[案例] 13.恢復激勵案例（195例）

61.戒色半年後的現在。腰有些酸，但是，不疼了！想起半年前，彎腰都是一種折磨，簡直好了太多。
再說說晨勃，這半年，我的遺精挺多的，一個月平均也有四五次，就算是這樣，我的晨勃依舊恢復了，就今天早晨，五點半都被晨勃給弄醒了。雖然不是每天都有，但只要休息好了，基本都會有，而且硬度不錯。

62.戒斷邪淫已有半年左右了，現在的自己跟半年多前的自己相比有很多好的變化：

a，牙齒越來越堅固了，不像從前一樣是鬆動的；頭皮屑基本上沒有了；困擾自己10年之久的秋冬季節睡覺盜汗問題在今年有了明顯的好轉，整個秋冬季節下來晚上盜汗的次數沒有超過15次，而且盜汗的程度也在大大減輕。這些都充分證明了「腎精是人最精華、最具生命力、最具能量的所在，滋養着人的五臟六腑」，欲享高壽必要斷邪淫節制正淫，最好能早日斷淫。

b，精神、氣色、神態都有了明顯的好轉，從前總是容易渾渾噩噩的，現在時常是神清氣爽的。從前有點「探腰」的樣子，總是想伸直都很難如願，現在自然而然都可以腰桿很直。

c，心情越來越平和安樂了，不像從前一樣易心浮氣躁、易怒暴躁、低落沮喪了。這充分證明了，越是邪淫越是淫慾熾盛，而越是節制淫慾越是清凈安樂，這是自己的親身體驗。

63.我的身體狀況(希望能給你們警醒)：我現在身高166(殘廢狀態)，我背上全是疙瘩，我26歲，第一次見到我的人都以為我17、8歲，面相極不成熟，像高中生，牙齒不整齊，我上門牙左面那顆長歪了，下面牙齒前面有四顆，往左往右各有一個空位，缺齒，睾丸一個大一個小，眼神無主，半睜半閉，跟沒睡醒似的，不敢正視別人，眼神躲閃，和女生交流有畏懼感，給人感覺很軟弱，一接觸黃的內容，jj就流水。和別人在一起尿尿時，尿不出來。我稍微有點神經衰弱，經常失眠，容易心慌氣短，出現過耳鳴，頭疼，記憶力減退。自卑。
大家看到了吧，這就是我的近況，都是我的真實情況，以上的癥狀我不敢說全是由於我擼管造成的，但是我確定與我擼管有極大的關係，希望我的情況能夠嚇到你們。
戒色後，我的眼睛有神了很多，也敢直視別人了，只不過眼睛亮的有些刺眼，沒有達到像玉一樣溫潤。後背上的疙瘩基本上沒有了，沒有新長的，還有一些以前疙瘩的暗底。自卑情緒也改善很多。臉上皮膚很明顯好了，出油情況好很多。

64.手淫十六年，突然猛醒，開始戒色。一次未破、未遺，至今200天，同時十幾年煙齡戒斷已二年有餘，八年酒齡戒斷一年。說不上脫胎換骨，但也是改頭換面了。

戒色100天時

戒色48小時鼻炎癥狀基本消失
戒色一周後頭油減少超過70%
戒色一個月注意力集中時間開始逐漸延長
戒色兩個月後體力至少增強四倍，氣短癥狀消失
戒色三個月記憶力增強約十倍左右，頭髮緩慢恢復，耳鳴聲音減弱60%

