[案例] 13.恢復激勵案例（195例）

101.本人初二，我期中以前學習不好，只有前100名，差不多一周擼三次左右，無心學習，心存嫉妒且上課想黃色的東西。但下學期我人品好，遇到了戒色吧，於是我開始懂得了擼管的危害，打算戒掉手淫的惡習。可是戒擼不是那麼容易，不過我努力剋制，我下學期僅擼了一次，人開朗了，成績也上去了，人也變帥長高了。我期末語文90，數學98，英語96，科學100歷史98，政治99，全年級第15名。感謝戒色吧！在此傳播正能量，只要改了擼管的毛病，你一定會改變！

102.戒色2個月60天的身體恢復情況彙報。
今年是28歲了，回憶里清晰可見14歲那年第一次泄精的快感與恐懼交織的畫面，自此噩夢來了，頭破血流，遍體鱗傷，一發便就不可收拾了，無畏更加無知，可樂更加可恥，原本的聰明伶俐，現在卻是「聰明絕頂」（禿頂），可憐更加可恨，醜陋的淫念滋生了醜陋的嘴臉，陰莖原本可以很粗很長，因為瘋狂的手淫變得包皮過長，這都是手淫造的孽啊，不用手弄硬便是陽痿男，早泄是最大的笑話，丟失男人的自尊，這些我在手淫面前照單全收，早已註定，食色性也，是人與生俱來的天性，不可磨滅，可上天賦予人類智慧密碼里的好奇，探索，發現，研究，創造，享受，是饋贈，是愛惜，可惜的是有一部分人，例如我，把這些智慧用在了探索手淫的終極快感，研究如何看更多更淫穢的黃色A級片，創造大量獨處的機會，享受人間最美妙，最短暫，最最最痛苦的極樂。

古人云，知錯能改，善莫大也，有着13年無節制手淫史的我，體會了世上最傻B的樂趣，從陽光帥氣的天使蛻變成醜陋的惡魔，這次我想亡羊補牢，不知道老天爺能不能給我這個醜陋的凡人一次機會，我想自己拯救自己，不再自殘，自毀，自廢了。

戒色61天，60個晚上，以前戒過，卻是行為戒了，淫慾未斷，思淫未戒，屢次破戒便是家常便飯，這次，我反其道而行之，戒淫慾，戒黃源，無根便無樹啊，從根本上戒除，清心寡欲，才是終極戒色的最好秘訣，萬事開頭難，無須咬牙切齒戒色，自我陶醉，無欲則無求，水至清，則無魚（則無欲），以前神經衰弱，難以入睡，睡眠質量差，現在心境豁達，心清如水，從從容容的就睡著了，以前大便不成形，一天跑幾次廁所，現在一次就暢快了，以前尿頻尿不凈，一到晚上小便每隔20分鐘左右就來了，而且尿急，尿道堵塞感，現在不頻，不急，不堵塞了。有一點更為重要，不要嘗試說看看自己性能力恢復得如何，然後去破戒測試，這是最傻B的想法，沒有百日築基，兩百日歸元，三百日強身，就不要破戒了吧，否則，你會為此再次付出慘敗慘痛最後慘死的代價。

積極鍛煉不是要你過度運動，百日築基期間不要大補，所謂虛不受補，不要過度運動，過度勞累，因為你還虛着呢，那怎麼辦？散步，世界上最好的運動方式，晨起散步助陽氣，晚飯散步助消化，養陰氣，戒色與鍛煉，缺一不可。不要大補，不是不補，蔬菜水果不要少，不要吃涼性與寒性的水果，多吃性平的食物，蘋果，山藥，黑木耳，瘦肉，雞蛋都可以適量吃，另外特別推薦一個零食，開心果，溫補腎虧，治療神經衰弱，每晚睡前一小時吃30顆，不要買成色差的，堅持一個月就有很大的成效了，我就是這麼吃的，另外戒色要固精，只要精門牢固了，就不怕遺精了，固精我問的德高望重的中醫名醫，他推薦我吃三味，山藥，芡實，薏米，三味互為君臣，固精神奇之功啊，我在天貓上買的三種原料磨成的粉，每天晚飯比例1：1：1開水沖調成糊糊服之，效果顯著，從未遺精。晚飯一定不要魚肉，不要油膩，非得清淡，才可以不讓刺激食物停留在腹中，就不怕加重夢遺概率了。

103.戒色真的太好了。從去年七月份一接觸戒色吧，瞬間恍然大悟，一口氣戒到現在，沒破戒過一次。這九個月下來，變化真的很大，痤瘡好了，皮膚細膩了，精力和精神都好轉不少，眼神清澈又明亮，其實吧，我這算恢復得慢了，但是恢復得還是很不錯，yy早就斷完了，但是還是不能放鬆啊，戒色的難度很大，並且能夠成功戒掉的人那是鳳毛麟角般的存在，我也不敢說我能堅持幾年 但是現在的恢復我很滿意，繼續加油，除了棘手的男科問題好得不是很明顯，其餘的都好多了，現在每天飯量很大，胃口很好，感覺我重獲新生了。

