又到了国庆假期期间，放假期间更加自由，没有拘束，也往往正是破戒的高峰阶段。
越是这种时候，大家越应该保持戒心，提醒大家放假期间，要注意休息，注意调整。
平时上班累的人，好好让身体休息几天，缓一缓，假期比较长。
亚健康状态的戒友，这几天不要放纵，否则容易给自己前功尽弃的感觉。
很多人一放假，就天天熬夜打游戏，看电子书，频繁的破戒，放假回来，身体反而变得更差了。
看见别人朋友圈，晒旅游，晒美食，同学还是该学习依然学习，自己却在频繁破戒，心理落差又会很大，进而摆烂，大家要多注意这些问题。
年轻代表着希望，但前提是自己要有个好身体，才能有精力搞好学业，才能有精力去专注的工作，在未来走出社会才能实现自我价值。
身体不行了，人就容易丧失信心，变得自闭自卑自责，对未来也看不到希望，更没有心情组建家庭，奋斗事业了。
现代社会相比以前，各方面更加开放，很小就接触到各种各样的娱乐信息，如果缺乏正确认知引导和自律，很容易被诱惑，随着年龄成长，幡然悔悟，但伤害已经造成。
所以国庆这个小长假，大家要特别地注意。
戒色方面的一些注意事项，因为有的人出去游玩，有的人在家，或者学校，或者单位，大家的生活并不相同，我说说一下怎么避免，防止频繁破戒。
1、国庆7天假，切忌浑浑噩噩的过7天。
不要等到最后一天假期，7号的时候马上开学，或者马上要回去上班，感觉7天假过的好快，什么也没干，7天假就没了，反而自己撸了好几次。
如果是出去游玩，规划好自己去游玩几天，剩下的几天要做哪些事。如果是宅在家里，自己每天又应该怎么度过。
我举个例子，有的戒友说，这几天我就是单纯的放松自己，什么也不想干。
这是完全可以的，然后规划好具体放松自己的做法，怎么放松自己。
每天早睡，保证充足的休息，白天去户外散散步，亲近亲近大自然，帮家里做做家务，干点活，独处的空闲时间是翻开一本帮助修心养性的书。这样来放松自己。
不能啥也不干，就躺在床上待着，侧过身去，手里拿着手机，不停的刷短视频，看直播，天天晚上熬夜，这就不是放松，而是伤害了。
放松有正面放松和反面的放松两种方式。反面的放松方式就是我后面说的这种，躺在床上，一躺一天，白天看短视频、晚上看直播。这样的放松方式，必然是要破戒的。
你要给自己定好一个放松的方式，切记随意的，毫无意识的放松自己。
2、趁着一周的放假期间，反思自己。
平时忙，忙着考试，忙着上班，忙着赚钱养家糊口，大部分人很难有一个人独处静下来思考、反思的时候。
我们不说吾日三省吾身，最好也应该隔一段时间，进行自我的反思。
为什么我要说反思自我呢？平时不少咨询我的朋友，问我怎么戒色的，用的什么戒色方法。
其实在我看来，戒色有最两个关键的东西，一个是心性，一个是生活习惯。
心性不改变，手淫难戒掉。没有一个好的生活习惯，手淫也难戒掉。
心性就是内心的品性。每个人有欲望这个很正常，人人都有欲望，红尘俗世，功名利禄，没人能脱离的了，脱离了社会也就不进步了。
有的人说和尚没有欲望，修行的人没有欲望。其实他们也有所求，有所求就是有欲望。
其实你想想，修行的人为什么要修行这个问题就行了，他修行是想自己的心静，让自己看的更开一些，这本身就是一种所求。
但是区别在于是不是有欲望就要手淫，撸也就撸了，这当中还有一个频繁手淫的问题。
20岁左右的小伙子，一生当中年最好的年龄，也正是性欲最旺盛的时候，单身，生理需求需要解决，偶尔打一次飞机，这个谁都能理解，也没人会说你这个人有问题，影响也可以说是微乎其微。
但是说你每天都要手淫，每天都想着色情，那这就是邪淫，这就是自己心性的问题了，肯定就会频繁破戒了。
如果每天有东西诱导你破解，也是因为你在主动的接触这些会让你破戒的东西。
这种行为说明你的心思都用来享受、放纵、都用来获得短暂的快感了。
并没有仔细想过，自己怎么才能变的更好。
无冥冥之志者，无昭昭之明，无惛惛之事者，无赫赫之功。
这句话的意思是说，一个人要做成一件事，不能三心二意，必须保持专注，专一。
你的心都放在享乐上，贪图那些你得不到美色、你就会破戒
如果你能反思自己身上存在的问题，自己心性上存在的问题，并且愿意为之付出努力去改变，破戒的次数必然也会减少，手淫就可以逐渐戒掉。
当你心里有了这些想法之后，同时再调整好生活习惯，比如说熬夜容易破戒，那我就规定好自己，几点必须上床睡觉，强制自己去做。
这是最好的戒掉手淫的一种方式，这种方式不是硬戒，强忍。
而是在使自己变得更好的过程中，改掉自己坏习惯过程当中要做的一件事。
失败一次不怕，破戒一次不怕，调整好心态，继续坚持。
人生，无非就是一个反复磨炼的过程。最后，祝大家度过一个轻松愉快的国庆假期。