戒色200天時

夜間睡眠，過去側卧時下面鼻孔會堵塞，現已暢通
頭油基本消失，頭屑還是有
看書可以從早到晚一整天
耐力穩步增長
記憶力穩步增長
睡眠較為穩定

65.聽了壽康寶鑒，對其中一句話很有感悟~福禍無門，惟人自召。想起自己的經歷，從大一開始擼管，擼管前品行端正，陽剛十足。擼管一年後，覺得自己思想不純，並且每每遇到重要的事情總是掉鏈子，有時候會感覺到身體力不從心。我知道一個人的心裏狀態和身體狀態是相互影響的，如果心裏狀態不好，身體免疫力也不會好。反之如果身體不好，心裏總覺得不開心，不舒服。就這樣，我渾渾噩噩的不開心的過着。到了大三，我準備考研，自認為好好複習了一年，結果落榜了，可能身體真的不行了，每到晚上的時候就會頭疼，精力也不充沛。後來決定二戰，忍辱負重回家複習，作息正常，不熬夜。每天和家裡人多聊聊，多關心家裡人，同時也用中藥調理身體，半年吧，身體明顯感覺不一樣。舉個例子吧，媽媽身體經常疼，我閑下來了就會給媽媽捶背捏胳膊，剛回家那會兒，媽媽總說我手上沒勁。半年後，媽媽說我手勁比原來大好多，體重也增加了15斤。其實我知道這是在家裡自己克制淫慾，同時父母細心照顧的原因。14年這次考研，我感覺很順利的就被錄取了，985學校的一級學科。一切都很順利！

66.我的癥狀：1.陰囊潮濕 2.毛囊炎 頭髮里全是豆豆，嚴重脫髮，油脂旺盛。3.面部痤瘡，痘印。4.心煩心不靜，一煩就想擼，對那種高潮感着迷。

現在：以上癥狀幾乎全部消失，陰囊潮濕好了，頭皮毛囊炎好了，面部痤瘡基本好了，就是熬夜時偶爾起一兩個，內心靜了，邪淫的念頭越來越少了。

我認為對於一個擼了10年的人而言，短短45天就把得了5.6年的病好起來，確實讓人吃驚。對於我的頭皮毛囊炎，我真實快瘋了，脫髮、大油田、頭皮里起痘痘，好了破、破了出血、出血了結痂、結痂了再起、反反覆復、6年！！從未好轉！！想盡一切辦法治療，最終都告失敗！！原因就是我不知道擼管的危害！！面部痤瘡當年也是很可怕！現在幾乎都好了！！

67.我長了十一年痘痘，這期間花了不少錢可就是不好，我戒了22天了，臉上居然沒痘痘了，只剩下痘痕和粗大毛孔，堅持戒色一定可以改觀，加油。

68.首先說明一下，本人是江蘇一考生，今年剛高考完。雖然年紀不大但已戒色兩年。在這兩年中，戒色吧給我帶來的幫助太多太多。由於學業相對繁重又兼才疏學淺資歷不深，一直只是從戒色吧吸取營養，從來沒有寫過什麼。如今高考告一段落，我不能再沉默不語。因而和廣大戒友談一談戒色兩年的最真實感受

大概兩年半，在高一暑假福從天降，我在搜尋手淫危害時找到了戒色吧。（這裡必須說一 ，我那時初中健康教育提倡手淫，簡直害死人。多少孩子因此放縱。不知道現在怎麼樣。）在短暫的徘徊後，我堅定地選擇了戒色。（此前我還不明白為什麼我學習在初中也算前幾卻考了很差的高中。）這裡說一下，我是深諳了邪淫給我帶來的痛苦所以基本是一次戒除。同時我還找了班上的一位好友一同戒色，在那段日子裏，我近乎瘋狂地查找戒色文章閱讀。然後在口頭上向那位好友說明其中利害。以這種方式，我很快地提高了自己的覺悟。在一這過程中，我還每天寫戒色筆記（當然只是記錄遺精情況以及病情變化還有日常生活），這不失為一種很好的戒色手段。然後我就一直戒色到今天。

繼續說一下戒色給我帶來的，這兩年真的見證了我的蛻變。雖然我上了一所不太好的高中，然而我卻大改往日頹勢（以前我既害羞又不愛說話），變得受老師同學的歡迎。之後我的學習成績日日攀升。我以全校27名成績進入高中，並在高一時作弊被處罰，最終以全校第一的成績畢業。這其中的蛻變絕不僅僅是成績方面，而是各各方面，從心裏到身體的改變。如今我已深深懂得，唯有孝敬父母，友善他人，我們才能擁有福報。大家如果有任何問題，我都樂意解答。這也算是我回報戒色吧的一點小小努力。
大家對我的戒色過程有任何問題也可以發問我會更詳細的介紹我的經歷。
最後報一下成績（數學考砸了，但差強人意）366 A A+我再詳細地說一下病症的改善。