104.我手淫的期間，腦子不好使。經常被罵被欺負也不知道怎麼辦。戒色一年了。別說被欺負了。女生都愛和我交往了。別人看見我。現在大部分都表情比較欣喜，不像之前充滿厭惡。

105.本人虛齡18擼年4年 在這四年里基本上每天一次甚至1天好幾次 。 我的身體也從強健變得虛弱。 基本上所有癥狀我都有吧 患有很多慢性病 。慢性鼻炎，慢性咽炎和慢性胃炎。 還有一個很嚴重的精神症就是疑病症 這個神經症基本上然我每天都活在地獄中 ，老是感覺自己得了不治之症。 恐慌，緊張和絕望了4年。 想想這四年我是怎麼過來的。 。我在接觸戒色吧應該是2014年春節的時候吧 應該還算早。 但也許那時候還沒有福分吧。 我覺得上面的觀點非常扯所以也就沒多關注。 但就在今年下半年的時候我的福分來了，終於我能夠靜下心來重新學習領悟 。 從2014,11.1號那天開始我脫離了地獄生活 。。。。 感恩。。。今天應該是第100天了吧 基本上癥狀好了80%吧 疑病症痊癒了 就還有胃炎和咽炎困擾我 但我相信只要堅持戒下去一定會好的。 。。 現在戒色領悟也上升了一個階段吧 戒色吧你是我的信仰。

106.樓主已經戒色242天了，是從今年的4月18開始戒的，戒到今天，身體和精神上完全蛻變，我從一個膽小，滿臉痤瘡的膽小鬼變成了帥氣，正直的大男孩，我是想告訴大家，戒色得福報，手淫得惡報！！跟240天前的我比起來，簡直是天壤之別，之前的我臉上都是痘印，青春痘，皮膚氣色差，眼睛沒有神采……戒色242天後，身體基本無痛苦癥狀，眼睛清澈透亮，皮膚越來越光滑，痘印淡了好多，在這裡我想告訴有頑固性痤瘡的戒友，手淫和頑固性痤瘡有莫大關係，想要皮膚好起來，必須在戒色養生上下功夫！

107.戒色650天，我的心得體會。先簡單說說我的恢復狀況吧。精神變得很好，痘痘全好了，皮膚變好了，面色變得很好。四肢基本沒有無力感了。大汗的現象得到了很好的改善，尿頻現象也好了很多。膽子變大了，人緣變得很好，腦力恢複比較明顯，記憶力有了較大的恢復。眼睛的度數變淺了一點。頭髮變粗變直，看上去貌似變濃密了。雖然感覺頭髮還是比較稀疏，但是我還是對頭髮的恢復充滿了信心。至於白髮的話，我是有遺傳的因素的，所以我就不在此說白髮的恢復情況了。很多兄弟都很在乎頭髮恢復的情況，他們對頭髮的恢復充滿了焦慮。頭髮的恢復是需要用年來衡量的，白髮恢復得相對較快，但也至少需要200天的時間才能看到比較明顯的效果。而發量的恢復，則需要更長的時間，我建議兄弟們做好3年的恢復準備。

108.那一段時間裏，我終於邂逅了戒色吧，黑暗的生命里終於有了一束光明。其實之前我曾經看到過戒色論壇和戒色吧，可是無知的我自以為是的覺得是一群和尚和衛道士在誤導人性，沒有當回事。直到那個時候，我認真的看了戒色吧的帖子，我被深深的震驚了，原來有這麼多的人跟我有同樣的手淫惡習，更有驚人相似的悲慘命運。原來這一切的禍根竟然是日復一日的手淫。手淫直通地獄。我的眼淚不自禁的流了出來。那一年我開始戒櫓，大前年和去年戒色堅持的不錯，大約維持了一年多的時間，我很少邪淫，很少破戒，身體恢復了七七八八，連困擾多年的尿等待也沒有了，我終於不用躲躲藏藏，可以在人多的廁所里撒尿了。氣色也改變了不少，原先渾濁無光的眼睛也變得烏黑透亮，富有神采了。那一年多的時間裏，沒有色情，我的生命得到了真正的休養，真的很愜意，如果我能夠堅持下來該有多好。

