11-12岁开始学会手艺，无师自通，身上的症状有几十种 发自内心戒 思维邪淫的危害 顿悟戒200天 不看擦边图 不看不良视频 克服戒色厌倦期

戒色366天，一年了，一些经验分享给大家先说一下我的情况。

本人手艺11年了，11-12岁开始学会手艺，无师自通，身上的症状有三、四十种，有的小症状，有些大症状，不要以为夸张，确实是有这么多，大症状比较难恢复，小症状恢复一点，戒到一年多少有点恢复。

戒色前一定要做好戒色思想工作，这很重要，我在没有戒色前，就已经做这方面的思想工作，怎么做，我的方法就是想以前的东西，想想父母，想想以后，想想现在自己是个禽兽，想想以后如果继续这样做，自己就会废了，多花点时间想一想，想不通就花时间继续想，一定要想到通为止，我花了10天才想通，那10天里我没有玩过手机，一直想到通为止。我能戒到现在，就是在戒色前做好戒色思想工作。（其实就是思维邪淫的危害，真正下决心去戒，一定要发自内心想戒，有那种迫切感。）

还有多了解手艺的危害，手艺的危害很多，至少100种以上，可能还不止！我是手艺和沉迷游戏小说才导致我这个样子的，你要知道你是为什么变成现在这个样子的！

我手艺时期是什么样子，我自己知道，反正我就是那种很废的人，这一点我承认，不是什么丢脸的事情。手艺11年，游戏6岁开始沉迷，小说五年级就开始看。一个人不要沉迷一件没有意义的事情，手艺、游戏、小说，还有其他的，反正我就是这样，被这些东西害了，所以说一定要戒掉！

我戒到两三个月，然后一次顿悟，才戒到现在，一次顿悟最少可以戒200天以上，有的厉害的，一次大顿悟，戒三年以上的都没有问题。

光了解自渎危害，这样还不行，每天还要深入学习戒色文章，多看一些破戒的案例，告诉自己，一定不要破戒。也要多看一些自渎和戒色后的对比图，这些可以帮助你在戒色的时候不会破戒，也可以激励你更好地戒色。

其实最重要还是断邪念，不看擦边图，不浏览不良视频。每天学习戒色文章，这样才能在戒色道路上越走越远，学习得越多，脑海中的毒就会慢慢变淡，欲念会变少。最好的方法就是每天打卡签到，养成良好的学习习惯，这样就能克服戒色厌倦期。

戒色一定要有个人信仰或信念，我的信念就是——说到做到！

这就是我分享的经验，就写这么多，希望能帮到大家，感谢戒色平台！感谢诸位先驱者的经验总结。