过年期间至今，我亲身经历或者说切身体会了几件事，分享出来希望能对大家有所启发。
很多人之所以沉溺于自渎舍不得放手，一个很重要的原因是眼光只盯在了眼前暂时的欲乐上，以后的事情想都没想过，或是很天真地认为自己还年轻，未来还有无限的可能。
其实我想说的是，对于很多人来说，并不是年轻就意味着未来有无限的可能。你要知道，社会上无数的普通人或者说是在底层生活的人也都曾年轻过，“年轻”这两个字本身并没有给他们带来命运的转变。不仅如此，我还要告诉你，特别是还很年轻的你，你的未来可能远远比你想象中的更残酷。
每年的过年时节，一般都是单身男女们的相亲高峰期，在家长们的催促下，大家带着各自的期望认识一个又一个陌生的异性。当然，我也有幸亲身参与了其中，并发现了几个蛮有趣的现象。
现在社会男多女少早已是大家有目共睹的事实，媒体也经常报道全国范围内单身男性比女性多三千万，三千万虽然是个很庞大的数据，但也只是一个数字而已，无法带来太大的现实冲击。我们还是来聊一聊身边的事实，在我老家那个小村民小组，目前有四个年过三十的大龄男青年尚未结婚，4个跟3000万个相比简直是微乎其微，但要知道我们那里三十出头这个年龄阶段的男性本来就没几个，4个已经占了很大的比例了，至少得有一半以上。
而且一个残酷的事实是，男性过了30就越来越难找对象了，可能连介绍人都不会上门。一般来说这个年纪的男性相亲成功率很低，人们会猜测，他这么大年纪了都还没结婚，会不会是哪里有点不正常？是不是太挑剔了，还是说有其它方面的问题？
一方面，过了30岁的男性不再受介绍人的待见；另一方面，到了30岁，人们更看重的是你是否有钱。如果你有点家底，赚钱能力也不错，那也还不用那么着急。如果你家境一般，没什么积蓄，赚钱也基本只能维持自己的生存，那不好意思，你十有八九就会这么单身下去了。一个残酷的事实是相当多的人都是属于后者。
很多人说，不好意思，我还没到30岁，你说的只怕跟我没什么关系。是这样吗？肯定不是。物以稀为贵，男多女少的现状造成了婚恋市场上随随便便一个女性都极为受欢迎，各地水涨船高的礼金就不先说了，我们来聊聊男多女少对女性的心理会有哪些影响。
据我的观察，一个普通的女孩子随随便便相亲几十次都是很正常的事，男性要相亲可能要拜托这个拜托那个，但女性不需要，一般的女孩子只要坐在家里就不断有男性前来相亲。这造成了一个什么现象呢？那就是女孩子的眼光越来越高，本来自己各方面的条件也就一般，但却不会看得上一般的男孩子。
这里就要说到自渎比较厉害的男性了，当你一脸猥琐，带着两个严重的黑眼圈和虚弱的身体去相亲时，试问有谁会看上你？
我知道每个男性都希望找个好点的对象，谁也不想勉强自己找个自己都不喜欢的。你如果不想过于勉强自己，这就意味着你要面对激烈的竞争，自渎的你要问问自己，你有哪些优势？你有钱吗？除非你家庭条件优越，背景深厚，要不然年纪轻轻就开始自渎的人，真的没几个混得好的。
从经济大环境来说，经过三十年的高速发展，经济增速已经不断放缓，赚钱难成为了很多人面临的问题，这一点即使是对于很多阅历丰富，在社会摸爬滚打多年的人来说也是无奈的现实。那对于深陷自渎的人来说就更加如此，没个好身体，如何在社会打拼出来？被自渎消耗了大量福气，穷困潦倒就是你的宿命。
好了，你很可能没什么钱，无法提供很多女孩子想要的物质生活。你要是有个健壮的身体，英俊的脸庞，充满阳光，还是会有女孩子愿意与你一起努力打拼的。但自渎比较久的人一般都缺少精气神，阳光帅气这些字眼根本跟你沾不上边。另一方面，大家毕竟都是普通人，长相也就一般而已，再加上自渎导致的不阳光、缺乏精气神，身材矮小，想要找个心仪的对象，真的是有点困难。
至于说到身体健壮，自渎比较轻的还好点，严重的别说健壮了，健康都算不上，身体各种症状。虽然在自渎上尝到了快感刺激，但不要忘了那句话，出来混总是要还的。你提前过度享受了，以后能享受的机会就少了。你换位思考一下，如果你是一个正常健康的女性，自身条件还不错，你会考虑这种男性吗？要钱没钱，外表一般，身体还不行。
普遍来看，女性都是想选择既有钱，又帅气，身材好的，如果找不到同时具备这几样条件的，就退而求其次选有钱的，实在没钱就选颜值高的，如果既没钱又没颜，很多人可能会选择单着。
是的，单着，现在社会一个有趣的现象是，越多越多适龄女性都选择了单着。她们可能是二十七八的年纪，也可能是像赵雷所唱的那样，已经是《三十岁的女人》。她们就在你我身边，不知道大家身边是否有这类女性，反正我认识的人中就有不少。面对爱情婚姻，她们选择不将就，如果遇不到合适的，宁愿成为大龄剩女也不愿委屈自己，选择一个自己没感觉或达不到自己标准的。
尽管成为大龄剩女后，她们的选择范围固然会越来越小，但还是有很大机会找个没有结过婚的单身男性成家。而大龄单身男性就不行了，过了35岁很有可能就只能找离过婚的女性。我一个亲戚就是这样，近四十岁了，现在找了个离异过有小孩的女性。什么，你不想找离婚的？你以为未结婚的能看得上你吗，即使是离过婚的也不一定能看得上你，如果不妥协，那就打光棍打到老吧。这就是现实，虽然无比残酷，无比无奈。
与整个社会越来越物质，越来越现实形成鲜明对比的是，我目睹了太多年轻的小伙子，他们或二十几或三十出头的年纪，工作漂泊不定，这里试试，那里弄弄，缺乏一技之长，做着可以说是最底层的工作，没有核心竞争力，对未来也很迷茫，不知道路在何方，更没有心思、信心去追求爱情婚姻。这是你我的现状，这是我们身边很多人的现状。这当然一部分是个人能力素质的问题，一部分也跟整个社会大环境有关。不管什么原因，这都是客观存在的现实。