109.我戒色三個月、中途老是破戒、這次成功戒滿一個月、臉上痘痘好很多了、而且皮膚也不油了、很有光澤。

110.一百天了，感覺一切都在恢復。戒色越久，心也就慢慢的變得乾淨、明亮了，不再像曾經那樣渾濁、污穢！我感觸到了童真的無邪，感觸到了那被困已久純真之心、孝道之心、感恩之心、德育之心、道德之心。阿彌陀佛，我佛慈悲，由衷感謝我佛能夠引導我們這些被黃毒束縛、折磨、控制的同胞們，讓我們能夠擺脫黃毒的魔爪。戒色，是一生的事情。我們要一直往前走，要不斷的磨練自己的意志力，要不斷的修鍊自己的心道。現在我的生活里，看《戒為良藥》、《黃帝內經》、《了凡四訓》、《弟子規》等等戒色書籍，還有《道家》、《佛家》、《儒家》，成了我生活的一部分了。同時也涉及到了養生之道。因為我已經真正的走上了戒色之道，所以今天開貼簽到。

111.本人是1981年的大叔了，手淫有十幾年了，印象中十八歲左右染上此惡習吧。年輕的時候每星期擼四至五發，近幾年每星期擼二至三發。邪淫導致至今一事無成依然還是光棍。癥狀：早泄、射精沒快感、掉發、神衰、眼睛萎靡沒神、社恐等等。去年三月份在網上搜索手淫的危害而有幸進了戒色吧，看了戒色吧的案例後幡然醒悟，從此立志戒色。開始是憑意志毅力戒，50天後破了，5個月內共破了5次。戒色途中偶爾去跑跑步。然後去年8月4號破了就下決心不再破，至今已滿9個月未破。我的竅門是將精力轉移到運動上，堅持跑步，休息天就過百公里的長途騎行，修心為上。現在精氣神總算回來了，掉發也止住了（以前洗頭掉很多很多的，現在洗頭掉十來條吧）

112.本人27歲，研究生，已經結婚，由於嚴重早泄，秒射，2013年11月戒色，總共戒色9個月左右，期間吃過中藥，鍛煉了一個月提綱功，固腎功，鐵板橋，2014年8月跟老婆XXOO，已經恢復，還在戒色中，一兩周XXOO一次，到現在也沒反彈。吧里關於早泄恢復的帖子太少了，為了報答戒色吧，我決定每天回復吧友的疑問，為本吧傳遞正能量。

113.到今天差不多戒了200天了，我覺得戒色什麼時候戒都不晚，我今年都26了，擼齡有十幾年了，之前的癥狀很多，社恐：不像出門，不願交朋友，上廁所不敢在小便池小便等。前列腺炎，嚴重時十幾分鐘上一次小便，尿完感覺裏面好像還有，坐長途車簡直就是在地獄，感覺要被尿憋死了，所以長途跋涉都是做火車。記憶力超級差，學習一樣東西總是比別人慢很多，工作中也是經常被別人說我不認真，其實真不是，我的記憶力太差了工作才做不好的。口袋裡經常是空空如也，直到2013年下半年接觸戒色吧後才沒有用父母的錢，開始找了一份工作做，每個月可以有點錢花。從2011年大學畢業後，每份工作都是做兩三個月，而且找的還是銷售方面的，無底薪的保險公司，現在想想那時的我真的野心好大，做着一夜暴富的夢，但是那是是我手淫最猛的時間，一個邪淫的人有這樣的精力，福報可以一步登天嗎？
接下來是我最黑暗的日子，12年被人騙去做傳銷，是被一個陌生女孩叫過去的，當然在一年後知道真相了。原來用qq的是個男的。現在一想，這也是必然的結果，因為我這樣的邪淫，果報必然是惡報的。在傳銷還騙了幾個人進去，我現在真的很後悔，祝他們今後能一切順利，我每天抄佛經祝福他們。在傳銷處手淫得比較少，那段時間也是身體比較好的時候。
干傳銷1年回家已經是2013年了，年初出去打工，找了一份買保健品的工作，這時還有做爆富的夢，在這裡做了2個月，感覺像是騙老人家的錢，就走了。走時拿了一千多塊錢，然後就是一直找工作，找房子，行為錢不多，每天都是吃了上頓沒下頓的，過得很不好，手淫也比較多。中間有個插曲，就是又被騙了，被騙去北京做保安一個多星期，其實不是去做保安的，但過去後被安排在保安部。後來回到廣州，找了一份工作才算穩定下來。但是工資也不高。從四月份辭職一直到6月用一千多元，生活的艱辛可想而知。
六月份在新工作上班也是每天擼，擼的很多，一直到10-4號無意間看到了戒色吧，才開始戒的，感覺也沒有現在這麼清晰。應該都是強戒吧，第一次戒了有150天左右，然後就破戒了，之後就陸陸續續的戒幾天就破，一直到10月底才開始第二次戒色，現在戒了有190多天。這次戒色前三個月意淫看小說都沒有斷掉，導致每個月都會遺精一次到2015年2-月份的時候更是遺精三四次。那時開始找控遺的辦法，我親身經歷的艾灸對着幫助很大。從3
月27號到今天只遺精一次。
還有很多問題我就不一一列舉了，現在戒色半年多以上問題都有恢復，尿尿頻率少了，不會憋的難受了。敢在小便池尿尿了，就算旁邊有人也尿得出。記憶力好了很多，現在工作輕鬆點了。最重要的是我一直很討厭的一身肥肉，經過努力減了30斤。所以戒色真的能改變自己的命運，我在戒，你要不要戒呢？什麼時候都不晚，朝聞道夕死可矣。加油！