首先最先改善的是陰囊潮濕，如果沒記錯一兩周就好了。但是也有很長時間都不好的，比如脫髮（其實也不算嚴重啦，本人頭髮還是很茂密的）。但是我必須實話實說，腰酸還有脖子酸一直到現在還困擾着我。對了，還有就是鼻炎就是 手淫造成的，戒了就好了。希望能幫到戒友。我考語文數學都是三小時（本人是理科），考試過程中經常腰像火燒一樣的，很痛苦。不過每次這樣的痛苦也強化了我戒色的決心！

我真心希望大家能堅定戒色的決心，同時樂施他人。這樣會不斷提高我們內心品質並讓自己更受別人歡迎，而且會給自己帶來好運。我的經歷已經完全證明了這一點。只要你能戒色並願意付出努力，你的目標一定會實現。 希望我的經歷可以更加堅定大家戒色的信心及目標。我們絕不能再回到那種地獄般的生活。
最後引用一下我高考語文作文的一段（青春不朽）
古代有顧成武 天下興亡匹夫有責的擔當。近代有周總理為中華之崛起而讀書的信念。而我們呢？作為新時代主人的我們決不能做一個冷血無情的旁觀者，而要熱血奮鬥，青春不朽！

69.各位戰友，大家好，簡單介紹下自己，26，初中開始擼，不過小學時候就有體驗過。這十多年持續下來，身體里已經空了，吧中提到過的各種病症，幾乎都有了。目前我都還沒有工作，手淫就是原因。以前我戒過100天多一點（那時候還不知道戒色吧），去年年底的時候，得知了戒色吧，就開始戒了，具體時間忘記了，就算今年1月1日開始，現在也31天了，要繼續努力下去。效果最明顯的，要屬黑眼圈了，現在幾乎每天都在10點睡覺，淡了好多好多。

70.我從3月4日開始戒色的，到現在已經一百多天了。現在專心複習考研，別的東西沒想太多所以戒色起來挺輕鬆的。一百多天來發現自己的記憶力有了明顯的提升，以前背一些文科性質的東西老是記不住，現在不同了感覺輕鬆許多。這才一百多天的成果，現在我更有信心堅持下去了。朋友們，你們也可以試一下想想自己的未來，就能堅持下去了的。到考研結束也有三百多天了，很期待那時候的成果。

71.今年32歲，我也是從差不多17,18歲開始接觸手淫，一發不可收拾了10年左右，後來是秒射。真正的秒射，27歲結婚的時候新婚插入立刻射，第二次，第三次，也全是這樣，之後靠着吃些藥物延緩射精也最多維持到1分鐘-2分鐘，從28歲生日那天開始徹底禁慾到昨天。我老婆也是很懂事，這期間她一直幫助我戒色，4年期間從沒有過一次房事，但是她毫無怨言，昨天試了二次，恢復了正常，第一次可以達到了13分鐘26秒。第二次22分鐘18秒。所以我的意思就是確實戒色在2年以上後再嚴重的身體情況也會出現改善。我之前的前列腺炎，掉發，神經衰弱全部因為戒色的4年內治好了。

72.6、7歲開始到去年七月份，十四年左右。。。去年七月開始戒色，戒了大概半年，近幾個月又開擼了。。現在又是7月，一定要比上次戒得更久。癥狀的話，不是特別瘦，但是偏瘦，還有就是眼睛不是很有神，輕耳鳴（很安靜的時候能聽見）。其他的癥狀沒有了。。之前戒了半年的變化：眼睛明顯有神了，臉上精氣神明顯更好。戒了四個月左右的時候稱了一次，重了5斤（以前從來沒重過），之後沒稱過了，但是看身體還是增重了。

