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慢性疲勞
很多人反映經常身心疲憊，做事提不起勁，思考問題時大腦反應遲鈍，執行力差，計划上的很多事完成不了，心有餘而力不足。 這個問題很多人認為就是懶惰而已，那西醫呢把這種狀況叫做慢性疲勞綜合…
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最近心得總結：你為什麼會連續破戒?
01 前言 連續破戒這個問題我講過一次。 還記得嗎？ 我上次講的是不要過多自責，換個健康的環境，保持乾淨的心靈。 你能做的就是保…
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連續破戒問題
很多人在自己用意志力、用自己的理性去戒了一段時間後，在某一天慾望特彆強，不小心又看了不良信息、或者街上看到女性受到了刺激，就開始自慰。 在這次破戒之後，一連幾天都會破戒，有時候甚至…
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向上走還是向下走
大家好，我是自強老師，專門為大家解決上癮問題。 幫助大家的生活走向健康，走向正軌，走向積極向上，而不是一個向下的一個下坡路。 自強老師希望能夠通過自己18年的一個經歷、研究與實踐，…
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戒着戒着，就變成戒油子了么？
和大家簡單聊下這個問題。 我給大家說個數據吧，和我交流過的人，一半以上，是戒了超過一年的，戒了3、5年，6、7年的屢見不鮮。 但他們絕大多數，90%還是在屢戒屢破，成了很多人說的戒…
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戒色的好處從沒有被誇大，甚至往往被低估–戒色216天的學員的分享
這是個老學員了，很久之前就認識了我。 他一直很有禮貌，執行力也強，是我比較喜歡的一個學員。他按照我教的方法，每天都好好去執行，算是戒的還比較順利。 成功的道路並不擁擠，你只需要找到…
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內心掙扎，快要忍不住了怎麼辦？
01 有很多很多的同學，在快要破戒了，慾火焚身的時候，跑來問我，自強老師，我快忍不住了，怎麼辦啊。 我想這種情況下，他的內心已經很…
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為什麼要抵制不良信息
大家好，歡迎收聽新的一期錄音，今天再次和大家聊下為什麼要抵制不良信息？，內容由自強老師創作，一凡錄製。 說個讓我有點感動的事情，前幾天的一個早上，知乎上有個讀者，看到了我的文章，專…
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不得不知的柯立芝效應
01 柯立芝效應，是指雄性動物交配之後又立即與新配偶交配的現象。 簡單舉個例子就好理解了，一隻雄獅能不斷地與不同的母獅進行交配，並樂此不疲。…
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破戒了怎麼辦？
大家常問的一個問題就是；我戒了已經一個月了，但是前些天不小心看片了破戒，然後忍不住，一破戒之後我就連續破戒四五次，現在非常難受，非常難過，我該怎麼辦？ 然後還有的學員說，老師我戒了…
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