我们平时不要接触任何不良信息的信息。不看、不说、不听、不读，不接触任何带有不良信息信息的网站、文字、视频、电影、小说、杂志。
从源头下手，杜绝一切不良信息刺激源。我们静心想一想，刚出生的婴儿，天真无暇，从来没有接触任何不良信息信息。婴儿会想低俗的东西吗?肯定不会。
因为，婴儿从来没有接触过低俗信息，纯净的心灵没有被污染。大学生，青少年以及任何一个人，一定要在日常学习、生活和工作中注意这一点，非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言。
一个人老想低俗的东西，说明这个人对不良信息的危害没有深刻的认识，我们平时应该系统阅读戒色方面的文章。通过系统阅读，提升对于不良信息危害的认识。到那时，我们就会主动拒绝低俗的东西。
学习，做事，能集中注意力。做到这一点，应该把前两点做好。一是不接触任何低俗的刺激源。二是系统阅读戒色文章。在此基础上，念诵经典，修耳根圆通。
自己的耳朵听着自己念诵《金|刚|经》、《法|华|经》、《楞|严|经》、《地|藏|经》、《佛|说|阿|弥|陀|经》的声音。一直念，一直听。天天念，天天听。持之以恒，智慧能得到提升，自己也能认识到应该集中注意力，也会知道怎么样集中注意力。下一次，当我们没有集中注意力的时候，自己能马上意识到，立刻摄住心，立刻回到集中注意力的状态中来。
不论中学生，大学生，亦或是坚持学习的成年人，一定要重视诵|经。诵|经，与是否有宗教信仰没有任何关系。
诵|经是修定力的好方法，诵经是集中注意力的好方法，诵经是戒除邪念的好方法。
简言之，日积月累地念诵《金|刚|经》、《地|藏|经》、《法|华|经》、《楞|严|经》、《佛|说|阿|弥|陀|经》等大乘佛法经典，修耳根圆通，本文所有的问题都能得到顺利解决。