114.本人男現在剛升高三，差不多從初二開始手淫的，到現在有四年了吧，每天一到兩次。感覺自己每天萎靡不振，狀態低迷，記憶力理解力極大幅度退縮成績大幅下降，頭髮掉得很歷害，還很容易得病，並且手腳冰涼還汗手汗腳，特別怕冷。但開始戒色後我每天堅持固腎功，俯卧撐，感覺自己的身體狀況好了不少，雖然手腳還是冰涼，但頭髮掉的少了，每天也比較精神，尿頻的癥狀好了很多，也不畏冷了。最主要的是臉上的出油癥狀好了太多太多。我相信，我會有美好的未來！！！

115.戒色一年多來，雖然時有破戒，但好在無論如何也比戒色前的縱慾頻率低多了。因為手淫，一年多前已經開始有比較嚴重的脫髮了，透過頭髮可以隱約看見自己的頭頂皮膚。後來戒色，但是脫髮的恢復一直沒有看到明顯的進展，半年多前甚至覺得不能恢復了，能維持就不錯。於是一直到近兩個月才真正感覺到頭髮變厚，已經完全蓋住頭頂，透過頭髮看不到頭頂皮膚。但是沒有從前的粗，依然容易油膩。無意中昨天看了自己去年的照片，才發現戒色期間脫髮確實有很明顯的恢復了。看來很多事情需要耐心和等待。

116. 我是88年的，初三開始手淫，也許天生有點色，那時候剛發育結果荷爾蒙增加戀上手淫，頻率大概一星期2次，現在想想真是年少無知啊！去年開始戒，是下了決心想戒。目前持續了146天沒擼過，而且每天都在刷新記錄。戒手淫的好處：體質會更好，身體會更強壯，心態會更好，人更精神更陽光，腦子更活絡，太多好處了！而且會越來越好！別為了一時的那麼幾下，沒必要！年少的時候手淫，其實是老天為了讓我們更懂得去熱愛生活而給我們的一次刻骨的磨鍊，一次對慾望的磨鍊，我們最終要降服慾望，不是戰勝或打倒，是降服它！

117.小弟22歲，手淫歷史10+年。（如同豬狗一樣活在沒有陽光的世界中10多年，整個青春都是灰色的）從6月低接觸論壇到今天。在戒除100多天後的10月10日破戒一次….（其餘嚴格按照作息時間，鍛煉，修心，行善，思善，行孝，學習）這次重新上路不足1月。之前，身體睏乏感極其嚴重。大便不成型。容易疲勞。等等等等惡報吧。如今比起以前身體有了非常大的進步，表現為，大便逐漸成型，睏乏感基本消除，胸悶氣短癥狀減輕，神經衰弱和強迫症得以減輕，喜悅感幸福感增加，上進心、自信、積極樂觀的情緒都增強了很多，精神好了的同時工作和人際關係上也有了很大的改善。總之戒除後的好處是方方面面的。戒了的兄弟都有體會我就不多說了。

118.我今年35歲，從21歲開始染上手手淫淫惡習，現在才完全戒除。手淫導致的各種癥狀大多數都有，目前正處於恢復階段，已經確定完全恢復的有慢性支氣管炎哮喘、鼻炎、咽炎和慢性腹瀉（長期頑固性肚子疼腹瀉）。

119.本人22歲。長期手淫引起陽痿早泄秒射無晨勃三年，卵磷脂2+ 白細胞8-10個 慢前 現在戒色5個半月 夢遺5次。精神比以前好了許多，眼睛也有了光澤！

120.現年24歲。去年因心理問題染上擼，幾乎每天擼一次。到過年時，腳發熱，出汗，早泄，勃起不硬。無晨勃。從過年開始戒擼。我每天早晚堅持跑步。第1個月堅持看戒為良藥，保證戒掉癮，3個月中堅持站樁15分鐘，練八段錦。前些天開始吃六位地黃丸。從過年到現在，最大的感受就是身體變好了。很有力量，從記憶力下降，生不如死的感覺到現在已經基本恢復。開始有晨勃。

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