换季

换季重新开始的戒色第一天该怎么起步，这是戒色吧一篇讨论帖原文：一位29岁、邪淫近20年的戒油子，从「给自己一个必须戒的理由」讲起，把每天40-60分钟学习日课、断念口诀练习、认清欲望休眠期与高峰期、戒久坐熬夜、站桩八段锦、行善答疑和记笔记逐条写清楚，最终突破百天。