说这么多，并不是在这里诅咒大家都找不到对象。只是把我所了解到的事实说出来而已，至少对于相当一部分人来说，这是我们已经在面对或将要面对的残酷事实。如果我们不及时止损，及早戒除自渎的话，未来对于我们来说，没有最残酷，只有更残酷。
顺便说一句，我老家那几个年过30的单身大哥，目测都身体健壮，根本没有自渎导致身体亏虚的迹象，用我奶奶的话说，有一两个还长得一表人才。
附：睡觉是养生第一大补
俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”睡觉对普通人来说绝对可以称得上是天下第一大补药！下面我们就和大家分享下几个睡眠习惯，助您天天都能睡个安稳觉！
1、睡觉一定要遵循黑白规律
老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程；白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半，缺一不可。
2、睡觉要把握黄金时间
最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是在晚上21点睡下。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。
另外，中医理论还认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。
由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。
另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《皇帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。23点至凌晨一点是子时，胆经最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者会出现“抑郁症”，做事也会缺乏胆量。
3、睡觉房间不宜过大
睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗，夏天再热也不要开电扇和空调睡觉。人睡着了身体表面会形成阳气保护层，如果风把这层阳气吹散了，体内还会补充。循环往复淘干阳气，早上起来浑身没劲，面色黄，头如布裹。
如果夏天太热，可关卧室门开空调把房间吹凉，人冲完澡迅速睡觉。凉爽空气可保持1个多小时，人已经睡着了。如果中间热醒，可再按这个办法做一次。
4、晚饭不宜过饱
如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中老年人如果长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。
同时，晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。故晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食，因为这很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若抢救不及，往往会危及生命。
另外，晚饭吃得过饱，耗气就多，耗气就要动气，就扰动了阳气。晚上阳气不足，就可能导致消化不良，食物积存在胃内，郁久就化热，容易产生胃热，阳盛则热，就会睡不好觉，影响睡眠质量。
5、睡前最好泡泡脚
热水泡脚，脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水(40℃－50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效。
对应的，也有6个睡眠坏习惯会加速衰老：
1、睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
2、睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。
3、枕头不适
从生理角度上讲，枕头高度以8～12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”；枕头过高，则会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
4、带醉入睡
睡前饮酒，入睡后易出现呼吸不畅甚至窒息，长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
5、蒙头睡觉
以被蒙面睡觉，易引起呼吸困难。随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，易致缺氧，造成睡不好觉，做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神委靡。
6、透支睡眠
有的人喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天再补觉，但由生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，可致白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。