73.本人擼齡十多年，因為發育較早，很早就踏上了手淫這條彎路。從小華髮早生，一到晚上就輕飄飄的似做夢一般。理髮的時候，別人都以為我讀書太用功所以白了頭髮，當時小也不明白。小學初中成績尚可，一到高中就急轉直下，理科思維能力顯著下降。當時可能朦朧中意識到手淫的危害，所以很大一段時間內將注意力轉移到學習上，剋制了手淫，才止住了成績的下滑。後面好不容易讀到大學，開始接觸網絡，更是沉迷於虛擬世界，重新開始手淫。大學幾年養成的熬夜懶散等壞習慣，一起帶到了工作中。由於長期手淫 ，我的白髮繼續增多，人也變得愈加內向敏感自卑，不願意與人接觸，與領導同事客戶相處也非常不自信，工作進展非常不理想。為了逃避現實，我迷上了網絡遊戲，每天不上班跑去網吧下副本，慾望來了就躲在骯髒的廁所手淫；並且暴飲暴食不加節制，口味無辣不歡。這樣幾年惡性循環下來，我不但工作沒見起色，信心也磨滅殆盡，整天精神萎靡，不願意與人打交道，性格孤僻古怪，身體虛胖不行，一動就大汗淋漓。體重迅速上升，最重超過190。後來公司變動，我離開了，進入了一家外企。可是常年積累下來的頑疾，讓我的工作沒法正常開展。在領導的一次劈頭蓋臉責罵中，我心灰意冷地辭職了，丟下一切夢想一切牽絆回到老家。剛回家那段時間，我極度自卑，切斷了與外界的一切聯繫；同時依舊每晚手淫，依舊每天遊戲，拚命掉頭髮，一個晚上起來如廁好幾次，尿道隱隱生痛。這樣渾渾噩噩地過了大半年，在家也沒有找到合適的工作。看着父母每天辛勞，我卻在家啃老，心裏非常不好受。我重新拿出了壓在箱底的運動服運動鞋，開始晚上跑步，同時控制飲食，調淡口味。這樣一跑幾個月，體重迅速下降，但是手淫的惡習依舊沒有改掉，而且由於在家方便，關起門來看色情DV擼管，尿頻尿急愈發嚴重，掉發也一直持續。後來偶然上貼吧，發現戒色吧，看了裏面的精品文章，我才意識到，以前的手淫無害論等等確實迷惑了自己，讓我沒有痛定思痛去改掉。為此，我在今年5月底開始嘗試戒擼，持續了一個禮拜，破戒了。當時也不以為然，認為這個頻率還可以。真正的轉變發生在5月底月初，以前工作城市的朋友推薦了個工作給我，是我理想的崗位；但是常年累計的不自信讓我差點失去面試機會。意外的是，HR非常欣賞我，認為我有潛力。這樣前面5輪電話面試都很順利，我也在最後一輪面試前得意忘形，認為勝券在握，於是又擼了一發。結果後面精神極度不振，思維混亂，在最後一輪總監電話面試的時候表現不好。放下電話的一刻，我真是欲哭無淚，不過還是心存僥倖，認為還有希望。今年6月9日，我記得非常清楚，當我癮犯了準備再擼一發時，面試失敗的消息傳來了。雖然在意料之中，可還是給了我當頭一棒。中午我趟在床上，看着貼吧里兄弟們因為戒色的各種故事，突然就下定決心戒擼。起身打開電腦，刪除不良網址，清空瀏覽記錄，卸載了各類網遊客戶端。當時正值高考時期，我還在空間長文回憶了我的高中三年，後來好多同學朋友來回復，讓我非常意外。突然就發現，原來生活還有那麼多的美好，為什麼我還要因為手淫而錯過更多呢？一個月下來，我配合著力量訓練和有氧運動，重新拾起丟棄很久的專業書，開始聯繫久違的朋友，為下一份工作而努力。有目標有動力，才是戒色的最大心理支柱。到今天7月9日，已經整整一個月了，我脫髮明顯變少了，由於飲食運動加上戒擼，體重已恢復正常，虛胖顯著改善，曬照片的時候，朋友們都驚訝地說你這是回春了！最重要的是自己精神面貌回來了，頭腦不再混沌了，更自信了，走在馬路上也昂首挺胸了，也願意與更多人接觸交流了。現在我已經回到了當初工作的城市，我要重新拾起當初未完成的夢想。相信我的戒色戒網戒懶戒貪行動，一定會繼續下去！！！在我成功戒擼2個月3個月甚至更長的時候，我會回到這個貼子裏面來簽到，相信到時候會有更多的好消息來與各位兄弟分享！！！

