前辈断层经验续接之：充实生活戒不了色？

可是有人认为：人不可能一直处于忙碌的状态，你总有闲下来的时候，这时候就很容易被淫念心魔攻击，最终导致破戒，所以充实生活戒不了色。这个观点是错的，《再谈如何断念》一文已经彻底驳斥了这个错误观点，不了解的人自己去看，这里不重复了。

送大家一句话：落实七部曲充实生活到底能不能戒色？大家可以自己去体验、去验证，用自己的头脑来判断。实践是检验真理的唯一标准，你自己的亲身实践最可靠，而不是某个戒色大神说不能戒色就真的不能戒色。你应该相信自己的实践，而不是别人的嘴巴。

“充实生活戒不了色”是对七部曲的误读。七部曲是内外兼修之法，不仅仅依靠充实生活、靠忙来戒色，更重要的是从内在增强你的正能量（定慧力），当你天天坚持认真落实七部曲之后，你身上的正能量（定慧力）会越来越充沛强大，内心越来越清净，就如同穿了强大的护身铠甲一样，即使闲下来也不会破戒。

【案例】戒友断恶修善

晚起床直接影响了我今天七部曲落实。工作忙起来根本不会去想邪淫的事。

【案例】某戒友
今天是我落实七部曲的第三天，期间没有破戒，也没出现心瘾很强的情况，没有主动去接触色情信息，很大一部分原因是因为每天过的比较充实。忙起来有事干，邪淫、无聊的念头没有了。

【案例】戒友天下有敌
确实，我发现让自己的生活充实一点，有目标地努力，自然而然的就戒色了，不会想那些虚幻的东西（色情）了。

【案例】戒友觉悟

我发现了一个突破点，那就是在我落实《戒色七部曲》日课的时候我几乎不会破戒，意淫重的情况也不会破戒，当我停止了落实日课、懒散了的时候，就会立马破戒。

我认识一个戒友，放生两年、吃素一年还是破戒，实践七部曲一次性超过56天，那个时候他跟我说：师兄我明白了，原来戒色是要充实自己的生活，告别以前的生活，不能单一认为我就放生吃素，不去改变自己，其他的什么都会好起来了。

这充分的说明了一点，很多戒友都做着最简单的事（只看戒色文章，什么都不做）却想要轻松戒掉色、改变命运实现屌丝逆袭，那是不可能的。

【案例】戒友活在当下

2017年8月遇到了戒色论坛，期间我认真落实戒色七部曲一次性戒到了52天。回看那52天我是多么精力充沛，每天想着如何去打球、如何上课、如何生活和落实七部曲，根本没想其他东西。

52天破戒是因为得了一场病，卧床好几天没落实七部曲，这时候我才得知落实七部曲竟然有这么大的功效。

落实七部曲的时候我每天欲望很少，根本不会破戒。但凡我哪天没有落实七部曲，或者只落实七部曲的几条，我的邪念自自然然会跑出来（邪淫10年根深蒂固），七部曲如同保护罩！

【案例】戒友老斗士
要杜绝一件事，最好的法子就是解决滋长它的土壤，而非采取野火烧草式的方法，就算烧得一片狼籍，它却春风吹又生。

我之所以能成功戒色，除了每天落实通行版七部曲日课，还把意淫的土壤铲除了。断了宽带、不看电视，拼命工作（奋斗），学厨艺、学修家电、学英语（培养业余爱好、做正事），不让自己闲着。一开始也不容易，也时时有念头，一有念头我就去保养自行车（此为断念八法的转移法）。那时身体虚啊，拆自行车都费劲，手抖着心里难过着。我都虚到啥程度了，你说我还意淫得下去吗？就这样，我一直坚持这个充实生活的法子，挺有效的，大家也可以试试。

落实《戒色七部曲》如果偶尔出现了淫念怎么办？可以灵活运用《戒色七部曲》的配套辅助方法“断念八法”辩证对治。淫念化解了就不要再执着断念了，因为落实《戒色七部曲》才是戒色的治本方法。《戒色七部曲》既有治本的功能，也有治标的手段（“断念八法”），很多人对《戒色七部曲》的系统戒色之道根本就不了解，才会有种种的误解。建议大家阅读《再谈如何断念》一文，提升自己的戒色认识。

真正落实七部曲到位的戒友是很忙碌的，根本没有多少空闲时间。如果落实七部曲还有闲下来的时候，空闲时间就要合理安排，培养一项或多项健康的业余爱好，多做有意义的正事来充实自己的生活，这样就忘记戒色并戒掉了色。充实生活的方式有21种，内容见《戒色是远离，而不是对抗》。

通过落实七部曲日课让自己每一天的生活都充满正能量，生活过得充实而丰富多彩，有张有驰、有滋有味，该干嘛干嘛，不知不觉中你就轻松地戒掉了色。这比每天躲在阴暗房子里把所有空闲时间都用在看戒色文章、抄戒色笔记上、心心念念惦记着戒色、时时刻刻都在担心破戒的戒色好多了。

附录：
《再谈如何断念》对“充实生活戒不了色”的驳斥：

有人说你总有不忙的时候，一闲下来淫念就会趁虚而入，所以充实生活戒不了色。对于这种错误言论只回复一句话：

只有身心不健康、不正常的人才会一闲下来就起淫心，一个正常人断然不会如此！

《戒色七部曲》让你变成一个身心充满正能量的正常人，真正落实七部曲的人断然不会一闲下来就起淫心，不会无聊庸俗至此！

充实生活的方式有以下21种：

1、读一些修身类的传统文化好书，或者个人成长有关的当代好书，为自己的前途发展打下基础；

2、研究自己的专业，提升专业能力与生存能力；

3、打扫居室，洗洗衣服、做做家务；

4、陪父母聊聊天，陪伴家人逛街，和家人多交流；

5、无聊时约同学、朋友们一起逛街、吃饭、看电影，放松心情。

6、培养一项兴趣爱好，比如绘画、书法、乐器、围棋等，以高雅爱好陶冶身心，让自己有事可做，精神充实；

7、参加户外体育活动，比如和同学、朋友们一起打打篮球、乒乓球，练习武术、瑜伽等，锻炼自己的身体；

8、听听音乐、外出参加音乐会，看画展、书法展等，以高雅艺术陶冶性情，提高自己的品味与审美能力，远离低级趣味；

9、学绘画或者摄影的戒友，和画友、影友一起外出写生、摄影；

10、周末参加户外徒步活动、郊游活动，到大自然中旅游，既锻炼了身体又欣赏了自然美景、开阔了身心，还结交了一批志同道合的朋友；

11、假期里去本省或外省的名山大川旅游一趟，放松心情、开阔视野；

12、如果此时是冬季，条件允许就和朋友们一起去滑雪；

13、如果此时是夏季，条件允许就和朋友们一起去游泳；

14、参加自己专业圈子的交际活动，或参加朋友(非酒肉朋友) 聚会、同学聚会、同事聚会，锻炼自己的社交能力，融入生活；

15、学习生存技能，比如学习电脑软件技术、电脑编程、学开车、学写作、学外语、学厨艺、学维修家电等等；

16、参加社会实践活动，做兼职，既锻炼了自己的能力，又熟悉了业务挣了钱；

17、听一场专业讲座或者传统文化的讲座，加强自身的专业能力与修养；

18、学佛的戒友利用空闲时间在家里大量持诵修持，或外出去寺院参访，或去道场参加共修；

19、放生，做义工，去养老院慰问孤寡老人，做一些社会慈善事；

20、认真谈一场恋爱；

21、或做其他任何健康的、充满正能量的事。