74.關於恢復方面：
樓主戒色到現在，最直觀感受就是有自信了，走路敢挺胸抬頭了，說話有底氣了，敢與別人對視了，心態樂觀了，身體有力量了，腰椎頸椎癥狀減輕了，精神也好了，氣質慢慢的變得不猥瑣了，皮膚比以前好了（這個可能和我跑步有關係），運氣也迴轉了，總之一切都在往好的方向發展，我現在對未來充滿了信心！

75.戒色70天效果真的很好。
從五月接觸戒色吧後就勵志戒色，到現在七十天了，別人都說我臉色好了人也精神了。戒色期間只要稍微一意淫晚上就遺精，後來就有意識的剋制，半個月沒意淫，一有念頭就立刻段掉，這半個月也沒有遺精過，這段時間看了《壽康寶鑒》《了凡四訓》《傷精與養精之道》對我幫助很大。建議大家沒看過的趕快買來看看，對戒邪淫有很大的幫助，淘寶上可以買的到。我在這裡祝願兄弟們早日戒除邪淫恢復一身正氣。

76.我今年34歲，05年手淫2年 ，後來就尿頻 尿急 再到後來的耳鳴 睡眠不好 流汗 腳發熱。 中間治療過無數次 濟南中醫院 齊魯醫院，泌尿外科所謂的專家。都是開點葯敷衍了事，都是和大多數網友一樣 錢花了好多 可還是沒好，再後來變得膽小敏感 。 直到偶然看到這個吧，我才恍然大悟，才知道和手淫有關，但在看病期間，很少有醫生告訴我 讓我不要手淫 可見這些所謂的專家有多業餘。然後就按照飛翔哥的方法去做，戒色7個月，包括意淫， 堅持慢跑 早睡早起，但有一個環節也很重要，期間我看過中醫，中醫一把脈 說我的脈沉 無力 問我是否縱慾，總之說的很對，吃中藥一個月有餘，效果明顯，直到現在的痊癒。 在這裡我很感謝飛翔哥的教導，讓我重新看到光明。

77.戒了兩周多了，感覺臉上白凈了很多！前天發工資還買了禮物孝敬了親人，也不知道怎麼搞的，最近工作也得到領導提拔了，被分配到一個相對輕鬆的地方，但工資卻和別人一樣，一天精力充沸，當別人都累了我還能做事！換以前早偷懶了！以前很害怕和女的說話，現在和女的說話雖然還有點口吃，但心裏沒有以前那樣極度緊張了！很多人都說我變白了，戒色收到成色和回報了！繼續戒！目標100天！感謝飛翔大哥的經驗！好人一生平安。

78.還好工作2年後接觸到了戒色吧。現在已經戒除一年8個月了，因為頻繁遺精，所以還沒有完全恢復好，但是好多小問題，和大部分癥狀都緩解了，現在人變的越來越自信了，社交恐懼症應該已經遠離我了，現在和異性，領導，長輩，陌生人交談都很從容。

79.看到這期社恐專題，我只想說寫的太對了，以前不懂得保養人體的精華，所以感受過社恐癥狀，比如坐車，地鐵，等車，身邊來了異性，立刻渾身不自在，出汗，臉紅，心跳加速。。。實在太可怕了，記得一次課堂小組討論，分的組裡有幾個別的班的女生，我假裝懶得討論而轉過去玩手機，其實是掩飾緊張，心跳的很快，臉發紅，後背全是汗。。。下課後才舒了一口氣，不過想到還有一節，直接逃課了。想在想想真是諷刺啊，還有每次進班，總覺得無數眼睛盯着你，感覺很不自在，其實根本就沒人看你，簡直在自我折磨！！！但是，現在我明白了，什麼都明白了，不再是以前的猥瑣樣子了，現在早就不知道什麼是社恐了，坐車，購物，與人交流，不在感覺不自在了，臉紅心跳更是沒有，徹底康復了！出來了，就再也不想回到那個地獄了。

80.飛翔哥 第八次戒色戒色第30天 這30天使我感覺恢復最快的30天，也是定力提升最大的30天，比以前帥了好多，人也感覺精神多了，再也沒有昏昏欲睡的感覺了，眼睛也有神了。總之，感覺超級好！在這裡向飛翔老師道謝，是飛翔老師和戒色吧救了我！

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